Top 12+ cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả
Mật ong giàu chất dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như hỗ trợ tăng cân, nâng cao sức đề kháng, làm đẹp da,… Do đó, cách uống mật ong để tăng cân được khá nhiều bạn gầy gò, thấp còi quan tâm. Giờ hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua 12 cách tăng cân bằng mật ong nhé!
Mục Lục Bài Viết
- 1. Uống mật ong có giúp tăng cân hay không?
- 2. 12 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất
- 2.1. Tăng cân hiệu quả bằng mật ong với trứng gà
- 2.2. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp nước ấm
- 2.3. Tăng cân bằng mật ong, trứng gà và chanh
- 2.4. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp với trứng gà và gừng
- 2.5. Tăng cân nhanh chóng với mật ong và sữa tươi
- 2.6. Tăng cân nhanh chóng với mật ong và sữa đặc
- 2.7. Mật ong kết hợp tinh bột nghệ giúp tăng cân nhanh chóng
- 2.8. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp chuối và sữa chua
- 2.9. Tăng cân nhanh chóng bằng mật ong và nha đam
- 2.10. Tăng cân hiệu quả với mật ong, chanh và sả
- 2.11. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp với bột yến mạch
- 2.12. Tăng cân hiệu quả bằng mật ong và bơ
- 3. Một số lưu ý cần nắm khi uống mật ong để tăng cân
1. Uống mật ong có giúp tăng cân hay không?
Theo nghiên cứu, một muỗng mật ong sẽ chứa khoảng 17,3g carbohydrate. Đây là thành phần cơ bản giúp con người tạo ra và dự trữ năng lượng. Mật ong có vị ngọt, mang lại giá trị dinh dưỡng vô cùng cao giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mật ong chứa hàm lượng đường cùng các vitamin A, D, E, Enzyme có lợi cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, mật ong còn là một dạng năng lượng giúp duy trì sự dẻo dai và hỗ trợ tăng cường hiệu suất làm việc, tập luyện. Đồng thời, duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ phục hồi năng lượng cho cơ bắp sau những ngày tập luyện.
Sở hữu bảng thành phần, đặc tính và công dụng tuyệt vời, mật ong giúp tăng cân an toàn, hiệu quả. Theo nghiên cứu, mật ong giúp tăng cân hiệu quả bằng cách lưu trữ lại đường trong cơ thể. Do đó, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách uống mật ong để tăng cân nhé!
2. 12 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất
Mật ong mang đến công dụng tăng cân vô cùng tốt. Tuy nhiên, để đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất thì bạn cần áp dụng cách uống mật ong phù hợp. Sau đây thẩm mỹ viện DIVA sẽ hướng dẫn 12 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo qua nhé!
2.1. Tăng cân hiệu quả bằng mật ong với trứng gà
Cách uống mật ong để tăng cân đơn giản và hiệu quả nhất là kết hợp với trứng gà. Hai thực phẩm này đều giàu dưỡng chất, vitamin nên khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 2 trứng gà.
- 2 muỗng mật ong.
Cách thực hiện:
- Bạn đập 2 quả trứng gà rồi tách lòng đỏ vào bát và đánh đều lên.
- Tiếp đó, cho mật ong và sữa đặc vào bát trứng rồi đánh đều.
- Sau khi đánh đều, bạn sử dụng ngay để đạt hiệu quả tăng cân nhanh chóng.
Lưu ý: Bạn nên sử dụng món ăn này hàng ngày và nên uống vào mỗi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.2. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp nước ấm
Cách uống mật ong để tăng cân đơn giản tiếp theo mà bạn có thể thực hiện dễ dàng là kết hợp nước ấm. Công thức này giúp bổ sung dưỡng chất hỗ trợ bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong.
- 1 cốc nước ấm.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy cho mật ong vào cốc nước ấm.
- Sau đó, khuấy đều lên và uống liền.
Lưu ý: Bạn nên uống sau bữa sáng 30 phút và duy trì từ 1 – 2 tháng để đạt hiệu quả cao nhất.
2.3. Tăng cân bằng mật ong, trứng gà và chanh
Áp dụng công thức kết hợp mật ong, trứng gà và chanh sẽ giúp bạn tăng từ 2 – 3 kg chỉ sau vài tuần sử dụng. Bên cạnh đó, cách uống mật ong để tăng cân này còn giúp đánh bay mùi tanh của trứng và làm hỗn hợp ngon, dễ uống hơn.
Nguyên liệu:
- 1 trứng gà.
- 50ml mật ong.
- Nửa quả chanh.
Cách thực hiện:
- Bạn tách lòng đỏ trứng ra bát sạch và thêm 50mol nước sôi rồi khuấy đều.
- Tiếp đó, cho mật ong vào bát, đánh đều rồi vắt nửa quả chanh và sử dụng ngay.
Lưu ý: Không nên cho mật ong và chanh vào nước khi còn quá nóng. Vì sẽ làm hao hụt lượng vitamin trong chanh và khiến mật ong biến chất.
2.4. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp với trứng gà và gừng
Cách sử dụng mật ong để tăng cân hiệu quả tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua là kết hợp thêm với trứng gà và gừng. Công thức này giúp nạp lượng lớn protein, kẽm, sắt, magie, vitamin A, B và chất béo có lợi giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 1 quả trứng.
- 2 muỗng mật ong.
- Vài lát gừng thái sợi.
Cách thực hiện:
- Bạn đập trứng gà và tách lòng đỏ vào bát sạch.
- Tiếp đó, cho mật ong vào bát trứng rồi đánh đều lên.
- Sau đó, bạn giã gừng lấy cả nước và bả bỏ vào hỗn hợp rồi uống hàng ngày.
Lưu ý: Nên kiên trì sử dụng trong thời gian dài để đạt hiệu quả tăng cân tốt nhất.
2.5. Tăng cân nhanh chóng với mật ong và sữa tươi
Kết hợp mật ong với sữa tươi sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào và giúp tăng cân nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, cách uống mật ong để tăng cân kết hợp sữa tươi còn giúp làn da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng, rạng rỡ hơn.
Nguyên liệu:
- Sữa tươi.
- Mật ong.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 1 ly sữa tươi khoảng 200ml,
- Tiếp đó, cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống liền.
Lưu ý: Bạn nên uống vào buổi sáng khi thức dậy và trước giờ ngủ để đạt hiệu quả cao nhất.
2.6. Tăng cân nhanh chóng với mật ong và sữa đặc
Cách uống mật ong để tăng cân đơn giản và hiệu quả tiếp theo mà Viện thẩm mỹ DIVA muốn giới thiệu đến bạn là kết hợp thêm với sữa đặc. Sữa đặc chứa hàm lượng lớn chất đạm, béo còn mật ong có lượng đường, vitamin cao giúp tăng cân và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- Sữa đặc.
- Mật ong.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy cho 3 thìa sữa đặc vào cốc.
- Sau đó, cho thêm 3 thìa mật ong, 300ml nước ấm vào rồi khuấy đều và uống liền.
2.7. Mật ong kết hợp tinh bột nghệ giúp tăng cân nhanh chóng
Tinh bột nghệ chứa thành phần curcumin giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa. Do đó, cách tăng cân kết hợp mật ong với tinh bột nghệ sẽ giúp điều trị các bệnh đau, viêm loét dạ dày, làm đẹp da và tăng cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng tinh bột nghệ.
- 2 thìa mật ong.
- 250ml nước ấm.
Cách thực hiện:
- Bạn cho 1 muỗng tinh bột nghệ vào cốc.
- Sau đó, cho mật ong, nước ấm vào rồi khuấy đều và sử dụng mỗi ngày.
2.8. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp chuối và sữa chua
Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp chuối và sữa chua là công thức được nhiều người áp dụng nhất. Công thức này sẽ đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon hơn. Từ đó, giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối.
- 1 thìa mật ong.
- 1 hộp sữa chua.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy lột vỏ chuối rồi dùng dao thái thành từng miếng nhỏ.
- Tiếp đó, cho chuối vào tủ lạnh để tạo độ mát.
- Sau đó, bỏ chuối, mật ong, sữa chua vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn là có thể sử dụng.
2.9. Tăng cân nhanh chóng bằng mật ong và nha đam
Nha đam kết hợp với mật ong là công thức tăng cân, tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng nhất. Áp dụng cách uống mật ong để tăng cân này một thời gian, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu:
- 500g lá nha đam tươi.
- 4 thìa mật ong.
- 1 chén rượu trắng.
- 1 quả chanh.
- Nước sôi để nguội.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn gọt hết phần vỏ xanh nha đam và chỉ lấy phần thịt bên trong.
- Tiếp đó, vắt nước cốt chanh và rượu trắng vào cốc nước lọc để nguội.
- Bạn cho phần thịt nha đam vào ngâm khoảng 10 phút để loại bỏ mùi tanh.
- Sau đó, vớt nha đam ra, để ráo nước và cho vào máy xay cùng mật ong rồi sử dụng.
2.10. Tăng cân hiệu quả với mật ong, chanh và sả
Trong chanh chứa vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng cường thể lực và hình thành kháng thể để đẩy lùi bệnh. Do đó, kết hợp mật ong với chanh và sả sẽ giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 1 trà túi lọc.
- 2 thìa mật ong.
- Nửa quả chanh.
- 2 nhánh sả tươi.
Cách thực hiện:
- Bạn rửa sạch, lột bỏ phần vỏ già của sả rồi đập dập.
- Cho sả, nước vào nồi rồi đun trong khoảng 10 phút.
- Sau đó, bạn dùng nước sả để hàm trà.
- Bạn pha mật ong và nước cốt chanh theo tỉ lệ 1:1 rồi cho trà vào khuấy đều.
2.11. Cách uống mật ong để tăng cân kết hợp với bột yến mạch
Kết hợp mật ong với bột yến mạch là công thức tăng cân an toàn, hiệu quả và có lợi cho sức khỏe được nhiều chị em áp dụng. Công thức này sẽ tạo ra sản phẩm bổ sung năng lượng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong.
- 100g bột yến mạch xay mịn.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy cho bột yến mạch đã xay mịn vào cốc.
- Sau đó, cho 2 thìa mật ong vào trộn đều rồi sử dụng.
Lưu ý: Bạn nên uống mật ong với yến mạch vào buổi chiều như bữa ăn nhẹ để tăng hiệu quả.
2.12. Tăng cân hiệu quả bằng mật ong và bơ
Bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, kết hợp bơ với mật ong sẽ giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, cách uống mật ong để tăng cân kết hợp với bơ này còn giúp bạn có làn da đẹp, trẻ trung hơn.
Nguyên liệu:
- 2 quả bơ.
- 2 thìa mật ong.
- Đá.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn dùng dao tách đôi bơ, bỏ hạt, vỏ và thái thành từng miếng nhỏ.
- Sau đó, bạn hãy cho mật ong, bơ, đá vào máy xay sinh tố.
- Bạn xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn là có thể sử dụng được.
3. Một số lưu ý cần nắm khi uống mật ong để tăng cân
Trong quá trình thực hiện các cách uống mật ong để tăng cân, nếu muốn đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:
- Bạn nên sử dụng mật ong một lượng vừa phải và không được quá lạm dụng trong lúc tăng cân.
- Nên kết hợp uống mật ong với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập thể dục khoa học để tăng cân hiệu quả hơn.
- Nếu đường tiêu hóa có vấn đề thì bạn không nên áp dụng cách uống mật ong để tăng cân. Bởi điều này sẽ khiến bạn dễ bị tiêu chảy hoặc đầy bụng.
- Mật ong có thể gây nhiễm trùng đường ruột nên không được dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi.
- Nếu mật ong có hiện tượng sủi bọt thì bạn không nên sử dụng.
- Bạn nên uống mật ong vào buổi tối để giúp ngủ ngon hơn.
- Nên sử dụng mật ong nguyên chất để đạt được hiệu quả tăng cân cao nhất.
- Những người đang dùng thuốc tăng cân thì không nên kết hợp thêm mật ong.
Bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA vừa chia sẻ đến bạn 12 cách uống mật ong để tăng cân cho người gầy đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã lựa chọn được phương pháp uống mật ong phù hợp để tăng cân và nâng cao sức khỏe tốt hơn.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.