Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Món nước này được khá nhiều người yêu thích và lựa chọn nhằm hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và xinh đẹp. Bài viết này sẽ bật mí cho mọi người biết cách làm nước yến mạch kết hợp đậu đen đơn giản, thơm ngon tại nhà.

1. Tác dụng của nước đậu đen yến mạch

Đậu đen vốn nổi tiếng với công dụng giúp thanh lọc, giải độc và làm mát cơ thể. Loại hạt này được chế biến bằng nhiều cách để tạo ra những món ăn ngon, bổ dưỡng. Đậu đen là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng lớn Protein, mọi người hoàn toàn có thể ăn hạt đỗ này thay thế cho thịt cá để cung cấp chất đạm không gây tăng cân.

Yến mạch vốn đã nổi tiếng với khả năng giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa và điều trị một số căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, tuần hoàn và hô hấp. Hàm lượng chất xơ cao cùng tinh bột hấp thụ chậm trong yến mạch sẽ giúp cơ thể nạp đủ năng lượng nhưng không gây tích trữ mỡ thừa.

Chính vì thế khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau để làm ngũ cốc hoặc nước uống đều mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Trong đậu đen, yến mạch chứa hàm lượng chất xơ, Vitamin, chất khoáng, Protein cao nên cung cấp được rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên uống loại nước này sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thay lọc giải độc cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Dưới đây là phần hướng dẫn cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon, hấp dẫn cho mọi người tham khảo.

cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-1
Tác dụng của nước đậu đen yến mạch

2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Học cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân không chỉ giúp mọi người yên tâm về chất lượng, vị thơm ngon của nước mà còn đảm bảo được an toàn vệ sinh thực phẩm, từ đó quá trình loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng được thực hiện hiệu quả hơn.

2.1. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Nếu bạn thích uống những của đậu đen và yến mạch nguyên chất thì có thể thực hiện theo cách dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 200gr: Đậu đen
  • 3 thìa: Yến mạch cán nhuyễn
  • 300ml: Nước lọc
  • Dụng cụ: Nồi áp suất, chén, tô, thìa,…

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Ngâm đậu đen trong nước ít nhất 30 phút, vớt những hạt bị món nổi trên mặt nước, vò nhẹ đậu rồi vớt ra rổ để ráo nước
  • Bước 2: Cho đậu đen và nước vào nồi áp suất nấu chín khoảng 30 phút
  • Bước 3: Sau khi đậu đen đã chín nhừ, cho yến mạch vào nồi rồi khuấy đều
  • Bước 4: Cho nước đậu đen yến mạch ra ly để nguội rồi uống
cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-2
Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

2.2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân kết hợp với gừng

Ngoài đậu đen với yến mạch, mọi người có thể kết hợp thêm 1 vài lát gừng để giúp nước bớt tính hàn, tăng sức đề kháng cũng như mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân.

Nguyên liệu nấu nước đậu đen yến mạch và gừng: 

  • 200gr: Đậu đen
  • 3 thìa: Bột yến mạch
  • 300ml: Nước lọc
  • 5 Lát gừng
  • Dụng cụ: Nồi áp suất, chén, tô, thìa,…

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Ngâm đậu đen với nước từ 30 – 1 tiếng, vò sạch và cho ra rổ cho ráo nước
  • Bước 2: Nấu nhừ đậu đen bằng nồi áp suất khoảng 30 phút
  • Bước 3: Cho nước đậu đen ra ly, thêm gừng và yến mạch vào rồi khuấy đều
  • Bước 4: Chờ nguội khoảng 70% rồi uống, nên dùng lúc nước còn ấm vì để tăng hiệu quả của gừng và giữ được hương vị thơm ngon
cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-3
Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân kết hợp với gừng 

3. Những lưu ý khi sử dụng và thực hiện cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Khi thực hiện cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân mọi người nên nấu chín nhừ đậu, bởi vì khi loại đỗ này vỡ ra mới có giải phóng được Protein bên trong. Vì yến mạch có thể ăn sống mà không cần qua chế biến, do đó chỉ cho bột ngũ cốc này vào nước đậu khi đã tắt bếp.

Hiện này có rất nhiều người uống nước đậu đen yến mạch thay thế nước lọc vì nghĩ đây là thức uống bổ dưỡng. Thế nhưng theo y học, đây là việc làm hoàn toàn sai lầm, gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, vừa ảnh hưởng tới thận, huyết áp và có thể làm ngộ độc gan.

Chính vì thế, sau khi biết được cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân mọi người chỉ nên làm và uống khoảng 3 lần/tuần thôi nhé! Đây là số lượng hợp lý để vừa thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh cũng như hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.

cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-4
Những lưu ý khi sử dụng nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Giờ đây bạn đã biết thêm được nhiều cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân chưa? Gọi ngay số hotline (miễn phí) 1900 2222 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn thêm nhiều kiến thức và phương pháp làm đẹp nhé! 

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: