Chuối sáp luộc bao nhiêu calo? Ăn có bị tăng cân không?
Chuối sáp luộc là món ăn yêu thích của nhiều người. Chúng được sử dụng phổ biến trong quá trình giảm cân. Nếu chưa biết chuối sáp luộc bao nhiêu calo và lưu ý gì khi thưởng thức, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua giải đáp chi tiết ngay dưới đây.
Mục Lục Bài Viết
1. Dinh dưỡng trong chuối sáp luộc như thế nào?
Trước khi tìm hiểu chuối sáp luộc bao nhiêu calo hãy cùng điểm qua giá trị dinh dưỡng của chúng. Theo đó, chuối sáp là loại chuối thường được sử dụng để luộc, có màu vàng nhạt của nghệ. Trong chuối sáp luộc thường chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, có thể kể đến các thành phần như protein, nước, tinh bột, chất xơ, đường và chất béo.
2. Chuối sáp luộc bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong 100g chuối sáp chứa khoảng 70 calo. Dựa vào lượng calo này bạn có thể tính toán được 1 quả chuối sáp bao nhiêu calo.
Xem thêm: Chuối luộc bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo không?
3. Ăn chuối sáp luộc giảm cân được không?
Chuối sáp luộc bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp trên đây. Vậy, với lượng calo ít ỏi trong chuối sáp luộc, món ăn này có giúp bạn giảm cân hay không?
Trên thực tế, việc tăng giảm cân không phải chỉ dựa vào bạn ăn gì. Mà trên thực tế dựa vào cách ăn của bạn như thế nào. Khi đã biết được chuối sáp luộc bao nhiêu calo, bạn sẽ tính được lượng calo trong mỗi lần bạn nạp thực phẩm này vào cơ thể là bao nhiêu. Từ đó, kết hợp với các món ăn khác để xác định được chuối sáp có giúp bạn giảm cân hay không.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối sáp không chứa chất béo, không chứa cholesterol nên có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, kiểm soát tối đa cân nặng. Ngoài ra, chất xơ trong loại quả này nhiều, tăng cảm giác no lâu, hạn chế tối đa dưỡng chất nạp vào cơ thể. Do đó, khi ăn nhiều chuối sáp sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân tốt.
Xem thêm: Cách ăn chuối sáp giảm cân đơn giản, hiệu quả
4. Chuối sáp luộc có tác dụng gì đối với sức khoẻ?
Chuối sáp luộc mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sau khi xác định chuối sáp luộc bao nhiêu calo, bạn cần chú ý đến những tác dụng của loại quả này ngay dưới đây để an tâm chọn lựa chuối sáp cho cơ thể.
- Chuối sáp luộc có tác dụng điều hoà huyết áp, đào thải natri hiệu quả.
- Chuối sáp luộc tốt cho hệ tiêu hoá, loại bỏ tình trạng táo bón.
- Khi ăn loại quả này sẽ giúp tinh thần thoải mái, hạn chế tối đa tình trạng mệt mỏi.
- Chuối sáp luộc giúp chống lão hoá hiệu quả.
- Chuối sáp luộc mang đến cảm giác no lâu.
- Trong loại chuối này giúp ngăn ngừa hình thành và phát triển của ung thư.
- Chuối sáp luộc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bảo vệ tim mạch.
5. Cách ăn chuối sáp luộc giảm cân nhanh chóng
Chuối sáp luộc bao nhiêu calo bạn đã biết. Vậy, ăn chuối sáp luộc như thế nào hỗ trợ giảm cân tốt nhất? Bạn có thể điểm qua những thông tin dưới đây để có thêm cho mình những thông tin cần biết.
5.1. Ăn chuối sáp chín luộc
Sau khi tìm hiểu chuối sáp luộc bao nhiêu calo, hãy áp dụng luộc chuối như sau:
- Bước 1: Chọn chuối sáp xanh chín đều sau đó rửa sạch.
- Bước 2: Cho chuối vào nồi, đổ ngập nước sau đó luộc chín.
- Bước 3: Vớt ra để ráo nước và thưởng thức trước bữa ăn chính 30 phút.
5.2. Ăn chuối sáp xanh luộc
Đối với chuối sáp xanh luộc bạn chỉ cần thực hiện theo các bước dưới đây đã có thể thưởng thức. Đừng quên tính toán chuối sáp luộc bao nhiêu calo nhé!
- Bước 1: Chọn chuối sáp xanh già, rửa sạch, cắt bỏ hai đầu sau đó ngâm trong nước muối loãng 15 phút.
- Bước 2: Cho chuối vào nồi, đổ ngập nước sau đó luộc chín.
- Bước 3: Vớt ra để ráo nước và thưởng thức trước bữa ăn chính 30 phút.
5.3. Gợi ý thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối sáp luộc
Bên cạnh tìm hiểu chuối sáp luộc bao nhiêu calo, bạn hãy áp dụng thực đơn giảm cân 7 ngày với loại quả này ngay dưới đây. Kiên trì áp dụng có thể giúp bạn giảm cân tốt nhất.
| Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 | Chủ nhật | |
| Bữa sáng | – 1 trái chuối sáp luộc
– 1 đĩa salad rau – 1 ly sữa tươi không đường |
– 1 quả trứng luộc
– 1 hũ sữa chua không đường – Bánh mì đen nguyên cám |
– 1 bát cháo yến mạch
|
– 1 trái chuối sáp luộc
– Bánh mì kẹp trứng ốp la |
– 1 bát bún gạo lứt | – 1 đĩa salad trộn ức gà | – 1 trái chuối sáp luộc
– 1 chén nui củ quả |
| Bữa phụ | – 1 ly sữa chua không đường | – 1 ly sữa tươi không đường | – 1 trái chuối sáp luộc | – 1 ly sinh tố đu đủ | – 1 củ khoai luộc | – 1 trái chuối sáp luộc | – 1 hũ sữa chua không đường |
| Bữa trưa | – 1 chén cơm gạo lứt đen
– 1 chén canh củ quả hầm xương – 1 đĩa nhỏ đậu cove xào |
– 1 đĩa salad trộn thịt bò
– 1 chén cơm gạo lứt |
– Thịt bò xào măng tây
– 1 ly nước chanh tươi. |
– Canh hải sản rong biển
– 1 quả chuối luộc |
– 1 bát cháo gạo lứt | – Súp gà ngô
– 1 ly nước ép trái cây tuỳ chọn |
– 100g ức gà luộc
– 1 trái chuối luộc |
| Bữa phụ | – 1 trái chuối sáp luộc | – 1 miếng bánh mì đen | – 1 trái bắp luộc | – 1 hũ sữa chua không đường | – 1 ly sữa tươi không đường | – 1 ly nước ép thơm | 1 trái táo |
| Bữa tối | – 1 đĩa rau luộc
– 1 chén cháo yến mạch |
– 1 đĩa salad trộn
– 1 chén nhỏ canh sườn heo |
– 1 chén nui nấu rau củ | – 1 chén canh rong biển | – 1 tô bún cá | – 1 chén cơm gạo lứt
– Thịt bò xào hành tây |
– 1 bat soup rau củ quả |
6. Ăn nhiều chuối sáp luộc có tốt không?
Bên cạnh chuối sáp luộc bao nhiêu calo thì ăn nhiều chuối sáp luộc có tốt không cũng được quan tâm. Theo đó, dù mang đến hiệu quả giảm cân nhưng bạn không nên ăn nhiều chuối sáp luộc. Việc lạm dụng ăn quá nhiều sẽ khiến hiệu quả giảm cân không cao và ảnh hưởng đến sức khoẻ.
7. Lưu ý khi ăn chuối sáp luộc giảm cân
Muốn giảm cân khi ăn chuối sáp luộc cần biết cách tính chuối sáp luộc bao nhiêu calo. Tiếp đến bạn có thể tham khảo những lưu ý sau đây để áp dụng.
- Chỉ nên ăn chuối sáp luộc vào bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.
- Không lạm dụng ăn quá nhiều, chỉ nên ăn với lượng vừa phải.
- Nên hạn chế ăn chuối sáp luộc vào bữa tối.
- Nên kết hợp ăn chuối sáp luộc cùng tập luyện thể dục thể thao để hạn chế mỡ thừa xuất hiện.
- Cần tránh ăn chuối sáp luộc vào những lúc đói.
- Không nên ăn chuối sáp luộc nếu có tiền sử về dạ dày, thận,…
- Không ăn chuối bị hư hỏng, chuối xanh mà phải luộc chín trước khi ăn.
Chuối sáp luộc bao nhiêu calo và lưu ý gì khi thưởng thức đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp. Bạn sau khi tham khảo hãy an tâm chọn lựa chúng để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Đồng thời, đừng quên liên hệ hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus ngay hôm nay.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.