1 ly chè khúc bạch bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?
Chè khúc bạch là món ăn tráng miệng được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt ngào, thanh mát và cuốn hút. Tuy nhiên, với những bạn đang giảm cân thì quan tâm khá nhiều đến việc chè khúc bạch bao nhiêu calo? Nếu muốn biết đáp án của câu hỏi này thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!
1. Chè khúc bạch bao nhiêu calo?
Chè khúc bạch bao nhiêu calo là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm nhất hiện nay. Chè khúc bạch có hương vị ngọt ngào, thanh mát mang đến sức hút không thể cưỡng lại. Món chè này được chế biến từ các nguyên liệu như sữa tươi không đường, whipping cream, đường, gelatin, vải, hạnh nhân,…
Theo chuyên gia dinh dưỡng, để biết được chính xác chè khúc bạch bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu sử dụng. Theo đó, từng thành phần của chè khúc bạch sẽ có tổng lượng calo như sau:
- Phần khúc bạch truyền thống được làm từ sữa tươi không đường, gelatin, đường trắng, kem tươi mềm lại sẽ chứa khoảng 77 calo.
- Phần nước chè được nấu từ nước lọc, đường phèn, lá dứa, nhãn có chứa khoảng 24 calo.
- Topping ăn kèm như hạt chia, hạnh nhân, nhãn, dâu tây, vải sẽ chứa khoảng 26 calo.
Vậy thì một bát chè khúc bạch bao nhiêu calo? Như vậy có thể thấy, trong một phần chè khúc bạch truyền thống làm từ sữa tươi mềm mại ăn cùng trái cây, hạnh nhân sẽ chứa khoảng 127 calo. Theo chuyên gia, hàm lượng calo trong chè khúc bạch thấp hơn rất nhiều so với các loại chè khác.
2. Ăn chè khúc bạch có bị béo không?
Ngoài chè khúc bạch bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có bị béo không cũng được nhiều bạn thắc mắc. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, trung bình một người trưởng thành cần phải nạp 2000 – 2500 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động thể chất, trí não. Theo đó, một ly chè khúc bạch chỉ chứa khoảng 127 calo nên cung cấp cho cơ thể năng lượng vừa phải.
Mặc dù nguyên liệu chè chế biến chè khúc bạch là sữa tươi, kem béo và đường nhưng hàm lượng calo lại không quá cao. Bên cạnh đó, thành phần gelatin, hạt chia trong chè khúc bạch còn không chứa chất béo, ít carb và có khả năng giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, việc ăn chè khúc bạch với liều lượng vừa đủ hoàn toàn không gây tăng cân hay béo phì.
Tuy nhiên, theo chuyên gia thì khi ăn chè khúc bạch, bạn cần chú ý đến hàm lượng calo trong từng nguyên liệu. Để tránh gây tăng cân nhanh chóng thì bạn nên lựa chọn những nguyên liệu chứa hàm lượng calo thấp. Đồng thời, bạn không nên ăn quá nhiều chè khúc bạch trong một thời gian ngắn nhé!
3. Cách nấu chè khúc bạch ít calo không sợ tăng cân
Qua thông tin trên thì bạn đã biết chè khúc bạch bao nhiêu calo. Chè khúc bạch là món ăn thanh mát, được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. Nếu bạn đang muốn ăn món này nhưng sợ tăng cân thì hãy tham khảo ngay công thức nấu chè khúc bạch ít calo của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!
Nguyên liệu:
- 40g đường ăn kiêng dạng bột.
- 50ml đường ăn kiêng dạng nước.
- 500ml sữa tươi không đường.
- 5g bột gelatin.
- 5 lá dứa.
- 1 thìa hạt chia.
- 15g hạnh nhân.
- 10 quả nhãn.
Cách thực hiện:
Phần khúc bạch:
- Bạn cho gelatin và đường bột vào tô nước rồi để yên khoảng 10 phút.
- Đun cách thủy 500ml sữa tươi không đường với gelatin vừa ngâm.
- Sau khi đun 5 phút, bạn đổ hỗn hợp ra khuôn, vớt hết bọt khí và để nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Phần nước đường:
- Bạn rửa sạch lá dứa, cho vào chảo và cuộn tròn rồi đổ thêm 500ml nước, đường ăn kiêng.
- Đun sôi trong khoảng 15 phút rồi để nguội và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Bạn ngâm hạt chia với nước khoảng 20 phút, còn nhãn thì bóc vỏ, bỏ hạt.
- Cuối cùng, cho các nguyên liệu vào và cắt miếng khúc bạch rồi thưởng thức.
Chè khúc bạch bao nhiêu calo và ăn có bị mập không đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở phía trên. Theo chuyên gia, cách loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng nhất là áp dụng các công nghệ tiên tiến. Để biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo bằng Lipo Theramax Plus thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.