Gỏi đu đủ bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?
Gỏi đu đủ là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi vị chua ngọt vô cùng cuốn hút. Do đó, vấn đề gỏi đu đủ bao nhiêu calo và ăn có bị béo không được khá nhiều bạn quan tâm, thắc mắc. Nếu chưa biết món ăn này bao nhiêu calo thì bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Gỏi đu đủ bao nhiêu calo?
Gỏi đu đủ là món ăn quen thuộc của nhiều người bởi hương vị thơm ngon và rất dễ chế biến. Món ăn này là sự hòa quyên của đu đủ xanh, cà rốt, lạc rang, rau thơm, húng quế, nước mắm chua ngọt mang đến hương vị đầy cuốn hút. Do đó, gỏi đu đủ bao nhiêu calo được khá nhiều bạn quan tâm.
Theo chuyên gia, 1 đĩa gỏi đu đủ thông thường sẽ chứa khoảng 110 calo. Tuy nhiên, nếu bạn thêm các nguyên liệu khác như thịt bò khô, mực, gan, dạ dày, tôm thì hàm lượng calo có trong gỏi sẽ tăng lên ở mức khoảng 185 – 250.
1.1. Gỏi đu đủ khô bò chứa khoảng bao nhiêu calo?
Gỏi đu đủ bao nhiêu calo khi thêm khô bò được cũng được nhiều bạn quan tâm. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn chứa thịt bò bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Thông thường, 1 đĩa gỏi đu đủ bò khô sẽ chứa khoảng 185 calo. Còn gỏi đu đủ bò khô gan sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 210 calo.
1.2. Gỏi đu đủ mực bao nhiêu calo?
Gỏi đu đủ mực mang đến hương vị vô cùng thơm ngon và cuốn hút. Vậy gỏi đu đủ mực bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, 1 đĩa gỏi đu đủ mực khô thường sẽ chứa khoảng 197 calo.
1.3. Gỏi đu đủ tôm thịt chứa khoảng bao nhiêu calo?
Tôm không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy 1 đĩa gỏi đu đủ bao nhiêu calo khi thêm tôm và thịt? Theo đó, 1 đia gỏi gồm 50g tôm, 50g thịt lợn, 200g đu đủ, lạc rang, tiêu, tỏi, ớt,… sẽ chứa khoảng 250 calo.
1.4. Gỏi đu đủ thái bao nhiêu calo?
Gỏi đu đủ thái với hương vị chua ngọt, cay nồng sẽ kích thích vị giác của bạn. Theo chuyên gia, thông thường 1 đĩa gỏi đu đủ thái sẽ cung cấp cho cơ thể trung bình khoảng 120 calo.
2. Ăn gỏi đu đủ có bị béo không?
Sau khi đã giải đáp được thắc mắc gỏi đu đủ bao nhiêu calo thì bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu việc tiêu thụ món ăn này có bị béo không nhé! Theo chuyên gia, gỏi đu đủ chứa hàm lượng calo thấp nên hoàn toàn không gây béo. Ngược lại, ăn gỏi đu đủ còn có công dụng giảm cân hiệu quả.
Trung bình, lượng calo cần thiết mà một người trưởng thành cần nạp để duy trì hoạt động sống là 2000 – 2500. Do đó, tương đương với 1 bữa ăn sẽ rơi vào khoảng 667 calo. Việc nạp nhiều hơn 667 calo có thể gây ra tích trữ năng lượng, dẫn đến béo phì.
Trong khi đó, 1 đĩa gỏi đu đủ bao nhiêu calo thì trung bình rơi vào khoảng 125. Hàm lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với mức năng lượng cần nạp trong một bữa ăn bình thường. Do đó, ăn gỏi đu đủ không hề gây ra tình trạng tăng cân hoặc béo phì.
Bên cạnh đó, gỏi đu đủ còn chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh giúp tạo cảm giác no lâu. Từ đó, giúp bạn không cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong món ăn này còn giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
3. Cách làm gỏi đu đủ ít calo giúp giảm cân hiệu quả
Với những thông tin trên thì bạn đã biết được gỏi đu đủ bao nhiêu calo. Đây là món ăn vặt không chỉ ngon mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cách làm gỏi đu đủ giảm cân siêu ngon, bạn có thể tham khảo qua nhé!
Nguyên liệu:
- 1/2 quả đu đủ xanh.
- 1 củ cà rốt nhỏ.
- 50g lạc rang.
- Rau thơm, húng quế, tiêu, ớt.
- Nước mắm pha.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn gọt đu đủ, cà rốt, rửa sạch rồi thái sợi và ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút.
- Vớt đu đủ, cà rốt ra, để ráo nước rồi trộn chung với rau thơm, húng quế.
- Sau đó, bạn trộn gia vị, nước mắm và thêm lạc rang là có thể thưởng thức.
4. Một số câu hỏi liên quan đến gỏi đu đủ
Bên cạnh thắc mắc gỏi đu đủ bao nhiêu calo thì chắc hẳn có nhiều bạn còn một số câu hỏi liên quan đến món ăn này. Sau đây hãy cùng giải đáp qua một số thắc mắc được nhiều người quan tâm nhất nhé!
4.1. Ăn gỏi đu đủ có tốt không?
Gỏi đu đủ chứa nhiều chất xơ từ đu đủ xanh, cà rốt, lạc rang, rau thơm và protein có trong thịt bò khô, nội tạng động vật, hải sản. Theo chuyên gia, gỏi đu đủ là món ăn lành mạnh, không chứa các chất có hại cho cơ thể.
Bên cạnh đó, gỏi đu còn còn rất dễ ăn, không gây ngấy béo và đầy bụng nên có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân. Món ăn này cũng cung cấp nhiều chất xơ phù hợp cho những người thừa cân, béo phì, mắc bệnh tim mạch, huyết áp.
4.2. Bà bầu có ăn gỏi đu đủ được hay không?
Bà bầu có ăn gỏi đu đủ được không thì câu trả lời là KHÔNG nhé! Bởi món ăn này được chế biến từ sợi đu đủ xanh bào, là thực phẩm gây kích ứng co bóp tử cung có thể dẫn đến tình trạng sảy thai. Do đó, phụ nữ mang thai không nên ăn gỏi đu đủ nhé!
4.3. Sau khi sinh có ăn gỏi đu đủ được hay không?
Sau khi sinh thì phụ nữ hoàn toàn có thể ăn gỏi đu đủ nhé! Đu đủ xanh sẽ giúp phụ nữ sau sinh đẩy sản dịch ra ngoài nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn có khả năng kích thích tạo sữa ở tuyến sữa. Do đó, chị em sau sinh hoàn toàn có thể ăn món ăn này để giúp sữa về dồi dào hơn mà không cần lo lắng gỏi đu đủ bao nhiêu calo.
4.4. Ăn đu đủ có mập không?
Ăn đu đủ có mập không cũng là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm nhất. Theo chuyên gia, ăn đu đủ hoàn toàn không gây mập nhé! Bởi gỏi đu đủ chỉ chứa khoảng 32 calo trong đu đủ xanh và 42 ở quả chín. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa ít cholesterol và chất béo, đường huyết áp nhưng hàm lượng vitamin, chất xơ lại dồi dào.
Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã biết được gỏi đu đủ bao nhiêu calo. Bên cạnh việc ăn đu đủ giảm cân thì bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, để biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus, bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.