Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Ngọc Quỳnh Tháng Chín 23, 2022 5574 lượt xem

Lá nam dùng để giảm cân là phương pháp tự nhiên được nhiều chị em quan tâm nhất hiện nay. Tuy nhiên, nếu không sử dụng lá nam đúng cách thì nó sẽ trở thành “con dao hai lưỡi” ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì thế, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo các loại lá nam qua bài viết dưới đây nhé!

1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?

Lá nam là những loại lá có công dụng chữa bệnh, ngoài ra chúng còn được ứng dụng làm bài thuốc giảm cân hiệu quả. Các loại lá nam thường chứa thổ nhưỡng của dân bản địa nên người tại địa phương đó dùng sẽ không xảy ra tình trạng bị kích ứng.

Theo thống kê của Khoa Y học cổ truyền cho biết hiện nay có khoảng 70 loại lá nam. Cụ thể đó là: Bạc hà, bách hộ, bạch đồng nữ, bán hạ nam, bạch xà thiệt thảo, bố chính sâm, bồ công anh, cam thảo đất, cà gai leo, cỏ mần trầu, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa lá nhỏ, cỏ tranh, cỏ xước, cốt khí, cối xay, cúc hoa, cúc tần, dành dành, địa hòa giang, dâu tằm, địa liền, đinh lăng, diệp hạ châu, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, ngải cứu, nghệ, nhót, lá ổi, mã đề, mỏ quạ, mơ tam thể, quýt, rau má, sả, sắn dây, sim, tía tô, trinh nữ hoàng cung,… Mỗi lá nam sẽ có một công dụng riêng, chính vì thế không phải loại nào cũng có thể giảm cân.

Lá thuốc nam
Lá nam có công dụng chữa bệnh và giảm cân hiệu quả

2. Lá nam có những tác dụng gì?

Danh sách các loại lá nam vô cùng đa dạng, không thể kể hết đầy đủ các công dụng. Chính vì thế, tại đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho bạn tác dụng chính của 10 loại lá nam phổ biến được nhiều người biết đến như sau:

  • Bạc hà: Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị ngạt mũi, giải cảm, đau mắt đỏ, nhức đầu, bệnh phong nhiệt.
  • Cúc tần: Lá nam này dùng để tiêu độc, tiêu đàm, trị phong nhiệt, lợi tiểu, đau nhức xương khớp, sốt không đổ mồ hôi, phong thấp.
  • Lá dâu tằm: Sáng mắt, thanh nhiệt, trị ho, nhức đầu, viêm họng, mắt đỏ, trị cảm, cao huyết áp,…
  • Lá đinh lăng: Tác dụng trị mụn nhọt, giảm sưng vết thương, hạ sốt.
  • Lá hoắc hương: Trị đau đầu, sổ mũi, đau bụng, khó tiêu, cảm nhẹ.
  • Húng chanh: Tác dụng tiêu đàm, giải độc, cảm sốt, viêm họng, chữa thổ huyết, chảy máu cam, táo bón, tiêu chảy, vết thương côn trùng cắn.
  • Kim ngân: Chữa dị ứng, mụn nhọt, thanh nhiệt, ngứa lở, trị ho phế huyệt.
  • Lá lốt: Chữa đau nhức xương khớp, rối loạn tiêu hóa, tay chân tê bại, chảy máu mũi, tiêu chảy, đau đầu, đau lưng, đổ mồ hôi tay, trướng bụng.
  • Mã đề: Giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trị ho, đầy hơi, tiểu ra máu, chảy máu cam, viêm phế quản, trị đau dạ dày, mụn nhọt, phục hồi vết thương.
Thuốc quý chữa bệnh
Lá nam có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh và còn giúp thanh lọc cơ thể

3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?

Ngoài những công dụng đã nêu trên thì lá nam còn có chức năng đặc biệt đó là dùng để giảm cân. Theo các chuyên gia nghiên cứu về lá nam cho biết, tác dụng kiểm soát cân nặng của phương pháp này mang đến hiệu quả tích cực. Bởi lẽ, có nhiều loại lá nam hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa cảm giác đói, đào thải hàm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, đối với những người có tiền sử bệnh xơ vỡ động mạch, mỡ trong máu, béo phì,… thì đều có thể sử dụng lá nam để điều trị. Hơn nữa, giảm cân bằng lá nam không chỉ dễ thực hiện mà nguyên liệu còn dễ tìm, giúp tiết kiệm chi phí.

Lá trà xanh giảm cân
Ngoài tác dụng điều trị bệnh thì lá nam còn có thể giảm béo hiệu quả

4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất

Không phải loại lá nam nào cũng có tác dụng giảm cân, nếu dùng sai cách sẽ trở thành “con dao hai lưỡi” ảnh hưởng đến sức khỏe. Cho nên, trước khi dùng bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng để tránh gây hại cho cơ thể.

Ngoài ra hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm tại các cửa hàng kinh doanh về lá nam hoặc trên các sàn thương mại điện tử như: Shopee, Tiki, Sendo,… Tuy nhiên, nên chọn mua ở những địa chỉ chất lượng để tránh việc lá sơ chế không hợp vệ sinh, gây hại đến cơ thể khách hàng.

Hơn nữa, nhiều cơ sở đã cải tiến chế lá nam thành những viên thuốc dạng nén để uống dễ dàng. Tuy nhiên, để đảm bảo công dụng tốt nhất thì bạn sử dụng các loại lá tươi.

Trà giảm cân
Lá nam giảm cân nên sử dụng đúng cách và mua hàng ở những địa chỉ chất lượng

4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh

Trà xanh là loại lá chứa chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin, cafein, giúp giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời, lá nam còn là rào cản giúp hạn chế hấp thụ tinh bột vào cơ thể. Chính vì thế, dùng lá nam thường xuyên sẽ tiêu thụ được lượng calo, chuyển hóa các chất béo thành chất dinh dưỡng tốt nhất. Cách dùng lá nam giảm cân này cũng vô cùng đơn giản như sau:

  • Đun nóng nước hoặc sữa tươi không đường ở nhiệt độ 70 – 80 độ C.
  • Bỏ 1 ít lá trà xanh vào ly và đổ nước nóng vào.
  • Đập nắp, ủ trà khoảng 15 – 30 phút để chất dinh dưỡng thấm ra nước.
  • Nên dùng cách uống lá nam này trước bữa ăn 30 phút để có được kết quả giảm cân tốt nhất.
  • Sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng.
  • Đồng thời bạn cũng nên lưu ý giảm lượng chất béo và luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe.
  • Vào buổi tối bạn nên tránh xa việc uống trà xanh vì chất cafein sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tách trà
Uống lá trà xanh có tác dụng giảm cân

4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân

Thêm một loại lá nam khác có tác dụng giảm cân đó là tía tô. Phương pháp giảm cân từ loại dược liệu thiên nhiên này xuất phát từ Nhật Bản, còn đối với người Việt chúng được dùng để trị cảm, áp dụng cấp ẩm và tẩy tế bào chết cho da.

Bên cạnh đó, lá tía tô chứa các loại Vitamin C, A, canxi,… tác dụng chuyển hóa mỡ trong thức ăn và giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Thêm vào đó, tía tô có ít calo nên bạn không cần quá lo lắng khi sử dụng đâu nhé. Để giảm cân bằng loại lá nam này hiệu quả, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo những bước sau:

  • Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng, cam thảo lấy nước uống khoảng 2 – 3 lần/ ngày.
  • Cách 2: Với cách này đơn giản hơn, bạn chỉ cần phơi thật khô lá tía tô sau đó bảo vào hũ. Mỗi ngày dùng 1 ít lá làm trà uống, bạn có thể kết hợp thêm mật ong vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả.
Lá tía tô
 Dùng lá tía tô làm nước ép giúp giảm cân hiệu quả

4.3. Giảm cân hiệu quả từ lá sen

Lá sen từ lâu đã có các công dụng như: Chữa mất ngủ, giảm mỡ máu, mất nước,… Ngoài ra, lá sen còn là loại lá nam giảm cân vô cùng hiệu quả. Các nhà khoa học đã nghiên cứu được trong lá nam có chứa chất Flavonoid giúp kiểm soát cân nặng, làm săn chắc da. Đồng thời, lá sen chứa nhiều vitamin khoáng chất giúp bạn không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi ăn kiêng. Cách giảm cân nhanh chóng từ lá sen như sau:

  • Bạn có thể mua lá sen khô về làm trà lại các cửa hàng bán thuốc đông y. Tần suất sử dụng lá nam này 2 – 3 lần/ngày.
  • Kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào, sơn trà làm tăng hương vị thơm ngon và giảm cân hiệu quả.
Lá sen
Lá sen có tác dụng đào thải mỡ thừa

4.4. Giảm cân bằng lá ổi

Lá ổi có chứa các thành phần vitamin B2, B3, B5,B6,… Cùng với một số chất như: Tanin, flavonoid, polyphenol,… Chúng có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, giảm lượng đường và cholesterol trong máu. Cách thực hiện nấu loại lá nam này như sau:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá ổi, mật ong (lưu ý nên dùng lá ổi non, không sâu bệnh).
  • Ngâm lá ổi với nước muối để loại bỏ bụi bẩn.
  • Cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi đun sôi sau đó cho lá ổi vào.
  • Khoảng 5 phút sôi thì tắt bếp, chắt lấy nước uống.
  • Mỗi ngày nên uống 1 ly nước lá nam này 30 phút sau khi ăn để chuyển hóa lượng mỡ thừa thành chất dinh dưỡng hiệu quả.
Uống lá ổi giảm
Lá ổi có chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân

4.5. Nước ép lá bạc hà giảm cân

Bạc hà chứa hàm lượng calo thấp nhưng chất ơ cao nên có khả năng ứng chế việc thèm ăn và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bên cạnh đó, lá bạc hà còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng cholesterol trong máu. Chính vì thế mà nhiều người chọn phương pháp dùng nước ép bạc hà giảm cân hiệu quả như sau:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà, 1 nắm lá rau mùi, 1 muỗng nước cốt chanh, 1/2 thìa muối.
  • Rửa sạch lá rau mùi và bạc hà.
  • Cắt nhỏ sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với tí muối, nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.
  • Nên uống nước này 30 phút trước khi ăn để ức chế cơn thèm ăn và cung cấp năng lượng cho 1 ngày làm việc.
Dùng nước ép bạc hà
Nước ép bạc hà giảm cân hiệu quả 

4.6. Cách giảm béo bằng lá ngải cứu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho viết, ngải cứu là loại lá nam có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và đào thải cholesterol ra bên ngoài. Hơn nữa, ngải cứu chứa tinh dầu giúp kích thích, tiết mồ hôi cùng chất béo ra ngoài. Cũng nhờ vào những công dụng đó mà ngải cứu có tác dụng giảm béo rất rốt như sau:

  • Chuẩn bị 2 – 3 nắm lá ngải cứu và rửa sạch.
  • Cắt nhỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng chút muối.
  • Lọc bỏ phần bã, lấy nước cốt uống.
  • Nếu như cảm thấy khó uống thì bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây khác như: Cam, chanh, táo,… để tăng thêm vị thơm ngon cho món nước ép.
  • Ngoài ra bạn có thể dùng lá nam này để nấu canh hoặc pha trà đều được.
Nước ép giảm cân
Nước ép ngải cứu làm đẹp gia và giảm cân

4.7. Giảm cân bằng rau má

Cách đánh tan mỡ thừa bằng nước rau má vô cùng quen thuộc với phái đẹp tại Việt Nam. Bên cạnh đó, loại ra này còn thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn. Về thành phần dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin B, K, C làm ức chế cơn thèm ăn giúp no lâu hơn. Đồng thời thời còn làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong má, tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong ngày. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách dùng lá nam này như sau:

  • Chuẩn bị 100g rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố xay với 200ml nước.
  • Lọc lấy nước bỏ bã, để uống nguyên chất.
  • Nếu như cảm thấy khó uống thì bạn có thể cho thêm đường và đá vào dùng.
  • Ngoài ra, rau má còn có thể làm các món ăn như: Nấu canh, luộc, xào,…
Lá rau má
Rau má có tác dụng thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa

4.8. Nước lá đinh lăng giảm béo

Lá đinh lăng được đánh giá là bài thuốc quý giúp vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể, có tác dụng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, loại lá này còn có thể đánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Bởi lẽ, theo nghiên cứu trong loại cây này có chứa 8 dòng Saponin Oleanane, 20 axit amin giúp loại bỏ cholesterol xấu, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách dùng lá nam này để thải độc tố như sau:

  • Chuẩn bị 300g lá đinh lăng rửa sạch.
  • Cho 1 lít nước vào nồi nấu cùng lá đinh lăng đến khi sôi.
  • Lọc bỏ lá giữ lại phần nước để uống.
  •  Mỗi ngày uống 1 ly nước lá nam này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
  • Ngoài việc dùng lá đinh lăng tươi thì bạn có thể dùng lá khô uống như trà. Ngoài ra, lá đinh lăng còn được dùng trong các món ăn như: Gỏi lá đinh lăng, canh đinh lăng,…
Lá đinh lăng
Lá đinh lăng là bài thuốc bổ dưỡng tốt cho sức khỏe

5. Một số lưu ý khi dùng lá nam giảm cân

Lá nam tuy tốt cho sức khỏe và là nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và sử dụng đúng cách thì Viện thẩm mỹ DIVA mách bạn một số điều lưu ý dưới đây:

  • Nên sử dụng lá nam có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn không gây hại cho sức khỏe.
  • Tốt nhất nên dùng lá nam tươi để sử dụng giảm cân.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước lá giảm để giảm cân. Vì nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược lại, gây hại cho sức khỏe.
  • Trước khi dùng lá nam nên ngâm qua nước để loại bỏ sâu bệnh.
  • Tuyệt đối không lạm dụng lá nam thay cho nước lọc uống cả ngày.
  • Ngoài việc uống lá nam thì bạn cũng cần phải kết hợp với các bài tập thể dục thì mới mang đến hiệu quả giảm cân như mong đợi.
Uống trà giảm cân
Lưu ý khi dùng lá nam giảm cân đúng liều lượng không nên lạm dụng vì sẽ tác dụng ngược lại

Do lá nam là nguyên liệu từ thiên nhiên nên không có tác dụng đào thải mỡ nhanh chóng. Nếu như muốn giảm cân an toàn, hiệu quả cao thì Viện thẩm mỹ DIVA khuyên bạn nên sử dụng phương pháp giảm béo Lipo Theramax Plus, không xâm lấn hay phẫu thuật. Khi dùng công nghệ hiện đại này sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức giảm cân.

Bài viết trên đã giải thích về công dụng của các loại lá nam phổ biến. Tuy nhiên, nếu như bạn không có thời gian để sử dụng các loại lá nam để giảm cân, thì nên tham khảo ngay công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn chi tiết về dịch vụ hơn nhé!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM
hấp xúc xích

Cách làm xúc xích ức gà giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm xúc xích ức gà giảm cân đơn giản1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị1.2. Sơ chế nguyên liệu1.3. Ướp ức gà1.4. Cho ức gà vào lòng heo1.5. Hấp xúc xích2. Những lưu ý trong cách thưởng thức xúc xích ức gà giảm cân2.1. Không lạm dụng ăn xúc xích giảm […]

XEM THÊM