Dưa gang là quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho gan thận, thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên với những người ăn kiêng dưa gang chứa bao nhiêu calo và ăn có tăng cân, trở thành nỗi bận tâm của họ. Nếu bạn đang thắc mắc điều này hãy tìm lời giải đáp chính xác dưới đây từ Viện thẩm mỹ DIVA nhé! 

1. Dưa gang chứa bao nhiêu calo?

Dưa gang là loại quả được biết đến rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Vậy với những người ăn kiêng cần biết dưa gang chứa bao nhiêu calo để có cách ăn phù hợp hơn nhé!

Theo báo cáo nghiên cứu về dinh dưỡng, trong 100 gram dưa gang chứa khoảng 33,7 calo. Đây không phải là lượng calo quá lớn nhưng bạn cũng nên điều chỉnh lượng dưa ăn vào để đem đến lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng được tốt nhất.

Dưa gang bao nhiêu calo?
Trong 100 gram dưa gang chứa khoảng 33,7 calo

2. Ăn dưa gang có gây tăng cân không?

Dưa gang là loại trái cây thanh mát, giải nhiệt mùa hè nên được nhiều người yêu thích. Bên cạnh thắc mắc dưa gang chứa bao nhiêu calo nhiều người lại còn quan tâm ăn có gây tăng cân không?

Theo chia sẻ từ các Chuyên gia dinh dưỡng, tất cả phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu và tần suất sử dụng loại quả này. Nghiên cứu cho thấy ăn dưa đúng cách không chỉ giúp bạn không bị tăng cân mà còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ăn dưa gang đúng cách sẽ không gây tăng cân
Ăn dưa gang đúng cách sẽ không gây tăng cân

3. Ăn dưa gang có hỗ trợ giảm cân tốt không?

Sở dĩ ăn dưa gang có thể phần nào hỗ trợ giảm cân là bởi nó chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A, kali và choline, giúp hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng và cho cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt, vitamin C và chất xơ trong dưa giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ calo và đường vào cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng nước trong dưa gang còn tương đối cao sẽ làm người ăn có cảm giác no lâu. Từ đây, bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn khác nạp vào cơ thể, điều này sẽ đóng vai trò rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Dứa gang chứa nhiều vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Dứa gang chứa nhiều vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả

4. Lợi ích của dưa gang đối với sức khỏe

Dưa gang có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là:

  • Làm mát cơ thể: Dưa gang có đặc tính làm mát nên có thể giúp bạn thanh nhiệt vào mùa hè. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép để giải khát.
  • Lợi tiểu: Bạn có thể chế biến bí đao thành sinh tố hoặc ăn trực tiếp, rất tốt cho hệ bài tiết.
  • Trị cảm nắng: Trộn dưa với tinh bột sắn giúp mát gan, thanh lọc cơ thể.
  • Giải độc rượu: Xay dưa gang thán sinh tối để uống hàng ngày, có tác dụng đào thải độc tố trong rượu.
  • Hỗ trợ giảm cân: Dưa gang giúp giảm cân phần lớn nhờ hàm lượng vitamin và nước, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào.
  • Chăm sóc da: Ăn dưa gang không chỉ tốt cho da mà bạn còn có thể dùng dưa làm mặt nạ để cung cấp vitamin A, B, C và các vitamin có lợi khác cho da mặt.
  • Hữu ích cho bà bầu: Dưa gang chứa nhiều chất dinh dưỡng nên có tác dụng bổ máu, bổ sung lượng nước cần thiết cho bà bầu.
Ăn dưa gang rất tốt cho sức khỏe
Ăn dưa gang rất tốt cho sức khỏe

5. Các món ăn giảm cân dinh dưỡng từ dưa gang

Chắc hẳn bạn đã biết dưa gang chứa bao nhiêu calo vậy có thể chế biến thành các món ăn nào giúp giảm cân hiệu quả!

5.1. Sinh tố dưa gang

Dưa đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ sau đó xay nhuyễn với sữa tươi, nước lọc, đá xay và đường. Bạn nên uống 1 cốc sinh tố dưa gang mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân được hiệu quả.

5.2. Dưa gang ướp với đường

Dưa gang gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng vừa ăn, cho vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng rồi lấy ra, thêm chút đường và thưởng thức. Bạn có thể sử dụng khoảng 200 gam dưa gang mỗi ngày, có tác dụng giải nhiệt và giảm cân.

Dưa gang ướp đường có tác dụng giải nhiệt và giảm cân.
Dưa gang ướp đường có tác dụng giải nhiệt và giảm cân

5.3. Dưa gang ướp với đá

Gọt vỏ và bỏ hạt dưa, sau đó cắt thành miếng vừa ăn. Bạn có thể thêm sữa đặc, đường và đá lên trên, sau đó có thể thêm một ít siro để tăng thêm hương vị.

6. Các điều cần lưu ý khi ăn dưa để giảm cân

Lợi ích của việc ăn dưa gang là không thể phủ nhận, tuy nhiên, theo lời khuyên của nhiều chuyên gia thì sẽ có một số đối tượng không nên ăn dưa. Cụ thể, những người đang bị ho ra máu, nôn mửa không nên ăn vì dưa gang có tính hàn cao sẽ khiến tình trạng nặng thêm. Ngoài ra, những người bị tiêu chảy, loét dạ dày, viêm ruột không nên ăn dưa để giảm cân.

Đặc biệt, với những người đang bị tăng cân quá mức thì bên cạnh áp dụng chế độ ăn kiêng, kiểm soát lượng calo nạp vào thì chị em hãy thử ngay công nghệ giảm béo bằng Lipo Theramax Plus Lipo Theramax Plus từ Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là công nghệ tiên tiến được đánh giá cao từ FDA Hoa Kỳ, loại bỏ chính xác và nhanh chóng lớp mỡ sâu dưới da. Chỉ sau 1 liệu trình, chị em có thể giảm ngay 5kg, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn trông thấy.

Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp cụ thể đến bạn “Dưa gang chứa bao nhiêu calo và ăn có mập không?” Hy vọng đây là thông tin dinh dưỡng quan trọng giúp bạn nắm rõ được chỉ số calo nạp vào, kiểm soát cân nặng được tốt nhất.

0
Đánh giá