10+ cách làm Salad giảm cân với sốt Mayonnaise siêu ngon

Nguyên liệu:

Với cách làm salad thịt bò giảm cân với sốt mayonnaise khá đơn giản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu để làm sau đây:

• 100g thịt bò
• 1 trái thơm
• 5 – 7 trái cà chua bi
• 50g dưa leo
• 50g xà lách lá giòn
• 30g xà lách romaine
• 30g xà lách tím
• 1 quả hành tây
• Tỏi băm
• Gia vị: Sốt mayonnaise, tương ớt, tương cà, nước tương, tiêu,…

Cách lthực hiện:

• Bước 1: Thị bò bạn đem đi rửa sạch và thái thành những lát mỏng vừa ăn. Sau đó ướt với 1 muỗng tỏi băm, 1 muống cà phê nước tương, 1 ít dầu ăn và 1 ít tiêu rồi ướt trong vòng 15 phút.
• Bước 2: Bạn cắt vỏ thơm, bỏ mắt và cắt thành những miếng vừa ăn.
• Bước 3: Cắt hành tây thành múi cau, cắt khoanh dưa leo, cắt đôi cà chua bi và cắt xà lành thành từng khúc .
• Bước 4: Cuối cùng bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau và đổ thêm mayonnaise lên là bạn đã có thể thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1/2 bắp cải tím nhỏ
• 2 quả dưa leo
• 100g rau mầm
• 2 muỗng sốt mayonnaise ăn kiêng
• 1 muỗng mè rang
• Vài quả cà chua bi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch tất cả các loại rau, tiếp đến thái nhỏ bắp cải, cắt dưa leo thành miếng nhỏ, cà chua bị bổ đôi.
• Bước 2: Bỏ tất cả các nguyên liệu vào một cái tô, trộn đều và đổ thêm mayonnaise và mè rang.
• Bước 3: Đợi 1 lúc để nguyên liệu thấm sốt cho thật đều, hoặc có thể bỏ vào tủ lạnh 15 phút là bạn có thể ăn.

Nguyên liệu:

• 100g thịt gà
• 50g xà lách
• 50g rau cần tây
• 2 muỗng mayonnaise
• 1 quả cà rốt
• Vài quả cà chua bi
• Nửa thìa cà phê nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa sạch thịt gà, sau đó luộc chín, vớt ra để ráo nước và xé thành từng sợi.
• Bước 2: Rửa sạch rau cần, xà lách và cắt thành khúc nhỏ. Cà rốt bạn đem đi gọt vỏ, rửa sạch và bào thành sợi. Sau đó cắt đôi cà chua bi ra.
• Bước 3: Bạn có tất cả các nguyên liệu vào trong một cái tô, rồi thêm nước cốt chanh, một ít đường, sốt mayonnaise vào và trộn đều.
• Bước 4: Để gia vị thấm đều khoảng 5 phút là đã xong món salad giảm cân siêu ngon.

Nguyên liệu:

• 100g rong biển
• 1 quả dưa chuột
• 50g rau xà lách, cần tây
• 1 thìa vừng trắng rang
• Đường, tiêu, muối, mayonnaise

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch dưa chuột, bỏ ruột và thái thành miếng mỏng. Rửa sạch xà lách, cần tây và thái thành khúc nhỏ.
• Bước 2: Ngâm rong biển trong nước cho đến khi nở mềm. Sau đó, bạn cắt rong biển thành sợi nhỏ vừa ăn.
• Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu trên vào tô, nêm thêm đường, muối, tiêu, sốt mayonnaise vào và trộn cho thật đều.
• Bước 4: Đợi gia vị ngấm khoảng 5 phút là có thể ăn.

Nguyên liệu:

• 10g bạch tuộc luộc
• 1 trái bơ
• 1 bó cải xoong nhỏ
• 2 muỗng canh dầu thực vật
• 1 muỗng canh giấm
• 1 muỗng canh nước cốt chanh
• 1 thìa cà phê xì dầu
• 1 wasabi
• 1 muỗng canh mayonnaise

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn cắt bạch tuộc đã luộc thành những miếng nhỏ vừa ăn. Bỏ muối, giấm, tiêu, dầu vào tô dựng bạch tuộc và trộn cho thật đều lên.
• Bước 2: Rửa sạch cải xoong và cho vào nồi luộc cho đến khi mềm. Tiếp đó, lột vỏ bơ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 3: Bỏ tất cả các nguyên liệu trên vào 1 cái tô và bỏ nước cốt chanh, wasabi vào cùng rồi trộn lên cho thật đều là xong.

Nguyên liệu:

• 300g dưa chuột
• 2 quả cà chua lớn hoặc 10 quả cà chua nhỏ
• 6 lá xà lách
• 1 ít rau mùi và ớt
• Gia vị: Đường, giấm, muối, dầu olive, sốt mayonnaise

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa sạch dưa chuột, cà chua và thái thành miếng mỏng. Xà lách rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 15 phút rồi cắt ra thành khúc.
• Bước 2: Cho nửa thìa cà phê muối, 1 trái ớt giã nhuyễn, 1 thìa cà phê dầu olive, 6 thìa cà phê giấm và 2 thìa cà phê mayonnaise vào một cái bát và trộn đều lên để làm nước sốt.
• Bước 3: Cho dưa chuột, cà chua và xà lách vào một chiếc tô và đổ thêm nước sốt rồi trộn đều lên. Đợi 5 phút gia vị thấm đều là có thể thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 nửa bắp cải nhỏ
• 1 củ cà rốt
• 3 muỗng canh mayonnaise
• 1 muỗng canh giấm
• 1 muỗng canh dầu thực vật
• Muối, tiêu đen

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch bắp cải rồi thái thành sợi. Cà rốt bạn bào vỏ đi, rửa cho thật sạch rồi bào thành sợi.
• Bước 2: Cho giấm, dầu thực vậy, 1 ít muối và tiêu đen cùng mayonnaise vào 1 cái chén và trộn đều để làm sốt.
• Bước 3: Cho bắp cải và cà rốt vào tô và đổ hỗn hợp sốt vừa làm được ở bước 2 rồi trộn thật đều lên. Như vậy là bạn đã làm xong món salad giảm cân thơm ngon.

Nguyên liệu:

• 150g củ đậu
• 100ml rau trộn đông lạnh
• 1 quả dưa chuột
• 1 muỗng mayonnaise
• 1 ít muối, tiêu

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa thật sạch củ đậu, tước vỏ đi và cắt thành hạt lựu.
• Bước 2: Rã đông các loại rau trộn trong lò vi sóng 1 – 2 phút ở 500w.
• Bước 3: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành hạt lựu, sau đó bạn rắc thêm muối, đợi 1 lúc rồi vắt hết nước.
• Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị xong vào tô rồi thêm mayonnaise, muối, tiêu và trộn cho thật đều.

Nguyên liệu:

• 100g cá ngừ
• 50g rau diếp
• 3 quả cà chua
• 100g đậu Hà lan luộc
• 1 quả dưa chuột
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh
• 100g bắp ngọt luộc tách hạt
• Muối, tiêu, mayonnaise, giấm, đường, dầu olive

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa sạch cà chua, dưa chuột và cắt thành miếng nhỏ. Rau diếp cá mang đi rửa sạch và để cho ráo nước.
• Bước 2: Cho muối, tiêu, giấm, đường, dầu olive và mayonnaise vào 1 cái bát và trộn đều lên làm nước sốt.
• Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào trong tô lớn và đổ thêm nước sốt vào và trộn đều lên là bạn đã làm xong 1 món salad đầy dinh dưỡng và giúp giảm cân.