nước ép ổi nguyên chất

7+ cách làm nước ép ổi giảm cân đơn giản, hiệu quả

Content Uyên Tháng Chín 20, 2022 5530 lượt xem

7 Cách làm nước ép ổi giảm cân hiệu quả, an toàn và đơn giản tại nhà mà mọi người không nên bỏ qua. Hiểu được nhu cầu muốn làm đẹp từ các thực phẩm thiên nhiên, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa không tốn quá nhiều chi phí, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ các bạn biết làm thế nào để pha chế được một ly nước ép ổi thơm ngon. Hãy tìm hiểu vấn đề này ngay dưới bài viết nhé!

1. Nước ép ổi có công dụng gì?

Trong một ly nước ép ổi khoảng 100ml sẽ chứa khoảng 57,4 Kcal, với chỉ số năng lượng này mọi người chẳng còn phải lo lắng đến vấn đề bị tăng cân, thừa mỡ nữa. Ngược lại, đây được xem là một tin vui vì tồn tại một thức uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa ít Calo đến thế.

Mặt khác thành phần của nước ép ổi, các nhà khoa học đã tìm ra rất nhiều Vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp của chúng ta như: Vitamin C, A, canxi, magie, sắt, đường, chất xơ,… Trong đó, Vitamin C chiếm hàm lượng khá cao, rất tốt cho việc giữ dáng, đẹp da, tăng sức đề kháng, chống lão hóa cho cơ thể.

1.1. Hỗ trợ giảm cân an toàn, lành mạnh và hiệu quả

Tuy nước ép ổi không chứa nhiều chất xơ, nhưng vẫn có nhiều hàm lượng Vitamin C, A cùng lượng đường, canxi, sắt, magie tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và đặc biệt là ngăn ngừa hình thành mỡ thừa hiệu quả.

1.2. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Khác với nước ép cà rốt, nếu uống quá liều hoặc sử dụng mỗi ngày sẽ khiến da bị vàng thì nước ép ổi lại có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể mà ít gây tác dụng phụ. Hàm lượng Vitamin C trong thức uống này có khả năng hỗ trợ chống oxy hóa tế bào, từ đó giúp chúng ta ít bị các bệnh liên quan đến hô hấp, hệ miễn dịch và tim mạch hơn.

nước ép ổi ngon
Nước ép ổi hỗ trợ giảm cân an toàn, lành mạnh và hiệu quả

1.3. Ngăn ngừa và cải thiện bệnh tiểu đường

Nước ép ổi chứa 0% chất béo, tinh bột và khá ít đường, nên có khả năng giúp cân bằng đường huyết, tăng hiệu quả sản sinh Insulin để ngăn ngừa hoặc hạn chế các biến chứng do bệnh tiểu đường. Bên cạnh kết hợp ăn nhiều rau củ quả, uống nước lọc thì người có nguy cơ hoặc đang bị bệnh tiểu đường hãy dùng thêm nước ép ổi nữa nhé!

1.4. Cải thiện màu da, giúp chống lão hóa

Vì trong nước ép ổi chứa nhiều Vitamin C, A, B,… nên có khả năng cải thiện màu da, chống lão hóa cực tốt. Tuy nhiên mọi người không nên hiểu theo hướng chỉ cần uống 1 – 2 ly nước ép từ quả ổi sẽ có làn da đẹp ngay lập tức, mà cần phải duy trì thói quen này lâu dài ít nhất là 8 tháng. Sau khoảng thời gian này, làn da của bạn sẽ trắng sáng, mịn màng và trẻ trung hơn.

nước ép ổi
Nước ép ổi có công dụng gì?

2. Cách làm nước ép ổi giảm cân đơn giản, hiệu quả

Tiếp theo Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu đến mọi người những cách làm nước ép ổi giảm cân đơn giản nhưng vẫn đảm bảo giữ được hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Chị em hãy ghi lại các công thức chế biến hay ho dưới đây để tự làm nước ép tại nhà nhé!

2.1. Cách làm nước ép ổi nguyên chất giảm cân

Đây là cách làm nước ép ổi đơn giản và nhanh nhất mà mọi người nên biết, vì không chỉ giúp tiết kiệm thời gian chi phí mà vẫn có khả năng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn. Bạn hãy xem ngay những nguyên liệu cần có và từng bước thực hiện dưới đây nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 400gr Quả ổi tươi ngon
  • Một ít đá viên (không bắt buộc)

Cách làm nước ép ổi nguyên chất:

  • Bước 1: Rửa sạch ổi bằng nước sạch, sau đó cho vào nước muối loãng ngâm 5 phút.
  • Bước 2: Cắt ổi thành từng miếng vừa phải.
  • Bước 3: Tiến hành cho ổi vừa cắt vào máy rồi ép lấy nước.
  • Bước 4: Thêm một ít đá viên vào nước ép rồi thưởng thức.
nước ép ổi nguyên chất
Cách làm nước ép ổi nguyên chất giảm cân

2.2. Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ép ổi với táo

Nếu bạn cảm thấy hơi nhàm chán và muốn đổi chút hương vị thì hãy kết hợp ổi với táo để tạo ra thức uống vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện vóc dáng, làn da nhé! Dưới đây là từng bước thực hiện để làm nước ép ổi và táo ngon, các bạn hãy tham khảo nhé!

Nguyên liệu cần có:

  • 300gr Quả ổi
  • 200gr Táo

Cách làm nước ép ổi với táo giúp giảm cân hiệu quả:

  • Bước 1: Rửa sạch ổi và táo sau đó cho vào nước muối loãng trong vòng 5 phút để loại bỏ vi khuẩn.
  • Bước 2: Cắt táo và ổi thành từng miếng vừa phải.
  • Bước 3: Cho hai loại quả này vào máy rồi ép lấy nước.
  • Bước 4: Có thể thêm một ít đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh rồi sử dụng.
nước ép ổi với táo
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ép ổi với táo

2.3. Giảm mỡ toàn thân bằng nước ép ổi với dứa

Dứa luôn là một trong những thực phẩm luôn được nhiều người lựa chọn để kết hợp cùng các rau củ quả khác để làm món nước ép giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, thi thoảng các chị em cũng nên thay đổi khẩu vị bằng thức uống này nhé!

Nguyên liệu:

  • 1 Quả dứa chín
  • 300gr Quả ổi

Cách làm nước ép ổi giảm cân kết hợp với dứa:

  • Bước 1: Gọt vỏ dứa, rồi rửa sạch cùng với ổi.
  • Bước 2: Cắt nhỏ dứa và ổi.
  • Bước 3: Cho hai loại quả này vào máy để ép nước.
  • Bước 4: Cho nước ép ra ly rồi thêm một ít đá cho mát rồi uống.
nước ép ổi với dứa
Giảm mỡ toàn thân bằng nước ép ổi với dứa

2.4. Cách làm nước ép ổi giảm cân kết hợp với cà rốt

Kết hợp cà rốt với ổi sẽ tạo nên món nước vừa giàu Vitamin C lại vừa dồi dào Vitamin A, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da, sáng mắt hiệu quả. Mọi người hãy xem ngay cách làm nước ép ổi với cà rốt ngay dưới đây nhé!

Cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 300gr Quả ổi
  • 200gr Cà rốt

Cách làm nước ép ổi và cà rốt giảm cân, đẹp da:

  • Bước 1: Rửa sạch cà rốt với ổi, sau đó ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút.
  • Bước 2: Cắt cà rốt với ổi thành từng miếng vừa phải.
  • Bước 3: Cho cà rốt và ổi vào máy rồi tiến hành ép.
  • Bước 4: Thêm một ít đá viên vào nước ép rồi uống.
nước ép ổi với cà rốt
Cách làm nước ép ổi giảm cân kết hợp với cà rốt

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng nước ép ổi

Nước ép ổi tuy chứa nhiều Vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp của chúng ta, nhưng nếu bạn uống quá liều lượng hoặc sử dụng vào thời điểm không hợp lý và chưa biết cách kết hợp những thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng bên trong. Chính vì thế, mọi người hãy lưu ý một vài điều quan trọng dưới đây nhé!

  • Chỉ nên uống 2 – 3 ly nước ép ổi/tuần.
  • Hãy uống nước ép ổi vào buổi sáng hoặc chiều, đừng uống sau 6h tối.
  • Hãy dùng trước bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng.
  • Mỗi lần uống chỉ từ 250ml – 500ml nước ép ổi.
  • Không dùng nước ép ổi thay thế nước lọc hằng ngày.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm chiên, nướng, nhiều dầu mỡ và Kcal trong quá trình dùng nước ép ổi giảm cân.
  • Hãy ăn thêm nhiều rau củ quả khác để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
uống nước ép ổi
Những lưu ý khi giảm cân bằng nước ép ổi

Viện thẩm mỹ DIVA đã chia sẻ những công dụng, cách thực hiện và một vài lưu ý quan trọng về các làm nước ép ổi giảm cân. Hy vọng các thông tin trong bài viết này sẽ giúp mọi người biết thêm nhiều điều hữu ích để sớm lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn như ý!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM