5+ cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản, hiệu quả tại nhà

Vì sao giấm táo có thể giảm cân?

Giấm táo là loại nước lên men từ táo có vị chua nhẹ, có màu vàng nhạt tương tự như mật ong thường được sử dụng trong nấu nướng và hiện nay, giấm táo còn được biết đến với công dụng giảm cân.

Giảm cân bằng giấm táo có hiệu quả không?

Đốt cháy calo

Giấm táo là một loại dung dịch được lên men từ dịch chiết xuất của quả táo, trong thành phần có chứa lượng lớn axit amin.

Trong đó axit axetic là loại acid có khả năng cải thiện trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm cholesterol trong máu, thanh lọc cơ thể và đốt cháy calo.

Giảm lượng đường trong cơ thể

Hàm lượng axit amin trong giấm táo có thể giúp kích thích tiêu hóa lượng carbohydrate trong cơ thể, giúp cân bằng đường huyết, giảm nhanh lượng đường thừa thãi, không cần thiết, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Giúp hạn chế cơn thèm ăn

Khi sử dụng giấm táo, nhất là uống hằng ngày, các chất pectin có trong thành phần mang lại tác dụng rất lớn trong việc ức chế cơn thèm ăn của hệ thần kinh.

Chỉ với một lượng nhỏ giấm táo trước bữa ăn, cơn thèm ăn sẽ giảm đi đáng kể, giúp bạn có cảm giác no bụng, không tập trung quá nhiều vào bữa ăn. Từ đó bạn sẽ có thể hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Cách giảm cân bằng giấm táo

Bạn có thể uống trực tiếp giấm táo, hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để thay đổi, tránh tình trạng lặp đi lặp lại gây chán, dễ từ bỏ.

1. Giảm cân bằng nước giấm táo pha loãng

Đây là cách được nhiều người lựa chọn hơn cả bởi tính tiện lợi, nhanh chóng, không mất nhiều thời gian. Chỉ với một cốc nước lọc khoảng 200ml, cùng 2, 3 thìa giấm táo, khuấy đều và thưởng thức.

Nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, uống trước các bữa ăn chính 30 phút để mang lại hiệu quả rõ rệt.

2. Giảm cân bằng giấm táo pha gừng

Giấm táo kết hợp với gừng là cách để hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Chất chua trong giấm táo cùng với chất nóng của gừng sẽ làm gia tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thức ăn. Ngăn chặn việc hấp thụ chất béo và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần ngâm gừng với giấm táo trong 1 tuần trước khi sử dụng. Nên uống vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy và sau mỗi bữa ăn.

Khi sử dụng thì pha 2 – 3 thìa giấm táo ngâm gừng với nước lọc để uống.

3. Giảm cân bằng giấm táo pha với mật ong

Mật ong là thành phần tự nhiên có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, cung cấp năng lượng, làm đẹp mịn da từ bên trong. Khi kết hợp với giấm táo sẽ phát huy được cả tác dụng giảm cân.

Độ ngọt của mật ong sẽ khiến bạn cảm giác “ngang bụng” và không muốn ăn thêm, nhờ đó, bạn sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều vào các bữa chính.

Uống nhiều giấm táo có tốt không?

Hiệu quả việc giảm cân bằng giấm táo là hoàn toàn có và không ai phủ nhận. Nhưng cách này có thực sự an toàn đối với tất cả người dùng? Có nên uống quá nhiều nước giấm táo không?

Giấm táo chứa nhiều axit, đây là chất rất có hại đối với dạ dày, thế nên, uống giấm táo liên tục trong thời gian dài sẽ gây ra những tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Bào mỏng thành dạ dày

Như đã nói ở trên, thành phần chính của giấm táo là axit cho nên khi đưa vào cơ thể, nhất là uống trong lúc đói sẽ khiến cho dạ dày phải co bóp liên tục.

Tình trạng này diễn ra thường xuyên hàng ngày trong thời gian dài sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nhẹ thì viêm dạ dày, nặng thì có thể gây loét dạ dày, tá tràng…

Mòn men răng

Tất cả những loại thức ăn có vị chua đều có axit gây hại đến men răng. Trong khi đó, giấm táo lại chứa rất nhiều axit, khi uống trực tiếp sẽ gây hại đến men răng, lâu dài gây xói mòn men răng, khiến bạn cảm thấy ê buốt răng rất khó chịu.

Đào thải chất khoáng có lợi trong cơ thể

Giấm táo có tác dụng thải độc trong cơ thể, nhưng cùng với đó, chúng sẽ đào thải luôn cả những khoáng chất cần thiết của cơ thể ra ngoài. Điều này không hề tốt đối với sức khỏe. Nếu diễn ra hàng ngày thì cơ thể sẽ thiếu khoáng chất, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Gây loãng xương

Đây chính là hậu quả của việc uống giấm táo lâu ngày, chúng đào thải các khoáng chất trong cơ thể ra ngoài, khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là canxi, photpho hay magie… những khoáng chất có lợi cho xương. Lâu dần sẽ gây tình trạng loãng xương nghiêm trọng.

Nhiều phản ứng phụ khác khi giảm cân bằng giấm táo

Uống giấm táo thường xuyên là lâu ngày, nhất là uống giấm táo với độ đậm đặc thì sẽ gây ra nhiều tình trạng khó chữa, có hại đến sức khỏe.

Có thể là buồn nôn,chóng mặt, đau đầu hoặc tình trạng viêm niêm mạc miệng, gây hạ đường huyết, hạ kali trong máu. Khi uống giấm táo kết hợp với ăn uống kiêng khem dài ngày sẽ khiến cơ thể thiếu chất trầm trọng.

Do vậy, bạn cần phải cân nhắc rất kỹ việc giảm cân bằng giấm táo. Nên chọn cách uống giấm như thế nào là an toàn, liều lượng ra sao. Đừng vì chủ quan mà gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thậm chí là gây bệnh nghiêm trọng khó chữa.

Cách giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng công nghệ cao

Giảm cân bằng giấm táo có nhiều cái hại hơn là có lợi. Nhất là với những người có tiền sử bệnh về dạ dày, răng miệng hay sức đề kháng kém thì càng không nên chọn cách giảm cân nguy hiểm này.

Viện thẩm mỹ DIVA đã đưa công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus về Việt Nam ứng dụng nhiều năm nay, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả tức thì và không gây tác dụng phụ.

Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm hồng ngoại để phá hủy mỡ từ bên trong, đào thải mỡ ra bên ngoài thông qua đường bài tiết hoặc tuyến mồ hôi, không gây hại sức khỏe, không gây đau đớn.

Bài viết liên quan:

• Ăn khoai sọ có béo không? Cách giảm cân bằng khoai hiệu quả
• 10+ cách giảm cân bằng mật ong đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Cách giảm cân với hạt é đơn giản, hiệu quả tại nhà
• 7+ cách giảm cân bằng cà rốt đơn giản, hiệu quả tại nhà

⛌

⛌