Gà nướng bao nhiêu calo? Ăn có bị tăng cân không?
Gà nướng là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho những người đang muốn tăng cường cơ bắp. Vậy trong 100gram gà nướng bao nhiêu calo và ăn nhiều có làm tăng cân không? Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề này hãy để Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp chi tiết vấn đề này ngay trong bài dưới đây nhé!
1. Gà nướng bao nhiêu calo và có làm tăng cân không?
Tuy gà nướng là món ăn được nhiều người ưa chuộng nhưng với chị em ăn kiêng thì lo sợ rằng sẽ gây tăng cân. Vậy thực chất gà nướng bao nhiêu calo?
1.1. Gà nướng bao nhiêu calo?
Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gram thịt gà sống chứa khoảng 239 calo.
Với các món gà chế biến sẵn có thể có lượng calo thấp hoặc cao hơn con số này tùy vào cách chế biến. Cụ thể, 100 gram thịt gà nướng sẽ chứa 124,5 calo cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
1.2. Ăn gà nướng có làm tăng cân không?
Mặc dù gà nướng rất giàu chất dinh dưỡng nhưng lượng calo của nó chỉ ở mức trung bình. Vì vậy ăn gà nướng không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng ổn định mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi gà nướng chứa rất nhiều protein (đặc biệt là ức gà) tạo cảm giác no lâu hạn chế cơn thèm ăn.
Để hạn chế lượng calo hấp thụ, hãy chọn phần nạc nhất của gà cụ thể là phần ức để nướng. Nhờ đó giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp, đánh tan mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.
2. Cách ăn thịt gà nướng không sợ tăng cân, béo phì
Ức gà nướng là lựa chọn trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Bởi đây là phần ít mỡ nhất của con gà (theo nghiên cứu 100gram ức gà sẽ chứa khoảng 2.62g chất béo).
Để giúp bạn chế biến ra nhiều món ngon từ ức gà, Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ đến bạn các công thức chế biến thơm ngon, bổ dưỡng, không gây tăng cân dưới đây.
2.1. Món salad ức gà nướng
Nếu bạn là người đang xây dựng chế độ ăn healthy thì ức gà nướng kết hợp với xà lách, cà chua bi, bắp cải tím,…là vô cùng hoàn hảo, tạo nên món salad thơm ngon, bổ dưỡng mà không hề gây tăng cân, béo phì.
2.2. Ức gà nướng với rau củ Rosemary
Đây là món ăn truyền thống của người dân ở Châu Âu. Ức gà ướp hương thảo, ăn kèm khoai tây, cà rốt, củ cải… Khi nướng lên có mùi thơm rất hấp dẫn, tạo nên món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn.
Ngoài ra, một số món ăn với ức gà nướng ít calo khác bạn nên tham khảo như: ức gà nướng với mật ong kèm rau củ, ức gà nướng nấm,…
Trên đây là những chia sẻ chi tiết về món gà nướng bao nhiêu calo? Hy vọng đây là thông tin bổ ích cho chị em đang ăn kiêng, chế biến món ăn phù hợp để vừa tốt cho sức khỏe vừa duy trì vóc dáng. Nếu cần tư vấn về dịch vụ giảm cân an toàn, nhanh chóng liên hệ hotline 1900 2222 để được Chuyên viên của Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp nhanh đến bạn nhé!
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.