Hạt chia là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng giảm cân và giải độc cực kỳ tốt. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp dùng hạt chia sai cách gây ra tác dụng phụ. Để hiểu rõ hơn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách uống hạt chia giảm mỡ bụng qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao uống hạt chia có tác dụng giảm cân?

Hạt chia – loại thực phẩm tuy nhỏ bé như lại giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe. Song, do chứa chất xơ nên sản phẩm khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn phù hợp với mọi đối tượng như: Người già, phụ nữ, mắc bệnh tiểu đường, tim mạch,… Do đó, cách uống hạt chia giảm mỡ bụng được xem là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu cơ thể của bạn hấp thụ quá nhiều chất xơ từ hạt chia sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các vấn đề như: Táo bón, tiêu chảy, đầy hơi. Bên cạnh đó, người mắc bệnh viêm ruột, loét đại tràng cũng nên cẩn trọng khi dùng hạt chi vì khiến đau bụng, chảy máu, sụt cân. Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng những người đang trong giai đoạn điều trị bệnh thì nên hạn chế dùng thực phẩm này.

Hạt chia
Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng và còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

2. Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng

Như đã tìm hiểu ở trên thì hạt chia giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên có khả năng kiểm soát cân nặng. Đồng thời, khi sử dụng hạt chi đúng liều lượng còn mang đến hiệu quả kiểm soát cân năng tốt. Sau đây là một số cách uống hạt chia giảm mỡ bụng đơn giản như sau:

2.1. Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng vào bữa sáng

Vào bữa sáng cơ thể có khả năng hấp thụ các dưỡng chất tốt, giúp bạn no lâu và ăn ít hơn vào buổi trưa và chiều. Ngoài ra, do hạt chia không mùi nên có thể pha trộn với nhiều loại thức ăn khác nhau. Đồng thời, mỗi sáng hãy chuẩn bị cho mình một cốc hạt chia như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị hạt chia, mật ong, nước cốt chanh.
  • Bước 2: Cho hạt chia vào nước ấm khuấy đều, thêm mật ong và chanh tạo hương vị.
  • Bước 3: Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút.

Với cách uống hạt chia giảm mỡ bụng này vô cùng đơn giản, dễ làm mà lại mang đến hiệu quả giảm cân tốt và còn giúp cho trí não thư giãn, ngăn ngừa giảm trí nhớ, chống lão hóa.

Nước hạt chia
Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng kết hợp với chanh, mật ong

2.2. Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng vào buổi trưa

Vào buổi trưa bạn cũng nên chuẩn bị một cốc hạt chia kết hợp với chanh, mật ong như buổi sáng. Sau đó dùng thêm 3 – 4 quả chuối rồi ăn trưa như bình thường. Nếu như muốn giảm cân có thể ăn ít cơm lại và tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả tươi, yến mạch nhé!

Uống hạt chia buổi trưa
Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng vào buổi trưa

2.3. Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng vào buổi tối

Vào buổi tối nên chuẩn bị một ly hạt chia như trên, có thể dùng thêm súp rau củ, táo, lên tuy nhiên sau 18h nên ngừng ăn để tránh tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh việc uống hạt chia  bạn nên kết hợp với các bác tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Uống trà
Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng vào buổi tối

2.4. Chế biến món ăn cùng với hạt chia

Có thể bạn chưa biết ngoài cách uống uống hạt chia giảm mỡ bụng thì chúng còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy. Đồng thời, để món hạt chia trở nên ngon hơn, đỡ nhàm chán thì bạn có thể tham khảo một số món như sau:

  • Bữa sáng yến mạch + hạt chia + sữa chua.
  • Hạt chia + sữa chua + sữa tươi giúp đẹp da.
  • Sinh tố hạt chia + trái cây tươi (VD: Việt quốc, dâu, mâm xôi,…).
  • Hạt chia ngâm sữa tươi.
  • Súp hạt chia.
  • Salad rau củ hạt chia.

Món ăn hạt chia
Hạt chia còn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau

Hy vọng, qua bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về cách uống hạt chia giảm mỡ bụng. Nếu như muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả tức thì hãy tham khảo ngay công nghệ Lipo Theramax Plus giảm béo sau 1 liệu trình tại Viện thẩm mỹ DIVA. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn miễn phí nhé!

704
Đánh giá