Chè thập cẩm là món tráng miệng quen thuộc của người Việt Nam, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và sự kết hợp đa dạng của các nguyên liệu. Tuy nhiên, với những ai đang trong chế độ ăn kiêng hay theo dõi chế độ dinh dưỡng, lượng calo trong chè thập cẩm luôn là một vấn đề quan tâm. Vậy 1 ly chè thập cẩm bao nhiêu calo? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu nội dung dưới đây.

1. Chè thập cẩm – Món ngon thanh mát, giải nhiệt mùa hè

Chè thập cẩm là một món chè truyền thống nổi tiếng của Việt Nam, có các đặc điểm chính như sau:

  • Được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau như đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, khoai môn, khoai lang, bột năng, bột sắn, bột lọc…
  • Các nguyên liệu được nấu chín và hòa quyện vào nhau tạo nên hương vị thơm ngon, bùi bùi, ngọt ngọt, dẻo thơm.
  • Chè có thể được ăn nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Khi ăn người ta thường cho thêm chút nước cốt dừa, sữa hoặc si rô cho thêm phần ngọt ngào.
  • Chè thập cẩm thường được dùng làm món tráng miệng, ăn vặt hoặc thậm chí ăn thay bữa phụ ở Việt Nam.
  • Đây là món chè bình dân, dễ làm, nguyên liệu rẻ tiền và phổ biến khắp cả nước, đặc biệt ở miền Nam.
  • Tên gọi “thập cẩm” ý chỉ món chè được chế biến từ nhiều nguyên liệu đa dạng khác nhau.

Nhìn chung, chè thập cẩm là một món ăn ngon, bổ dưỡng và có ý nghĩa văn hóa của người Việt.

1. 1 cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo?

Chè thập cẩm là loại chè được tạo nên từ nhiều loại chè khác nhau. Do đó, lượng calo trong chè thập cẩm cũng sẽ cao hơn những loại chè khác. Vậy 1 cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo?

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 ly chè thập cẩm sẽ chứa khoảng 500 calo. Gần như tương đương với một bữa ăn chính. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên cân nhắc về việc ăn chè thường xuyên. Tốt nhất chỉ nên ăn 1 ly size nhỏ và 1 tháng chỉ ăn 1 lần.

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-1
Một ly chè thập cẩm bao nhiêu calo?

2. Lượng Calo của các loại chè khác

Bên cạnh câu hỏi chè thập cẩm bao nhiêu calo, thì những tín đồ của việc giảm cân có lẽ cũng sẽ đang thắc mắc không biết lượng calo của những loại chè khác thì ra sao đúng không? Ở phần này, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tính toán lượng Calo trong một ly chè của từng loại chè khác nhau và cho ra thống kê cụ thể sau, bạn có thể tham khảo để biết mình đã hoặc sẽ nạp vào cơ thể bao nhiêu calo sau khi ăn một ly chè nhé!

STT LOẠI CHÈ LƯỢNG CALO
1 Chè chuối  332 calo
2 Chè thạch nhãn 199 calo
3 Chè hạt sen 400 calo
4 Chè thái 400 calo
5 Chè bắp 352 calo
6 Chè táo xọn 311 calo
7 Chè đậu xanh phổ tai 423 calo
8 Chè sầu riêng 400 calo
9 Chè nếp đậu trắng 436 calo
10 Chè đậu đen 419 calo
11 Chè trôi nước 513 calo
12 Chè đậu trắng 413 calo
13 Chè đậu xanh đánh nhuyễn 359 calo
14 Chè bưởi 400 calo
15 Chè nếp khoai môn 385 calo
16 Chè thưng 329 calo
che-thap-cam-bao-nhieu-calo-2
Hầu hết các loại chè đều có hàm lượng Calo cao.

3. Ăn chè thập cẩm có béo không? Chè nào ăn không béo?

Thực tế thì sau khi biết chè thập cẩm bao nhiêu calo cũng như lượng calo của các loại chè khác thì bạn hoàn toàn có thể hiểu rằng, vì lượng calo trong các loại chè đều rất cao. Do đó, nếu ăn nhiều chè trong thời gian dài, bạn rất dễ bị lên kg. Thậm chí, nếu bạn đang giảm cân mà lại ăn chè ngọt có đường thì có thể công sức của bạn sẽ bị “đánh bay” đi đấy! Vì vậy, hãy cân nhắc khi quyết định gọi 1 ly chè thập cẩm nhé!

Tuy nhiên, vẫn có 1 số loại chè chứa hàm lượng calo thấp mà bạn có thể ăn để giảm cơn thèm, cụ thể như:

– Chè khúc bạch ít đường, được nấu theo kiểu truyền thống, lượng calo chỉ khoảng 120 calo nên không khiến bạn bị tăng cân.

– Chè dưỡng nhan chứa rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng nhưng lượng calo lại thấp, nên bạn cũng có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn loại chè này.

– Ngoài ra, mọi người cũng có thể ăn chè đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, chè bí đỏ nhưng phải nấu theo kiểu thật ít đường như vậy mới hạn chế việc nạp calo vào cơ thể.

Đặc biệt, bạn cần tránh xa những loại chè như chè chuối, xôi chè hay chè bánh lam nếu không muốn mỡ thừa ngày càng gia tăng trên cơ thể.

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-3
Ăn chè đậu đen không đường giúp giảm cân.

4. Những lưu ý khi ăn chè thập cẩm để giảm cân hiệu quả

Để hạn chế việc nạp calo từ các loại chè vào cơ thể, khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng, thì khi ăn chè, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Nên ăn chè được chế biến từ các loại đậu và hạn chế thêm đường hay những phụ gia như nước cốt dừa, dừa khô, đậu vào chè.

– Tránh ăn chè vào buổi tối, tốt nhất hãy ăn vào buổi sáng để tránh tình trạng hấp thu calo và gây khó tiêu.

– Hạn chế ăn chè thập cẩm, chè sầu riêng có chứa quá nhiều đường và chỉ nên ăn chè 1 tháng/ lần.

– Khi ăn chè hãy kết hợp với việc luyện tập, thể dục để làm tiêu hao bớt lượng Calo.

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-4
Chỉ nên ăn chè vào buổi sáng.

Thực tế thì việc giảm cân cần quá trình lâu dài và phải thật kiên trì mới có thể đạt được hiệu quả như mong đợi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không phải kiêng khem trong thời gian dài thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân công nghệ cao Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là phương pháp loại bỏ mỡ thừa bằng cách sử dụng sóng siêu âm, nên không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả giảm mỡ vô cùng nhanh chóng.

Đặc biệt, công nghệ Lipo Theramax Plus còn hội tụ nhiều ưu điểm nổi bật như: 

Là phương pháp giảm béo công nghệ cao tiên tiến bậc nhất hiện nay.

Hiệu quả giảm béo nhanh chóng, duy trì lâu dài, không lo tăng cân trở lại.

Phù hợp với hầu hết mọi đối tượng và mọi vùng da nhiều mỡ thừa, kể cả những đối tượng có cơ địa khó giảm.

Ngoài tác dụng giảm mỡ, nó còn hỗ trợ tái tạo làn da, giúp da căng bóng, hạn chế chảy xệ.

Hàng ngàn khách hàng đã trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA và đạt được kết quả mỹ mãn.

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-5

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-6

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-7

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-8

che-thap-cam-bao-nhieu-calo-9

Viện thẩm mỹ DIVA vừa giải đáp thắc mắc “Một ly chè thập cẩm bao nhiêu calo?” và chia sẻ thêm bí quyết giảm cân cho bạn, hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Nếu còn thắc mắc nào liên quan cần tư vấn, vui lòng liên hệ đến hotline 1900 2222 của Viện thẩm mỹ DIVA để được giải đáp tận tình hơn.


537
Đánh giá