Canh chua là món ăn dân dã, bình dị mang hương vị vô cùng thơm ngon và cuốn hút. Do đó, canh chua bao nhiêu calo và ăn tăng cân không được khá nhiều bạn thắc mắc. Nếu muốn giải đáp thắc mắc này thì bạn hãy xem bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

1. Canh chua bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, thắc mắc của chị em. Đây là món ăn quen thuộc có với hương vị thơm ngon. Canh chua được tạo ra từ các nguyên liệu đơn giản như dứa, nước xương, các loại rau,…

Vậy canh chua bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, một chén canh chua thường sẽ chứa khoảng 30 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên hoặc giảm xuống tùy vào từng loại canh chua.

1.1. Canh chua cá bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo? Theo đánh giá, một bát canh chua cá sẽ chứa khoảng 100 – 180 calo. Trong đó, các nguyên liệu đơn giản để nấu món này gồm cá, dứa chua, hành rau răm, mùi tàu. Ngoài ra, canh chua bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng. Những loại cá chứa nhiều chất béo sẽ chứa hàm lượng calo cao.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 1
Canh chua bao nhiêu calo thì khi kết hợp với cá sẽ chứa khoảng 100 – 180 calo

1.2. Canh chua chay bao nhiêu calo?

Canh chua chay thường được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản như nấm rơm, cà chua, me, đậu hũ, dứa,… Theo đó, một bát canh chua chay sẽ chứa khoảng 29 calo. Món ăn này chứa ít calo, không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, món canh chua chay còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà không hề gây ra tình trạng tăng cân cho cơ thể.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 2
Một bát canh chua chay sẽ chứa khoảng 29 calo

1.3. Canh chua cá tra bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia, trong 100g cá tra sẽ chứa khoảng 124,52 calo. Vậy canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua cá tra sẽ chứa khoảng 140 calo. Ngoài ra, cá tra còn chứa nhiều protein giúp kích thích tiêu hóa trong dạ dày hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 3
Một bát canh chua cá tra sẽ chứa khoảng 140 calo

1.4. Canh chua tôm bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua tôm sẽ chứa khoảng 140 – 150 calo. Trong bát canh chua này, ngoài tôm ra thì còn sự kết hợp của các nguyên liệu như cà chua, dứa, bạc hà, ngò gai, rau răm,… với lượng calo không đáng kể.

Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp protein, chất đạm, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, canh chua tôm còn chứa nhiều axit béo omega 3 giúp tim mạch khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn không cần lo lắng canh chua bao nhiêu calo mà có thể yên tâm sử dụng món ăn này.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 4
Trung bình trong một bát canh chua tôm sẽ chứa khoảng 140 – 150 calo

1.5. Canh chua cá basa bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo? Trong một bát canh chua cá basa thường sẽ chứa khoảng 158 calo. Cá basa chứa hàm lượng calo, chất đạm, chất béo cùng natri, cholesterol tốt nên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Canh chua cá basa có khả năng cải thiện sức khỏe xương khớp, kéo dài tuổi thọ và mang đến nhiều lợi ích cho người cao huyết áp.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 5
Canh chua bao nhiêu calo thì khi kết hợp với cá basa sẽ chứa khoảng 158 calo

2. Ăn canh chua có mập không?

Bên cạnh thắc mắc canh chua bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có gây tăng cân không cũng được một số bạn quan tâm. Theo tìm hiểu của Viện thẩm mỹ DIVA, canh chua chứa hàm lượng calo thấp nên hoàn toàn không gây tăng cân.

Theo chuyên gia, một người cần khoảng 1500 – 2000 calo để nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Tuy nhiên, trong một bát canh chua chỉ chứa khoảng 29 calo và khi kết hợp với nguyên liệu khác sẽ dao động từ 100 – 180 calo. Do đó, ăn canh chua hoàn toàn không gây tăng cân, béo phì.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng nạp quá nhiều calo thì bạn cần gia giảm các nguyên liệu, gia vị vừa đủ. Bạn không nên thêm các nguyên liệu chứa nhiều calo vì sẽ khiến món canh chua trở nên dễ tăng cân hơn.

1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 6
Ăn canh chua hoàn toàn không gây tăng cân, béo phì

3. Một số món canh chua ngon giúp giảm cân nhanh chóng

Canh chua bao nhiêu calo? Món canh chua không chỉ ngon mà còn chứa ít calo giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số món canh chua ngon, ít calo giúp giảm cân nhanh chóng, bạn có thể tham khảo qua nhé!

  • Canh chua cá Linh bông điên điển: Món ăn này không chỉ mang hương vị đậm chất quê hương dân dã mà còn chứa ít calo, giúp giải độc và cải thiện cân nặng hiệu quả.
  • Canh chua nấu mực tươi: Món ăn này chứa ít calo nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Với món ăn này, bạn sẽ không cần phải lo lắng canh chua bao nhiêu calo.
  • Canh chua nấu cá diêu hồng: Cá diêu hồng chứa hàm lượng calo ít và cung cấp cho cơ thể nhiều chất đạm, protein nên rất tốt đối với sức khỏe.
  • Canh chua nấu ngao và dứa: Món ăn này vừa ngon vừa ít calo lại dễ chế biến nên rất phù hợp dùng để giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.
1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 7
Canh chua chứa rất ít calo giúp giảm cân nhanh chóng

4. Một số lưu ý cần nắm khi ăn canh chua giảm cân

Qua thông tin trên thì bạn đã nắm được canh chua bao nhiêu calo? Canh chua chứa ít calo và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình ăn canh chua giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Khi nấu canh chua, bạn nên lựa chọn nguyên liệu ít calo nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Bạn chỉ nên tiêu thụ tối đa 1 bát canh chua trong một bữa ăn. Bởi nếu ăn nhiều có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày và khó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Bạn nên ăn canh chua trước khi ăn cơm để ức chế cảm giác thèm ăn nhằm kiểm soát cân nặng tốt hơn.
  • Khi nấu canh chua, bạn nên giảm gia vị để món ăn không quá đậm đà, nhiều dầu mỡ.
  • Chỉ nên ăn canh chua 1 – 2 lần/tuần để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 8
Khi nấu canh chua, bạn nên giảm gia vị để món ăn không quá đậm đà, nhiều dầu mỡ

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này có khả năng tác động sâu vào vùng da có mỡ, phá hủy liên kết mô mỡ và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết nhanh chóng.

Bên cạnh đó, công nghệ Lipo Theramax Plus còn được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và mang lại hiệu quả nên bạn có thể yên tâm khi trải nghiệm. Công nghệ này không gây xâm lấn hay làm tổn thương đến các vùng da xung quanh.

Canh chua bao nhiêu calo đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở phía trên. Món ăn này chứa hàm lượng calo ít nên bạn có thể yên tâm khi ăn mà không lo tăng cân. Nếu muốn giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tiên tiến thì bạn hãy nhanh tay liên hệ 1900 2222 nhé!

0
Đánh giá