1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu Calo? Ăn có béo không?

1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu Calo? Ăn có béo không?

Khoai lang chiên bao nhiêu calo? Gây tăng cân không? Chắc hẳn với mấy bạn trẻ thì đây là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon, bắt miệng và dễ gây “nghiện” đúng không nào. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết về món ăn này qua bài viết bên dưới nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang

Trước khi giải đáp khoai lang chiên bao nhiêu calo, chúng ta cùng tìm hiểu thông tin chi tiết hơn về khoai lang cũng như thành phần dinh dưỡng mà loại củ này mang lại nhé!

Khoai lang là một loại củ ngọt, phát triển từ rễ cây khoai với nhiều màu sắc, kích cỡ cũng như giá trị dinh dưỡng khác nhau như khoai lang vàng, khoai lang tím, khoai lang trắng.

Trong đó, khoai lang vàng và tím là hai loại giàu chất chống oxy hóa cũng như có già trị dinh dưỡng cao nhất. Bên cạnh đó, còn phải kể đến các thành phần khác như chất xơ, lipid, beta-carotene, glucid, protein,…

Khoai lang giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ổn định hoạt động các cơ quan, bảo vệ tim mạch, chống viêm, ngăn ngừa bệnh ung thư cũng như làm giảm tốc độ lão hóa da.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-1
Khoai lang là thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng đối với cơ thể

2. Khoai lang chiên bao nhiêu calo?

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Trong đó phải kể đến khoai lang chiên – món ăn vặt lý tưởng của rất nhiều bạn trẻ. Vậy 1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, khoai lang sống có hàm lượng calo khá thấp, trung bình 100g cung cấp khoảng 85 calo. Tuy nhiên, khi qua chế biến luộc, hấp, hay chiên, xào, nướng,… thì lượng calo sẽ thay đổi, tăng giảm tùy ý.

Đối với khoai lang chiên, khi chế biến cần sử dụng đến dầu mỡ nhiều, từ đó chất béo, cholesterol trong dầu sẽ thấm vào khoai và tăng hàm lượng calo ban đầu. Như vậy, 100g bánh khoai lang chiên sẽ cung cấp khoảng 165 calo.

Khoai lang tím chiên bao nhiêu calo? Với khoai lang tím sống cung cấp khoảng 86 calo/100g, từ đó có thể suy ra khi chiên lên sẽ chứa 165 – 167 calo.

Riêng đối với câu hỏi “khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo?” thì chúng ta sẽ phải cộng thêm lượng calo từ phô mai. Trung bình 100g sẽ cung cấp khoảng 170 – 200 calo.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-2
100g khoai lang chiên cung cấp khoảng 165 calo

3. Ăn khoai lang chiên có béo không?

Sau khi biết được bánh khoai lang chiên bao nhiêu calo, nhiều người cảm thấy lo lắng về món ăn này có thể gây ra tình trạng tăng cân. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, việc ăn khoai lang chiên có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người.

Bởi ngoài calo, khoai lang chiên còn chứa các thành phần chất béo khác kết hợp lượng dầu mỡ lớn khi chế biến nên ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Vì vậy, nếu ăn có kiểm soát cũng như cân bằng dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm lành mạnh khác thì sẽ có thể hạn chế béo phì.

Không nên ăn quá nhiều khoai lang chiên hoặc thay thế hoàn toàn cho bữa chính, đây là món ăn không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng tiết dịch vụ, xuất hiện tình trạng ợ chua, nóng ruột, đầy bụng.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-3
Ăn khoai lang chiên có khả năng gây béo, tăng cân nhanh chóng

4. Một số lưu ý khi ăn khoai lang

Sau đây là một số lưu ý khi ăn khoai lang vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa hạn  chế làm ảnh hưởng đến cân nặng.

– Nên chế biến khoai lang bằng cách hấp, luộc để giữ lại trọn vẹn các dưỡng chất cũng như hạn chế calo nạp vào cơ thể.

– Có thể sử dụng nồi chiên không dầu để chế biến món khoai lang chiên, đảm bảo hương vị thơm ngon nhưng không cần sử dụng quá nhiều dầu mỡ cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt không phải băn khoăn khoai lang rán bao nhiêu calo?

– Ăn khoai lang chiên với một mức vừa phải, tương đương bữa ăn nhẹ trong ngày.

– Chỉ sử dụng khoai lang còn tươi, chưa nảy mầm để tránh tình trạng biến chất, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.

– Nên chế biến khoai lang kèm vỏ, lưu ý rửa thật sạch. Vì vỏ khoai lang có chứa nhiều vitamin, khoáng chất.

– Hạn chế ăn khoai lang chiên vào buổi tối để tránh gây ảnh hưởng tiêu hóa, đầy bụng cũng như tăng cân, béo phì.

– Nếu muốn giảm cân, nên lựa chọn ăn khoai lang hấp, luộc thay thế cho cơm trắng, dùng vào bữa sáng hoặc trưa với một lượng vừa đủ.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-4
Nên dùng nồi chiên không dầu để chế biến khoai lang, giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Đối với những trường hợp cơ địa béo phì, mỡ thừa tích tụ lâu năm thì cần tránh món khoai lang chiên. Bên cạnh đó có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo cấp tốc bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hiệu quả lên đến 98%.

Giảm béo toàn thân, áp dụng với mọi vị trí trên cơ thể.

Thách thức mọi cơ địa khó giảm nhất, không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng, tập luyện.

Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe cơ thể, tránh các bệnh lý liên quan đến béo phì.

Khắc phục tình trạng vùng da bị chùng nhão, chảy xệ, tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da căng mịn.

Lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn, hiệu quả duy trì lâu dài, ngăn chặn tình trạng tái béo trở lại.

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-5

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-6

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-7

khoai-lang-chien-bao-nhieu-calo-8
***Lưu ý: Kết quả thẩm mỹ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Khoai lang chiên bao nhiêu calo?” cũng như một số lưu ý khi ăn món ăn vặt này. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịc vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được chuyên gia tư vấn và hỗ trợ.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: