Chả bò là món ăn vô cùng hấp dẫn mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người phân vân chả bò bao nhiêu calo? Để hiểu rõ hơn về món chả này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết nhé.

1. Ăn chả bò có tốt không?

Chả bò là món ăn quen thuộc đối với người Việt Nam. Bên cạnh đó, chúng còn có hương vị thơm ngon không thể quên. Về nguyên liệu chính để làm nên món ăn này đó là thịt bò. Trong loại thịt này chứa nhiều vitamin, protein, kẽm, sắt, magie,…

Có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn, từ đó giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, ăn chả bò còn mang đến một số lợi ích như sau:

  • Chả bò cung cấp lượng L – Carnitine cho cơ thể, đây được xem như một loại axit amin tự nhiên nhiều trong thịt. Chúng có tác dụng giúp tim mạch khỏe mạnh, cải thiện lượng đường huyết và làm giảm cholesterol xấu.
  • Thành phần Glutathione có tác dụng chống lão hóa, tăng tuổi thọ, giảm các bệnh mãn tính. Đặc biệt, dưỡng chất này còn bảo vệ các tế bào trong cơ thể, tránh sự thiếu hụt glutathione khiến bạn căng thẳng, dễ bị viêm nhiễm.
  • Hàm lượng carnitine thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.
  • Ăn chả bò giúp tăng hệ miễn dịch và hồi phục sức khỏe.
  • Hàm lượng vitamin B6, protein trong chả bò còn tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự phân hủy tổng hợp protein. Đồng thời giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần thúc đẩy sức khỏe hồi phục sau khi hoạt động với cường độ cao.
  • Thành phần sắt trong chả bò chủ yếu dưới dạng heme được hấp thụ hiệu quả. Hơn nữa, khoáng chất này cần thiết cho máu và chúng giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu máu.
  • Vitamin B12 trong chả bò mang oxy đến các mô cơ đồng thời thúc đẩy nhanh chuỗi amino axit chuyển hóa.
  • Đặc biệt, lượng calo trong chả bò còn cung cấp cho cơ thể năng lượng hoạt động.

Xem thêm: Chả lụa bao nhiêu calo? Ăn chả lụa có béo không?

Dưỡng chất trong chả bò
Chả bò chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

2. 100g chả bò bao nhiêu calo?

Sau khi đã tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong chả bò thì không ít người phân vân về việc chả bò bao nhiêu calo? Thì được biết, trong 100g chả bò chứa khoảng 247 calo, cùng chất với 33.5g chất béo, 13.8g chất đạm,…

Trong 100g chả bò
Trong 100g chả bò chứa khoảng 247 calo

3. Ăn chả bò nhiều có tăng cân không?

Sau khi đã tìm hiểu vấn đề chả bò bao nhiêu calo thì không ít người thắc mắc về việc ăn chả bò có tăng cân không? Thì theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày cơ thể cần nạp vào khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động bình thường. Điều này tương đương với mỗi bữa ăn sẽ khoảng 667 calo.

Trong khi đó, để ăn no với chả bò thì bạn cần dùng đến 300g (khoảng 1071 calo). Với mức năng lượng này được đánh giá là quá cao so với một bữa ăn, đồng thời nếu không tiêu hao hết năng lượng dư thừa sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

Ăn chả bò
Ăn chả bò nhiều gây ra tình trạng tăng cân

4. Hướng dẫn cách ăn chả bò để không bị tăng cân

Như đã tìm hiểu, chả bò chứa hàm lượng calo cao nên ăn nhiều sẽ bị tăng cân. Vì vậy, những chị em đang ăn kiêng và muốn giữ dáng thì nên hạn chế dùng món này. Đồng thời, Viện thẩm mỹ DIVA mách cho bạn một số lưu ý khi ăn chả bò để không bị tăng cân như sau:

  • Nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh gây ra tình trạng dư thừa năng lượng.
  • Không nên ăn quá nhiều chả bò trong 1 tuần (Cụ thể mỗi lần ăn không quá 100gr).
  • Khi ăn hãy nhai kỹ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và cảm thấy no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế hấp thụ thêm thức ăn.
  • Khi ăn bò nên dùng kèm rau xanh, hoa quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Chả bò cắt lát
Một tuần không nên ăn quá 100g chả bò

Bên cạnh việc tìm hiểu chả bò bao nhiêu calo và cách ăn để không bị tăng cân. Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm béo an toàn thì có thể tham khảo công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé.

Hiện phương pháp làm đẹp này được các chuyên gia đánh giá về độ an toàn và mang đến hiệu quả cao cho người dùng. Để biết thêm thông tin hãy nhấn nút “tư vấn” dưới đây sẽ được giải đáp thắc mắc (miễn phí) nhé.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “chả bò bao nhiêu calo” và một số thông tin liên quan. Mặc dù món ăn này giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vì lượng calo trong chả khá cao, dễ gây ra tình trạng tăng cân

0
Đánh giá