Sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Để sở hữu vóc dáng đẹp thì nhiều chị em đã áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản bằng lá hẹ. Vậy hẹ bao nhiêu calo? Có giảm cân được không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp những thắc mắc này trong bài viết dưới đây nhé!

1. 100g hẹ bao nhiêu calo?

Hẹ bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang giảm cân quan tâm. Để giải đáp những thắc mắc này thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong phần dưới đây nhé!

1.1. Thành phần dinh dưỡng của hẹ

Trước khi tìm hiểu hẹ bao nhiêu calo thì chúng ta hãy sơ lược qua thành phần dinh dưỡng có trong loại lá này nhé! Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g lá hẹ sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng như sau:

  • 2,5g chất đạm.
  • 0 chất béo.
  • 17g tinh bột.
  • 3g chất xơ.
  • Dưỡng chất khác: Sắt, canxi, magie, phốt pho, kẽm,…
Thành phần dinh dưỡng của hẹ
Hẹ chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao

1.2. 100g hẹ bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên thì 100g hẹ bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g lá hẹ sẽ chứa trung bình khoảng 75 calo.

100g hẹ bao nhiêu calo?
Hẹ bao nhiêu calo? Trong 100g lá hẹ sẽ chứa trung bình khoảng 75 calo

1.3. Bánh hẹ bao nhiêu calo?

Bên cạnh đó, bánh hẹ bao nhiêu calo cũng được khá nhiều bạn thắc mắc. Theo đó, trong 100g bánh hẹ sẽ chứa khoảng 456 calo. Hàm lượng calo trong bánh hẹ khá cao do kết hợp với nhiều loại bột khác. Do đó, những bạn đang giảm béo nên cân nhắc thật kỹ trước khi ăn bánh hẹ.

Bánh hẹ bao nhiêu calo?
Trong 100g bánh hẹ sẽ chứa khoảng 456 calo

1.4. Canh hẹ bao nhiêu calo?

Canh hẹ bao nhiêu calo cũng nhận được nhiều sự quan tâm từ các bạn đang giảm cân. Theo chuyên gia, 1 chén canh hẹ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 33 calo. Hàm lượng calo trong 1 chén canh hẹ khá thấp nên bạn có thể yên tâm ăn khi đang giảm cân.

Canh hẹ bao nhiêu calo?
Canh hẹ bao nhiêu calo? 1 chén canh hẹ sẽ chứa khoảng 33 calo

2. Ăn hẹ có giảm cân không?

Bên cạnh thắc mắc hẹ bao nhiêu calo thì việc ăn thực phẩm này có hỗ trợ giảm cân không cũng được nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, hẹ chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Do đó, ăn hẹ sẽ giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ tăng cân, béo phì.

Bên cạnh đó, hẹ còn chứa nhiều chất xơ và beta carotene giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, hỗ trợ đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, chất xơ trong lá hẹ còn giúp giảm cảm giác đói, kiềm chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong hẹ còn giúp làm dịu quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi hiệu quả. Từ đó, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và hạn chế tình trạng dư thừa calo.

Thông qua hẹ bao nhiêu calo thì có thể thấy việc ăn thực phẩm này hoàn toàn giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối thì bạn nên kiên trì sử dụng hẹ để giảm cân trong một thời gian dài.

Ăn hẹ có giảm cân không?
Hẹ chứa hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3. Gợi ý thực đơn giảm cân từ lá hẹ hiệu quả

Qua thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã biết được hẹ bao nhiêu calo. Ăn hẹ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý thực đơn giảm cân từ lá hẹ hiệu quả, bạn có thể tham khảo qua nhé!

3.1. Canh hẹ nấu đậu phụ

Một trong những món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả được nhiều người yêu thích nhất là canh hẹ nấu đậu phụ. Món ăn này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn bổ sung dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • Đậu phụ.
  • Hẹ tươi.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch hẹ, cắt khúc rồi thái đậu phụ thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
  • Cho nồi nước lên bếp, đun sôi rồi thả đậu phụ vào và nêm nếm gia vị.
  • Sau đó, cho thêm lá hẹ vào và tắt bếp là xong.

Xem thêm: 100gr đậu phụ bao nhiêu calo? Ăn đậu phụ có béo không?

Canh hẹ nấu đậu phụ
Canh hẹ nấu đậu phụ vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân

3.2. Canh hẹ nấu thịt bằm

Canh hẹ nấu với thịt bằm là món ăn vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Với món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng này, bạn sẽ không cần lo lắng hẹ bao nhiêu calo.

Nguyên liệu:

  • Hẹ.
  • Đậu hũ.
  • Thịt băm.
  • Nấm rơm.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch hẹ rồi cắt thành khúc. Thái đậu phụ thành miếng nhỏ vừa ăn và rửa sạch, cắt đôi nấm rơm.
  • Tiếp đó, bạn trộn thịt xay cùng tiêu, hạt nêm và ướp trong vòng 30 phút.
  • Đun sôi nước rồi cho thịt viên vào nồi. Nấu trong khoảng 3 phút rồi cho nấm, đậu hũ vào và nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Cuối cùng, bạn hãy cho hẹ vào rồi tắt bếp và có thể thưởng thức.
Canh hẹ nấu thịt bằm
Canh hẹ nấu thịt bằm bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

3.3. Giá xào hẹ

Lá xào hẹ là món ăn ngon, được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Món giá xào hẹ không chỉ ngon mà còn rất dễ thực hiện. Ăn món giá xào hẹ một thời gian sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân một cách nhanh chóng.

Nguyên liệu:

  • Hẹ.
  • Giá đỗ.
  • Thịt lợn.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch giá rồi chần qua nước sôi trong khoảng 30 giây. Hẹ bạn mang đi rửa sạch và cắt khúc.
  • Tiếp đó, bắt chảo lên, đổ dầu ăn và cho thịt lợn vào xào đến khi chín.
  • Sau đó, cho hẹ và giá vào xào chung rồi nêm nếm gia vị đến khi chín thì tắt bếp.
Lá xào hẹ
Lá xào hẹ là món ăn ngon, được nhiều người yêu thích nhất hiện nay

4. Một số lưu ý cần nắm khi giảm cân bằng lá hẹ

hẹ bao nhiêu calo đã được giải đáp đầy đủ ở phía trên. Lá hẹ chứa hàm lượng calo thấp nên chỉ cần kiên trì ăn thực phẩm này trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, khi ăn lá hẹ giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Mặc dù lá hẹ có khả năng hỗ trợ giảm cân nhưng bạn không nên ăn quá nhiều.
  • Bạn nên lựa chọn lá hẹ tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
  • Những ai có hệ tiêu hóa kém, bị đau dạ dày hay suy nhược, ốm yếu thì không nên dùng hẹ để giảm cân.
  • Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên xây dựng chế độ ăn kiêng với lá hẹ lành mạnh.
  • Bạn nên kết hợp ăn lá hẹ với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giảm cân hiệu quả hơn.
Một số lưu ý cần nắm khi giảm cân bằng lá hẹ
Bạn nên lựa chọn lá hẹ tươi, có nguồn gốc rõ ràng

Lá hẹ bao nhiêu calo thì bạn có thể thêm thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu muốn loại bỏ mỡ thừa, cải thiện cân nặng hiệu quả thì tốt nhất bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này sẽ loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ hơn.

Bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA vừa giải đáp giúp bạn giải đáp thắc mắc lá hẹ bao nhiêu calo và ăn có giảm cân được không. Lá hẹ chứa hàm lượng calo thấp nên kiên trì ăn trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu muốn trải nghiệm dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus thì bạn có thể liên hệ 1900 2222 để được tư vấn nhé!

0
Đánh giá