Cách làm nước sốt Salad giảm cân hiệu quả nhất

Điệp Tháng Chín 19, 2022 5554 lượt xem

Cách làm nước sốt salad giảm cân ngon, đơn giản mà an toàn được khá nhiều chị em quan tâm. Salad là một trong những món ăn quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng để điều chỉnh cân nặng. Nhưng để món salad ngon và khắc phục được tình trạng tăng cân thì cách làm nước sốt salad giảm cân rất quan trọng. Sau đây hãy để Viện thẩm mỹ DIVA bật mí cho bạn cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản nhé!

1. Tại sao nên tự làm sốt salad giảm cân?

Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều sản phẩm sốt salad thơm ngon và tiện lợi nhưng nhiều người vẫn lựa chọn cho mình cách làm nước sốt salad giảm cân tại nhà. Với các loại sốt salad giảm cân bán sẵn bạn sẽ không kiểm sát được các thành phần cũng như lượng đường và calo có trong sốt.

Cách làm nước sốt cho salad giảm cân được nhiều người lựa chọn thay vì mua sẵn bởi các sản phẩm sốt tự làm không chỉ tươi mới, hợp khẩu vị mà bạn có thể cân chỉnh gia vị, lượng đường và calo phù hợp với chế độ giảm cân. Ngoài ra, cách làm nước sốt salad giảm cân tại nhà sẽ không chứa chất phụ gia, chất bảo quản nên rất tốt cho sức khỏe.

Tại sao nên tự làm sốt salad giảm cân?
Tại sao nên tự làm sốt salad giảm cân?

2. Cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản và dễ làm tại nhà

Cách làm nước sốt salad giảm cân tại nhà vô cùng đơn giản, với những nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần bỏ ra vài phút là có cho mình một loại nước sốt salad thơm ngon và mang lại hiệu quả giảm cân cao. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho bạn một số cách làm nước sốt salad giảm cân để bạn áp dụng nhé!

2.1. Cách làm nước sốt sữa chua trộn salad giảm cân

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Đồng thời, sữa chua còn có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, mang lại cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Do đó, cách làm nước sốt sữa chua được khá nhiều bạn lựa chọn.

Nguyên liệu:

  • 1 hộp sữa chua không đường
  • Muối, hạt tiêu
  • Dầu oliu

Cách thực hiện:

  • Cho sữa chua, muối, tiêu và dầu oliu vào một cái chén và trộn hỗn hợp cho thật đều.
  • Trôn đến khi nước sốt đã sánh mịn thì cho thêm 1 ít rau thơm băm nhỏ là bạn đã có 1 loại sốt trộn salad siêu ngon.
Cách làm nước sốt sữa chua trộn salad
Cách làm nước sốt sữa chua trộn salad giảm cân

2.2. Cách làm nước sốt salad mè rang giảm cân

Nước sốt salad mè rang được khá nhiều người yêu thích vì giúp tăng hương vị của các món ăn và có hiệu quả giảm cân vô cùng tốt. Trong 100g nước sốt mè rang chỉ 38.7 calo và có lượng chất béo rất thấp. Do đó, sử dụng nước sốt mè rang để giảm cân là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Nguyên liệu:

  • 2 thìa mè nhỏ
  • 6 thìa sốt mayonnaise
  • 1 thìa cafe dầu mè
  • 1 nửa thìa nước tương
  • 1 nửa thìa giấm
  • 1 thìa đường

Cách thực hiện:

  • Bạn bắc chảo lên và rang mè đến khi có màu vàng và mùi thơm.
  • Cho mè đã rang xong và máy xay để xay nhuyễn.
  • Cho sốt mayonnaise, nước tương, dầu mè và giấm vào xay cùng mè cho đến khi hỗn hợp sệt lại.
  • Bạn cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh và dùng để trông với salad.
Cách làm nước sốt salad mè rang giảm cân
Cách làm nước sốt salad mè rang giảm cân

2.3. Cách làm nước sốt salad cam tươi giảm cân

Nếu bạn đang tìm một loại sốt vừa ngon, chứa nhiều vitamin và hỗ trợ giảm cân thì sốt cam tươi chính là lựa chọn tốt nhất. Nước sốt cam tươi vừa ngon vừa thơm giúp tăng hương vị món salad giảm cân của bạn.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 2 thìa mè rang
  • 1 thìa giấm
  • 1 nửa thìa nước tương
  • 1 thìa dầu mè

Cách thực hiện:

  • Cam bạn vắt lấy nước rồi lọc qua bỏ hạt và phần tép đi.
  • Cho nước cam, mật ong, mè rang, giấm, dầu mè và nước tương vào máy xay, sau đó xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp sệt. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong 1 loại sốt salad giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước sốt salad cam tươi
Cách làm nước sốt salad cam tươi giảm cân

2.4. Cách làm nước sốt salad dầu giấm giảm cân

Một trong những loại sốt salad giảm cân trong thực đơn ăn kiêng được chị em yêu thích nhất là sốt salad dầu giấm. Bởi loại sốt này vừa ngon lại giúp chị em điều chỉnh cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu:

  • 2 thìa giấm gạo
  • 2 thìa dầu mè
  • 1 nửa thìa cà phê muối
  • 1 nửa thìa cà phê tiêu
  • 1 thìa đường trắng

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào 1 cái bát rồi khuấy cho thật đều.
  • Bạn đổ nước sốt lên salad và trộn đều là bạn đã có thể thưởng thức món ăn giảm cây vô cùng hiệu quả.
Cách làm nước sốt salad dầu giấm
Cách làm nước sốt salad dầu giấm giảm cân

2.5. Cách làm nước sốt salad chanh dây giảm cân

Sốt chanh dây vừa cung cấp đầy đủ chất vitamin lại chứa ít lượng calo. Vì vậy, nó đã trở thành một trong những loại sốt ăn kiêng không thể thiếu hiện nay. Loại nước sốt này vừa đậm đà lại thơm ngậy chắc chắc sẽ làm bạn thích.

Nguyên liệu: 

  • 1 quả chanh dây
  • 1 thìa đường
  • 1 ít muối
  • 1 thìa dầu hạt cải
  • Nước

Cách thực hiện:

  • Bạn bổ chanh dây ra và bỏ bớt hạt, sau đó nấu lên cùng đường, muối và nước.
  • Sau khu nước sốt sôi, bạn tắt bếp và cho dầu hạt cải vào là đã xong.
Cách làm nước sốt salad chanh dây giảm cân
Cách làm nước sốt salad chanh dây giảm cân

2.6. Cách làm nước sốt salad ngò rí và chanh giảm cân

Sốt nước chanh ngò rí là loại sốt dễ làm nhất và có thể kết hợp cùng nhiều loại rau củ khác nhau. Để tạo kết dính bạn có thể thêm bơ, sữa chua hoặc phô mai tươi để ngon hơn. Với cách này, chúng ta sẽ sử dụng phô mai tươi để bổ sung 1 ít chất béo và protein.

Nguyên liệu:

  • 2 quả chanh
  • 10g ngò rí
  • 50ml dầu oliu
  • 450g phô mai tươi
  • 1 tép tỏi
  • Nửa thìa cà phê muối
  • Nửa thìa cà phê đường
  • Nửa thìa cà phê tiêu đen xay

Cách thực hiện:

  • Bạn vắt lấy nước chanh và cắt nhỏ ngò rí ra.
  • Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay thành hỗn hợp mịn là bạn đã có ngay sốt chanh ngò rí giảm cân đơn giản.
Cách làm nước sốt salad ngò rí và chanh
Cách làm nước sốt salad ngò rí và chanh giảm cân

2.7. Cách làm nước sốt salad xoài giảm cân

Xoài cũng là một trong những loại trái cây có thể giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, khi bạn kết hợp xoài làm sốt salad thì tác dụng giảm cân sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. Đặc biệt, mùi thơm của xoài còn giúp bạn hương vị cho món salad của bạn.

Nguyên liệu:

  • 1 quả xoài chín
  • 1 quả ớt
  • 4 – 5 tép tỏi
  • 2 thìa cà phê giấm
  • 1 thìa cà phê dầu oliu
  • 1 ít muối và rau mùi

Cách thực hiện:

  • Bạn cắt xoài ra, lấy phần thịt, bỏ vỏ và thái thành miếng nhỏ.
  • Rau mùi bạn rửa sạch và thái nhỏ. Ớt bỏ hạt và thái nhỏ, tỏi bạn băm thật nhuyễn.
  • Sau đó bạn cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay cho nhuyễn.
  • Cuối cùng bỏ vào lọ thủy tinh và thưởng thức.
Cách làm nước sốt salad xoài
Cách làm nước sốt salad xoài giảm cân

2.8. Cách làm nước sốt salad mù tạt giảm cân

Nếu là một tín đồ của mù tạt thì bạn đừng bỏ qua nước sốt mù tạt vừa ngon lại giúp giảm cân hiệu quả. Với cách này chắc chắn bạn sẽ có 1 loại sốt salad vô cùng hấp dẫn.

Nguyên liệu:

  • 2 thì cà phê dầu oliu
  • 1/4 thìa mù tạt
  • 1 thìa giấm
  • 1 thìa hạt tiêu
  • 1 thìa dường
  • 1/2 thìa muối
  • 1 vài cọng húng quế
  • 4 – 5 tép tỏi

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch húng quế và thái nhỏ lại.
  • Bóc tỏi ra và băm cho thật nhuyễn.
  • Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay cho nhuyễn thành hỗn hợp hơi sệt.
  • Bỏ vào lọ thủy tinh và dùng dần để trộn với salad.
Cách làm nước sốt salad mù tạt
Cách làm nước sốt salad mù tạt giảm cân

3. Phương pháp đốt cháy mỡ thừa Lipo Theramax Plus

Phương pháp Lip Theramax Plus được đánh giá là công nghệ giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Hiện nay, dịch vụ này đang được áp dụng tại Viện thẩm mỹ DIVA thu hút rất nhiều sự quan tâm của chị em đang muốn giảm cân nhanh chóng.

Dịch vụ Lipo Theramax Plus là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ và đi sâu vào lớp biểu bì dưới da. Từ đó sẽ tiến hành sự phá vỡ sự liên kết của các tế bào mỡ dưới da, sau đó đào thải mỡ ra ngoài một cách tự nhiên nhất.

Ưu điểm nổi bật khi thực hiện công nghệ giảm mỡ này chính là phá vỡ liên kết tế bào mỡ dưới da, từ đó bạn sẽ không cần phải lo sẽ bị béo trở lại. Đặc biệt, sau khi đánh mỡ với công nghệ này, bạn hoàn toàn không lo bị tổn thương, mệt mỏi mà có thể sinh hoạt bình thường. Đây chắc chắn sẽ là phương pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất dành cho bạn.

Phương pháp đốt cháy mỡ thừa Lipo Theramax Plus
Phương pháp đốt cháy mỡ thừa Lipo Theramax Plus an toàn và hiệu quả

Viện thẩm mỹ DIVA vừa chia sẻ đến bạn cách làm nước sốt salad giảm cân đơn giản tại nhà. Với những công thức trên, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần. Nếu bạn còn thắc mắc và muốn trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hãy liên hệ 1900 2222 để được tư vấn nhanh nhất nhé!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM