Cách làm nước gạo rang giảm cân hiệu quả nhất

Ngọc Quỳnh Tháng Chín 20, 2022 5547 lượt xem

Cách làm nước gạo rang giảm cân, đẹp da ngày càng được nhiều chị em yêu thích. Món nước gạo rang này có mùi thơm đặc biệt, vị ngọt tự nhiên thích hợp để uống vào thời tiết nóng giúp thanh lọc cơ thể. Để hiểu rõ hơn về cách làm nước gạo rang thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

1. Cách làm nước gạo rang giảm cân thơm ngon, đẹp da

Nước gạo rang chứa nhiều dưỡng chất nên rất tốt cho sức khỏe đồng thời nước gạo rang có nhiều công dụng đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều người nghĩ rằng gạo sẽ có nhiều tinh bột nếu dùng sẽ khiến lượng calo trong cơ thể tăng cao. Nhưng thực chất không phải vậy, khi dùng nước gạo lứt sẽ khiến bạn no lâu không có cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, cách làm nước gạo rang giảm cân có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho cơ thể. Ngoài công dụng kiểm soát cân nặng ra thì nước gạo rang còn có tác dụng chống mất nước do tiêu chảy và thanh lọc cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư. Nước gạo rang còn có một công dụng tuyệt vời khác, đó là cách làm nước gạo lứt rang giảm cân lợi sữa dành cho các mẹ bầu cũng vô cùng tuyệt vời nữa đấy.

Sữa gạo
Cách làm nước gạo rang giảm cân thơm ngon giúp thanh lọc cơ thể

1.1. Nguyên liệu chuẩn bị làm nước gạo rang

Cách làm nước gạo rang giảm cân vô cùng đơn giản, bài viết dưới đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý bạn một số nguyên liệu để làm nước gạo rang tại nhà như sau:

  • 1 bịch sữa tươi (nếu muốn giảm cân bạn lên chọn loại ít đường hoặc không đường).
  • 50gr đường.
  • 50gr gạo nếp.
  • 100gr gạo tẻ (có thể thay bằng gạo lứt).
Rang gạo
Cách làm nước gạo rang giảm cân trước hết cần chuẩn bị gạo nếp và gạo tẻ

1.2. Cách làm nước gạo rang giảm cân

Cách làm nước gạo rang giảm cân giàu dinh dưỡng, có hàm lượng carbohydrate cao, vitamin, giàu omega, khoáng chất,… Đặc biệt, trong nước gạo không chứa cholesterol tốt cho tim mạch và sức khỏe. Cùng theo chân Viện thẩm mỹ DIVA tiến hành cách làm nước gạo rang giảm cân nhé!

Bước 1: Sơ chế gạo

Đem 2 loại gạo trộn chung lại với nhau để làm tăng thêm hương vị. Vo thật sạch để loại đi bụi bẩn sau đó để vào rổ cho ráo nước.

Bước 2: Rang gạo

Làm nóng chảo và cho gạo vào đảo đều, lưu ý chỉ nên để lửa nhỏ, tránh để gạo bị cháy khét. Khi gạo đã chuyển sang màu vàng, hạt giòn cứng lại thì tắt bếp.

Bước 3: Ngâm gạo rang với sữa

Cho 300ml nước khô đổ vào gạo rang, khuấy đều và đổ hết bịch sữa vào đảo đều lại lần nữa. Ngâm hỗn hợp trong vòng 20 phút lúc này bạn sẽ thấy mùi sữa gạo cực kỳ thơm.

Bước 4: Nấu gạo rang sữa

Sau 20 phút ủ gạo sữa thì bạn để nồi lên bếp và bật lửa nhỏ, không nên để quá sôi vì sẽ mất hết chất dinh dưỡng. Sau đó chuẩn bị sẵn một chiếc rây lọc qua để bỏ đi phần bã gạo. Sau khi thu được nước gạo bạn có thể pha thêm 50gr đường (nếu còn thấy nhạt) khuấy đều lên là có thể dùng được rồi đấy.

Sữa gạo tốt cho sức khoẻ
Cách làm nước gạo rang giảm cân cùng với sữa tốt cho sức khỏe

2. Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân với đậu đen

Ngoài cách làm nước gạo rang giảm cân, thì bạn có thể tham khảo thêm cách làm nước gạo lứt rang và đậu đen vô cùng vô cùng tốt cho việc kiểm soát cân nặng đấy. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, gạo lứt có thành phần dinh dưỡng cao hơn các loại gạo khác. Đồng thời, tinh bột trong gạo lứt ít hơn đến 3 lần, còn chất xơ lại cao gấp 4 lần.

Gạo lứt
Gạo lứt chứa có tác dụng giảm cân vì chứa nhiều chất xơ và ít tinh bột

2.1. Nguyên liệu chuẩn bị

  • 200gr đậu đen.
  • 200gr gạo lứt.
  • Nước lọc
  • Đường cát trắng.
Đậu đen trộn với gạo lứt
Gạo lứt và đậu đen rang khô

2.2. Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân và đậu đen

Sau khi đã chuẩn bị nguyên liệu đầy đủ thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA vào bếp học ngay cách làm nước gạo rang giảm cân và đậu đen như sau:

Bước 1: Sơ chế gạo và đậu đen 

Cũng như cách làm nước gạo rang giảm cân trên thì cách sơ chế gạo lứt cũng cần vo sạch loại bỏ bụi bẩn, sau đó để ráo nước. Còn về đậu đen cũng ngâm nước, rửa kỹ sau đó rớt ra để ráo và mang đi rang đến cảm nhận được mùi thơm.

Bước 2: Nấu nước gạo và đậu 

Bắt nồi nước lọc lên bếp, đun sôi sau đó cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào. Sau khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, đập nắp kín ủ trong vòng 15 phút. Canh đảo gạo và đậu đen để không bị dính đáy nồi. Đợi cho đến khi nguyên liệu chín mềm tắt bếp.

Bước 3: Lọc cặn bã

Sau khi tắt lửa dùng rây lọc bã gạo và đậu ra ngoài. Với cách làm nước gạo rang này bạn có thể dùng ngay khi còn nóng sẽ tốt hơn, đặc biệt thích hợp cho thời tiết mùa đông. Còn nếu là trời nóng thì nên để nguội và bỏ nước vào tủ lạnh thưởng thức dần.

Cách làm nước đậu đen gạo rang
Cách làm nước gạo rang giảm cân cùng với đậu đen nhiều dưỡng chất

3. Nước gạo rang gừng giảm cân

Gừng có tính nóng giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp với cách nấu nước gạo rang giảm cân sẽ giúp phá hủy lượng tinh bột hấp thụ trong cơ thể. Đồng thời nước gừng sẽ giúp ấm bụng và giúp bạn no lâu hơn.

Gừng giảm cân
Gừng có tính nóng nên tác dụng đốt cháy mờ thừa trong cơ thể

3.1 Nguyên liệu chuẩn bị

Đối với cách nấu nước gạo rang giảm cân kết hợp với gừng chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu vô cùng đơn giản như sau:

  • 200gr gừng.
  • 200gr gạo.
Gừng và gạo
Chuẩn bị gừng rang với gạo

3.2. Cách làm gạo rang giảm cân với trà gừng

Cách làm gạo rang trà gừng giảm cân không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ đường tiêu hoá cực kỳ tốt. Sau đây, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA học cách làm ngay phần viết bên dưới nhé.

Bước 1: Sơ chế gừng và gạo

Gừng rửa kỹ không cần bỏ vỏ, thái thành từng sợi nhỏ. Gạo vo sạch loại bỏ bụi bẩn và để ráo.

Bước 2: Rang gạo và gừng

Bắt chảo lên bếp để nóng, tiếp đến bỏ gừng và gạo vào đảo đều liên tục. Rang cho đến khi vàng đều, dậy mùi thơm thì tắt bếp.

Bước 3: Bảo quản vào lọ kín

Khác với hai phương pháp trên thì cách làm nước gạo rang giảm cân với gừng cất vào lọ kín sẽ dùng được nhiều lần. Mỗi ngày bạn cho 1 thìa gạo rừng vào ly, đổ nước sôi rồi đợi từ 15 – 20 phút là đã có thể thưởng thức.

Trà gừng gạo rang
Cách nấu nước gạo rang giảm cân với gừng sử dụng được lâu dài

4. Lưu ý khi nấu nước gạo rang giảm cân

Cách làm nước gạo rang giảm cân có thể dùng hằng ngày để giải khát. Tuy nhiên nếu muốn kiểm soát cân nặng thì bạn nên hạn chế sử dụng đường và sữa tươi có chứa đường. Ngoài ra, Viện thẩm mỹ DIVA còn gợi ý bạn một số lưu ý như sau:

  • Nước gạo rang có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2 – 3 ngày nhưng lưu ý nên uống càng nhanh càng tốt. Tránh để qua ngày thứ 3 vì các chất trong nước gạo bị chuyển hoá, sẽ không tốt cho đường ruột.
  • Nếu muốn tăng thêm chất dinh dưỡng khi uống nước gạo thì bạn nên dùng gạo lứt vì có nhiều chất xơ hơn. Tuy nhiên, nếu không có gạo lứt thì bạn có thể dùng gạo nếp và gạo tẻ chung để giúp tăng thêm hương vị.
  • Khi rang gạo nên trở đều tay tránh để gạo bị cháy khét.
  • Tuy cách làm nước gạo rang giảm cân tốt nhưng hiệu quả không rõ rệt, vì thế bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục hằng ngày để có thể kiểm soát được cân nặng đấy nhé.
Nước gạo rang giảm cân tốt
Một số lưu ý khi sử dụng cách nấu nước gạo rang uống giảm cân

Cách làm nước gạo rang giảm cân có công dụng tuyệt vời nhưng đòi hỏi bạn phải mất rất nhiều thời gian và công sức. Chính vì thế, nhiều người tìm đến phương pháp giảm mỡ hiện đại hơn đó là Lipo Theramax Plus hiện có mặt tại Viện thẩm mỹ DIVA. Với cách điều trị này sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian đồng thời làm cho da căng mịn, săn chắc so với các phương pháp giảm cân tự nhiên.

Có thể thấy, cách làm nước gạo rang uống giảm cân cực kỳ tốt, đồng thời cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu nhưng bạn còn thắc mắc gì về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus thì hãy liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 2222 (miễn phí) để biết thêm chi tiết nhé!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM