Hạt dưa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?

Hạt dưa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?

Hạt dưa bao nhiêu calo? Đây là món ăn vặt rất quen thuộc vào những dịp Tết, được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng trong loại thực phẩm này có chứa nhiều chất làm tăng nguy cơ béo phì, vậy điều này có đúng không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây.

1. Hạt dưa bao nhiêu calo?

Hạt dưa có lẽ trở thành món ăn không thể thiếu mỗi dịp tết đến xuân về, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin, magie, sắt,… đặc biệt rất ít calo. Theo tờ Healthline, một nắm hạt dưa nặng 4g bao gồm khoảng 56 hạt, tương đương 22 calo. Chỉ số calo này ít hơn nhiều so với một túi snack khoai tây thông thường. Vậy 100g hạt dưa bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g hạt dưa sấy khô không kèm gia vị chứa 557 calo, cụ thể thành phần năng lượng như sau:

  • Chất đạm: 29g.
  • Chất xơ: 5g.
  • Chất béo: 47g.
  • Tinh bột: 10g.
hat-dua-bao-nhieu-calo-1
Hạt dưa có lẽ trở thành món ăn không thể thiếu mỗi dịp tết đến xuân về.

2. Ăn hạt dưa có béo không?

Với giải đáp hạt dưa bao nhiêu calo ở trên, có lẽ nhiều người sẽ bắt đầu thắc mắc liệu ăn thường xuyên có gây tăng cân không. Được biết mức năng lượng trung bình cần nạp vào ở một người bình thường là 2.000 calo để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu bạn cung cấp quá nhiều hàm lượng calo so với mức này có thể dẫn đến dư thừa năng lượng, dễ gây tăng cân.

Thực tế cho thấy, khi bạn ăn khoảng 100g hạt dưa trong một bữa phụ tức là đã bổ sung 557 calo, những bữa khác chỉ cần chọn loại thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ như rau củ, các loại trái cây,… để bổ sung. Sau phân tích có thể kết luận hạt dưa không gây béo, nhưng để tăng cân hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của người tiêu dùng.

Vì vậy nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn phải kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể khi ăn dựa trên những lý giải hạt dưa bao nhiêu calo. Đồng thời có thể kết hợp với việc luyện tập thể thao thường xuyên, thực hiện chế độ sống lành mạnh để không bị mập nhé!

hat-dua-bao-nhieu-calo-2
Hạt dưa không gây béo, nhưng để tăng cân hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của người tiêu dùng.

3. Những tác dụng của hạt dưa đối với sức khỏe

100g hạt dưa bao nhiêu calo cũng như ăn có gây mập không đã được giải đáp cụ thể. Vậy bạn đã biết công dụng của hạt dưa đối với sức khỏe chưa? Nếu chưa thì hãy xem ngay những thông tin dưới đây.

  • Hạt dưa rất tốt cho sức khỏe của hệ thần kinh.
  • Cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp làn da luôn khỏe mạnh.
  • Hỗ trợ quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
  • Kích thích hệ tim mạch hoạt động khỏe mạnh.
  • Tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.
  • Thúc đẩy hệ thống miễn dịch trước các tác nhân từ môi trường.
hat-dua-bao-nhieu-calo-3
Hạt dưa rất tốt cho sức khỏe của hệ thần kinh.

4. Cách ăn hạt dưa không bị đau họng và nóng

Sau khi tìm hiểu hạt dưa bao nhiêu calo, nhiều người cảm thấy an tâm hơn khi hàm lượng dinh dưỡng của nó không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Thế nhưng, điều quan tâm hàng đầu chính là ăn hạt dưa dễ bị nóng trong người, ho nhiều,… do phần vỏ chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn làm tổn thương niêm mạc họng. Khi ăn, chúng ta thường dùng răng cắn vỏ hạt, vi khuẩn dễ xâm nhập gây viêm thanh quản, rát cổ, ho nhiều. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng trên.

4.1. Sử dụng mật ong

Mật ong được biết đến là “liều thuốc” từ thiên nhiên rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa, điều trị các triệu chứng viêm họng tại nhà. Bạn chỉ cần pha một ít nước ấm cùng với mật ong tạo thành một thức uống vừa giải nhiệt tốt vừa giúp cổ họng giảm đau rát hiệu quả.

hat-dua-bao-nhieu-calo-4
Thức uống với mật ong vừa giải nhiệt tốt vừa giúp cổ họng giảm đau rát hiệu quả.

4.2. Uống thật nhiều nước

Nước không chỉ thanh lọc cơ thể tốt mà còn có tác dụng tuyệt vời trong điều hòa thân nhiệt, làm dịu cổ họng. Vì vậy, nếu khi ăn hạt dưa có bị rát cổ, ho nhiều, hãy thử uống một cốc nước lọc để cơ thể không bị nóng và hạn chế viêm họng.

4.3. Chỉ nên ăn hạt dưa rõ nguồn gốc

Do được nhiều người ưa chuộng nên hạt dưa được bày bán khắp nơi trên thị trường, trong đó có những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, có hại cho sức khỏe mỗi khi ăn. Chính vì vậy, bạn chỉ nên chọn những loại hạt dưa được bán ở những nơi uy tín, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, an toàn vệ sinh thực phẩm để hạn chế tối đa tình trạng viêm ngứa cổ họng, nóng trong người.

4.4. Sử dụng gừng tươi

Ngoài mật ong thì gừng tươi cũng được xem là “vị cứu tinh” giúp cải thiện viêm họng, rát cổ hiệu quả. Hãy uống một tách trà gừng trong hoặc sau khi ăn hạt dưa để cổ họng được làm dịu, thanh nhiệt giải mát, tránh tình trạng ho nhiều.

hat-dua-bao-nhieu-calo-5
Ngoài mật ong thì gừng tươi cũng được xem là “vị cứu tinh” giúp cải thiện viêm họng, rát cổ hiệu quả.

5. Phương pháp giảm cân cấp tốc không ăn kiêng

Đối với những người có cơ địa béo lâu năm muốn tìm đến một phương pháp giảm mỡ hiệu quả mà không cần băn khoăn hạt dưa bao nhiêu calo, hãy trải nghiệm công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Lipo Theramax Plus ứng dụng nguồn nhiệt năng thông minh, tác động chính xác vị trí điều trị để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời đào thải chúng ra môi trường bên ngoài một cách an toàn.

Những ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus độc quyền tại Viện thẩm mỹ DIVA:

  • Phá hủy các liên kết mô mỡ tích tụ lâu năm, đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.
  • Có thể giảm mỡ tại mọi vị trí mong muốn mà không gây tổn thương những vùng da xung quanh.
  • Kích thích tái sinh làn da săn chắc đàn hồi, không chảy xệ sau giảm béo.
  • Hiệu quả lên đến 98% duy trì lâu dài, không tái béo trở lại.
  • Không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus độc quyền tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Với những ưu điểm trên, Viện thẩm mỹ DIVA luôn được khách hàng đánh giá cao là một cơ sở giảm béo an toàn, uy tín hàng đầu hiện nay. Hơn 50.000 khách hàng trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA và vô cùng hài lòng với kết quả đạt được: vòng eo “con kiến”, vóc dáng thon gọn mảnh mai như ý.

hat-dua-bao-nhieu-calo-6

hat-dua-bao-nhieu-calo-7

hat-dua-bao-nhieu-calo-8

hat-dua-bao-nhieu-calo-9

hat-dua-bao-nhieu-calo-10
*** Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về hạt dưa bao nhiêu calo cũng như tìm được phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng. Nếu có bất cứ câu hỏi nào về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn hãy liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: