Cách ăn chuối giảm cân đúng cách, hiệu quả nhanh chóng

Cách ăn chuối giảm cân đúng cách, hiệu quả nhanh chóng

Giảm cân bằng chuối là một trong những cách loại bỏ mỡ thừa hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài viết hôm nay sẽ mách bạn những kinh nghiệm giảm cân bằng chuối đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

 

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Để giảm cân thì tiêu chí đầu tiên khi chọn thực phẩm là phải chứa ít dinh dưỡng. Cùng với đó, thực phẩm phải hỗ trợ tiêu hóa, tiêu thụ mỡ thừa,đào thải độc tố cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao, có khả năng kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. 

giam-can-bang-chuoi-1
Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Ngoài ra, chất xơ cũng giúp tạo cảm giác no bụng, hạn chế ăn vặt, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời lượng calo có trong chuối đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày mà không sợ mệt mỏi.

Bên cạnh đó, thành phần kali có trong chuối giúp giảm tích trữ nước, kích thích cơ bắp phát triển, loại bỏ chất béo, cải thiện hiện tượng tích lũy mỡ thừa.

giam-can-bang-chuoi-2
Chuối có chứa nhiều chất xơ và kali giúp loại bỏ mỡ thừa

Cách giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh là lựa chọn số 1 về thực phẩm giảm cân. Bạn có thể áp dụng những cách sau để giảm cân bằng chuối xanh:

1. Giảm cân với chuối xanh luộc

Chuối xanh rất giàu chất xơ nên giúp bạn no nhanh và no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và ăn nhiều thức ăn không kiểm soát. Nên ăn chuối xanh luộc thay bữa sáng, hoặc ăn 1 quả chuối trước mỗi bữa ăn.

  • Rửa sạch vỏ quả chuối (số lượng tùy ý).
  • Ngâm 30 phút với nước muối loãng.
  • Sau đó mang đi luộc chín và thưởng thức.

giam-can-bang-chuoi-3
Giảm cân bằng chuối xanh

2. Giảm cân bằng chuối xanh nướng

Ăn thay bữa sáng hoặc dùng như một thực phẩm trong bữa chính để hạn chế bạn ăn thêm nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng. Với cách này thì giảm cân bằng chuối xanh không quá khó khăn phải không nào?

  • Chuối xanh bóc vỏ
  • Cho vào lò nướng chín.

giam-can-bang-chuoi-4
Chuối xanh nướng giúp giảm cân

3. Chuối xanh muối giúp giảm cân hiệu quả

Với chuối xanh muối, bạn có thể sử dụng hàng ngày vào các bữa ăn chính. Vị chuối kết hợp với muối khá hấp dẫn, ăn cùng rau xanh, hoa quả, hạn chế thịt và tinh bột để giảm cân.

  • Chuối xanh bóc vỏ, rửa sạch, thái miếng.
  • Ngâm chuối trong nước muối loãng 30 phút.
  • Vớt ra để ráo nước sau đó cho vào bình thủy tinh.
  • Pha nước muối + dấm với độ vừa phải đổ ngập chuối trong bình.
  • Để sau 1 tuần là có thể sử dụng.

giam-can-bang-chuoi-5
Món chuối xanh muối giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng chuối chín

Chuối chín rất dễ ăn, giàu năng lượng nhưng ít chất béo và calo. Do đó, chuối chín là lựa chọn số một để bổ sung vào thực đơn giảm cân

1. Thực đơn giảm cân bằng chuối chín 

Chuối chín giàu năng lượng nhưng ít đường sẽ giúp bạn no bụng và không muốn ăn thêm nữa, hạn chế được cơn thèm ăn. Với cách này, bạn có thể giảm được 30 – 40% lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi bữa chính.

Bữa sáng: uống 1 ly nước to, 2 quả chuối chín

Lựa chọn chuối tây để giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Bữa trưa + tối: 1 quả chuối trước bữa ăn 15 phút.

giam-can-bang-chuoi-6
Ăn chuối chín giảm cân

2. Giảm cân bằng sinh tố chuối

Để làm sinh tố chuối giảm cân, bạn có thể sử dụng chuối làm thực phẩm chính, kết hợp với các loại khác như: cà chua, dứa, việt quất, rau chân vịt… sau đó xay thành sinh tố. Uống vào bữa sáng hoặc trước các bữa ăn chính.

Đây là cách nạp năng lượng tốt nhất cho những người đang muốn giảm cân. Thực phẩm này không chứa chất béo, cũng ít đường nên hoàn toàn giúp bạn kiểm soát được lượng các chất này đưa vào cơ thể. 

giam-can-bang-chuoi-7
Giảm cân bằng sinh tố chuối

3. Thực đơn giảm cân bằng chuối và khoai lang

Chuối và khoai lang đều là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và hỗ trợ tiêu  hóa rất tốt. Bạn có thể kết hợp 2 thực phẩm này để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Sáng: 2 quả chuối chín + sữa không con đường + 1 củ khoai lang

Trưa: 2-3 quả chuối chín + salad hoa quả + thịt ức gà + 1 củ khoai lang luộc

Tối: Khoai lang luộc + sữa chua không đường

giam-can-bang-chuoi-8
Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Để giảm cân bằng chuối thực sự hiệu quả, bạn cần phải tuân thủ các biện pháp ăn kiêng khoa học cũng như thể dục thường xuyên. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

Tập thể dục theo khả năng ít nhất 1 tiếng/ngày

Không ăn những đồ ăn có nhiều chất béo, đồ chiên rán. Hạn chế ăn tinh bột, hạn chế các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá. Nên ăn thịt nạc, ức gà nhiều hơn.

Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia. Chúng sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe trong thời gian nhạy cảm này.

Tuyệt đối không ăn vặt, kể cả lúc đói. Ăn vặt chính là điều kiện tốt nhất khiến bạn tăng cân.

Nên giảm ít nhất 30% khẩu phần ăn hàng ngày trong thời gian giảm cân.

giam-can-bang-chuoi-9
Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ thẩm mỹ

Giảm cân bằng chuối có thể đem lại hiệu quả tốt nếu bạn tuân thủ các công thức khoa học và luyện tập hợp lý, ngoài ra, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Vậy đâu mới là cách giảm cân nhanh chóng và thực sự hiệu quả dành cho người không muốn ăn kiêng, không muốn tập luyện?

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiện đại, tiên tiến, là công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay với phương pháp làm tiêu mỡ từ bên ngoài, không gây tổn thương xâm lấn, không phẫu thuật.

Hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí lên đến 90%.

Cải thiện tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.

Loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể toàn diện.

Thời gian thực hiện nhanh chóng, hiệu quả lâu dài, không lo tái béo.

Phương pháp giảm cân không ăn kiêng, không tập luyện, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

giam-can-bang-chuoi-10
Công nghệ giảm béo cấp tốc Lipo Theramax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus là cách giảm cân nhanh nhất, không chỉ hiệu quả thực sự mà còn rất an toàn không có tác dụng phụ, là giải pháp hoàn hảo dành cho những người tăng cân không kiểm soát, khó giảm cân, béo phì lâu năm.

Nếu phương pháp giảm cân bằng chuối không mang lại hiệu quả nhanh chóng như bạn mong đội, hãy gọi ngay tới hotline 1900 6689 của Viện thẩm mỹ DIVA để được tư vấn, trải nghiệm công nghệ giảm cân cấp tốc Lipo Theramax Plus.

 

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: