Ăn ức gà có giảm cân không? Cách giảm cân đúng cách

Ăn ức gà có giảm cân không? Cách giảm cân đúng cách

Ức gà một trong những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách chế biến ức gà giảm cân đúng cách trong vòng 7 ngày chưa? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những công thức làm các món ức gà để tránh nhàm chán và giảm mỡ hiệu quả.

Tại sao ăn ức gà lại giảm cân hiệu quả?

Theo chứng minh của các nhà khoa học, so với các loại thịt động vật khác thì ức gà chỉ chiếm 130 Kcal. Đây là con số khá lý tưởng đối với những người đã và đang giảm cân. Với khối lượng calo thấp, ức gà sẽ không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể chúng ta.

che-bien-uc-ga-giam-can-1
Thịt ức gà giúp giảm cân hiệu quả và là món ăn dùng để ăn kiêng

 Bên cạnh đó, trong thịt ức gà còn chứa hàm lượng lớn protein giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và làm tăng cơ bắp hiệu quả. Ức gà góp phần giúp cơ săn chắt, không bị chảy xệ, mềm nhão. Vì thế mà ức gà rất phù hợp để làm thức ăn giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến ức gà giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày

Có rất nhiều các chế biến ức gà giảm cân khác nhau, mang lại hương vị thơm ngon đồng thời giúp hạn chế mỡ thừa hình thành trong cơ thể. 

1. Chế biến ức gà giảm cân ăn với gạo lứt

Gạo lứt nổi tiếng là thực phẩm cung cấp tinh bột không gây béo giống như các loại gạo nếp khác. Công dụng của gạo lứt vừa có lợi cho sức khoẻ, lại vừa làm xinh da đẹp dáng với khả năng ngăn ngừa hình thành mỡ thừa ở trong cơ thể. 

che-bien-uc-ga-giam-can-2
Cách chế biến ức gà giảm cân kết hợp với gạo lứt giúp đốt cháy mỡ thừa hiện quả

Khi ức gà ăn chung với gạo lứt, đây sẽ là bộ đôi giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa hạn chế tích tụ mỡ gây béo phì. 

2. Chế biến ức gà giảm cân ăn cùng bánh mì đen

Bánh mì đen cũng có công dụng tương tự giống gạo lứt, không chứa tinh bột gây béo mà ngược lại còn giúp ngăn chặn mỡ hình thành, tích tụ. Bánh mì đen có hương vị khá thơm ngon. Khi kết hợp ăn chung với ức gà quả là một bữa ăn tuyệt vời. Không chỉ bổ dưỡng, nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. 

che-bien-uc-ga-giam-can-3
Chế biến ức gà giảm cân với bánh mì đen là một món ăn khá ngon để giảm mỡ

3. Chế biến ức gà giảm cân thành món salad

Ngoài 2 cách chế biết ức gà giảm cân trên, bạn có thể kết hợp ức gà, rau xanh, bơ, trứng để làm món salad thơm ngon, bổ dưỡng và giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp có thêm rau giúp món ăn không bị nhàm chán, hơn thế còn giúp cơ thể bổ sung vitamin, chất xơ cần để đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

che-bien-uc-ga-giam-can-4
Nên ăn salad ức gà kết hợp với rau củ, bơ và trứng để giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khoẻ

Những lưu ý khi chế biến ức gà giảm cân

Thực tế, ức gà là thực phẩm có công dụng dùng để giảm cân, tuy nhiên chúng sẽ mang lại hiệu quả cao nếu chế biến đúng cách và ăn đúng số lượng. Nếu quá lạm dụng thịt ức gà trong các bữa ăn, ăn quá nhiều vì lầm tưởng ăn nhiều thịt này sẽ giảm mỡ hiệu quả thì đây là một sai lầm. 

Nếu bạn ăn quá nhiều thịt ức gà hoặc chế biến ức gà giảm cân sai cách thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên vù vù một cách bất ngờ. Vì thế, bạn cần cân đối lại, chỉ nên ăn từ 100 – 200 gram thịt ức gà. Bên cạnh đó, bạn nên xen kẽ ăn ức gà cách 1 – 2 ngày trong tuần. Không nên chỉ ăn mỗi thịt gà trong thời gian dài, khiến cơ thể thiếu chất. 

che-bien-uc-ga-giam-can-4
Không nên lạm dụng thịt ức gà, vì sẽ gây tăng cân nếu ăn quá nhiều

Tuy thịt gà có tác dụng giảm cân hiệu quả, thế nhưng có những trường hợp thịt ức gà lại không thể làm giảm mỡ tốt đối với những người bị béo lâu năm, thừa quá nhiều cân, mỡ khó giảm,… Nếu bạn thuộc tạng người này mà muốn giảm cân bằng thịt ức gà thì cần phải kết hợp tập luyện thật với cường độ lớn, ăn kiêng khắt khe hơn để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. 

Giải pháp giảm cân cho người béo lâu năm, mỡ khó giảm

Vì một số trường hợp chế biến ức gà giảm cân không mang lại hiệu quả cao, nhanh chóng cho những người bị béo lâu năm, béo do cơ địa và bị mỡ dày cứng rất khó để giảm. Nên ngành thẩm mỹ đã nghiên cứu, tìm ra phương pháp giảm mỡ hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho người giảm cân. 

che-bien-uc-ga-giam-can-5
Thịt ức gà không làm giảm mỡ cứng, lâu năm hiệu quả

Đối với những ai có tạng người béo sau sinh, mỡ khó giảm, hoặc thuộc tuýp người bận rộn không có nhiều thời gian để tập luyện thì ức gà không thể giúp giảm mỡ hiệu quả như mong đợi. Những cách chế biến ức gà giảm cân  không thể đào thải hết mỡ thừa trong cơ thể. 

Nếu bạn thuộc tạng người khó giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên thì hãy tìm hiểu dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là công nghệ giúp loại bỏ mỡ thừa cứng đầu, lâu năm khó giảm một cách an toàn, nhanh chóng và hiệu quả vượt trội. 

giam-can-bang-rau-ngot-5
Công nghệ Lipo Theramax Plus giúp lấy lại vóc dáng thon thả, đẹp chuẩn với vòng eo con kiến an toàn

Chỉ sau 1 liệu trình giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon thả, quyến rũ và gợi cảm. Không những thế, công nghệ Lipo Theramax Plus còn giúp cải thiện làn da bị trùng nhão, chảy xệ vì tăng cân, từ đó làm săn chắc da và đàn hồi hơn. 

[/nhabaogia]

 Qua bài viết này, hy vọng bạn sẽ lấy lại được thân hình thon thả thành công bằng một số cách chế biến ức gà giảm cân. Tuy nhiên, nếu rau ngót giảm cân không giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp hiệu quả và nhanh chóng thì hãy trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA bằng cách liên hệ đến số hotline 1900 6689 nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: