1 lon Coca bao nhiêu calo? Uống có tăng cân không?

1. Trong 1 lon Coca bao nhiêu calo?

Coca-Cola vẫn là cái tên tạo nên làn sóng trên thị trường nước giải khát đóng chai với hàm lượng dinh dưỡng được công bố rộng rãi. Nó thậm chí còn là thức uống không thể thiếu trong danh sách sản phẩm được bày bán ở các siêu thị, tạp hóa, nhà hàng hay các cửa hàng đồ uống. Vậy 1 lon Coca bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 lon coca truyền thống 330 ml chứa 139 calo, tương đương 7% năng lượng mà một người trưởng thành trung bình tiêu thụ trong ngày, cùng 34,3 gam đường và 26,4 mg canxi.

Ngoài ra, không khó để nhận thấy khoảng 90% trong 1 lon Coca là nước, còn phần axit carbonic là carbon dioxide tinh chế khiến thức uống này tạo ra bọt. Ngoài ra, thành phần axit photphoric khiến coca có vị hăng, đắng nhẹ là do caffeine. Màu caramel và hương vị tự nhiên cũng là nguyên liệu không thể thiếu để tạo nên dấu ấn riêng cho sản phẩm. Tất cả hòa quyện với nhau tạo nên hương vị “coca” đặc trưng.

2. Uống Coca có gây ảnh hưởng cho sức khỏe không?

Coca là loại nước ngọt có ga được ưa chuộng nhất ở Việt Nam và trên cả thế giới. Loại thức uống này dễ gây “nghiện” với trẻ em, thanh thiếu niên và cả người lớn. Hãy tưởng tượng uống một lon coca đem lại sự sảng khoái như thế nào trong một ngày hè nóng nực. Hay nói một cách đơn giản, chỉ với một lon coca, bạn có thể cảm nhận được hương vị thơm ngon bởi món ăn này chứa nhiều protein và chất béo.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ coca thường xuyên và kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe con người. Các vấn đề về tim mạch và tiểu đường thường xuyên xảy ra, kéo theo đó là các vấn đề về thần kinh như căng thẳng, mất ngủ do tác động của caffeine. Một số bệnh ung thư thậm chí còn đến từ nguyên nhân do sử dụng quá nhiều Coca. Có thể nói, những nguy cơ trên gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe người tiêu dùng.

3. Uống Coca có làm tăng cân hay không?

Đây có thể là một mối quan tâm lớn, đặc biệt đối với những người đang cố gắng giảm cân và giữ dáng. Bởi vì đối với những người đang ăn kiêng, họ không chỉ muốn biết uống Coca bao nhiêu calo mà còn quan tâm thức uống này chứa các thành phần gì có gây tăng cân không?

Chắc hẳn, khi đã biết được một lon Coca bao nhiêu calo và lượng đường sẽ làm nhiều người lo ngại không dám sử dụng. Nhưng hàm lượng đường trong Coca không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tăng cân mà khí carbon dioxide có trong nó kích thích ợ hơi, khiến chúng ta có cảm giác đói nhanh chóng.

Ngoài ra, sử dụng coca lâu dài có thể khiến cơ thể mất đi một lượng lớn chất xơ và khoáng chất, dẫn đến thừa cân, béo phì. Đối với những người đang giảm cân, uống một lượng lớn Coca-Cola có thể làm nổ lực của bạn không có kết quả.

4. Uống Coca thế nào cho đúng cách?

Những thông tin vừa đưa ra không phải để chúng ta tẩy chay hay loại bỏ loại thức uống này mà để chúng ta có sự hiểu biết toàn diện hơn về nó. Từ nay mọi người có thể cân nhắc sử dụng Coca phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Theo các chuyên gia, uống Coca không hoàn toàn có hại. Đối với người lớn khỏe mạnh, coca có thể được tiêu thụ 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần không quá 1 lon. Vì coca hay bất kỳ loại thực phẩm nào khác cũng vậy, mọi người nên biết sử dụng một cách khoa học, không nên lạm dụng.