cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-1

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả

03/06/2022 5830 lượt xem Đã kiểm duyệt

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Món nước này được khá nhiều người yêu thích và lựa chọn nhằm hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và xinh đẹp. Bài viết này sẽ bật mí cho mọi người biết cách làm nước yến mạch kết hợp đậu đen đơn giản, thơm ngon tại nhà.

Mục Lục Bài Viết

1. Tác dụng của nước đậu đen yến mạch
2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân
- 2.1. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân
- 2.2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân kết hợp với gừng
3. Những lưu ý khi sử dụng và thực hiện cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

1. Tác dụng của nước đậu đen yến mạch

Đậu đen vốn nổi tiếng với công dụng giúp thanh lọc, giải độc và làm mát cơ thể. Loại hạt này được chế biến bằng nhiều cách để tạo ra những món ăn ngon, bổ dưỡng. Đậu đen là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng lớn Protein, mọi người hoàn toàn có thể ăn hạt đỗ này thay thế cho thịt cá để cung cấp chất đạm không gây tăng cân.

Yến mạch vốn đã nổi tiếng với khả năng giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa và điều trị một số căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, tuần hoàn và hô hấp. Hàm lượng chất xơ cao cùng tinh bột hấp thụ chậm trong yến mạch sẽ giúp cơ thể nạp đủ năng lượng nhưng không gây tích trữ mỡ thừa.

Chính vì thế khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau để làm ngũ cốc hoặc nước uống đều mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Trong đậu đen, yến mạch chứa hàm lượng chất xơ, Vitamin, chất khoáng, Protein cao nên cung cấp được rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên uống loại nước này sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thay lọc giải độc cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Dưới đây là phần hướng dẫn cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon, hấp dẫn cho mọi người tham khảo.

2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Học cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân không chỉ giúp mọi người yên tâm về chất lượng, vị thơm ngon của nước mà còn đảm bảo được an toàn vệ sinh thực phẩm, từ đó quá trình loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng được thực hiện hiệu quả hơn.

2.1. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Nếu bạn thích uống những của đậu đen và yến mạch nguyên chất thì có thể thực hiện theo cách dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200gr: Đậu đen
3 thìa: Yến mạch cán nhuyễn
300ml: Nước lọc
Dụng cụ: Nồi áp suất, chén, tô, thìa,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Ngâm đậu đen trong nước ít nhất 30 phút, vớt những hạt bị món nổi trên mặt nước, vò nhẹ đậu rồi vớt ra rổ để ráo nước
Bước 2: Cho đậu đen và nước vào nồi áp suất nấu chín khoảng 30 phút
Bước 3: Sau khi đậu đen đã chín nhừ, cho yến mạch vào nồi rồi khuấy đều
Bước 4: Cho nước đậu đen yến mạch ra ly để nguội rồi uống

cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-2 — *Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân*

2.2. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân kết hợp với gừng

Ngoài đậu đen với yến mạch, mọi người có thể kết hợp thêm 1 vài lát gừng để giúp nước bớt tính hàn, tăng sức đề kháng cũng như mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân.

Nguyên liệu nấu nước đậu đen yến mạch và gừng:

200gr: Đậu đen
3 thìa: Bột yến mạch
300ml: Nước lọc
5 Lát gừng
Dụng cụ: Nồi áp suất, chén, tô, thìa,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Ngâm đậu đen với nước từ 30 – 1 tiếng, vò sạch và cho ra rổ cho ráo nước
Bước 2: Nấu nhừ đậu đen bằng nồi áp suất khoảng 30 phút
Bước 3: Cho nước đậu đen ra ly, thêm gừng và yến mạch vào rồi khuấy đều
Bước 4: Chờ nguội khoảng 70% rồi uống, nên dùng lúc nước còn ấm vì để tăng hiệu quả của gừng và giữ được hương vị thơm ngon

cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-3 — *Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân kết hợp với gừng*

3. Những lưu ý khi sử dụng và thực hiện cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Khi thực hiện cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân mọi người nên nấu chín nhừ đậu, bởi vì khi loại đỗ này vỡ ra mới có giải phóng được Protein bên trong. Vì yến mạch có thể ăn sống mà không cần qua chế biến, do đó chỉ cho bột ngũ cốc này vào nước đậu khi đã tắt bếp.

Hiện này có rất nhiều người uống nước đậu đen yến mạch thay thế nước lọc vì nghĩ đây là thức uống bổ dưỡng. Thế nhưng theo y học, đây là việc làm hoàn toàn sai lầm, gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, vừa ảnh hưởng tới thận, huyết áp và có thể làm ngộ độc gan.

Chính vì thế, sau khi biết được cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân mọi người chỉ nên làm và uống khoảng 3 lần/tuần thôi nhé! Đây là số lượng hợp lý để vừa thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh cũng như hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.

cach-nau-nuoc-dau-den-voi-yen-mach-giam-can-4 — *Những lưu ý khi sử dụng nước đậu đen với yến mạch giảm cân*

Giờ đây bạn đã biết thêm được nhiều cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân chưa? Gọi ngay số hotline (miễn phí) 1900 2222 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn thêm nhiều kiến thức và phương pháp làm đẹp nhé!

Xem thêm bài viết:

689

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.