Hướng dẫn cách trị nám râu tại nhà hiệu quả từ A-Z

Nám râu là gì?

Theo các chuyên gia da liễu thì nám râu cũng là những đốm da sẫm màu và chỉ xuất hiện ở vùng quanh ria mép. Khi nhìn thoáng qua, nám râu nhìn rất giống như ria mép, giống nhưng râu mọc ở nam giới,… khiến khuôn mặt phái đẹp kém tươi tắn, kém nữ tính.

Các cách trị nám râu thông dụng nhất

Nám râu thường rất “dị hợm”, gây mất thẩm mỹ khiến chúng ta thiếu tự tin trong giao tiếp và cuộc sống. Để xóa sổ nám râu lấy lại làn da sáng mịn, đều màu, bạn có thể tham khảo và kết hợp các biện pháp dưới đây:

1. Cách trị nám râu bằng việc duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chúng ta cần đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, bao gồm thời gian ăn uống và thành phần dinh dưỡng hợp lý  góp phần hỗ trợ điều trị nám râu hiệu quả:

• Bạn nên ăn vào những giờ cố định, không được bỏ bữa sáng: Đây là điều kiện cần thiết để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thụ dưỡng chất tốt và hệ bài tiết làm việc đúng với chức năng của nó.
• Về thành phần dinh dưỡng: những đồ ăn tốt cho da, đặc biệt có hiệu quả trong việc trị nám, làm sáng da là các loại rau, củ quả, thịt có chứa nhiều vitamin A, C, E, omega 3 – 6 – 9 và các loại axit béo không no khác. Một số loại rau củ điển hình nên được bổ sung trong thực đơn hàng ngày bao gồm: rau chân vịt, măng tây, cải xoăn, súp lơ xanh, bí đỏ, tía tô, đu đủ, thịt gà, các loại cá, trứng, các loại hoa quả…
• Hạn chế ăn đồ cay nóng, rượu bia, trứng gà và các đồ hải sản tanh tránh nám râu bị lan rộng.
• Cách trị nám râu tại nhà thông qua chế độ ăn uống cũng có thể áp dụng trong cách chữa nám má hiệu quả cũng như các loại nám da nói chung. Hơn nữa hiệu quả không chỉ dừng lại ở điều trị nám mà còn rất tốt cho sức khỏe.

2. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời chứa tai UV nguyên nhân trực tiếp gây nám râu vì vậy cách trị nám râu quan trọng nhất đó là phải hạn chế tiếp xúc với anh nắng để tránh nám râu lan rộng và phòng ngừa:

Luôn sử dụng kem chống nắng: Bạn nên bôi kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi đi ra ngoài. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên đảm bảo hiệu quả chống nắng

Từ 10h sáng đến 15h chiều: Nên hạn chế tránh tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian này bởi vì lúc này các tia cực tím hoạt đông mạnh nhất dẫn đến da bị nám sạm

Luôn che kín toàn bộ vùng da: Mặc áo chống nắng, khẩu trang và đội mũ để bảo vệ da đồng thời giúp bảo vệ các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường.

3. Luyện tập thể dục

Một trong những nguyên nhân gây ra nám, đó chính là stress, căn thẳng. Do đó, bất cứ biện pháp nào giữ cho tinh thần chúng ta luôn thoải mái, thư giãn cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp hạn chế nám da. Và tập Yoga là một cách như vậy.

Các bài tập yoga có sự kết hợp giữa các tư thế, động tác giúp lưu thông tuần hoàn máu và khí huyết trong cơ thể. Từ đó các tế bào da mới được tái tạo nhanh hơn giúp làn da bạn trở lên săn chắc, tươi trẻ.

4. Cách trị nám hàm râu bằng thiên nhiên

Trị nám bằng nha đam

Tác dụng của nha đam trong chữa nám hàm râu: Có chứa nhiều glycosid, aloenin, aloezin, anthraquinon, vitamin B1, B6, B12, axit folic… cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác… giúp lành sẹo và giảm thâm, nám, dưỡng da trắng sáng.

Cách làm: 

>>>Xem thêm: 5+ cách trị nám bằng nha đam hiệu quả tại nhà

Trị nám râu bằng lá tía tô

Ngoài việc chứa các loại vitamin quen thuộc có tác dụng trị nám da như vitamin C, A, E thì trong lá tía tô còn có chứa nhiều acid Linoleic (một loại omega – 6) có tác dụng rất tốt cho da, vừa dưỡng ẩm vừa chống oxi hóa, lão hóa cho da.

Cách làm: 

>>>Xem thêm: 10 cách trị nám bằng lá tía tô đơn giản, hiệu quả tại nhà

Hỗn hợp dưa chuột và sữa chua

• Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin C, E, các loại axit hoa quả và các chất chống oxi hóa. Các chất này vừa có tác dụng dưỡng ẩm da, vừa giúp loại bỏ tế bào da chết đồng thời ức chế hình thành melanin, đem đến làn da sáng trắng và mịn màng.
• Sữa chua không đường có chứa lactic acid, vừa có tác dụng thúc đẩy sản sinh tế bào da mới qua cơ chế tẩy bỏ tế bào da chết, vừa giúp dưỡng ẩm da.

Cách trị nám râu bằng hỗn hợp dưa chuột và sữa chua

Xem thêm bài viết:

• Nám râu – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
• 10+ cách trị nám tại nhà bằng nghệ hiệu quả nhất
• Nám da vùng quanh miệng – Nguyên nhân và cách khắc phục
• Cách trị nám da mặt ở Nam giới đơn giản, hiệu quả tại nhà
• 5+ cách trị nám bằng rau mùi đơn giản, hiệu quả tại nhà