Top 10 cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả cấp tốc tại nhà

Top 10 cách giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả cấp tốc tại nhà

Mỡ bình thường đã khó giảm, mỡ tập trung tại một vùng lại càng khó giảm hơn. Trong đó giảm mỡ mặt là một trong những vấn đề nan giải của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng vì hiện nay có rất nhiều phương pháp để cải thiện vùng da này. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 5 cách giảm mỡ mặt hiệu quả, an toàn.

1. Nguyên nhân xuất hiện mỡ mặt

Mỡ ở các vùng khác như bụng, đùi, bắp tay,… có thể che đi bằng trang phục nhưng mỡ mặt lại dễ dàng nhìn thấy được. Không phải cứ thừa cân, béo phì thì bị mỡ mặt bởi thực tế rất nhiều trường hợp mặt béo nhưng người gầy hoặc ngược lại. Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến béo mặt sẽ giúp bạn chọn được cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

giam-mo-mat-1
Mỡ mặt rất dễ dàng nhìn thấy được.

1.1. Mỡ mặt do cấu trúc xương hàm bạnh

Vùng xương hàm nằm trên – dưới, gò má, cằm, trán,… là những yếu tố quyết định gương mặt của bạn. Trong đó, xương hàm quyết định phần lớn đến gương mặt bạn có thon gọn hay không. Khi mới sinh, xương hàm thường bạnh ra để mặt trông mũm mĩm hơn. Dù cho người ấy có gầy thì gương mặt cũng to tròn và có nọng.

1.2. Quá trình giữ nước trên gương mặt

Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến chị em có tình trạng mỡ mặt nhưng cơ thể lại gầy. Việc giữ nước gây ra hiện tượng mỡ mặt có thể được lý giải do quá trình nội tiết trong cơ thể. Ngoài ra, thiếu ngủ, stress, lão hóa, sử dụng chất kích thích như bia rượu,… cũng là một trong những tác nhân gây mỡ mặt.

giam-mo-mat-2
Việc giữ nước gây ra hiện tượng mỡ mặt.

1.3. Cấp nước nhiều trước khi ngủ

Nước là một phần thiết yếu trong cơ thể chúng ta nhưng uống quá nhiều lại không tốt, đặc biệt trước khi đi ngủ. Việc tích nhiều nước khiến gương mặt dễ sưng húp, mắt híp, nọng cằm sau khi thức dậy. Ngoài ra, tích nước nhiều khiến hệ bài tiết hoạt động mạnh dẫn đến hiện tượng tiểu đêm, ngủ không ngon giấc.

giam-mo-mat-3
Uống nước nhiều trước khi ngủ dễ tích nước làm béo mặt.

1.4. Ăn quá mặn

Muối có khả năng giữ nước, việc ăn đồ quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt, gây ra hiện tượng mỡ mặt. Hơn nữa, thói quen ăn trái cây chấm muối cũng làm mặt có xu hướng to hơn so với bình thường.

1.5. Cơ thể lười vận động, nằm sai tư thế

Đây là tác nhân chủ yếu khiến cho cơ thể không được tiêu hủy mỡ thừa. Việc nằm ì tại chỗ, ngủ nhiều khiến gương mặt trở nên nặng nề hơn. Ngoài ra, ngủ không kê gối hoặc gối thấp cũng khiến gương mặt tích tụ nhiều mỡ.

giam-mo-mat-4
Cơ thể lười vận động, ngủ nhiều dễ khiến bị béo mặt.

2. Tìm hiểu 5 cách giảm mỡ mặt hiệu quả, an toàn

Nhiều chị em luôn ao ước sở hữu gương mặt V-line thon gọn. Chính vì vậy, họ băn khoăn tìm cách giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả nhất. Vô vàn câu hỏi được đặt ra “Làm cách nào để giảm mỡ mặt nhanh nhất?”, “Cách nào giảm mỡ mặt cấp tốc?”,… thì những bí quyết dưới đây sẽ giúp gương mặt bạn trông nhỏ gọn hơn.

2.1. Giảm mỡ mặt bằng massage

Kỹ thuật massage là hình thức tác động trực tiếp lên gương mặt nên mang lại hiệu quả giảm mỡ mặt cao. Chị em có thể áp dụng phương pháp này để massage bằng tay hoặc sử dụng máy tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để massage giảm mỡ mặt thon gọn và giúp tinh thần thoải mái.

Cách thức thực hiện: 

Bước 1: Ngẩng cao đầu, dùng ngón cái mát xa thái dương.

Bước 2: Dùng hai ngón trỏ ấn vào trán, sau đó nghiêng cổ về phía sau.

Bước 3: Đầu cuối xuống thấp, hai tay ấn từ trán xuống gần mắt.

Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài.

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác.

giam-mo-mat-5
Massage có thể giảm mỡ mặt hiệu quả.

2.2. Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Nghe qua thì có vẻ khó tin nhưng điều này là sự thật, được khá nhiều phái đẹp áp dụng và thành công. Chườm đá sẽ giúp da căng, se khít lỗ chân lông và kích thích giảm mỡ mặt cấp tốc hơn. Chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra 10 phút để chườm đá quanh mặt sẽ giúp da dẻ mịn màng và mỡ thừa vùng cằm, má giảm đi đáng kể.

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch mặt, để khô tự nhiên.

Bước 2: Dùng khoảng 3-5 viên đá lạnh nhỏ cho vào khăn hoặc túi chườm.

Bước 3: Chường lên mặt và massage trong khoảng 10 phút.

Bước 4: Thực hiện 2 lần mối ngày vào buổi sáng và tối.

giam-mo-mat-6
Giảm mỡ mặt bằng cách lăn đá lạnh.

2.3. Giảm mỡ mặt bằng nguyên liệu tự nhiên

Để giảm mỡ mặt nhanh chóng, chế độ ăn uống cũng vô cùng cần thiết. Nhiều chị em trăn trở họ nên bổ sung những thực phẩm gì, cân bằng dinh dưỡng như thế nào để gương mặt trở nên thon gọn hơn. Một số thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ mặt dành cho bạn như: hoa quả, rau xanh, nhai kẹo cao su, các loại hạt, trà xanh, trứng,…

Cách thức thực hiện:

  • Ăn rau xanh, hoa quả: Vitamin và chất xơ có trong rau xanh, hoa quả giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Đặc biệt, cần tây và rau chân vịt là 2 loại thực phẩm giúp khắc phục mỡ vùng mặt, bởi chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt động tốt hơn.
  • Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo thường xuyên sẽ giúp cơ hàm vận động, khung mặt được nâng lên góp phần tiêu hủy mỡ thừa và không có nọng. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại kẹo cao su ít để đạt hiệu quả tối ưu.
  • Ăn các loại hạt: Thông thường, một số loại hạt được chị em ưa chuộng để ăn trong quá trình giảm mỡ như: hạnh nhân, bí đỏ, óc chó, hướng dương,… Đây được ví như các bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.
  • Ăn trứng: Trứng chính là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của những người ăn kiêng để giảm mỡ mặt. Với hàm lượng vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega3,… trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong 1 ngày dài.
  • Uống nhiều trà xanh: Trong trà xanh chứa phần lớn các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe và mang lại vóc dáng thanh mảnh. Mỗi ngày duy trì 1 cốc trà xanh sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.

2.4. Giảm mỡ mặt bằng muối

Muối không chỉ đơn thuần là một loại gia vị trong chế biến món ăn. Muối còn là nguyên liệu rất tốt giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Giảm mỡ mặt bằng muối theo tác động của cơ chế sinh học tự nhiên, tự đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách thức thực hiện: 

Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt, hòa cùng nước nóng thành một hỗn hợp đặc sệt.

Bước 2: Nhúng khăn mềm vào nước muối rồi thoa đều lên mặt và cổ.

Bước 3: Mát xa trong khoảng 10 phút rồi rửa lại sạch mặt bằng nước lạnh.

giam-mo-mat-7
Giảm mỡ mặt bằng muối.

2.5. Giảm mỡ mặt bằng các bài tập

Luyện tập gương mặt trông thon gọn và hài hòa hơn là một trong những giải pháp tối ưu được nhiều chị em áp dụng. Nếu chẳng may sở hữu gương mặt mũm mĩm, các bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm mỡ mặt. Các động tác thực hiện đơn giản ngay tại nhà như phồng má, tập gym, tập yoga, nhảy dây,… cũng góp phần giúp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất.

Cách thức thực hiện: Một số bài tập về yoga cho mặt như phồng má, chu môi,… sẽ giúp co giãn cơ mặt hiệu quả.

Bước 1 :Mím môi, giữ nụ cười tươi đồng thời răng nghiến chặt trong 10 giây.

Bước 2: Chu môi hoặc nói các từ phiên âm trong tiếng Việt như “A,O,U,E,I”.

Bước 3: Lặp lại động tác này khoảng 3 lần/ngày và mỗi ngày khoảng 20 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.

3. Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng công nghệ cao tại Viện thẩm mỹ DIVA

Viện thẩm mỹ DIVA – Hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam ứng dụng công nghệ giảm mỡ mặt hiện đại nhất hiện nay – Lipo Theramax Plus mang lại hiệu quả gấp 3 lần so với phương pháp thông thường.

3.1. Giảm mỡ mặt bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Viện thẩm mỹ DIVA mang đến giải pháp tối ưu nhất giúp chị em giảm mỡ mặt hiệu quả, diện mạo trở nên thanh thoát và quyến rũ hơn. Công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách an toàn, đặc biệt là vùng mặt.

Những ưu điểm của công nghệ Lipo Theramax Plus trong giảm mỡ mặt.

– Giảm mỡ nhanh chóng, phù hợp với từng cơ địa của khách hàng.

– Thanh lọc cơ thể toàn diện, đảm bảo an toàn cao.

– Không gây tình trạng béo trở lại, giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn như ý.

Công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

3.2. Hơn 50.000 khách hàng giảm mỡ mặt thành công tại Viện thẩm mỹ DIVA

Hàng nghìn khách hàng đã trải nghiệm dịch vụ và rất hài lòng khi nhận về kết quả giảm mỡ mặt rõ rệt tại Viện thẩm mỹ DIVA.

giam-mo-mat-8

giam-mo-mat-9

giam-mo-mat-10

giam-mo-mat-11
***Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Với những cách giảm mỡ mặt từ bài viết, hi vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu gương mặt V-line thanh thoát. Mọi thắc mắc về công nghệ cũng như dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ đến số 1900 2222 để được tư vấn cụ thể nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: