5+ cách uống ca cao giảm cân đúng cách, hiệu quả tại nhà

Điệp Tháng Chín 19, 2022 5562 lượt xem

Cách uống ca cao giảm cân được khá nhiều người quan tâm tìm hiểu, bởi ca cao là nguyên liệu chủ yếu để tạo nên các sản phẩm như chocolate. Do đó, khi nhắc đến ca cao, nhiều người sẽ ngao ngán và lo sợ sẽ tăng cân. Tuy nhiên, chắc hẳn bạn chưa biết ca cao còn được xem là thần dược để khắc phục tình trạng tăng cân nếu bạn biết uống đúng cách. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu cách uống ca cao giảm cân đúng và hiệu quả nhất nhé!

1. Uống ca cao có giảm cân không?

Ca cao được xem là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên, trong ca cao lại chứa hàm lượng calo thấp với mức khoảng 227,5kcal nên khi bạn sử dụng ca cao sẽ tạo được cảm giác no lâu và giúp hạn chế các tình trạng thèm ăn. Do đó, khi uống ca cao sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trong ca cao có chứa hàm lượng khoáng chất khá cao, đặc biệt là magie. Do đó, ca cao không chỉ có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ bụng mà còn giúp duy trì và nâng cao tinh thần khi làm việc hay luyện tập mệt mỏi. Từ đó sẽ giúp cho quá trình đốt cháy năng lượng nhanh hơn và mang đến sự khỏe khoắn, săn chắc cho cơ thể.

Ngoài ra, trong ca cao còn chứa các hoạt chất giúp thúc đẩy việc sản sinh ra insulin để cân bằng đường huyết, giúp bạn phòng chống được các bệnh như tiêu đường. Do đó, nếu bạn biết cách uống bột ca cao giảm cân đúng cách thì sẽ có hiệu quả rất lớn trong việc cải thiện cân nặng của mình.

Uống ca cao có giảm cân không?
Uống ca cao có giúp giảm cân được không?

2. Top 5 cách uống ca cao giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang tìm một thực phẩm có khả năng giảm cân thì đừng bao giờ bỏ qua ca cao nhé! Trong ca cao có chứa nhiều chất ngăn chặn việc hình thành mỡ bụng, do đó nếu các bạn biết cách uống ca cao đúng cách sẽ giảm được số cân thừa đáng kể và có vóc dáng thon gọn. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 5 cách uống ca cao giảm cân đơn giản và hiệu quả nhé!

2.1. Cách uống ca cao nguyên chất giảm cân đơn giản nhất

Nếu bạn đang muốn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả thì việc thực hiện cách uống ca cao nguyên chất giảm cân thường xuyên là cách đơn giản nhất. Cách này với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm nhưng hiệu quả mà nó mang lại rất cao. Đặc biệt, với cách uống bột ca cao giảm cân này bạn hoàn toàn có thể thay thế cho một bữa ăn trong ngày mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây hãy cùng xem cách uống ca ca nguyên chất giảm cân nhé!

Nguyên liệu: 

  • 2 muỗng bột ca cao
  • 80ml nước nóng
  • Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy vào sở thích mỗi người)

Cách uống ca cao nguyên chất giảm cân đơn giản như sau:

  • Bước 1: Cho ca cao vào ly và đổ thêm nước nóng rồi khấy đều cho ca cao tan.
  • Bước 2: Thêm vào ly ca cao 1 ít đường ăn kiêng hoặc mật ong và khuấy đều cho hòa tan là bạn đã xong một ly ca cao giảm cân đơn giản.
 uống ca cao nguyên chất giảm cân
Cách uống ca cao nguyên chất giảm cân đơn giản nhất

2.2. Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê

Uống ca cao cùng cà phê cũng là một cách giảm cân vô cùng tốt và hiệu quả. Trong thành phần của ca cao có khả năng làm giảm tác dụng chất caffeine có ở cà phê, nên cách này được khá nhiều chuyên gia khuyên dùng thường xuyên để giảm cân. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong ca cao nếu được kết hợp cùng cà phê sẽ giúp bạn càng tươi tắn hơn.

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng ca cao
  • 1 cốc cà phê

Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê đơn giản như sau:

  • Bước 1: Bạn bỏ 1 muỗng ca cao vào trong cốc cà phê và khuấy đều cho tan hết.
  • Bước 2: Thêm vài viên đá viên vào để cơ thể tỉnh táo hơn.
Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê
Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê đơn giản

2.3. Cách uống ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo

Đậu nành được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Do đó, nếu bạn kết hợp ca ca cùng với đậu nàng ít béo sẽ là lựa chọn sáng suốt và hoàn hảo để bạn giảm cân.

Nguyên liệu:

  • 4 – 5 muỗng ca cao nguyên chất
  • 1,5 bát sữa đậu nành không đường
  • 4 muỗng nước lọc
  • 1 nửa muỗng cà phê vani
  • 1 muỗng đường kiêng ăn

Cách pha ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo như sau:

  • Bước 1: Đánh sữa đậu nành cho đến khi sủi bọt.
  • Bước 2: Cho nước lọc, ca cao, vani và đường vào trong nồi, nấu với lửa nhỏ.
  • Bước 3: Khuấy đều liên tục cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt như siro thì tắt bếp và tiếp tục khuấy cho đến khi mịn,
  • Bước 4: Sữa đậu nành đánh đến khi lên bọt thì cho vào nồi có chứa hỗn hợp ca cao.
  • Bước 5: Khuấy nhẹ tay và rót ra lý là bạn đã xong.
Cách uống ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo
Cách uống ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo

2.4. Cách uống sinh tố ca cao chuối cam giảm cân đơn giản

Sinh tố ca cao chuối cam chắc chắn sẽ là một thứ đồ uống mát lạnh, hấp dẫn dành cho bạn. Đặc biệt, đối với những bạn hay chơi thể thao thì sinh tố ca cao chuối cam sẽ là thức uống giúp nạp năng lượng vô cùng nhanh chóng mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Ngoài ra, loại thức uống này còn có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả đó.

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng ca cao
  • 1/4 quả chuối
  • 150ml nước lọc
  • 25g hạnh nhân
  • 5g nước cam tươi

Cách làm sinh tố ca cao chuối cam như sau:

  • Bước 1: Ngâm hạnh nhân với nước khoảng 3 – 5 tiếng đế hạt nở ra. Sau đó, bạn rửa sạch hạnh nhân và để ráo nước.
  • Bước 2: Cho hạnh nhân vào máy xay thật nhuyễn và lấy ra cho thêm 100ml nước lọc rồi tiếp hành khuấy đều.
  • Bước 3: Dùng một tấm vải để lọc lấy nước hạnh nhân và bỏ phần bã bên trên.
  • Bước 4: Cho ca cao, chuối và nước cam vào máy xay nhuyễn, sau đó đổ ra tô.
  • Bước 5: Cuối cùng trộn hạnh nhân với hỗn hợp vừa xay ở bước 4 với nhau. Sau đó bạn để vào tủ lanh, chờ mát là có thê dùng.
Cách uống sinh tố ca cao chuối cam giảm cân
Cách uống sinh tố ca cao chuối cam giảm cân đơn giản

2.5. Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua

Sữa chua được biết đến là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và đường ruột. Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe sữa chua còn có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp bạn có làn da mềm mịn. Đặc biệt, nếu bạn kết hợp ca cao cùng sữa chua sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt.

Nguyên liệu:

  • 1 hộp sữa chua không đường
  • 1 thìa ca cao
  • Vài loại trái cây như táo, lê, dưa hấu

Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua đơn giản như sau:

  • Bước 1: Bạn sơ chế, rửa sạch trái cây và cắt thành hạt lưu sau đó cho vào ly.
  • Bước 2: Cho sữa chua và bột ca cao vào ly và trộn cho đều.
  • Bước 3: Bạn có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh cho mát rồi dùng.
Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua
Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua dễ dàng

3. Một số lưu ý khi dùng ca cao để giảm cân

Ca cao là thực phẩm dễ chế biến và sử dụng được với nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên, khi sử dụng ca cao để giảm cân, gảm mỡ bụng thì bạn cần phải lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Sử dụng ca cao với lượng vừa phải, không nên dùng quá 2 ly mỗi ngày.
  • Nên sử dụng ca cao nguyên chất thay vì các sản phẩn pha sẵn với các hương vị khác. Vì trong bột nguyên chất không có chứa chất ngọt, chất bảo quản hay chất phụ gia nên giúp việc giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn.
  • Không nên nhịn đói mà chỉ uống ca cao để giảm cân.
  • Không uống ca cao vào buổi tối sau 18 giờ.
  • Chỉ nên pha ca cao với một lượng chất ngọt vừa phải. Bạn nên sử dụng đường ăn kiêng, mật ong để thay cho đường.
  • Kết hợp dùng ca cao với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh, đạm và các bài tập giảm mỡ bụng để giảm cân nhanh chóng.
  • Nên tìm kiếm các cửa hàng bán bột ca cao uy tín, chất lượng để mua, tránh mua trúng hàng giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Một số lưu ý khi dùng ca cao để giảm cân
Một số lưu ý khi dùng ca cao để giảm cân

Trên đây là những cách uống ca cao giảm cân hiệu quả, đơn giản mà Viện thẩm mỹ DIVA tổng hợp được. Hy vọng qua những gợi ý trên bạn đã nắm cho mình được những kiến thức cơ bản để sử dụng ca cao để giảm cân. Mong rằng bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh để luôn tự tin, yêu đời và lạc quan hơn nhé!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM