khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-3

1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu Calo? Ăn có béo không?

Content Thắm Tháng Ba 9, 2022 6168 lượt xem

Khoai lang chiên bao nhiêu calo? Gây tăng cân không? Chắc hẳn với mấy bạn trẻ thì đây là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon, bắt miệng và dễ gây “nghiện” đúng không nào. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết về món ăn này qua bài viết bên dưới nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang

Trước khi giải đáp khoai lang chiên bao nhiêu calo, chúng ta cùng tìm hiểu thông tin chi tiết hơn về khoai lang cũng như thành phần dinh dưỡng mà loại củ này mang lại nhé!

Khoai lang là một loại củ ngọt, phát triển từ rễ cây khoai với nhiều màu sắc, kích cỡ cũng như giá trị dinh dưỡng khác nhau như khoai lang vàng, khoai lang tím, khoai lang trắng.

Trong đó, khoai lang vàng và tím là hai loại giàu chất chống oxy hóa cũng như có già trị dinh dưỡng cao nhất. Bên cạnh đó, còn phải kể đến các thành phần khác như chất xơ, lipid, beta-carotene, glucid, protein,…

Khoai lang giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ổn định hoạt động các cơ quan, bảo vệ tim mạch, chống viêm, ngăn ngừa bệnh ung thư cũng như làm giảm tốc độ lão hóa da.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-1
Khoai lang là thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng đối với cơ thể

2. Khoai lang chiên bao nhiêu calo?

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Trong đó phải kể đến khoai lang chiên – món ăn vặt lý tưởng của rất nhiều bạn trẻ. Vậy 1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, khoai lang sống có hàm lượng calo khá thấp, trung bình 100g cung cấp khoảng 85 calo. Tuy nhiên, khi qua chế biến luộc, hấp, hay chiên, xào, nướng,… thì lượng calo sẽ thay đổi, tăng giảm tùy ý.

Đối với khoai lang chiên, khi chế biến cần sử dụng đến dầu mỡ nhiều, từ đó chất béo, cholesterol trong dầu sẽ thấm vào khoai và tăng hàm lượng calo ban đầu. Như vậy, 100g bánh khoai lang chiên sẽ cung cấp khoảng 165 calo.

Khoai lang tím chiên bao nhiêu calo? Với khoai lang tím sống cung cấp khoảng 86 calo/100g, từ đó có thể suy ra khi chiên lên sẽ chứa 165 – 167 calo.

Riêng đối với câu hỏi “khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo?” thì chúng ta sẽ phải cộng thêm lượng calo từ phô mai. Trung bình 100g sẽ cung cấp khoảng 170 – 200 calo.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-2
100g khoai lang chiên cung cấp khoảng 165 calo

3. Ăn khoai lang chiên có béo không?

Sau khi biết được bánh khoai lang chiên bao nhiêu calo, nhiều người cảm thấy lo lắng về món ăn này có thể gây ra tình trạng tăng cân. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, việc ăn khoai lang chiên có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người.

Bởi ngoài calo, khoai lang chiên còn chứa các thành phần chất béo khác kết hợp lượng dầu mỡ lớn khi chế biến nên ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Vì vậy, nếu ăn có kiểm soát cũng như cân bằng dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm lành mạnh khác thì sẽ có thể hạn chế béo phì.

Không nên ăn quá nhiều khoai lang chiên hoặc thay thế hoàn toàn cho bữa chính, đây là món ăn không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng tiết dịch vụ, xuất hiện tình trạng ợ chua, nóng ruột, đầy bụng.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-3
Ăn khoai lang chiên có khả năng gây béo, tăng cân nhanh chóng

4. Một số lưu ý khi ăn khoai lang

Sau đây là một số lưu ý khi ăn khoai lang vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa hạn  chế làm ảnh hưởng đến cân nặng.

– Nên chế biến khoai lang bằng cách hấp, luộc để giữ lại trọn vẹn các dưỡng chất cũng như hạn chế calo nạp vào cơ thể.

– Có thể sử dụng nồi chiên không dầu để chế biến món khoai lang chiên, đảm bảo hương vị thơm ngon nhưng không cần sử dụng quá nhiều dầu mỡ cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt không phải băn khoăn khoai lang rán bao nhiêu calo?

– Ăn khoai lang chiên với một mức vừa phải, tương đương bữa ăn nhẹ trong ngày.

– Chỉ sử dụng khoai lang còn tươi, chưa nảy mầm để tránh tình trạng biến chất, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.

– Nên chế biến khoai lang kèm vỏ, lưu ý rửa thật sạch. Vì vỏ khoai lang có chứa nhiều vitamin, khoáng chất.

– Hạn chế ăn khoai lang chiên vào buổi tối để tránh gây ảnh hưởng tiêu hóa, đầy bụng cũng như tăng cân, béo phì.

– Nếu muốn giảm cân, nên lựa chọn ăn khoai lang hấp, luộc thay thế cho cơm trắng, dùng vào bữa sáng hoặc trưa với một lượng vừa đủ.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-4
Nên dùng nồi chiên không dầu để chế biến khoai lang, giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Đối với những trường hợp cơ địa béo phì, mỡ thừa tích tụ lâu năm thì cần tránh món khoai lang chiên. Bên cạnh đó có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo cấp tốc bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hiệu quả lên đến 98%.

Giảm béo toàn thân, áp dụng với mọi vị trí trên cơ thể.

Thách thức mọi cơ địa khó giảm nhất, không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng, tập luyện.

Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe cơ thể, tránh các bệnh lý liên quan đến béo phì.

Khắc phục tình trạng vùng da bị chùng nhão, chảy xệ, tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da căng mịn.

Lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn, hiệu quả duy trì lâu dài, ngăn chặn tình trạng tái béo trở lại.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-5

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-6

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-7

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-8
***Lưu ý: Kết quả thẩm mỹ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Khoai lang chiên bao nhiêu calo?” cũng như một số lưu ý khi ăn món ăn vặt này. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịc vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được chuyên gia tư vấn và hỗ trợ.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM