5+ cách uống ca cao giảm cân đúng cách, hiệu quả tại nhà

1. Uống ca cao có giảm cân không?

Ca cao được xem là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên, trong ca cao lại chứa hàm lượng calo thấp với mức khoảng 227,5kcal nên khi bạn sử dụng ca cao sẽ tạo được cảm giác no lâu và giúp hạn chế các tình trạng thèm ăn. Do đó, khi uống ca cao sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trong ca cao có chứa hàm lượng khoáng chất khá cao, đặc biệt là magie. Do đó, ca cao không chỉ có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ bụng mà còn giúp duy trì và nâng cao tinh thần khi làm việc hay luyện tập mệt mỏi. Từ đó sẽ giúp cho quá trình đốt cháy năng lượng nhanh hơn và mang đến sự khỏe khoắn, săn chắc cho cơ thể.

Ngoài ra, trong ca cao còn chứa các hoạt chất giúp thúc đẩy việc sản sinh ra insulin để cân bằng đường huyết, giúp bạn phòng chống được các bệnh như tiêu đường. Do đó, nếu bạn biết cách uống bột ca cao giảm cân đúng cách thì sẽ có hiệu quả rất lớn trong việc cải thiện cân nặng của mình.

2. Top 5 cách uống ca cao giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang tìm một thực phẩm có khả năng giảm cân thì đừng bao giờ bỏ qua ca cao nhé! Trong ca cao có chứa nhiều chất ngăn chặn việc hình thành mỡ bụng, do đó nếu các bạn biết cách uống ca cao đúng cách sẽ giảm được số cân thừa đáng kể và có vóc dáng thon gọn. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 5 cách uống ca cao giảm cân đơn giản và hiệu quả nhé!

2.1. Cách uống ca cao nguyên chất giảm cân đơn giản nhất

Nếu bạn đang muốn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả thì việc thực hiện cách uống ca cao nguyên chất giảm cân thường xuyên là cách đơn giản nhất. Cách này với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm nhưng hiệu quả mà nó mang lại rất cao. Đặc biệt, với cách uống bột ca cao giảm cân này bạn hoàn toàn có thể thay thế cho một bữa ăn trong ngày mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây hãy cùng xem cách uống ca ca nguyên chất giảm cân nhé!

Nguyên liệu: 

• 2 muỗng bột ca cao
• 80ml nước nóng
• Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy vào sở thích mỗi người)

Cách uống ca cao nguyên chất giảm cân đơn giản như sau:

2.2. Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê

Uống ca cao cùng cà phê cũng là một cách giảm cân vô cùng tốt và hiệu quả. Trong thành phần của ca cao có khả năng làm giảm tác dụng chất caffeine có ở cà phê, nên cách này được khá nhiều chuyên gia khuyên dùng thường xuyên để giảm cân. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong ca cao nếu được kết hợp cùng cà phê sẽ giúp bạn càng tươi tắn hơn.

Nguyên liệu:

• 1 muỗng ca cao
• 1 cốc cà phê

Cách uống ca cao giảm cân cùng cà phê đơn giản như sau:

2.3. Cách uống ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo

Đậu nành được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Do đó, nếu bạn kết hợp ca ca cùng với đậu nàng ít béo sẽ là lựa chọn sáng suốt và hoàn hảo để bạn giảm cân.

Nguyên liệu:

• 4 – 5 muỗng ca cao nguyên chất
• 1,5 bát sữa đậu nành không đường
• 4 muỗng nước lọc
• 1 nửa muỗng cà phê vani
• 1 muỗng đường kiêng ăn

Cách pha ca cao giảm cân với sữa đậu nành ít béo như sau:

2.4. Cách uống sinh tố ca cao chuối cam giảm cân đơn giản

Sinh tố ca cao chuối cam chắc chắn sẽ là một thứ đồ uống mát lạnh, hấp dẫn dành cho bạn. Đặc biệt, đối với những bạn hay chơi thể thao thì sinh tố ca cao chuối cam sẽ là thức uống giúp nạp năng lượng vô cùng nhanh chóng mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Ngoài ra, loại thức uống này còn có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả đó.

Nguyên liệu:

• 1 muỗng ca cao
• 1/4 quả chuối
• 150ml nước lọc
• 25g hạnh nhân
• 5g nước cam tươi

Cách làm sinh tố ca cao chuối cam như sau:

2.5. Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua

Sữa chua được biết đến là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và đường ruột. Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe sữa chua còn có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp bạn có làn da mềm mịn. Đặc biệt, nếu bạn kết hợp ca cao cùng sữa chua sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt.

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 thìa ca cao
• Vài loại trái cây như táo, lê, dưa hấu

Cách uống ca cao giảm cân cùng sữa chua đơn giản như sau:

3. Một số lưu ý khi dùng ca cao để giảm cân

Ca cao là thực phẩm dễ chế biến và sử dụng được với nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên, khi sử dụng ca cao để giảm cân, gảm mỡ bụng thì bạn cần phải lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Sử dụng ca cao với lượng vừa phải, không nên dùng quá 2 ly mỗi ngày.
• Nên sử dụng ca cao nguyên chất thay vì các sản phẩn pha sẵn với các hương vị khác. Vì trong bột nguyên chất không có chứa chất ngọt, chất bảo quản hay chất phụ gia nên giúp việc giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn.
• Không nên nhịn đói mà chỉ uống ca cao để giảm cân.
• Không uống ca cao vào buổi tối sau 18 giờ.
• Chỉ nên pha ca cao với một lượng chất ngọt vừa phải. Bạn nên sử dụng đường ăn kiêng, mật ong để thay cho đường.
• Kết hợp dùng ca cao với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh, đạm và các bài tập giảm mỡ bụng để giảm cân nhanh chóng.
• Nên tìm kiếm các cửa hàng bán bột ca cao uy tín, chất lượng để mua, tránh mua trúng hàng giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.