5+ cách giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả tại nhà

Rau diếp cá có tác dụng gì đối với sức khỏe cơ thể?

Rau diếp cá là một loại cây rất quen thuộc tại Việt Nam, loại ra này không chỉ được dùng để ăn sống mà còn có thể xay thành nước sinh tố với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, cụ thể như:

1. Giúp điều trị mụn và làm sáng da

Trong rau diếp cá có chứa các hợp chất chống viêm, kháng khuẩn trên bề mặt da. Khi sử dụng loại ra này để điều trị mụn sẽ tạo cho da một lớp màn bảo vệ vô hình, tránh được các tác nhân bên ngoài như bụi, bẩn, bã nhờn…

Nhiều người không chỉ uống mà còn đắp cả lên mặt, vừa ngăn ngừa mụn vừa giúp da trắng mịn, nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong.

2. Rau diếp cá được áp dụng điều trị táo bón

Rau diếp cá có hàm lượng chất xơ rất cao, đây là một chất quan trọng giúp phòng ngừa và điều trị táo bón.

Rau diếp cá đem phơi khô rồi hãm lấy nước uống, có thể dùng khi lạnh, nên sử dụng 10 ngày liên tục thì tình trạng táo bón sẽ được trị dứt điểm.

3. Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Trong rau diếp cá có chứa chất chống oxy hóa là zeaxanthin, đây là chất có tác dụng chống oxy, giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể. Vì vậy nên uống nước rau diếp cá hàng ngày để có được một đôi mắt sáng.

Đồng thời, rau diếp cá còn được sử dụng là một phương pháp chữa đau mắt đỏ hoặc đau mắt do nhiễm trực khuẩn mủ xanh.

4. Rau diếp cá giúp điều hòa kinh nguyệt

Nếu là phái đẹp thì chắc hẳn ai cũng sẽ bị rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là ở độ tuổi dậy thì hoặc thời kỳ tiền mãn kinh. 

Tại sao rau diếp cá có thể làm được như vậy? Bởi vì trong loại cây này có chứa chất Folate và vitamin B hỗ trợ chị em tránh được bệnh phụ khoa và hạn chế vô sinh, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Vì sao có thể giảm cân bằng rau diếp cá

Rau diếp cá được gọi với cái tên khác là rau giấp cá, rau vẹn….Loại cây này thường sống ở những vùng ẩm ướt, ăn có vị cay, mùi tanh và không phải ai cùng chịu được mùi của loại cây này.

Theo một số nghiên cứu, trong rau diếp có chứa các vitamin A, B, Protein, kali….Giúp thúc đẩy quá trình trao đổi hóa trong cơ thể, chuyển hóa năng lượng và có tác dụng loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Bên cạnh đó, rau diếp cá có chứa hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no cho người sử dụng, điều này giúp hạn chế lượng calo được nạp vào cơ thể, năng ngừa khả năng mỡ thừa tích tụ.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá

Đây là phương pháp làm vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Tham khảo ngay một số cách giảm cân bằng rau diếp cá.

1. Giảm cân với nước ép rau diếp cá

Rau diếp cá không chỉ dùng để ăn mà còn có thể xay nhuyễn lấy nước cốt để uống. Việc tạo ra nước ép rau diếp cá không làm mất đi các dưỡng chất có bên trong loại rau này. Đồng thời, uống nước ép sẽ dễ sử dụng hơn so với việc ăn trực tiếp.

2. Giảm cân bằng rau diếp cá – gỏi rau diếp cá 

Ngoài giảm cân bằng rau diếp cá với cách lấy nước ép thì loại rau này còn có thể dùng để trộn gỏi rất dễ ăn và tốt cho sức khỏe.

Có thể đưa vào thực đơn như một món ăn kiêng giúp bạn có một menu phong phú hơn.

3. Cách giảm cân bằng rau diếp cá và mật ong

Mật ong cùng là một loại nguyên liệu giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, mặt khác mật ong còn giúp làm đẹp da. Vì vậy, kết hợp rau diếp cá với mật ong là một cách giảm cân đơn giản, hiệu quả.

4. Cách giảm cân bằng rau diếp cá và đậu xanh

Lại thêm một công thức giảm cân bằng rau diếp cá nhưng kết hợp với đậu xanh. Trong đậu xanh cũng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giống với rau diếp cá.

Đây sẽ là một công thức đồ uống detox ngon, bổ, rẻ và còn có thể giúp giảm cân hoàn hảo.

Những lưu ý cần biết khi giảm cân bằng rau diếp cá

Để việc sử dụng rau diếp cá trong quá trình giảm cân trở nên tốt hơn, bạn nên lưu ý một vài điều dưới đây

✓ Nên ăn hoặc uống nước rau diếp cá 3-4 lần/ tuần để cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất từ loại cây này, đồng thời bổ sung thêm các loại thực phẩm khác cho cơ thể.

✓ Không phải cứ ngồi yên sử dụng rau diếp cá thì sẽ giảm được cân, nó chỉ hỗ trợ một phần và phần còn lại là phụ thuộc vào việc tập luyện thể dục mỗi ngày để tăng thêm hiệu quả.

✓ Kết hợp ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.

✓ Nên uống nước ép rau diếp cá trước bữa ăn 30 phút cho đến 1 tiếng hoặc trước khi ngủ khoảng một tiếng để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp giảm cân cấp tốc, nên cần kiên trì thực hiện trong  một thời gian dài mới nhận được kết quả mong muốn.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay – Lipo Theramax Plus. 

Đây là công nghệ giảm béo đã được kiểm chứng về độ an toàn, không đau, không sử dụng tiểu phẫu và mang lại hiệu quả với những ưu điểm vô cùng vượt trội.