Cách làm sữa bắp giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ngọc Quỳnh Tháng Chín 20, 2022 5548 lượt xem

Cách làm sữa bắp giảm cân là một loại thức uống tốt cho sức khỏe không những thế còn làm đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp ngon như thế nào? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm qua bài viết bên dưới nhé!

1. Lợi ích của việc uống sữa bắp đối với sức khỏe

Bắp (Ngô) được xem là loại ngũ cốc có nhiều công dụng tốt. Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng dùng bắp để kiểm soát cân nặng cũng vô cùng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp giảm cân có cải thiện sức khỏe hay không thì hãy tham khảo ngay thành phần của chúng như sau:

  • Vitamin A: Ngăn ngừa các bệnh về mắt, tim mạch.
  • Vitamin B1: Ngăn ngừa tình trạng đau cơ.
  • Vitnami B2: Ngăn ngừa chứng dị ứng thực phẩm.
  • Vitamin B6: Chữa buồn nôn, thiếu máu, bệnh về da.
  • Choline: Giảm tình trạng mất trí nhớ.
  • Beta – carotene ngăn ngừa ung thư và cháy nắng.
Trái bắp non
Cách làm sữa bắp giảm cân được nhiều người yêu thích

1.1. Giảm cholesterol trong máu

Sử dụng bắp thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Bên cạnh đó, trong bắp chứa lượng tinh dầu có tác dụng chống tích tụ lipid. Chính vì thế, theo các nghiên cứu cho rằng cách làm sữa bắp giảm cân còn có thể điều chỉnh cholesterol trong cơ thể.

Bắp tươi ngon
Bắp có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu

1.2. Cách làm sữa bắp giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Trong 100g bắp có chứa 0.52mg sắt, chất khoáng làm tăng quá trình trao đổi máu trong cơ thể. Đồng thời bắp còn giúp giảm tình trạng thiếu máu, nhất là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

Ăn bắp tốt cho sức khoẻ
Ăn bắp giúp bổ máu trong kỳ kinh nguyệt

1.3. Cải thiện thị lực

Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại thì ăn bắp sẽ giúp bạn giảm tình trạng mỏi mắt. Nguyên nhân là do trong bắp có chứa carotenoid nhằm bảo vệ mắt khỏi những ánh sáng xanh.

Ăn bắp giúp sáng mắt
Cách uống sữa bắp giảm cân ngoài ra còn làm cho sáng mắt

1.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Do trong bắp có chứa insulin nên kiểm soát được bệnh tiểu đường, huyết áp, giúp cho lượng đường máu ổn định hơn. Ngoài ra, bắp còn chứa pantothenic là một loại vitamin chuyển hóa protein, chất béo,… thành năng lượng tốt giúp cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng trong bắp cũng tác động đến hormone ngăn ngừa các tình trạng căng thẳng và giúp cân bằng cảm xúc.

Ăn bắp trị bệnh tiểu đường
Ăn bắp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

1.5. Ngăn ngừa bị táo bón

Có hai loại chất xơ chính trong bắp là: Chất xơ hòa tan và không tan.

– Chất xơ hòa tan: Giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

– Chất xơ không hòa tan: Giúp hệ tiêu hóa, đường ruột hoạt động tốt.

Chính vì thế ăn bắp xem là cách cải thiện các triệu chứng, tiêu chảy, khó chịu về đường ruột. Bên cạnh đó còn chữa được bệnh táo bón, bệnh trĩ,…

Ăn bắp giảm tình trạng táo bón
Ăn bắp giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hoá

1.6. Ăn bắp tốt cho tim mạch

Tinh dầu trong bắp giúp chống oxy hóa, chất béo vì thế ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu bắp có chứa chất béo omega 3 phù hợp với cơ thể và giảm nguy hạ đường huyết, đau tim.

Sử dụng bắp tốt cho tim mạch
Ăn bắp tốt cho tim mạch giảm tình trạng hạ đường huyết

1.7. Ăn bắp đẹp da

Ngoài cách làm sữa bắp giảm cân thì chất chống oxy hóa có trong bắp khiến cho da mịn màng, tươi tắn, tràn đầy sức sống hơn. Bắp còn chứa Beta – carotene, vitamin C giúp ngăn chặn sự tấn công của tia UV, tăng sinh collagen trong cơ thể.

Ăn bắp đẹp da
Bắp có chứa vitamin C giúp làm đẹp da

2. Cách uống sữa bắp giảm cân có bao nhiêu calo?

Thực tế cho thấy cách uống sữa bắp giảm cân tốt cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ ít chất béo. Nếu biết cách làm sữa bắp giảm cân đúng phương pháp sẽ không tăng cân. Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, trong 1 chai sữa bắp chứa 124 calo. Tuy nhiên, để có được số ký như mong muốn thì bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên.

Sữa bắp chứa 124 calo
Sau khi uống sữa bắp nên kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân tốt nhất

3. Cách làm sữa bắp giảm cân ngay tại nhà

Cách làm sữa bắp giảm cân tại nhà vô cùng tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một số công thức nấu sữa bắp với hợp với một số nguyên liệu khác như sau:

3.1. Cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống

Sữa bắp – loại thức uống được nhiều người yêu thích vì có độ ngọt béo của sữa và bắp. Dưới đây là cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 700ml nước lọc.
  • 3 trái bắp lớn.

Cách làm sữa bắp giảm cân

  • Tách hạt ngô mang đi xay với nước.
  • Lọc hỗn hợp qua rây chỉ lấy nước.
  • Cho nước bắp lên bếp đun sôi.
  • Có thể dùng ngay khi còn nóng hoặc để trong tủ lạnh uống được từ 1 – 2 ngày.
Sữa bắp truyền thống
Cách làm sữa bắp giảm cân truyền thống ít béo tốt cho sức kho

3.2. Cách làm sữa bắp giảm cân

Ngoài việc dùng bắp luộc, xào, nấu chè,… thì cách làm sữa bắp giảm cân cũng vô cùng tốt cho cơ thể. Cách kết hợp giữa bắp và sữa tươi sẽ tạo ra hương vị thơm ngon khó cưỡng. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách làm như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 3 trái bắp ngọt.
  • 500ml sữa tươi không đường.
  • Sữa đặc.
  • Đường.

Cách làm sữa bắp giảm cân

  • Bắp rửa sạch tách lấy hạt cho vào máy xay nhuyễn.
  • Dùng rây lọc bỏ bã, lấy nước.
  • Cho bắp vào nước đun sôi, có thể thêm tí đường.
  • Dùng muỗng khuấy đều và hạ lửa nhỏ cho sữa tươi, sữa đặc vào.
  • Để sữa nguội sau đó rót ra chai uống dần.
Sữa bắp ngon dinh dưỡng
Cách làm sữa bắp giảm cân thơm ngon, béo ngậy

3.3. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen

Hạt sen có chứa nhiều protein, natri, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và điều trị mất ngủ. Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen đơn giản mà lại tốt cho sức khỏe như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 100g hạt sen khô bỏ tim.
  • 2 trái bắp.
  • Sữa tươi.
  • Sữa đặc.
  • Đường (có thể có hoặc không).
  • 1/2 thìa muối.
  • Lá dứa.

Cách làm sữa tươi giảm cân với hạt sen

  • Hạt sen rửa sạch, đem đi ngâm với nước muối.
  • Bắp rửa sạch tách lấy hạt.
  • Đun sôi sữa bắp với hạt sen trong vòng 20 phút để chín mềm.
  • Sau khi nước sôi, cho muối đường vào khuấy đều. Vặn lửa nhỏ nấu thêm 15 phút nữa tắt bếp.
  • Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố làm nhuyễn rồi lọc qua rây lấy phần nước, bỏ bã.
  • Cho phần tinh chất nước sen và bắp đun sôi 1 lần nữa. Thêm vào sữa đặc, sữa tươi khuấy tan.
  • Tắt bếp để nguội sữa là có thể thưởng thức.
Sữa bắp hạt sen
Cách làm sữa bắp giảm cân với hạt sen uống đẹp da

4. Một số lưu ý khi dùng cách làm sữa bắp giảm cân

Để giúp kiểm soát cân nặng đạt như mong muốn và cách làm sữa bắp giảm cân hiệu quả thì Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một những thông tin cần lưu ý như sau:

  • Không nên uống quá nhiều sữa bắp trong ngày vì lượng carbohydrate trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng cân. Phù hợp nhất nên uống 1 – 2 ly/ngày.
  • Cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế chất béo.
  • Nên luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa.
  • Người bị tiểu đường nên hạn chế dùng bắp vì sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Chai sữa bắp
Nên uống sữa bắp vừa phải tránh lạn dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thừa cân

Cách làm sữa bắp giảm cân tuy đơn giản tốt cho sức khỏe nhưng kết quả điều chỉnh cân nặng không rõ rệt. Chính vì thế, Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một công nghệ giảm mỡ hiện đại hơn đó là Lipo Theramax Plus. Phương pháp này không cần can thiệp phẫu thuật chỉ tác động trên bề mặt da và đào thải mỡ thừa qua tuyến mồ hôi vô cùng an toàn.

Nếu bạn đã chán ăn các món bắp luộc thì có thể chuyển sang cách làm sữa bắp giảm cân vô cùng đơn giản mà lại thơm ngon này. Bên cạnh đó, nếu muốn điều chỉnh cân nặng nhanh chóng thì có thể tham khảo ngay công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, liên hệ qua số hotline 1900 2222 để biết thêm thông tin chi tiết.

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM