10+ cách dùng giấm táo giảm cân an toàn, hiệu quả

1. Giấm táo là gì?

Giấm táo là một nguyên liệu được sử dụng rất phổ biến trong làm đẹp và giảm cân, bởi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thành phần bên trong giúp mang lại khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Trong loại nguyên liệu này có chứa hàm lượng lớn các thành phần sinh học hoạt tính như Aicd Acetic, Acid Gallic, acid Caffeic, Catechin,… Những thành phần này mang đến công dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Hiện nay, giấm táo được chia thành dạng nước và dạng bột. Giấm táo dạng nước thường khó bảo quản nên dùng được trong thời gian ngắn. Còn dạng bột đã được tách nước nên có thể sử dụng lâu dài và dễ bảo quản hơn. Mỗi dạng giấm táo sẽ được sử dụng tùy vào nhu cầu và mục đích của mỗi người.

2. Tác dụng giảm cân của giấm táo

Ngoài làm gia vị cho các món ăn thì giấm táo còn được chị em tin dùng để giảm cân, giữ gìn vóc dáng và số đo chuẩn. Dưới đây là một số tác dụng giảm cân cụ thể của giấm táo.

2.1. Thúc đẩy tiêu hóa

Thành phần acid axetic có trong giấm táo giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa hấp thụ chất béo. Nó có khả năng hạn chế cảm giác thèm ăn và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

2.2. Đốt cháy mỡ thừa

Trong một số nghiên cứu về khả năng đốt cháy mỡ thừa thì nếu sử dụng 15ml giấm táo/ngày sẽ giúp đốt cháy khoảng 2kg mỡ thừa chỉ sau vài tuần. Vóc dáng nhờ đó cũng trở nên thon gọn và cân đối hơn trông thấy.

2.3. Ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

Nhờ việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nên giấm táo còn mang lại khả năng ngăn ngừa tích tụ chất béo, mỡ dưới da và nội tạng. Từ đó hạn chế được các bệnh về huyết áp, tim mạch,…

2.4. Hạn chế cơn thèm ăn

Trong giấm táo còn chứa các loại enzyme giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó làm giảm cơn đói, cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể gây tăng cân.

Cụ thể, theo nghiên cứu trên 11 người sử dụng giấm táo trong bữa ăn khiến lượng calo tiêu thụ vào cơ thể họ ít hơn 200 – 275 vào thời gian còn lại trong ngày.

3. Có thể sử dụng giấm táo giảm cân bằng cách nào?

Trên nhiều diễn đàn làm đẹp, chị em đã truyền tai nhau rất nhiều công thức giảm cân từ giấm táo, mang lại hiệu quả tích cực. Cụ thể, chúng ta có thể sử dụng giấm táo giảm cân theo các cách thông dụng như: uống, massage bụng, chế biến món ăn,…

Mặc dù mỗi phương pháp đều có quá trình tác động và tiêu hủy mỡ trong thời gian khác nhau, nhưng nhìn chung chúng đều mang lại hiệu quả giảm cân cho chị em. Do đó, bạn có thể áp dụng 1 hoặc kết hợp nhiều cách sao cho hợp lý để mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng tối ưu nhất.

4. Cách uống giấm táo giảm cân tại nhà hiệu quả

Sau đây là Top 5 cách uống giấm táo giảm cân vô cùng đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà, đặc biệt hiệu quả mà nó mang lại rất rõ rệt đó nha.

4.1. Uống giấm táo giảm cân với nước lọc

Uống giấm táo giảm cân review khi pha nước lọc là một mẹo cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng, phù hợp với chị em không có nhiều thời gian, công việc bận rộn.

Nếu mới bắt đầu uống giấm táo, bạn chỉ nên pha khoảng 5ml và sau đó tăng dần để cơ thể được làm quen.

4.2. Uống giấm táo giảm cân với mật ong

Nếu bạn cảm thấy vị chua của giấm táo khó để uống hàng ngày thì thay vì chỉ pha với nước lọc, các bạn có thể thêm một chút mật ong để làm tăng hương vị và thưởng thức dễ dàng hơn nhé!

4.3. Uống nước giấm táo giảm cân và gừng

Gừng là một loại nguyên liệu được sử dụng khá phổ biến trong nấu nướng, chữa bệnh và đặc biệt là giảm cân nhờ hoạt chất gingerols. Kết hợp gừng và giấm táo giảm cân sẽ giúp mang lại hiệu quả gấp nhiều lần.

4.4. Uống nước giấm táo mèo giảm cân

Giấm táo mèo có công dụng giúp bạn giảm lipid trong máu, giảm lượng cholesterol,… nhờ đó vóc dáng trở nên thon gọn và hiệu quả cải thiện cân nặng một cách an toàn.

4.5. Đốt cháy mỡ thừa với giấm táo, mật ong và trà túi lọc

Trà túi lọc chứa các thành phần thảo dược thiên nhiên có khả năng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Đặc biệt, khi kết hợp cùng giấm táo và mật ong, chúng làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

4.6. Kết hợp nước chanh, mật ong và giấm táo giảm cân

Đây là công thức nước uống giúp giảm cân, thanh nhiệt cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Không chỉ giúp thay đổi khẩu vị mà còn dễ sử dụng, mang đến hiệu quả thanh lọc cơ thể tuyệt vời.

4.7. Giấm táo ngâm đường cải thiện vóc dáng

Đường có thể làm trung hòa vị của giấm táo, giúp thơm ngon và dễ uống hơn. Bạn có thể sử dụng giấm táo ngâm đường sau mỗi buổi trưa hoặc tối để đạt hiệu quả cải thiện cân nặng cao hơn.

4.8. Nước trà xanh kết hợp với giấm táo giảm cân

Trà xanh có hàm lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa giúp da trẻ và khỏe hơn. Đồng thời, loại nguyên liệu này còn có khả năng làm tăng sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi kết hợp cùng giấm táo sẽ tạo nên 1 loại thức uống giảm cân 1 cách an toàn và tốt cho sức khỏe.

4.9. Nước giấm táo và việt quất

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và hoạt chất chống oxy hóa cao, việt quất kết hợp cùng giấm táo là giải pháp loại bỏ chất độc, làm sạch gan, kích thích hệ tiêu hóa và giảm mỡ thừa hiệu quả.

4.10. Kết hợp baking soda cùng giấm táo giảm cân

Baking soda kết hợp cùng giấm táo sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa, từ đó mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng tuyệt vời.

5. Một số cách khác khi dùng giấm táo giảm cân

5.1. Ăn salad giấm táo giảm cân

Salad là một món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn kiêng, vì vậy mà bạn hoàn toàn có thể dùng giấm táo để trộn salad và từ đó giúp tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.

5.2. Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm táo

Đậu đen có chứa hàm lượng protein, chất chống oxy hóa lớn, mang lại hiệu quả cao trong làm đẹp da và giảm cân. Bạn có thể kết hợp đậu đen xanh lòng và giấm táo để duy trì vóc dáng thon gọn nhé!

5.3. Massage bằng giấm táo giảm mỡ bụng

Ngoài cách uống hay chế biến món ăn, bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để massage nhằm giảm mỡ bụng. Bởi khi massage hàm lượng axit axetic trong giấm táo sẽ tạo ra nhiệt lượng làm nhão các mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa.

6. Liều lượng khi uống giấm táo giảm cân phù hợp

Thực tế, việc uống giấm táo giảm cân bao nhiêu là phù hợp còn phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ dinh dưỡng và rèn luyện của mỗi người. Tuy nhiên, bạn cần chú ý rằng không nên sử dụng quá 30ml giấm táo mỗi ngày và phải chia đều ra cho mỗi bữa ăn. Không uống cùng 1 thời điểm vì có thể gây hại cho cơ thể.

7. Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Trên thực tế, việc giảm cân bằng giấm táo có hiệu quả bao lâu sẽ còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng mỗi người, bên cạnh đó là kế hoạch ăn uống, tập luyện kết hợp.

Thông thường, sau khoảng 2 tuần áp dụng giấm táo giảm cân đúng cách thì số cân nặng có thể giảm được từ 2 – 4kg. Đây là một con số không tồi nên bạn có thể cân nhắc áp dụng phương pháp này và kết hợp cùng chế độ sinh hoạt, luyện tập hợp lý.

8. Lưu ý khi dùng giấm táo giảm cân

Việc uống giấm táo giảm cân đúng cách cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến kết quả cũng như thời gian cải thiện vóc dáng một cách rõ rệt nhất. Khi thực hiện phương pháp này, bạn nên lưu ý:

9. Có thật sự nên dùng giấm táo giảm cân hay không?

Sử dụng giấm táo giảm cân là phương pháp được đánh giá là an toàn và mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện sai cách thì vẫn có thể xảy ra những rủi ro không mong muốn.

9.1. Có thể gây tổn thương cơ thể khi lạm dụng giấm táo

Theo nghiên cứu, dùng giấm táo quá nhiều có thể gây:

• Khó chịu đối với hệ tiêu hóa
• Loãng xương bởi nồng độ kali bị giảm.
• Ảnh hưởng không tốt cho men răng.
• Xảy ra tình trạng viêm loét dạ dày.

9.2. Nếu uống quá nhiều giấm táo có thể gây tác dụng ngược

Cũng như các phương pháp giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên khác, giấm táo cần có thời gian để phát huy hiệu quả. Nếu quá nôn nóng mà uống nhiều giấm táo có thể gây phản tác dụng. Do đó, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì thực hiện để thấy được hiệu quả giảm cân và giấm táo mang lại.

9.3. Không có hiệu quả với cân nặng lớn và mỡ thừa lâu năm

Giấm táo giúp thúc đẩy tiêu hóa, hạn chế thèm ăn,… nên có khả năng hỗ trợ giảm cân. Nhưng nếu những người thừa cân nhiều hoặc lâu năm thì cách sử dụng giấm táo giảm cân sẽ không đạt được hiệu quả.

Bởi trên thực tế, lớp mỡ thừa lúc này đã dày, mô mỡ liên kết chặt chẽ và rất khó để phá vỡ nếu chỉ áp dụng giảm cân bằng nguyên liệu thiên nhiên hay thay đổi chế độ ăn uống. Các chuyên gia khuyến cáo, những ai đang gặp vấn đề thừa cân, béo phì lâu năm thì nên tham khảo phương pháp giảm béo công nghệ cao để có thể phá vỡ liên kết mô mỡ và loại chúng ra khỏi cơ thể.

10. Lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả tại Viện thẩm mỹ DIVA

Viện thẩm mỹ DIVA – Hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam hiện đang ứng dụng phương pháp giảm cân công nghệ cao Lipo Theramax Plus, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả đến 98% mà không cần phải dùng giấm táo giảm cân.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ các liên kết mô mỡ và đào thải ra bên ngoài. Đồng thời cải thiện tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ, giúp làn da săn chắc, căng mịn hơn. Đặc biệt, hiệu quả duy trì lâu dài, không lo tái béo trở lại.

✓Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ.

✓Quy trình thực hiện chuẩn Y khoa, đảm bảo an toàn.

✓Thời gian thực hiện nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng.

✓Không phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện.

✓Chi phí giảm béo hợp lý, cân đối, không phát sinh thêm trong quá trình thực hiện.