5+ cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả nhất

Điệp Tháng Chín 19, 2022 5679 lượt xem

Cách làm nước ép cà chua giảm cân khá đơn giản, bạn sẽ không cần quá nhiều nguyên liệu hay thời gian để làm. Nước ép cà chua không chỉ được biết đến bởi công dụng tốt cho sức khỏe, đẹp da mà khả năng giảm cân cũng vô cùng hiệu quả. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu công dụng và cách làm nước ép cà chua giảm cân đơn giản tại nhà nhé!

1. Uống nước ép cà chua có lợi gì cho sức khỏe?

Nước ép cà chua là một loại nước uống được khá nhiều chị em yêu thích, bởi nó chứa nhiều hàm lượng vitamin và chất khoáng tốt cho sức khỏe. Đồng thời, cà chua còn có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Sau đây cùng tìm hiểu lợi ích của nước ép cà chua nhé!

1.1. Trong nước ép cà chua có nhiều vitamin A và C

Khi bạn uống một cốc nước ép cà chua khoảng 240ml thì gần như đã đáp ứng đủ lượng vitamin C cần cung cấp hàng ngày cho cơ thể và 22% nhu cầu vitamin A dưới dạng beta-carotene và alpha-carotene.

Nước ép cà chua chứa lượng vitamin A và C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Ngoài ra, còn có khả năng duy trì giúp xương chắc khỏe.

Lợi ích của nước ép cà chua đối với cơ thể
Nước ép cà chua giàu vitamin A và C

1.2. Nước ép cà chua làm giảm lượng cholesterol tăng cao

Trong cà chua có chứa nhiều chất xơ giúp phá vỡ LDL, một loại chất xơ xấu, không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước ép cà chua sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng cholesterol tăng cao. Ngoài ra, vitamin B3 có trong nước ép cà chua còn giúp làm ổn định choleterol.

1.3. Nước ép cà chua giúp sức khỏe tim mạch tốt hơn

Nước ép cà chua chữa nhiều magie và kali có khả năng cải thiện tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, vitamin B6 có trong nước ép cà chua còn giúp phân hủy hợp chất hocmocysteine thành các phân tử vô hại khác.

1.4. Nước ép cà chua giúp thải độc và giảm viêm

Nhờ vào clo và lưu huỳnh mà nước ép cà chua có khả năng thải độc rất tốt. Clo giúp gan và thận hoạt động tốt hơn còn lưu huỳnh bảo vệ các cơ quan này không bị nhiễm trùng.

Nước ép cà chua có chất chống oxy hóa mạnh lycopene, có tác dụng lớn trong việc bảo vệ tế bào gốc khỏi tác hại của các gốc tự do khác, làm giảm tình trạng viêm.

Nước ép cà chua giúp thải độc và giảm viêm
Nước ép cà chua giúp thải độc và giảm viêm

1.5. Nước ép cà chua ngăn ngừa bện ung thư

Theo nghiên cứu đã chứng minh, lycopene có trong màu đỏ của cà chua giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

1.6. Nước ép cà chua làm đẹp da

Nước ép cà chua có công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ điều trị và giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp điều chỉnh sự bài tiết chất nhờn rất tốt. Do đó, nếu uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, đẹp mịn màng hơn.

Nước ép cà chua làm đẹp da 
Nước ép cà chua làm đẹp da 

2. Tại sao uống nước ép cà chua lại giúp giảm cân?

Ngoài những lợi ích như trên, nước ép cà chua còn góp phần rất lớn trong việc hỗ trợ giảm cân. Việc sử dụng nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp bạn điều chỉnh được cân nặng và duy trì dáng vóc thon gọn hơn.

  • Cà chua có chứa nhiều nước: Trong một quả cà chua sẽ có khoảng 94% là nước, do đó khi ăn cà chua thường xuyên sẽ giúp bạn giữ và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Từ đó, quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn sẽ nhanh hơn.
  • Cà chua có lượng lycopene dồi dào: Đây là chất chống oxy hóa giúp hồi phục quá trình trao đổi chất diễn ra một cách tự nhiên. Quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh sẽ đốt cháy calo nhanh hơn.
  • Cà chua chứa ít calo: Cà chua là loại thực phẩm có lượng calo rất ít. Trong 100g cà chua chỉ chứa 17 calo.
  • Cà chua giàu axit amin: Chất này có tác dụng lớn trong việc tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Cà chua giàu chất xơ: Giúp tạo cảm giác no lâu hơn vì mất khá nhiều thời gian để phân hủy.
uống nước ép cà chua lại giúp giảm cân
Tại sao uống nước ép cà chua lại giúp giảm cân?

3. Cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà đơn giản

Nước ép cà chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt. Do đó, bạn hãy uống nước ép chà chua để đạt được hiệu quả tốt nhất. Cách làm nước ép cà chua rất đơn giản, bạn có thể ép nguyên chất hoặc kết hợp cùng nhiều loại trái cây khác. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn 5 cách làm nước ép cà chua giảm cân đơn giản nhé:

3.1. Nước ép cà chua nguyên chất

Cách làm nước ép cà chua giảm cân nguyên chất rất đơn giản. Với cách này bạn sẽ có ngay 1 ly nước ép vừa thơm ngon, dịu ngọt lại thanh mát tự nhiên. Đặc biệt, nước ép cà chua nguyên chất không pha thêm gì khác nên khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cà chua chín

Cách làm nước ép cà chua nguyên chất như sau:

  • Rửa sạch cà chua và ngâm với nước muối khoảng 15 phút.
  • Cắt nhỏ cà chua và cho vào máy ép hoa quả hoặc cho vào máy xay sinh tố và lọc lấy nước, bỏ bã.
  • Đổ ra ly và thương thức nước ép cà chua siêu ngon.
Nước ép cà chua nguyên chất
Cách làm nước ép cà chua nguyên chất

3.2. Nước ép cà chua táo và cà rốt

Nếu như không thích cà chua nguyên chất thì bạn cũng có thể kết hợp cùng táo và cà rốt. Trong táo và cà rốt cũng chứa lượng calo rất ít, do đó khi kết hợp cùng nhau vừa giúp giảm cân lại tăng thêm hương vị thơm ngon cho ly nước.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cà chua
  • 2 quả cà rốt
  • 3 quả táo
  • 1 – 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm nước ép cà chua táo và cà rốt:

  • Bạn rửa cà chua, táo cho thật sạch và bổ múi. Cà rốt bạn bào vỏ, sau đó rửa sạch và thái thành từng khúc.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy ép hoa quả và ép lấy nước.
  • Đổ nước ép ra ly và thêm mật ong cùng đá để uống cùng.
 nước ép cà chua táo và cà rốt
Cách làm nước ép cà chua táo và cà rốt

3.3. Nước ép cà chua cùng cần tây

Nhắc đến sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân thì không thể không kể đến nước ép cà chua cần tây. Cần tây cũng là một loại rau rất tốt cho sức khỏe và chứa ít calo nên rất phù hợp để giảm cân.

Nguyên liệu:

  • 1 quả cà chua
  • 2 nhánh hành tây
  • 2 củ cà rốt
  • 2 quả táo xanh
  • Nửa bó cải xoăn nhỏ

Cách làm nước ép cà chua cần tây như sau:

  • Cần tây và cải xoăn bạn rửa cho thật sạch và cắt thành từng khúc. Cà chua và táo cũng rửa sạch, thái thành miếng nhỏ. Còn cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, sau đó cũng cắt thành từng khúc.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào mày ép hoa quả và ép lấy nước.
  • Đổ ra ly là bạn đã hòa thành một ly nước giảm cân hiệu quả.
 nước ép cà chua cần tây
Cách làm nước ép cà chua cần tây

3.4. Cách làm cà chua cùng dứa giảm cân

Dứa được biết đến là loại trái cây thơm ngon, ngọt chứa rất nhiều đường. Nhưng khi kết hợp cùng cà chua lại tạo nên một thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cà chua chín
  • Nửa quả dứa

Cách làm cà chua cùng dứa:

  • Bạn rửa sạch cà chua và cắt thành miếng. Dứa thì gọt vỏ, bỏ hết mắt sau đó thái thành miếng vừa ăn.
  • Tiếp đó bạn cho cà chua và dứa vào máy ép hoa quả và ép lấy nước.
  • Cuối cùng đổ nước ép cà chua dứa ra ly và thưởng thức.
Cách làm cà chua cùng dứa giảm cân
Cách làm nước ép cà chua cùng dứa giảm cân

3.5. Nước ép cà chua cùng dưa hấu giảm cân

Trong dưa hấu chứa rất ít hàm lượng calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng kết hợp cà chua cùng dưa hấu. Đây chắc chắn sẽ là loại nước uống giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

  • 1 nửa quả dưa hấu nhỏ
  • 2 quả cà chua

Cách làm nước ép cà chua dưa hấu như sau:

  • Rửa sạch cà chua và dưa hấu, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho cà chua cùng dưa hấu vào máy ép hoa quả và ép lấy nước.
  • Sau cùng bạn đổ nước ép ra ly và thưởng thức.
nước ép cà chua dưa hấu
Cách làm nước ép cà chua dưa hấu

4. Một số lưu ý khi uống nước ép cà chua để giảm cân

Để giảm cân bằng nước ép cà chua được hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe thì bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Nên uống nước ép cà chua vào lúc bụng đang rỗng, uống trước bữa ăn 30 phút để giúp giải độc cơ thể và khiến bụng no, ăn ít lại.
  • Ngoài việc uống nước ép cà chua, bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý và tập thể dục thường xuyên.
  • Cà chua có chứa một lượng natri nhất định, nên khi làm nước ép không cần bỏ thêm muối.
  • Cà chua khi kết hợp cùng các loại trái cây khác sẽ tăng lượng đường nên không được thêm đường vào nước ép.
  • Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày không nên uống nước ép cà chua, vì có thể làm bệnh nặng hơn.
  • Nên uống nước ép cà chua tươi tự ép, vì những loại đóng chai có thể đã thêm đường và muối.

Viện thẩm mỹ DIVA vừa chia sẻ đến bạn 5 cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả và đơn giản. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng, tập luyện mệt mỏi. Hãy liên hệ tới 1900 2222 để tham khảo công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus siêu an toàn và mang lại hiệu quả đốt mỡ cao hiện đại nhất hiện nay.  

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM