7 cách giảm cân, giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cấp tốc

7 cách giảm cân, giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cấp tốc

Việc ngồi bàn làm việc liên tục suốt 8 giờ đồng hồ trong một ngày là nguyên nhân dẫn đến phần lớn dân văn phòng đều bị béo bụng. Bài viết ngày hôm nay tôi sẽ gợi ý đến bạn 7 cách giảm cân cho dân văn phòng mang lại hiệu quả rõ rệt.

 

Nguyên nhân hầu hết dân văn phòng đều thừa cân?

Do đặc thù công việc nên phần lớn thời gian của dân văn phòng đều ngồi tại chỗ, ít vận động, do đó lượng calo bị tích tụ lại, không tiêu hao được, gây ra việc bị béo bụng. 

Tư thế ngồi sai cách, bụng hay gập lại khiến cho mỡ bị dồn xuống bụng. 

Thường xuyên ăn các loại thức ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ.

giam-can-cho-dan-van-phong-1
Ăn các loại thức ăn nhanh khiến cơ thể bị thừa cân

Khi bị stress trong công việc sẽ dẫn đến làm mất cân bằng hormone, tạo cảm giác thèm ăn, đây cũng là một nguyên nhân khiến cho phần lớn dân văn phòng bị thừa cân. 

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý, cũng là một nguyên nhân gây tình trạng béo bụng.

giam-can-cho-dan-van-phong-2
Dân văn phòng thường hay gặp tình trạng thừa cân, béo bụng

7 cách giúp giảm cân cho dân văn phòng

Bạn có thể tham khảo một số cách giúp giảm cân cho dân văn phòng sau đây. 

1. Giảm cân cho dân văn phòng bằng cách thay đổi tư thế ngồi

Hầu hết dân văn phòng đều ngồi sai cách, vậy tư thế chuẩn khi ngồi để có vòng eo không tích mỡ là gì? Đó là: ngồi thẳng lưng, đùi và bắp chân vuông góc, thỉnh thoảng đi lại cho đỡ mỏi và tiêu hao bớt lượng calo thừa.

giam-can-cho-dan-van-phong-3
Thay đổi tư thế ngồi là cách giảm cân cho dân văn phòng

2. Giảm cân cho dân văn phòng bằng cách luyện tập thể dục, thể thao

Đa phần mọi người đều lười tập thể dục thể thao, tuy nhiên nếu muốn giảm cân thì tập thể dục lại vô cùng cần thiết. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 -45 phút mỗi sáng hoặc tối để vận động một số bài tập ngắn giúp cho cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh hơn.

giam-can-cho-dan-van-phong-4
Tập thể dục, thư giãn cơ thể để giảm cân

3. Giảm cân cho dân văn phòng với nước detox

Thay vì bạn uống cafe hay nước ngọt thì bạn nên pha một chai detox hoa quả để uống. Điều đó sẽ giúp thải độc trong cơ thể và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

giam-can-cho-dan-van-phong-5
Giảm cân cho dân văn phòng bằng nước detox

4. Giảm cân cho dân văn phòng bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, ăn ngủ nghỉ đúng giờ, hạn chế ăn vặt, ăn đồ dầu mỡ. Và đừng bao giờ có tư tưởng bỏ bữa để giảm cân nhé.

giam-can-cho-dan-van-phong-6
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

5. Giảm cân cho dân văn phòng bằng phương pháp hít thở sâu

Trước tiên bạn phải có một tư thế ngồi thật chuẩn, sau đó hít thở thật sâu vài lần. Điều này sẽ giúp cho cơ bụng hoạt động, giúp các hoạt động cơ thể diễn ra tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả.

giam-can-cho-dan-van-phong-7
Hít thở sâu giúp giảm cân hiệu quả

6. Giảm cân cho dân văn phòng bằng cách nghỉ ngơi khoa học

Nhiều khi dân văn phòng phải làm việc tăng ca đến 8-9h tối, rồi lại vội vàng trở về ăn qua loa thứ gì đó, lướt web, xem phim tới khuya mới đi ngủ. Điều này sẽ làm cho cơ thể dễ suy nhược và dẫn đến tăng cân.

giam-can-cho-dan-van-phong-8
Nghỉ ngơi khoa học để giảm cân cho dân văn phòng

7. Giảm cân cho dân văn phòng bằng việc thực hiện massage bụng

Trước khi đi ngủ, bạn nên massage bụng bằng dầu dừa, dầu oliu… nhờ những thành phần có trong tinh dầu sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao lượng mỡ đáng kể dưới da..

Giảm cân cho dân văn phòng có khó không?

Việc giảm cân cần có kế hoạch cụ thể và người giảm cân cần tuân thủ thực hiện để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, giảm cân cho dân văn phòng thường khó khăn và mất rất nhiều thời gian. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho việc giảm cân cho dân văn phòng gặp khó khăn.

Không kiên trì: Việc tập luyện không thể ngày một, ngày hai là có kết quả ngay được. Tuy nhiên, nhiều chị em khi tập luyện thấy không có hiệu quả thường dễ bị chán nản, bỏ dở giữa chừng.

Khó xây dựng được chế độ ăn, ngủ nghỉ hợp lý: Mặc dù biết rằng những thói quen ăn uống linh tinh, ngủ nghỉ thiếu khoa học là không tốt. Tuy nhiên, thói quen này lại rất khó bỏ, do đó khó có thể giảm cân được

Dễ tăng cân trở lại: Nếu như không kiên trì duy trì những thói quen tốt như đã nêu ở trên thì dân văn phòng sẽ béo trở lại rất nhanh.

Lượng mỡ đã tích tụ lâu năm: Mỡ lâu năm rất khó loại bỏ do chúng đã bám chặt dưới da rồi. Do đó, để tránh mất thời gian thì dân văn phòng nên tìm đến phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao, mỡ lâu năm sẽ được đốt và loại bỏ nhanh chóng.

giam-can-cho-dan-van-phong-9
Giảm cân cho dân văn phòng có khó không

Giảm cân cho dân văn phòng bằng công nghệ cao

Hiểu được đặc thù công việc của dân văn phòng, Viện thẩm mỹ DIVA đã sử dụng thiết bị công nghệ cao Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ thừa mọi nơi, mọi cơ địa một cách nhanh chóng.

Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm mỡ đã được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu của Mỹ chứng nhận độ hiệu quả và an toàn . Nó được sử dụng sóng siêu âm có tần số cao để tác động trực tiếp vào lớp mỡ dưới da, phá vỡ sự liên kết giữa các tế bào mỡ, sau đó hóa lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết.

Công nghệ Lipo Theramax Plus còn giúp giải quyết triệt để vấn đề da thừa, chùng nhão, mang lại cho bạn làn da mịn màng sau khi giảm mỡ.

Công nghệ Lipo Theramax Plus cực an toàn, không xâm lấn, không cần phải nghỉ dưỡng sau khi thực hiện liệu trình giảm mỡ.

Đặc biệt, bạn sẽ không bị béo trở lại, lấy lại được vóc dáng tự tin, quyến rũ. 

giam-can-cho-dan-van-phong-10
Giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Trên đây, tôi đã gợi ý một số cách giảm cân cho dân văn phòng hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy quá khó để thực hiện thì bạn có thể đến với Viện thẩm mỹ DIVA để đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả. Nếu bạn có quan tâm đến dịch vụ, vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-phuc-hoi-da-mat-mong-7

Chăm sóc da chuyên sâu là gì? Quy trình chăm sóc da tại Diva Spa

Mục Lục Bài ViếtChăm sóc da chuyên sâu là gì?Chăm sóc da chuyên sâu tại Viện thẩm mỹ DIVA có gì nổi bật?Quy trình chăm […]

ĐỌC TIẾP →
cay-collagen-tuoi-1

Cấy collagen tươi là gì? Có tốt không? Giữ được bao lâu?

Mục Lục Bài Viết1. Cấy collagen tươi là gì?2. Đối tượng nên thực hiện phương pháp cấy collagen tươi3. Cấy collagen tươi vào mặt có […]

ĐỌC TIẾP →

5+ cách đắp mặt nạ cám gạo dưỡng da, trị mụn

Mục Lục Bài Viết1. Công dụng của mặt nạ cám gạo2. Hướng dẫn cách đắp mặt nạ cám gạo2.1. Mặt nạ cám gạo với sữa […]

ĐỌC TIẾP →
mat-na-nha-dam-2

7+ cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da đơn giản tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Mặt nạ nha đam công dụng như thế nào với làn da?2. Top 7 cách làm mặt nạ nha đam tại […]

ĐỌC TIẾP →

Thay da sinh học giá bao nhiêu? Cập nhật bảng giá 2022

Mục Lục Bài Viết1. Thay da sinh học là gì? 2. Ưu điểm phương pháp thay da sinh học3. Thay da sinh học giá bao nhiêu? 4. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-cham-soc-da-co-1

Cách chăm sóc da cổ đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Hướng dẫn cách chăm sóc da cổ tại nhà1.1. Vệ sinh sạch sẽ vùng da cổ1.2. Tẩy da chết vùng da […]

ĐỌC TIẾP →

Bí quyết chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Mục Lục Bài Viết1. Cách dưỡng da cho người làm ca đêm1.1. Luôn giữ cho da mặt sạch sẽ1.2. Cung cấp độ ẩm cho da1.3. […]

ĐỌC TIẾP →

7 cách chăm sóc da tuổi 35 để duy trì tuổi thanh xuân

Mục Lục Bài Viết1. Tình trạng lão hóa da xuất hiện ở tuổi 352. Cách chăm sóc da ở độ tuổi 35 2.1. Tẩy trang kỹ2.2. […]

ĐỌC TIẾP →

Mẹo chăm sóc da mùa thu đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Cách chăm sóc da mùa thu đông1.1. Da thường1.2. Da khô1.3. Da dầu1.4. Da hỗn hợp1.5. Da mụn 2. Những lưu ý […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết 7+ cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da đơn giản tại nhà của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: