Mãng cầu xiêm bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
Mãng cầu xiêm là loại trái cây có hương vị chua ngọt, thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Do đó, có nhiều chị em muốn đưa mãng cầu xiêm vào chế độ ăn kiêng, giảm cân của mình. Vậy để biết mãng cầu xiêm bao nhiêu calo thì hãy theo dõi bài viết của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!
1. Góc giải đáp: Mãng cầu xiêm bao nhiêu calo?
Mãng cầu xiêm là loại trái cây có nguồn gốc xuất xứ từ vùng nhiệt đới châu Mỹ. Loại quả này có phần thịt màu trắng, kết cấu kem và hương vị thơm ngon vô cùng cuốn hút. Vậy để biết mãng cầu xiêm bao nhiêu calo thì cùng tìm hiểu nhé!
1.1. Lý giải một quả mãng cầu xiêm bao nhiêu calo?
Mãng cầu xiêm bao nhiêu calo là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm nhất của chị em. Theo nghiên cứu, trong 100g mãng cầu xiêm sẽ chứa khoảng 66 calo. Trung bình mỗi quả mãng cầu xiêm sẽ có cân nặng từ 400 đến 600g. Do đó, mãng cầu xiêm bao nhiêu calo thì sẽ rơi vào khoảng 264 đến 396 calo.
Xem thêm: Ăn na có béo không? Cách ăn na không lo tăng cân
1.2. Tìm hiểu một ly sinh tố mãng cầu xiêm bao nhiêu calo?
Ngoài cách ăn trực tiếp thì bạn có thể sử dụng mãng cầu xiêm để làm sinh tố mát lạnh, thơm ngon. Theo chuyên gia, hàm lượng calo trong một ly sinh tố mãng cầu sẽ tùy thuộc vào cách chế biến của từng người.
Vậy thì một ly sinh tố mãng cầu xiêm bao nhiêu calo? Theo đánh giá, một ly sinh tố mãng cầu xiêm thường sẽ chứa khoảng 490 calo. Trong đó 330 calo từ mãng cầu và khoảng 160 calo là sữa đặc.
2. Ăn mãng cầu xiêm có bị tăng cân hay không?
Bên cạnh thắc mắc mãng cầu xiêm bao nhiêu calo thì việc ăn loại quả này có tăng cân không cũng được nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, nếu ăn 100g mãng cầu thì bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 66 calo. Lượng calo này không quá cao so với những thực phẩm dinh dưỡng khác.
Ngoài ra, trong mãng cầu xiêm còn chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng chất xơ trong mãng cầu xiêm sẽ giúp bạn cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc dung nạp thức ăn. Do đó, ăn mãng cầu xiêm hoàn toàn không gây tăng cân, béo phì nhé!
3. Uống sinh tố mãng cầu xiêm có bị tăng cân hay không?
Qua thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc mãng cầu xiêm bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu, một ly sinh tố mãng cầu xiêm với 500g thịt và 50g sữa đặc có đường cùng nước lọc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 490 calo.
Nếu uống 3 ly sinh tố mãng cầu xiêm mỗi ngày và không ăn thêm món ăn khác thì loại đồ uống này hoàn toàn không gây tăng cân. Còn nếu bạn chỉ uống 1 lý sinh tố mãng cầu xiêm và ăn đầy đủ nhu cầu calo thì mức cân nặng cũng sẽ không bị ảnh hưởng nhiều. Do đó, uống sinh tố mãng cầu xiêm hoàn toàn không gây tăng cân.
4. Sinh tố mãng cầu xiêm có những lợi ích gì đối với sức khỏe?
Sau khi đã biết được mãng cầu xiêm bao nhiêu calo, bạn sẽ không cần phải lo lắng khi sử dụng loại trái cây này. Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định: Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ chuyển hóa thức ăn trong cơ thể nhanh chóng. Từ đó, ngăn ngừa triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ phòng bệnh táo bón.
- Giúp cơ thể khỏe mạnh: Mãng cầu xiêm chứa hàm lượng kali cao giúp săn chắc các mô và cải thiện tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, kali còn giúp ngăn ngừa cơ bắp bị mệt, thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Cải thiện thị lực: Mãng cầu xiêm chứa hàm lượng vitamin A, C cao giúp cải thiện thị lực, hỗ trợ mắt sáng, khỏe hơn.
- Mãng cầu xiêm có khả năng tăng sinh collagen giúp da mịn màng, trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, vitamin trong mãng cầu xiêm còn giúp ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
- Phòng ngừa bệnh tim mạch: Hàm lượng kali và magie trong mãng cầu xiêm giúp điều hòa tuần hoàn máu và ngăn chặn sự gián đoạn. Bên cạnh đó, các vitamin trong mãng cầu xiêm còn điều chỉnh nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn sự tích tự của mô mỡ thừa.
5. Một số món sinh tố mãng cầu giảm cân ngon
Mãng cầu xiêm bao nhiêu calo thì loại quả này rất ít calo nên phù hợp với những bạn đang giảm cân. Nếu bạn đang phân vân không biết món sinh tố mãng cầu xiêm nào ngon thì hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho ngay sau đây nhé!
5.1. Sinh tố mãng cầu và bơ
Bơ chứa nhiều chất béo đơn không no nên rất tốt cho việc cải thiện vóc dáng. Bổ sung sinh tố mãng cầu xiêm và bơ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Với món sinh tố này, bạn chỉ cần xay thịt mãng cầu xiêm, bơ và sữa tươi không đường, sữa đặc với nhau là được. Kiên trì uống loại sinh tố này trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn hơn.
5.2. Sinh tố mãng cầu xiêm và xoài
Sinh tố mãng cầu xiêm và xoài sẽ tạo ra một loại nước uống vô cùng thơm ngon và tươi mát. Đồng thời, món sinh tố này cũng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Với loại đồ uống này, bạn hãy xay 100g thịt mãng cầu xiêm với 1 trái xoài và sữa không béo trong vòng 3 phút là xong.
5.3. Mãng cầu dầm sữa chua
Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Ăn mãng cầu dầm sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất, lợi khuẩn có lợi giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Với món ăn này, bạn hãy trộn đều 200g mãng cầu xiêm với 1 hộp sữa chua không đường là được.
Ngoài ra, nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng nhanh chóng thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo hiệu quả bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ tiên tiến này sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và trả lại vóc dáng thon gọn hơn. Công nghệ loại bỏ mỡ thừa này này không xâm lấn hay gây tổn thương cho da.
Mãng cầu xiêm bao nhiêu calo đã được Viện thẩm mỹ DIVA lý giải ở trên. Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên kết hợp ăn mãng cầu xiêm với tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, nếu muốn giảm béo an toàn, nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.