Cách ngủ tăng vòng 1 hiệu quả chị em định phải biết

1. Các cách ngủ tăng vòng 1 tại nhà

Theo các chuyên gia, vòng 1 của bạn sẽ tăng lên nếu như có một tư thế ngủ hợp lý. Bởi tư thế khi ngủ sẽ tác động đến quá trình lưu thông máu và nuôi dưỡng vòng 1 phát triển hơn. Một số cách ngủ tăng vòng 1 mà bạn có thể tham khảo như sau:

1.1. Cách ngủ tăng vòng 1 với tư thế sao biển

Tư thế ngủ nhày được đánh giá rất tốt bởi khả năng làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, cách ngủ tăng vòng 1 này còn giúp hạn chế ngực chảy xệ, ngăn ngừa nếp ngăn và tránh bệnh trào ngược dạ dày. Bởi tư thế này bạn sẽ đặt phần đầu nâng cao hơn so với dạ dày.

Để thực hiện cách ngủ tăng vòng 1 này, bạn nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay giơ lên đầu. Việc này giúp cơ thể phân tán đều trọng lực đi khắp các cơ, đồng thời làm giảm áp lực lên cột sống và dây chằng. Lưu ý, bạn nên lựa chọn nối nằm vừa phải, không quá cao để tránh mất ngủ, đau cổ hay vai gáy.

1.2. Cách ngủ tăng vòng 1 với tư thế chiến binh

Tư thế này được xem là cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản và dễ thực hiện nhưng lại có lợi cho sức khỏe cũng như kích thước ngực vô cùng hiệu quả. Nó giúp cột sống luôn thẳng, hỗ trợ giảm áp lực cho đĩa đệm, hạn chế đau cổ, lưng, tránh chèn ép vào ngực khiến vòng 1 săn chắc và căng tròn hơn.

Cách ngủ tăng vòng 1 bằng tư thế chiến binh được thực hiện khi 2 tay và 2 chân duỗi thẳng, đầu hơi nghiêng 1 bên. Tuy nhiên,, tư thế này có thể làm cơ lưỡi bị hạ xuống, cản trở hô hấp nên gây hiện tượng ngáy ngủ. Để khắc phục điều này, bạn có thể chêm thêm dưới hông 1 cái gối.

1.3. Cách ngủ tăng vòng 1 với tư thế nghiêng người

Đây là cách ngủ giúp ngực cân đối, cải hiện tình trạng bên to, bên nhỏ. Việc nằm 1 bên sẽ kích thích ngực bên nhỏ phát triển hơn. Nhưng nếu sư chênh lệch không quá rõ ràng thì bạn có thể nằm ngủ bình thường.

2. Những thói quen giúp làm tăng số đo vòng 1

Ngoài những cách ngủ tăng vòng 1 ở trên, thì bạn có thể áp dụng một số thói quen kích thước của ngực được lớn hơn như sau:

2.1. Không mang áo ngực cũng là cách ngủ tăng vòng 1 hiệu quả

Thả rông khi đi ngủ cũng chính là cách để chị em làm tăng kích thước vòng 1 của mình. Bởi nếu mặc áo ngực quá nhiều sẽ gây chèn ép vòng 1, cản trở quá trình lưu thông máu khiến kích thước ngực bị hạn chế. Ngài ra, không mặc áo ngực khi đi ngủ còn làm giảm nguy cơ bj bệnh ung thư vú và đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

2.2. Massage ngực trước khi đi ngủ

Việc này sẽ giúp vòng 1 và cơ thể được thư giãn sau 1 ngày dài hoạt động, làm việc mệt mỏi. Nếu bạn muốn cải thiện số đo vòng 1 của mình thì đây chính là phương pháp hữu ích giúp ngực trở nên căng tròn và đầy đặn hơn. Đây là phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Việc massage trước khi ngủ giúp vòng 1 phát triển hơn bởi nó có khả năng khiến mạch máu ở dưới mô lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp tăng cường sự đàn của mô mỡ, nhờ đó vòng 1 được phát triển cân đối và đồng đều hơn.

2.3. Ngủ đủ giấc giúp tăng số đo vòng ngực

Việc thức khuya thường xuyên cũng là 1 nguyên nhân khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và số đo 3 vòng. Không chỉ vậy, khi đi ngủ là thời gian da được nghỉ ngơi, thư giãn, nên không ngủ đủ giấc còn khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn.

Chính vì vậy, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tăng thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và trao đổi chất, nhờ đó vòng 1 cũng được cải thiện, làn da trẻ khỏe hơn.

2.4. Không vòng tay trước ngực

Việc khoanh tay ở trước ngực khi ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cho máu không được ưu thông tốt và khiến ngực bị chèn ép. Điều này sẽ khiến da của bạn dễ bị lão hóa và chảy xệ. Do đó, bạn nên chú ý không được khoanh tay trước ngực khi ngủ.

2.5. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp nhiều cô gái tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu protein và collagen để vòng 1 được săn chắc hơn. Một số thực phẩm mà bạn có thể dùng để cũng cấp dinh dưỡng cho cơ thể có thể kể đến như: quả bơ, đu đủ, đậu nành, trứng gà,…

2.6. Chọn kích cỡ áo lót phù hợp

Đây cũng là điều quan trọng giúp bạn tăng kích thước vòng 1. Bạn nên lựa chọn loại áo ngực phù hợp nhất với mình, thấm hút mồ hôi, nhẹ, chất liệu vải thân thiện với môi trường để tạo cảm giác thoải mái khi mặc. Bởi nếu mang áo ngực rộng, vòng 1 sẽ không được nâng đỡ tốt, dễ dẫn đến tình trạng chảy xệ. Còn nếu mang áo ngực quá chật sẽ ngăn cản lưu thông máu, khiến ngực khó phát triển.

2.7. Tích cực tập thể dục

Luyện tập thể dục không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư vú mà còn có khả năng tăng số đo vòng 1 hiệu quả và an toàn. Bạn có thể luyện tập yoga hoặc áp dụng các bài tập giúp tăng vòng 1 thường xuyên để ngực căng tròn và quyến rũ.

2.8. Luôn luôn giữ cho lưng thẳng

Giữ cho lưng thẳng sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh chóng hơn. Do đó, để bản thân trở nên tự tịn cũng như khiến vòng 1 nở nang hơn, bạn nên tập cho mình thói quen giữ lưng thẳng mỗi ngày.

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.