3 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà mà bạn cần biết 3 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà mà bạn cần biết

3 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà mà bạn cần biết

Cặp đùi quá khổ luôn hạn chế lớn nhất đối với các chị em khi muốn ăn mặc đẹp, thời trang. Đây cũng là vị trí khó giảm mỡ nhất hơn những vị trí khác trên cơ thể. Vậy đâu mới là cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất?

 

Nguyên nhân khiến mỡ đùi tích tụ

Trong thực tế bạn có thể nhìn thấy ở những người xung quanh là, người bắp đùi to là những người có chân to hơn so với kích thước cơ thể, mỡ tích tụ nhiều ở phần đùi, khiến cho vóc dáng nhìn mất cân đối, không đẹp.

Bắp đùi to khiến cơ thể cảm giác nặng nề, di chuyển không được nhanh nhẹn, không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn gây hạn chế rất lớn về thời trang và thẩm mỹ.

Tăng cân không kiểm soát: Với những người có niềm đam mê ăn uống, đặc biệt là ăn nhiều đồ béo, lười vận động, ngồi nhiều một chỗ là nguyên nhân chính khiến mỡ tích tụ nhiều tại phần đùi.

Tăng cân sau sinh: Những phụ nữ sau sinh cũng rất dễ gặp phải tình trạng đùi to do ít đi lại và cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng, từ đó gây tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp đùi.

Yếu tố di truyền: Một nguyên nhân nữa khiến bắp đùi to không thể bỏ qua là yếu tố di truyền. Nếu như gia đình có bố, mẹ, ông bà đều có kiểu dáng “chân vại” thì bạn cũng sẽ sở hữu bắp đùi to như vậy.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Nguyên nhân khiến đùi bị tích tụ mỡ thừa

3 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà

Có một số cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt.

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất với phương pháp massage

Phương pháp massage đùi hiện đang được nhiều chị em áp dụng do hiệu quả mang lại vô cùng rõ rệt. Với cách thực hiện đơn giản với những nguyên liệu dễ kiếm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bắp đùi to nhanh chóng.

  • Pha hỗn hợp muối và nước lọc theo tỉ lệ 1 : 1,5.
  • Thoa đều lên toàn bộ vùng đùi.
  • Massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút.

Với phương pháp này, bạn massage càng lâu sẽ càng mang lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, thay vì sử dụng muối và nước lọc, bạn có thể thay thể bằng dầu gừng hoặc kem làm tan mỡ chuyên dụng.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Massage đùi với muối để giảm mỡ

Cách làm giảm mỡ đùi bằng các thực phẩm giảm cân

Chế độ ăn uống khoa học là cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất, nếu bạn không xây dựng thực đơn giảm cân phù hợp thì mọi cố gắng sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn.

Một số loại thực phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

  • Củ cải trắng
  • Trứng gà
  • Thịt gà
  • Táo
  • Chuối
  • Bưởi

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ đùi

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân một số loại nước ép trái cây, rau củ quả có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tại vùng bắp đùi, bắp chân hiệu quả hơn như trà xanh, chanh và mật ong, tinh bột nghệ và mật ong, nước ép bưởi, nước ép dưa hấu,…

Cuối cùng, trong quá trình giảm cân, bạn nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích khác.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Lưu ý chế độ ăn uống khoa học giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất với các bài tập thể dục

Để giảm mỡ đùi nhanh, bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục tập trung vào phần chân, bắp đùi, bắp chân để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chạy bộ nâng cao gối: mỗi ngày chạy bộ ít nhất 1 tiếng đồng hồ, trong quá trình chạy thì nâng cao gối nhất có thể để tác động sâu hơn vào phần bắp đùi, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Chạy lùi: tuy đây là động tác khó thực hiện nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng rất tốt, từ đó hỗ trợ giảm mỡ đùi nhanh hơn

Đạp xe: đạp xe là động tác giúp tập trung luyện tập phần cơ chân, giúp các cơ bắp ở chân phát triển tốt hơn, mang lại đôi chân săn chắc, thon gọn.

Leo cầu thang: bạn có thể tận dụng cầu thang tại nhà hoặc đến các phòng tập gym để tập động tác này. 

Tập aerobic: những bài tập nhịp điệu có hiệu quả rất tốt trong việc đốt cháy calo, mỡ thừa, bên cạnh đó còn giúp thúc đẩy nhịp tim, tiêu hóa calo và đốt cháy mỡ đùi, hông.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Một số bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Cách làm giảm mỡ đùi cấp tốc không cần ăn kiêng, không tập luyện

Những cách giảm mỡ đùi trên đều cần kiên trì trong một thời gian dài mới đạt kết quả như mong muốn. Bên cạnh đó, những người có đùi to bẩm sinh cũng không thể áp dụng phương pháp này.

Chính vì vậy, cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất mà không phải ăn kiêng hay luyện tập chính là công nghệ Lipo Theramax Plus – công nghệ hủy mỡ tiên tiến nhất hiện nay, hiện đang được ứng dụng tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Cơ chế hoạt động chính của công nghệ Lipo Theramax Plus là sử dụng sóng siêu âm hội tụ, đi vào sâu trong lớp biểu bì da, nhận diện các vùng mỡ thừa, phá hủy và hóa lỏng chúng, để cơ thể tự bài tiết ra ngoài qua đường nước tiểu và mồ hôi.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat
Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus với khả năng nhận diện sâu, phá hủy cả những vùng mỡ cứng, khó điều trị mà không gây xâm lấn, không làm ảnh hưởng đến các mô xung quanh.

Cùng với đó, sóng hồng ngoại còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu dưới da, kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin, để các mô được phục hồi nhanh chóng, làn da săn chắc và đều màu.

Hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tại các vùng đùi, bắp chân lên đến 90%.

Cải thiện tình trạng bắp chân to, đùi ếch.

Giải quyết tình trạng da chùng nhão, mang lại đôi chân thon gọn, săn chắc.

Thời gian thực hiện nhanh chóng, không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng.

Chi phí giảm mỡ đùi phải chăng, cam kết không phát sinh trong quá trình thực hiện.

Hủy mỡ với công nghệ Lipo Thermax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA chính là cứu tinh cho tất cả những ai đang cần tìm cho mình cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất. Gọi ngay đến hotline 1900 6689 để đăng ký liệu trình giảm mỡ đùi nhanh nhất tại một trong hơn 40 chi nhánh của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết 10+ cách giảm mỡ mông hiệu quả tại nhà dành cho Nam, Nữ của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Tức - Sự Kiện

Tin Tức - Sự Kiện

giam-can-an-toan

Mách bạn cách giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà

cách giảm mỡ bụng bằng muối

5+ cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản hiệu quả tại nhà

giảm mỡ mông

10+ cách giảm mỡ mông hiệu quả tại nhà dành cho Nam, Nữ

giảm cân sau sinh mổ

8+ cách giảm cân sau sinh mổ an toàn, hiệu quả nhất tại nhà

bài tập nhỏ bụng

10+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả tại nhà

nuoc-uong-giam-can

4 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Ăn lạc có béo không và cách giảm cân với đậu phộng hiệu quả

ăn xôi có mập không

Ăn xôi có mập không? Cách giảm béo không cần ăn kiêng

giam-can-bang-ca-chua

Giảm cân bằng cà chua có thực sự hiệu quả như lời đồn?

giam-can-bang-yen-mach

Bật mí 5 thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả rõ rệt

ăn bánh mì có mập không

Ăn bánh mì có mập không? Cách giảm cân hiệu quả cùng bánh mì

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: