Cách làm sữa bắp giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà
Cách làm sữa bắp giảm cân là một loại thức uống tốt cho sức khỏe không những thế còn làm đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp ngon như thế nào? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm qua bài viết bên dưới nhé!
1. Lợi ích của việc uống sữa bắp đối với sức khỏe
Bắp (Ngô) được xem là loại ngũ cốc có nhiều công dụng tốt. Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng dùng bắp để kiểm soát cân nặng cũng vô cùng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp giảm cân có cải thiện sức khỏe hay không thì hãy tham khảo ngay thành phần của chúng như sau:
- Vitamin A: Ngăn ngừa các bệnh về mắt, tim mạch.
- Vitamin B1: Ngăn ngừa tình trạng đau cơ.
- Vitnami B2: Ngăn ngừa chứng dị ứng thực phẩm.
- Vitamin B6: Chữa buồn nôn, thiếu máu, bệnh về da.
- Choline: Giảm tình trạng mất trí nhớ.
- Beta – carotene ngăn ngừa ung thư và cháy nắng.
1.1. Giảm cholesterol trong máu
Sử dụng bắp thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Bên cạnh đó, trong bắp chứa lượng tinh dầu có tác dụng chống tích tụ lipid. Chính vì thế, theo các nghiên cứu cho rằng cách làm sữa bắp giảm cân còn có thể điều chỉnh cholesterol trong cơ thể.
1.2. Cách làm sữa bắp giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Trong 100g bắp có chứa 0.52mg sắt, chất khoáng làm tăng quá trình trao đổi máu trong cơ thể. Đồng thời bắp còn giúp giảm tình trạng thiếu máu, nhất là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
1.3. Cải thiện thị lực
Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại thì ăn bắp sẽ giúp bạn giảm tình trạng mỏi mắt. Nguyên nhân là do trong bắp có chứa carotenoid nhằm bảo vệ mắt khỏi những ánh sáng xanh.
1.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Do trong bắp có chứa insulin nên kiểm soát được bệnh tiểu đường, huyết áp, giúp cho lượng đường máu ổn định hơn. Ngoài ra, bắp còn chứa pantothenic là một loại vitamin chuyển hóa protein, chất béo,… thành năng lượng tốt giúp cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng trong bắp cũng tác động đến hormone ngăn ngừa các tình trạng căng thẳng và giúp cân bằng cảm xúc.
1.5. Ngăn ngừa bị táo bón
Có hai loại chất xơ chính trong bắp là: Chất xơ hòa tan và không tan.
– Chất xơ hòa tan: Giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
– Chất xơ không hòa tan: Giúp hệ tiêu hóa, đường ruột hoạt động tốt.
Chính vì thế ăn bắp xem là cách cải thiện các triệu chứng, tiêu chảy, khó chịu về đường ruột. Bên cạnh đó còn chữa được bệnh táo bón, bệnh trĩ,…
1.6. Ăn bắp tốt cho tim mạch
Tinh dầu trong bắp giúp chống oxy hóa, chất béo vì thế ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu bắp có chứa chất béo omega 3 phù hợp với cơ thể và giảm nguy hạ đường huyết, đau tim.
1.7. Ăn bắp đẹp da
Ngoài cách làm sữa bắp giảm cân thì chất chống oxy hóa có trong bắp khiến cho da mịn màng, tươi tắn, tràn đầy sức sống hơn. Bắp còn chứa Beta – carotene, vitamin C giúp ngăn chặn sự tấn công của tia UV, tăng sinh collagen trong cơ thể.
2. Cách uống sữa bắp giảm cân có bao nhiêu calo?
Thực tế cho thấy cách uống sữa bắp giảm cân tốt cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ ít chất béo. Nếu biết cách làm sữa bắp giảm cân đúng phương pháp sẽ không tăng cân. Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, trong 1 chai sữa bắp chứa 124 calo. Tuy nhiên, để có được số ký như mong muốn thì bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên.
3. Cách làm sữa bắp giảm cân ngay tại nhà
Cách làm sữa bắp giảm cân tại nhà vô cùng tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một số công thức nấu sữa bắp với hợp với một số nguyên liệu khác như sau:
3.1. Cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống
Sữa bắp – loại thức uống được nhiều người yêu thích vì có độ ngọt béo của sữa và bắp. Dưới đây là cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn như sau:
Nguyên liệu chuẩn bị
- 700ml nước lọc.
- 3 trái bắp lớn.
Cách làm sữa bắp giảm cân
- Tách hạt ngô mang đi xay với nước.
- Lọc hỗn hợp qua rây chỉ lấy nước.
- Cho nước bắp lên bếp đun sôi.
- Có thể dùng ngay khi còn nóng hoặc để trong tủ lạnh uống được từ 1 – 2 ngày.
3.2. Cách làm sữa bắp giảm cân
Ngoài việc dùng bắp luộc, xào, nấu chè,… thì cách làm sữa bắp giảm cân cũng vô cùng tốt cho cơ thể. Cách kết hợp giữa bắp và sữa tươi sẽ tạo ra hương vị thơm ngon khó cưỡng. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách làm như sau:
Nguyên liệu chuẩn bị
- 3 trái bắp ngọt.
- 500ml sữa tươi không đường.
- Sữa đặc.
- Đường.
Cách làm sữa bắp giảm cân
- Bắp rửa sạch tách lấy hạt cho vào máy xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc bỏ bã, lấy nước.
- Cho bắp vào nước đun sôi, có thể thêm tí đường.
- Dùng muỗng khuấy đều và hạ lửa nhỏ cho sữa tươi, sữa đặc vào.
- Để sữa nguội sau đó rót ra chai uống dần.
3.3. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen
Hạt sen có chứa nhiều protein, natri, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và điều trị mất ngủ. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe như sau:
Nguyên liệu chuẩn bị
- 100g hạt sen khô bỏ tim.
- 2 trái bắp.
- Sữa tươi.
- Sữa đặc.
- Đường (có thể có hoặc không).
- 1/2 thìa muối.
- Lá dứa.
Cách làm sữa tươi giảm cân với hạt sen
- Hạt sen rửa sạch, đem đi ngâm với nước muối.
- Bắp rửa sạch tách lấy hạt.
- Đun sôi sữa bắp với hạt sen trong vòng 20 phút để chín mềm.
- Sau khi nước sôi, cho muối đường vào khuấy đều. Vặn lửa nhỏ nấu thêm 15 phút nữa tắt bếp.
- Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố làm nhuyễn rồi lọc qua rây lấy phần nước, bỏ bã.
- Cho phần tinh chất nước sen và bắp đun sôi 1 lần nữa. Thêm vào sữa đặc, sữa tươi khuấy tan.
- Tắt bếp để nguội sữa là có thể thưởng thức.
4. Một số lưu ý khi dùng cách làm sữa bắp giảm cân
Để giúp kiểm soát cân nặng đạt như mong muốn và cách làm sữa bắp giảm cân hiệu quả thì Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một những thông tin cần lưu ý như sau:
- Không nên uống quá nhiều sữa bắp trong ngày vì lượng carbohydrate trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng cân. Phù hợp nhất nên uống 1 – 2 ly/ngày.
- Cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế chất béo.
- Nên luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa.
- Người bị tiểu đường nên hạn chế dùng bắp vì sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn đã chán ăn các món bắp luộc thì có thể chuyển sang cách làm sữa bắp giảm cân vô cùng đơn giản mà lại thơm ngon này. Bên cạnh đó, nếu muốn điều chỉnh cân nặng nhanh chóng thì có thể tham khảo ngay công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, liên hệ qua số hotline 1900 2222 để biết thêm thông tin chi tiết.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.