Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối tại nhà đơn giản, hiệu... Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối tại nhà đơn giản, hiệu...

Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối tại nhà đơn giản, hiệu quả cao

Giảm cân bằng chuối là một trong những cách loại bỏ mỡ thừa hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài viết hôm nay sẽ mách bạn những kinh nghiệm giảm cân bằng chuối đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

 

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Để giảm cân thì tiêu chí đầu tiên khi chọn thực phẩm là phải chứa ít dinh dưỡng. Cùng với đó, thực phẩm phải hỗ trợ tiêu hóa, tiêu thụ mỡ thừa,đào thải độc tố cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao, có khả năng kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. 

giam-can-bang-chuoi
Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Ngoài ra, chất xơ cũng giúp tạo cảm giác no bụng, hạn chế ăn vặt, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời lượng calo có trong chuối đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày mà không sợ mệt mỏi.

Bên cạnh đó, thành phần kali có trong chuối giúp giảm tích trữ nước, kích thích cơ bắp phát triển, loại bỏ chất béo, cải thiện hiện tượng tích lũy mỡ thừa.

giam-can-bang-chuoi
Chuối có chứa nhiều chất xơ và kali giúp loại bỏ mỡ thừa

Cách giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh là lựa chọn số 1 về thực phẩm giảm cân. Bạn có thể áp dụng những cách sau để giảm cân bằng chuối xanh:

Giảm cân với chuối xanh luộc

Chuối xanh rất giàu chất xơ nên giúp bạn no nhanh và no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và ăn nhiều thức ăn không kiểm soát. Nên ăn chuối xanh luộc thay bữa sáng, hoặc ăn 1 quả chuối trước mỗi bữa ăn.

  • Rửa sạch vỏ quả chuối (số lượng tùy ý).
  • Ngâm 30 phút với nước muối loãng.
  • Sau đó mang đi luộc chín và thưởng thức.

giam-can-bang-chuoi
Giảm cân bằng chuối xanh

Giảm cân bằng chuối xanh nướng

Ăn thay bữa sáng hoặc dùng như một thực phẩm trong bữa chính để hạn chế bạn ăn thêm nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng. Với cách này thì giảm cân bằng chuối xanh không quá khó khăn phải không nào?

  • Chuối xanh bóc vỏ
  • Cho vào lò nướng chín.

giam-can-bang-chuoi
Chuối xanh nướng giúp giảm cân

Chuối xanh muối giúp giảm cân hiệu quả

Với chuối xanh muối, bạn có thể sử dụng hàng ngày vào các bữa ăn chính. Vị chuối kết hợp với muối khá hấp dẫn, ăn cùng rau xanh, hoa quả, hạn chế thịt và tinh bột để giảm cân.

  • Chuối xanh bóc vỏ, rửa sạch, thái miếng.
  • Ngâm chuối trong nước muối loãng 30 phút.
  • Vớt ra để ráo nước sau đó cho vào bình thủy tinh.
  • Pha nước muối + dấm với độ vừa phải đổ ngập chuối trong bình.
  • Để sau 1 tuần là có thể sử dụng.

giam-can-bang-chuoi
Món chuối xanh muối giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng chuối chín

Chuối chín rất dễ ăn, giàu năng lượng nhưng ít chất béo và calo. Do đó, chuối chín là lựa chọn số một để bổ sung vào thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân bằng chuối chín 

Chuối chín giàu năng lượng nhưng ít đường sẽ giúp bạn no bụng và không muốn ăn thêm nữa, hạn chế được cơn thèm ăn. Với cách này, bạn có thể giảm được 30 – 40% lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi bữa chính.

Bữa sáng: uống 1 ly nước to, 2 quả chuối chín

Lựa chọn chuối tây để giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Bữa trưa + tối: 1 quả chuối trước bữa ăn 15 phút.

giam-can-bang-chuoi
Ăn chuối chín giảm cân

Giảm cân bằng sinh tố chuối

Để làm sinh tố chuối giảm cân, bạn có thể sử dụng chuối làm thực phẩm chính, kết hợp với các loại khác như: cà chua, dứa, việt quất, rau chân vịt… sau đó xay thành sinh tố. Uống vào bữa sáng hoặc trước các bữa ăn chính.

Đây là cách nạp năng lượng tốt nhất cho những người đang muốn giảm cân. Thực phẩm này không chứa chất béo, cũng ít đường nên hoàn toàn giúp bạn kiểm soát được lượng các chất này đưa vào cơ thể. 

giam-can-bang-chuoi
Giảm cân bằng sinh tố chuối

Thực đơn giảm cân bằng chuối và khoai lang

Chuối và khoai lang đều là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và hỗ trợ tiêu  hóa rất tốt. Bạn có thể kết hợp 2 thực phẩm này để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Sáng: 2 quả chuối chín + sữa không con đường + 1 củ khoai lang

Trưa: 2-3 quả chuối chín + salad hoa quả + thịt ức gà + 1 củ khoai lang luộc

Tối: Khoai lang luộc + sữa chua không đường

giam-can-bang-chuoi
Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Để giảm cân bằng chuối thực sự hiệu quả, bạn cần phải tuân thủ các biện pháp ăn kiêng khoa học cũng như thể dục thường xuyên. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

Tập thể dục theo khả năng ít nhất 1 tiếng/ngày

Không ăn những đồ ăn có nhiều chất béo, đồ chiên rán. Hạn chế ăn tinh bột, hạn chế các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá. Nên ăn thịt nạc, ức gà nhiều hơn.

Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia. Chúng sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe trong thời gian nhạy cảm này.

Tuyệt đối không ăn vặt, kể cả lúc đói. Ăn vặt chính là điều kiện tốt nhất khiến bạn tăng cân.

Nên giảm ít nhất 30% khẩu phần ăn hàng ngày trong thời gian giảm cân.

giam-can-bang-chuoi
Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ thẩm mỹ

Giảm cân bằng chuối có thể đem lại hiệu quả tốt nếu bạn tuân thủ các công thức khoa học và luyện tập hợp lý, ngoài ra, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Vậy đâu mới là cách giảm cân nhanh chóng và thực sự hiệu quả dành cho người không muốn ăn kiêng, không muốn tập luyện?

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiện đại, tiên tiến, là công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay với phương pháp làm tiêu mỡ từ bên ngoài, không gây tổn thương xâm lấn, không phẫu thuật.

Hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí lên đến 90%.

Cải thiện tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.

Loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể toàn diện.

Thời gian thực hiện nhanh chóng, hiệu quả lâu dài, không lo tái béo.

Phương pháp giảm cân không ăn kiêng, không tập luyện, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

giam-can-bang-chuoi
Công nghệ giảm béo cấp tốc Lipo Theramax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus là cách giảm cân nhanh nhất, không chỉ hiệu quả thực sự mà còn rất an toàn không có tác dụng phụ, là giải pháp hoàn hảo dành cho những người tăng cân không kiểm soát, khó giảm cân, béo phì lâu năm.

Nếu phương pháp giảm cân bằng chuối không mang lại hiệu quả nhanh chóng như bạn mong đội, hãy gọi ngay tới hotline 1900 6689 của Viện thẩm mỹ DIVA để được tư vấn, trải nghiệm công nghệ giảm cân cấp tốc Lipo Theramax Plus.

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết 4 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Tức - Sự Kiện

Tin Tức - Sự Kiện

giảm mỡ mông

10+ cách giảm mỡ mông hiệu quả tại nhà dành cho Nam, Nữ

bài tập nhỏ bụng

10+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả tại nhà

nuoc-uong-giam-can

4 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Ăn lạc có béo không và cách giảm cân với đậu phộng hiệu quả

ăn xôi có mập không

Ăn xôi có mập không? Cách giảm béo không cần ăn kiêng

giam-can-bang-ca-chua

Giảm cân bằng cà chua có thực sự hiệu quả như lời đồn?

giam-can-bang-yen-mach

Bật mí 5 thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả rõ rệt

ăn bánh mì có mập không

Ăn bánh mì có mập không? Cách giảm cân hiệu quả cùng bánh mì

cach-lam-nho-bap-tay

4 cách làm nhỏ bắp tay siêu tốc chỉ trong “1 tuần”

ăn bim bim có béo không

Giải đáp thắc mắc ăn bim bim có béo không chính xác nhất!

giam-can-bang-can-tay

3 bí quyết giảm cân bằng cần tây cực kì đơn giản, hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: