Chủ đề: Làm Đẹp

Dưa lưới bao nhiêu calo và chế biến món gì ngon luôn được nhiều chị em thắc mắc. Bởi, trong loại quả này chứa lượng giá trị dinh dưỡng lớn, tốt cho sức khỏe của con người. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết hơn về lượng calo trong dưa lưới, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết dưới đây để được hỗ trợ tốt nhất.

1. Dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới là trái cây thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Chúng thường xuất hiện 2 loại chính gồm dưa lưới vỏ vàng và vỏ xanh. Vậy, 100g dưa lưới bao nhiêu calo?

Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, cứ 100g dưa lưới vỏ xanh chứa khoảng 34calo và vỏ vàng chứa khoảng 40calo; 12mg magie; 36.7mg vitamin C cùng nhiều giá trị dinh dưỡng khác. Dựa vào thông số này, bạn dễ dàng tính được trong 1 quả dưa lưới bao nhiêu calo.

Dưa lưới bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người
Dưa lưới bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người

2. Ăn dưa lưới có tăng cân không?

Dưa lưới bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Vậy, khi ăn dưa lưới bạn có lo sợ bị tăng cân hay không?

Dưa lưới chứa lượng calo tương đối ít, chỉ khoảng 34 – 40 calo cho 100g. Do đó, nếu bạn biết cách bổ sung dưa lưới khoa học sẽ không cần lo sợ tăng cân khi thưởng thức loại quả này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp lạm dụng ăn quá nhiều dưa lưới kết hợp với bổ sung nhiều thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng khác khiến lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá mức tiêu thụ có thể khiến bạn mập lên.

Để tránh tăng cân khi ăn dưa lưới, bạn cần tính toán cẩn thận về chế độ dinh dưỡng trong ngày. Nên chú ý bổ sung tối đa 2000 calo kết hợp với các phương pháp đốt cháy Kcal khác để đảm bảo an toàn cho cơ thể, tránh tăng cân mất kiểm soát.

Ăn dưa lưới đúng cách không lo tăng cân
Ăn dưa lưới đúng cách không lo tăng cân

3. Ăn dưa lưới có tốt cho sức khỏe hay không?

Dưa lưới bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Vậy ăn dưa lưới có tốt không? Bạn có thể điểm qua chi tiết dưới những lợi ích dưới đây để an tâm hơn khi thưởng thức loại quả này.

  • Dưa lưới tốt cho hệ tiêu hóa nhờ chứa lượng chất xơ tốt.
  • Loại quả này tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
  • Dựa vào dưa lưới bao nhiêu calo bạn có thể an tâm giảm cân từ loại quả này.
  • Trong dưa lưới chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả.
  • Loại quả này tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng đột quỵ.
  • Trong dưa lưới chứa Lutein và Zeaxanthin Carotenoids tốt cho đôi mắt.
  • Dưa lưới giúp cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả.
  • Dưa lưới tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Dù mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người nhưng ạn cần chú ý không nên lạm dụng ăn nhiều dưa lưới. Bởi, dưa lưới chứa nhiều chất xơ có thể gây ra tình trạng lạnh bụng. Nếu ăn quá nhiều có thể gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Dưa lưới tốt cho sức khỏe của bạn
Dưa lưới tốt cho sức khỏe của bạn

4. 5 món ăn từ dưa lưới tốt cho sức khỏe

Dưa lưới bao nhiêu calo bạn đã được tìm hiểu trên đây. Nếu chưa biết cách thưởng thức dưa lưới như thế nào, có thể cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua 5 món ăn ngay dưới đây để áp dụng vào chế biến nhé!

4.1. Bánh mì dưa lưới

Dưa lưới bánh mì là món ăn thơm ngon, đưa miệng. Bánh mì dưa lưới bao nhiêu calo cũng đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đưa ra nên bạn hoàn toàn có thể chế biến và thưởng thức ngay. Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị bánh mì giòn mua trong siêu thị cho vào nồi chiên không dầu nướng đến khi nóng.
  • Bước 2: Dưa lưới bỏ vỏ, cắt thành miếng vuông bằng bánh mì.
  • Bước 3: Thêm ít rau thơm và dưa lưới vào bánh mì sau đó thưởng thức ngay.
Bánh mì dưa lưới thơm ngon
Bánh mì dưa lưới thơm ngon

4.2. Chế biến nước ép dưa lưới

Nước ép dưa lưới thơm ngon, đậm vị có tác dụng giải nhiệt trong mùa hè nóng nực. Cách chế biến thức uống này đơn giản và nước ép dưa lưới bao nhiêu calo cũng khá ít nên bạn sẽ không cần lo sợ bị tăng cân khi thưởng thức.

Để tạo nên những ly nước ép dưa lưới thơm ngon bạn chỉ cần rửa sạch sau đó bỏ vỏ dưa lưới và thái miếng vừa ăn. Tiếp đến bạn cho dưa lưới vào máy ép lấy nước cốt. Dùng nước ép dưa lưới thưởng thức để giải nhiệt, cảm nhận về hương vị thơm ngon mà chúng mang lại.

4.3. Chế biến thạch dưa lưới thơm ngon

Dưa lưới bao nhiêu calo bạn đã biết. Nếu muốn tăng thêm hương vị và tạo nên món ăn mới thì bạn có thể chế biến thạch dưa lưới. Cách chế biến món ăn này siêu đơn giản, bạn có thể điểm qua chi tiết các bước thực hiện dưới đây:

  • Bước 1: Dưa lưới mua về rửa sạch, gọt bỏ vỏ sau đó thái miếng vừa hoặc xay nhuyễn.
  • Bước 2: Cho bột rau câu cùng nước vào nấu sau đó cho thêm dưa lưới đã chuẩn bị ở bước 1 vào.
  • Bước 3: Đổ ra khuôn, chờ thạch nguội sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Bạn có thể dùng dưa lưới chế biến thạch
Bạn có thể dùng dưa lưới chế biến thạch

4.4. Chế biến kem dưa lưới

Kem dưa lưới bao nhiêu calo bạn có thể tìm hiểu để an tâm hơn trong quá trình chế biến. Cách chế biến món ăn này khá đơn giản, bạn hãy cùng điểm qua các bước thực hiện dưới đây:

  • Bước 1: Dưa lưới mua về rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái miếng vừa.
  • Bước 2: Cho whipping cream cùng trứng gà và dưa lưới vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Bước 3: Đổ ra khuôn sau đó tạo thành kem.

4.5. Chế biến salad dưa lưới

Dưa lưới bao nhiêu calo đã được giải đáp. Với lượng calo ít ỏi bạn có thể sử dụng chúng để chế biến salad. Nếu chưa biết cách chế biến thế nào có thể điểm qua dưới đây.

  • Bước 1: Dưa lưới mua về rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái miếng vừa.
  • Bước 2: Cho dưa lưới vào tô sau đó thêm một vài hoa quả, rau xanh khác.
  • Bước 3: Thêm nước sốt vào và nêm nếm vừa ăn để tạo thành salad.
Chế biến salad dưa lưới
Chế biến salad dưa lưới

Dưa lưới bao nhiêu calo và 5 món ngon từ loại quả này đã được chia sẻ dưới đây. Bạn sau khi tham khảo hãy an tâm chọn bổ sung dưa lưới cho cơ thể ngay nhé! Nếu có nhu cầu tìm hiểu về các phương pháp làm đẹp công nghệ cao, đừng quên liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để được hỗ trợ.

0
Đánh giá