Kẹo lạc bao nhiêu calo? Đây là thức quà quê dân dã phổ biến tại Việt Nam được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, những người ăn kiêng khá e dè khi sử dụng món này. Vậy kẹo lạc có gây béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc thì cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Kẹo lạc bao nhiêu calo?

Kẹo lạc (miền Nam gọi là kẹo đậu phộng) trở thành món ăn vặt quen thuộc trong các buổi trà chiều của người Việt Nam. Vậy kẹo lạc bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, muốn biết chỉ số calo của kẹo lạc, trước tiên hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của nó.

Nguyên liệu chủ yếu tạo nên món kẹo lạc hấp dẫn bao gồm vừng trắng, mật mía và đậu phộng rang. Trong đó, kẹo lạc chứa nhiều protein và đường, chủ yếu trong các hạt đậu phộng rang. Hoạt chất protein giúp acid amin trong cơ thể hoạt động tốt, thúc đẩy sự phát triển các tế bào não bộ.

  • 100g kẹo lạc bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g kẹo lạc chứa khoảng 485 calo, một chỉ số khá cao đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Như vậy, 1 lạng kẹo lạc bao nhiêu calo đã được giải đáp.

Tuy nhiên, chỉ số trên chỉ là mức độ trung bình vì mỗi loại kẹo lạc sẽ chứa một lượng calo khác nhau dựa trên thành phần nguyên liệu và cách chế biến. Từ đây bạn có thể tính được 1 viên kẹo lạc bao nhiêu calo dựa vào trọng lượng của nó.

  • 1 cái kẹo lạc vừng bao nhiêu calo?

Cả lạc, đường và vừng (mè) đều chứa nhiều calo nên 1 cái kẹo mang đến nguồn năng lượng dồi dào là chuyện thường tình. Thông thường, 1 thanh kẹo lạc vừng 100g chứa khoảng 450 – 500 calo tùy theo cách chế biến của từng người.

>>> Xem thêm: Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo

keo-lac-bao-nhieu-calo-1
Nguyên liệu chủ yếu tạo nên món kẹo này là vừng trắng, mật mía và lạc rang

2. Ăn kẹo lạc có mập không?

Sau khi tìm hiểu kẹo lạc bao nhiêu calo, nhiều người bắt đầu thắc mắc ăn món này có gây tăng cân, béo phì không? Câu trả lời còn tùy thuộc vào cách dùng ở mỗi người. Bởi bạn chỉ mập lên khi lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn mức cần tiêu thụ mỗi ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong kẹo lạc chứa một lượng chất béo và calo không nhỏ, có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng cũng như vóc dáng của bạn. Vì vậy, nếu ăn kẹo lạc nhiều và thường xuyên trong ngày, tăng cân cũng là điều dễ hiểu.

Hơn nữa, trong kẹo lạc chứa nhiều đường rất nguy hiểm đối với những người bị mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì,… Nếu bạn ăn một thanh kẹo vừa đủ thì lượng chất xơ, protein có trong lạc tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế các món ăn vặt khác.

Đặc biệt, lạc có các thành phần dưỡng chất làm tăng tỉ lệ trao đổi, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng dư thừa và điều chỉnh cân nặng. Vậy để đảm bảo an toàn, tránh béo phì bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Đồng thời, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng chặt chẽ.

keo-lac-bao-nhieu-calo-2
Trong kẹo lạc chứa một lượng chất béo và calo khá cao

3. Ăn kẹo lạc thế nào để không bị tăng cân?

Nếu đã biết kẹo lạc bao nhiêu calo, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý giúp bạn một số cách ăn không lo béo. Những ai đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân nên tham khảo các mẹo dưới đây để duy trì vóc dáng cũng như cân nặng của mình.

Cụ thể như sau:

  • Không ăn kẹo lạc quá nhiều trong ngày, nhất là ban đêm.
  • Ăn kẹo lạc kèm với các thực phẩm khác để giảm bớt lượng calo.
  • Khi lỡ ăn kẹo lạc quá nhiều bạn nên kết hợp các bài tập để đốt cháy lượng calo dư thừa.
  • Chỉ nên ăn kẹo lạc vào buổi sáng hoặc chiều.
  • Bạn có thể tự làm kẹo lại tại nhà để giảm bớt lượng đường.

>>> Xem thêm: 100gr hạt điều bao nhiêu calo

keo-lac-bao-nhieu-calo-3
Không ăn kẹo lạc quá nhiều trong ngày, nhất là ban đêm

4. Phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng

Là hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam với hơn 60 chi nhánh trải dài khắp 40 tỉnh thành trên toàn quốc, Viện thẩm mỹ DIVA luôn tiên phong ứng dụng công nghệ hàng đầu trong dịch vụ giảm béo. Không mất nhiều thời gian tìm hiểu kẹo lạc bao nhiêu calo, không tốn sức luyện tập bạn vẫn có thể giảm cân nhanh chóng với công nghệ cao.

Tại Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng. Tự hào là cơ sở giảm béo được hàng nghìn khách hàng tin tưởng, Viện thẩm mỹ DIVA luôn mang đến kết quả tối ưu nhất: vòng eo thon gọn, thân hình cân đối, vóc dáng quyến rũ, vùng da săn chắc, mịn màng,…

Những ưu điểm vượt trọi của công nghệ Lipo Theramax Plus

  • Nguồn nhiệt năng thông minh loại bỏ mỡ thừa đúng vị trí mong muốn, hiệu quả đến 98%.
  • Đào thải mỡ thừa nhẹ nhàng theo cơ chế tự nhiên qua hệ thống bài tiết, tuyến mồ hôi.
  • Công nghệ hiện đại bậc nhất được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng da chùng nhão trở nên mịn màng.
  • Thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.
  • Không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng, có thể sinh hoạt bình thường trong quá trình điều trị.

Hơn 50.000 khách hàng trải nghiệm công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus độc quyền tại Viện thẩm mỹ DIVA và vô cùng hài lòng với kết quả đạt được. Hình ảnh thực tế dưới đây là minh chứng cho hiệu quả của công nghệ điều trị.

keo-lac-bao-nhieu-calo-4

keo-lac-bao-nhieu-calo-5

keo-lac-bao-nhieu-calo-6

keo-lac-bao-nhieu-calo-7

keo-lac-bao-nhieu-calo-8
*** Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa từng người.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi “Kẹo lạc bao nhiêu calo?”, giúp bạn điều chỉnh năng lượng nạp vào cơ thể hợp lý. Ngoài ra, nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA, vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn kỹ hơn nhé!

631
Đánh giá