Lắc vòng có tác dụng gì? Có giảm mỡ bụng dưới không?

1. Lắc vòng mang đến tác dụng gì?

Lắc vòng là một bài tập thể dục giúp tăng nhịp tim và củng cố vóc dáng hiệu quả. Không những thế, luyện tập thể dục, thể thao còn giúp cho tinh thần của bạn trở nên phấn chấn, giảm stress. Để hiểu rõ hơn, mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua một số công dụng của việc lắc vòng như sau:

1.1. Lắc vòng giảm cân

Lắc vòng giúp mang đến công dụng chính đó là đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Mặc khác, nếu bạn muốn tìm kiếm một hoạt động thể chất vừa thú vị vừa giúp vòng eo thon gọn hơn thì bài tập này chính là một gợi ý tốt đấy nhé.

Cụ thể, lắc vòng sẽ đốt cháy mỡ hông, calo, tăng cường lõi cơ bắp. Chưa hết, việc luyện tập cũng không quá cầu kỳ, chỉ cần bạn mặc trang phục thoải mái cùng một chiếc vòng, sau đó dành ra khoảng 30 phút vận động là được.

1.2. Lắc vòng tốt cho tim mạch

Lắc vòng được xem như một bài tập cardio giúp kích thích tim, phổ hoạt động, giúp máu lưu thông. Chưa dừng lại ở đó, có còn mang đến công dụng ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, cải thiện mức cholesterol, giảm căng thẳng.

1.3. Lắc vòng giúp eo săn chắc

Cách lắc vòng khiến cho cơ thể chuyển động theo hình tròn, lực sẽ tập trung chủ yếu ở bụng do đó vòng eo trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, một mẹo trong lúc luyện tập đó là nên đứng chân trước chân sau thì sẽ duy trì được việc lắc hông tốt hơn.

1.4. Lắc vòng giúp giảm đau lưng mãn tính

Khi chuyển động vòng tròn sẽ giúp giảm đau, săn chắc cơ. Từ đó, các triệu chứng căng cứng cơ, đau lưng cũng được giảm thiểu. Hoặc những người thường làm việc thường xuyên ngồi nhiều thì hãy luyện tập lắc vòng để giảm đau cột sống.

1.5. Lắc vòng tăng khả năng giữ thăng bằng

Lắc vòng giúp tăng khả năng tập trung, từ đó bạn có thể giữ cân bằng tốt. Từ đó, bạn có thể dễ dàng kiểm soát mọi chuyển động cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên lắc vòng thường xuyên đấy nhé.

1.6. Lắc vòng giúp giảm stress

Lắc vòng có tác dụng gì? Thì được biết bài tập này giúp cho bạn thư giãn sau một khoảng thời gian stress vì công việc. Đồng thời, việc xoay hông khá thú vị này khiến bạn lấy lại cảm xúc vui vẻ, xua tan đi căng thẳng.

1.7. Lắc vòng giúp kết nối các thành viên trong gia đình

Lắc vòng cực kỳ đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Do đó, bạn có thể mời người thân trong gia đình cùng tham gia hoạt động này để cải thiện sức khỏe và tăng tình đoàn kết nhé.

2. Hướng dẫn cách lắc vòng để đạt hiệu quả cao

Sau khi đã tìm hiểu về lợi ích của việc lắc vòng thì ở phần này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí thêm cho bạn cách lắc vòng giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và nhanh chóng sở hữu được vóc dáng đẹp như sau:

2.1. Chọn loại vòng có kích thước phù hợp

Một mẹo cho người mới bắt đầu lắc vòng đó là hãy chọn vòng có kích thích phù hợp với cơ thể của bạn. Tránh dùng những loại vòng cỡ lớn hoặc quá bé. Ngoài ra, bạn có thể hỏi ý kiến của người bán hàng để có được sản phẩm phù hợp nhé.

2.2. Bắt đầu với bài tập ngắn

Lần đầu tập không nên lắc quá lâu mà chỉ nên thực hiện những bài tập ngắn và di chuyển nhịp nhàng theo chiều vòng để tim mạch hoạt động tốt. Do đó, chỉ nên tập với cường độ thấp khi đã quen dần thì tăng dần nhé.

2.3. Thời điểm nào phù hợp để lắc vòng?

Theo các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ DIVA cho biết, bạn có thể lắc vòng vào mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, nên tập trước khi ăn khoảng 2 giờ để tránh gây ra bệnh về tiêu hóa. Ngoài ra, phái đẹp trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên tập nhé vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

2.2. Lắc vòng bao nhiêu phút/ngày?

Các chuyên gia cho biết, bạn không nên tập lắc vòng quá 20 phút mỗi ngày và không tập 2 lần/ngày. Trong quá trình tập hãy hít thở sâu để phát huy hiệu quả tốt nhé.

3. Lắc vòng có gây vô sinh không?

Nhiều người nghĩ rằng lắc vòng tác động đến các cơ quan nội tạng như buồng trứng, từ đó gây ra bệnh vô sinh, vậy điều này có thật không? Thì theo như các chuyên gia cho biết, chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Đồng thời hình thức luyện tập chỉ làm săn chắc cơ, không ảnh hưởng đến bên trong. Vì vậy, bạn có thể an tâm khi luyện tập cùng người thân trong gia đình.

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.