Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo không?

1. Phân biệt chè trôi nước và bánh trôi nước

Do sự giao thoa văn hóa, ngày nay cách gọi và cách thức thưởng thức chè trôi nước và bánh trôi nước không còn quá phân biệt rạch ròi. Cả hai món ăn đều mang ý nghĩa tượng trưng cho sự sum vầy, đoàn viên trong dịp Tết Trung Thu.

2. Chè trôi nước bao nhiêu calo?

3. Thành phần dinh dưỡng của chè trôi nước

Chè trôi nước là món ăn ngon, bổ dưỡng, tuy nhiên bạn nên cân nhắc lượng calo khi thưởng thức để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là bảng phân tích thành phần dinh dưỡng trong 100g chè trôi nước (khoảng 1 viên chè):

4. Ăn chè trôi nước có mập không?

Việc ăn chè trôi nước có mập hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

Lượng chè trôi nước bạn ăn

Một viên chè trôi nước chứa khoảng 100-120 calo. Nếu bạn chỉ ăn 1-2 viên mỗi lần thì lượng calo nạp vào cơ thể không ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều hơn, ví dụ như 4-5 viên hoặc hơn, lượng calo nạp vào sẽ cao hơn có thể dẫn đến tăng cân.

Tổng lượng calo nạp vào và tiêu hao trong ngày

Để duy trì cân nặng, bạn cần nạp lượng calo bằng hoặc ít hơn lượng calo tiêu hao mỗi ngày. Nếu bạn ăn chè trôi nước nhưng vẫn đảm bảo tổng lượng calo nạp vào không vượt quá lượng calo tiêu hao thì bạn sẽ không mập.

Hoạt động thể chất

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục thể thao, đốt cháy nhiều calo thì lượng calo nạp vào từ chè trôi nước sẽ được sử dụng để cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất và không dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

Cơ địa mỗi người

Mỗi người có cơ địa khác nhau, khả năng trao đổi chất và đốt cháy calo cũng khác nhau. Do vậy, ảnh hưởng của việc ăn chè trôi nước đến cân nặng cũng có thể khác nhau.

5. Cách ăn chè trôi nước không gây tăng cân

Để thưởng thức chè trôi nước mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:

5.1 Ăn với lượng vừa phải

Nên ăn tối đa 2 viên chè trôi nước mỗi lần, thay vì ăn nhiều viên cùng lúc.

Thay vì ăn hết một chén chè trôi nước lớn, hãy chia nhỏ thành từng chén nhỏ để dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn.

5.2 Kết hợp với các thực phẩm khác

Ăn kèm chè trôi nước với trái cây tươi như dâu tây, nho, thanh long,… để bổ sung vitamin, chất xơ và tạo cảm giác no lâu.

Uống trà thảo mộc sau khi ăn chè trôi nước để hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.

5.3 Lựa chọn nguyên liệu tốt

Sử dụng bột nếp nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo chất lượng và sức khỏe.

Chọn đậu xanh sạch, không hóa chất, tự làm nhân đậu xanh tại nhà để kiểm soát lượng đường và chất béo.

Tự nấu nước đường với lượng đường vừa phải, thay thế đường tinh luyện bằng các loại đường tự nhiên như mật ong, nước mía,…

Sử dụng nước cốt dừa ít béo hoặc tự làm nước cốt dừa tại nhà để giảm lượng chất béo bão hòa.

5.4 Ăn đúng thời điểm

Buổi tối là thời điểm cơ thể ít vận động, dễ tích tụ mỡ thừa. Do vậy, nên hạn chế ăn chè trôi nước vào buổi tối.

Ăn chè trôi nước vào bữa sáng hoặc bữa phụ sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày.

5.5 Kết hợp tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và duy trì vóc dáng cân đối.

Các bài tập cardio giúp đốt cháy calo hiệu quả, bài tập sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

6. Cách nấu chè trôi nước không chứa nhiều calo

Để nấu chè trôi nước với hàm lượng calo thấp hơn, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

6.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm chè trôi nước

Muốn nấu chè trôi nước đầu tiên cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

6.2 Chế biến chè trôi nước

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu ở trên bạn cần chế biến chè trôi nước theo cách sau đây.

7. Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ giảm béo hơn 100.000 khách hàng tin chọn

Xu hướng giảm béo bằng công nghệ cao đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Bên cạnh việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và tập luyện đều đặn, nhiều người còn tìm đến các giải pháp giảm mỡ tiên tiến nhằm đạt được vóc dáng lý tưởng trong thời gian ngắn.

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là một trong những đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả. Lipo Theramax Plus hứa hẹn sẽ là một bước đột phá trong lĩnh vực thẩm mỹ, giúp khách hàng sở hữu vóc dáng thon gọn, cải thiện những vùng mỡ cứng đầu mà không cần trải qua phẫu thuật hay thời gian nghỉ dưỡng lâu dài.

7.1 Ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus

Không xâm lấn, không phẫu thuật: Lipo Theramax Plus sử dụng năng lượng sóng siêu âm và sóng vô tuyến RF để phá vỡ mỡ thừa mà không cần đụng chạm đến dao kéo, đảm bảo an toàn tối đa cho người sử dụng.

Giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả: Chỉ sau 1 liệu trình ngắn, công nghệ này có thể loại bỏ đến 25% mỡ thừa tại vùng điều trị, giúp khách hàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tác động đến cả mỡ nông và mỡ sâu: Lipo Theramax Plus có khả năng tác động sâu đến 13cm dưới da, đánh tan cả lớp mỡ nông lẫn mỡ sâu dai dẳng, mang lại hiệu quả tối ưu.

Kích thích sinh collagen và elastin: Ngoài việc đánh tan mỡ, công nghệ này còn giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da vùng điều trị săn chắc và đàn hồi hơn.

Không mất thời gian nghỉ dưỡng: Quá trình điều trị diễn ra nhẹ nhàng, không gây đau đớn, khó chịu. Người dùng có thể nhanh chóng trở lại với công việc và sinh hoạt thường ngày sau khi thực hiện.

Hiệu quả duy trì lâu dài: Kết quả giảm mỡ ổn định theo thời gian, giúp khách hàng tự tin hơn với ngoại hình của mình mà không lo tái béo.

7.2 Hình ảnh khách hàng thực tế sau liệu trình giảm béo