5+ cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc hiệu quả tại nhà

5+ cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc hiệu quả tại nhà

Bắp tay to, chảy xệ khiến thân hình mất cân đối là điều khiến nhiều phái nữ đau đầu tìm cách xử lý. Hãy tham khảo ngay các cách làm nhỏ bắp tay trong bài viết sau để lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin diện váy nhé.

Nguyên nhân bắp tay to? 

Sau bụng, bắp tay cũng là vị trí dễ dữ mỡ trên cơ thể. Đặc biệt, so với các vùng khác có thể loại bỏ mỡ nhanh chóng thì bắp tay rất khó giảm mỡ khiến nhiều người hầu như “chịu trận”.

Nguyên nhân chính gây lên tình trạng mỡ bắp tay là do cơ thể mỗi người  tăng cân quá mức, ít vận động khiến mỡ tích tụ tại đây nhiều lên. Khi mỡ đã tập trung sẽ khiến da chảy xệ, chùng nhão, thậm chí có thể hình thành các u mỡ cổ tay, cánh tay, rất khó để giảm mỡ.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác dẫn đến bắp tay to như:

  • Yếu tố di truyền.
  • Tập luyện thể thao không đúng cách.
  • Nội tiết tố thay đổi.
cach-lam-nho-bap-tay-1
Bắp tay to do tăng cân bất ngờ

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất

Bắp tay, vai to khiến chị em cảm thấy cơ thể  không cân đối, mất tự tin diện những bộ cánh hở vai gợi cảm. Hãy thực hiện ngay 3 cách làm nhỏ bắp tay tại nhà sau đây giúp loại bỏ phần mỡ dư thừa nhanh chóng:

1. Giảm mỡ bắp tay bằng muối

Muối chính là nguyên liệu giảm béo tự nhiên được nhiều chị em review rất hiệu quả. Sử dụng muối kết hợp mát xa giúp giảm mỡ tay, đào thảo độc tố, ngăn chặn tình trạng tích nước, giúp cơ tay được săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 100g muối biển đem rang nóng và bỏ vào khăn mềm.
  • Đợi khi muối ấm thì dùng khăn quấn quanh bắp tay
  • Massage để kích thích tuần hoàn máu, đốt cháy lượng mỡ thừa
  • Thực hiện trong khoảng 30 phút
cach-lam-nho-bap-tay-2
Giảm mỡ bắp tay bằng muối

2. Cách làm nhỏ bắp tay tại nhà bằng thực đơn hàng ngày

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khoa học là cách hỗ trợ quá trình giảm mỡ bắp tay được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Bên cạnh đó, phương pháp này còn góp phần cải thiện vóc dáng của bạn tốt hơn.

Vậy nên ăn gì để giảm mỡ béo ở bắp tay? Theo chuyên gia của Viện thẩm mỹ DIVA, trong 1 ngày các chị em chỉ nên tiêu thụ khoảng 30kcal nhưng vẫn phải đảm bảo cân đối nhóm chất. 

Những thực phẩm giúp giảm mỡ ở tay bạn nên ưu tiên:

  • Nhóm bột đường: Gạo lứt, khoai, ngô…
  • Chất đạm: Cá tươi, các loại đậu, …
  • Chất béo lành mạnh: Dầu hạt cải, oliu, dầu dừa,…
  • Vitamin, chất xơ: bí ngô, khoai lang, chuối, bưởi, ổi,..
  • Tăng cường uống nước: Uống 2 – 2.5 lít nước/ngày

Những thực phẩm bạn nên ăn kiêng khi giảm mỡ bắp tay:

  • Đồ uống có gas, chất kích thích
  • Chất béo động vật: Thịt mỡ, chân giò…
  • Thực phẩm chứa nhiều cholesterol: Tim, gan, lòng, thận…

cach-lam-nho-bap-tay-3
Cách làm nhỏ bắp tay bằng thực đơn khoa học

3. Cách làm nhỏ bắp tay và vai với tạ

Chắc hẳn nhiều chị em có suy nghĩ tập tạ khiến bắp tay to và vai u hơn, nhưng đây lại là lầm tưởng nhé. Khi bạn thực hiện cường độ tập và cách tập đúng sẽ giúp nhỏ bắp tay và vai rất hiệu quả.

Trước khi tập bạn hãy chuẩn bị 2 quả tạ nặng khoảng 0.5 kg. 

Cách tập như sau:

  • Đứng thẳng người, 2 tay cầm quả tạ và đưa thẳng về phía trước mặt.
  • Tiếp theo giữ nguyên cổ tay và xoay cánh tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Thực hiện động tác liên tục trong 60 giây.
cach-lam-nho-bap-tay-4
Tập tạ để làm nhỏ bắp tay

 

Cách làm nhỏ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ cao

Thực hiện cách làm bắp tay nhỏ tại nhà không đem lại hiệu quả cao, cần bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Vì thế nhiều người đã chọn cách giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ cao giúp đem lại kết quả nhanh chóng hơn.

1. Lipo Theramax Plus – Công nghệ giảm mỡ hiện đại

Công nghệ Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm béo được các chuyên gia đánh giá cao, mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp tay vượt trội hơn rất nhiều so với những phương pháp thông thường. 

Viện thẩm mỹ DIVA đang ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus để giảm béo thành công cho nhiều khách hàng đến đây.

Lipo Theramax Plus là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ, tác động nhiệt vào sâu bên trong cơ thể nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, an toàn mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn.

cach-lam-nho-bap-tay-5

2. Ưu điểm giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA

Loại bỏ mỡ thừa ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể: bắp tay, bụng, đùi, bắp chân, mặt,…

Loại bỏ mỡ thừa lên đến 95%.

Thanh lọc cơ thể toàn diện giúp da mịn màng, chắc khỏe hơn.

Thời gian điều trị nhanh chóng, không cần ăn kiêng, không cần nghỉ dưỡng.

Hiệu quả duy trì lâu dài.

cach-lam-nho-bap-tay-6
Giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA

Cách làm nhỏ bắp tay trên đây sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc như ý muốn. Hãy liên hệ hotline 1900 66 89 để trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ an toàn, hiệu quả tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: