Cách giảm cân bằng rau ngót đơn giản, hiệu quả tại nhà

Công dụng của rau ngót đối với sức khỏe và làm đẹp

Rau ngót là loại rau quen thuộc, gần gũi đối với chúng ta, chúng không chỉ có công dụng làm món ăn ngon hằng ngày cho chúng ta, mà còn có tác dụng lớn đối với sức khỏe và làm đẹp. Rau ngót được biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể, giúp làm mát, thanh nhiệt giải độc cho gan. 

Bên cạnh đó, rau ngót còn có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình hành kinh của phụ nữ nhanh hơn, giúp rút ngắn thời gian có kinh nguyệt, làm sạch và giảm các cơn đau bụng, lưng hiệu quả trong thời kỳ đèn đỏ. Không những thế, rau ngót còn được áp dụng vào phương pháp giảm cân giúp giữ dáng, đẹp da và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

Cách giảm cân bằng rau ngót cấp tốc và hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số gợi ý cách giảm cân bằng rau ngót mang lại hiệu quả, an toàn cho mọi người. Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau để thực hiện quá trình giảm mỡ lấy lại vóc dáng nhé! 

1. Giảm cân bằng rau ngót nấu canh với thịt bằm

Canh rau ngót với thịt bằm không phải là món ăn xa lạ hay quá mới mẻ đối với người dân Việt Nam. Món canh này rất được ưa thích bởi vị thanh mát và thơm ngon. Bên cạnh đó, canh rau ngót còn giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. 

Ngoài ra, giảm cân bằng canh rau ngót với thịt bằm còn giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tránh tình trạng giảm cân khiến cơ thể thiếu chất, suy nhược và mệt mỏi. Hơn nữa, cách nấu món canh rau ngót thịt bằm cũng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Cách nấu canh rau ngót với thịt bằm để giảm cân hiệu quả:

• Lựa chọn bó rau ngót tươi xanh, tuốt lấy lá, bỏ cuống
• Sau đó, rửa sạch với nước. Vò hơi dập lá rau ngót để không bị chán và nấu ra nước màu xanh vàng đẹp mắt hơn
• Say nhuyễn hoặc bằm thịt nhỏ, trộn thêm hành tím, muối, đường, bột ngọt 
• Bật lửa, sau đó cho dầu vào nổi, rồi đổ thịt vào xào đến khi chuyển qua màu trắng, có mùi thơm
• Cho nước vừa đủ vào nồi, thêm gia vị rồi chờ nước sôi rồi cho rau ngót vào đun sôi khoảng 3 phút rồi tắt bếp. 

Canh rau ngót nên ăn trước khi ăn cơm, điều này se giúp bạn giảm cân bằng rau ngót đạt hiệu quả hơn. Ăn canh trước khi dùng bữa sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no, giảm lượng tiêu thụ tinh bột trong cơm. Một bữa như vậy, bạn nên ăn 2 chén canh trở lên để giúp việc giảm cân đạt kết quả như mong đợi. 

2. Giảm cân bằng rau ngót ép lấy nước

Nếu bạn không giỏi nấu món canh rau ngót với thịt bằm thì có thể thử cách giảm cân bằng rau ngót ép lấy nước để uống mỗi ngày. Đây là cách giảm cân khá đơn giản, nhanh chóng và dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nhiều người sẽ không quen với mùi vị của nước ép rau ngót khi mới uống lần đầu bởi mùi hơi hăng. 

Thời gian đầu bạn có thể uống một lượng ít, từ từ để làm quen với hương vị của nước. Sau đó, bạn có thể tăng lên 4 ly/tuần. Dần dần các chất có lợi trong nước ép rau ngót sẽ thẩm thấu giúp loại bỏ mỡ thừa qua đường bài tiết. 

Ưu và nhược điểm của cách giảm cân bằng rau ngót

Hãy cùng xem giảm cân bằng rau ngót sẽ có những ưu điểm nào vượt trội nổi bật?

1. Ưu điểm của cách giảm cân bằng rau ngót

Cách giảm cân bằng rau ngót là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn bởi nguyên liệu tươi ngon, tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây còn được xem là cách giảm mỡ ít tốn kém, chi phí thấp. Thậm chí, mọi người còn có thể tìm thấy rau ngót ở ngay trong chính khu vườn của mình. Hoặc bạn chỉ cần bỏ ra vài ngàn đồng là có thể mua được 1 bó rau ngót ở chợ. 

Ngoài ra, giảm cân bằng rau ngót còn là phương pháp dễ thực hiện tại nhà. Bạn không cần phải tốn quá nhiều công sức, thời gian để nấu canh hay ép nước rau ngót. 

2. Nhược điểm của cách giảm cân bằng rau ngót

Bên cạnh những ưu điểm, thì cách giảm cân bằng rau ngót cũng có những mặt hạn chế như phương pháp này chỉ có tác dụng, phù hợp với những người mũm mĩm, mỡ lỏng dễ giảm cân. Ngoài ra, sử dụng rau ngót thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị nhiễm hàn, vì tính mát, thanh nhiệt của chúng. 

Đối với những ai có tạng người béo sau sinh, mỡ khó giảm, hoặc thuộc tuýp người bận rộn không có nhiều thời gian để tập luyện thì rau ngót không thể giúp giảm mỡ hiệu quả như mong đợi. Hàm lượng dưỡng chất có trong rau ngót không thể đào thải hết mỡ thừa trong cơ thể. 

Nếu bạn thuộc tạng người khó giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên thì hãy tìm hiểu dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là công nghệ giúp loại bỏ mỡ thừa cứng đầu, lâu năm khó giảm một cách an toàn, nhanh chóng và hiệu quả vượt trội. 

Chỉ sau 1 liệu trình giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon thả, quyến rũ và gợi cảm. Không những thế, công nghệ Lipo Theramax Plus còn giúp cải thiện làn da bị trùng nhão, chảy xệ vì tăng cân, từ đó làm săn chắc da và đàn hồi hơn. 

Bài viết liên quan:

• 5+ cách giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả tại nhà
• Cách giảm cân bằng rau mùi đơn giản, hiệu quả tại nhà
• 15+ thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất
• 5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Top 10+ cách giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Ăn củ cải trắng có giảm cân không? Mẹo giảm cân với củ cải
• 7+ cách làm salad giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà