giam-beo-chan

Cách làm giảm mỡ đùi cho Nam, Nữ cấp tốc tại nhà

Thanh Huyền Tháng Mười 7, 2020 5564 lượt xem

Cặp đùi quá khổ luôn hạn chế lớn nhất đối với các chị em khi muốn ăn mặc đẹp, thời trang. Đây cũng là vị trí khó giảm mỡ nhất hơn những vị trí khác trên cơ thể. Vậy đâu mới là cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất?

 

Nguyên nhân khiến mỡ đùi tích tụ

Trong thực tế bạn có thể nhìn thấy ở những người xung quanh là, người bắp đùi to là những người có chân to hơn so với kích thước cơ thể, mỡ tích tụ nhiều ở phần đùi, khiến cho vóc dáng nhìn mất cân đối, không đẹp.

Bắp đùi to khiến cơ thể cảm giác nặng nề, di chuyển không được nhanh nhẹn, không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn gây hạn chế rất lớn về thời trang và thẩm mỹ.

Tăng cân không kiểm soát: Với những người có niềm đam mê ăn uống, đặc biệt là ăn nhiều đồ béo, lười vận động, ngồi nhiều một chỗ là nguyên nhân chính khiến mỡ tích tụ nhiều tại phần đùi.

Tăng cân sau sinh: Những phụ nữ sau sinh cũng rất dễ gặp phải tình trạng đùi to do ít đi lại và cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng, từ đó gây tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp đùi.

Yếu tố di truyền: Một nguyên nhân nữa khiến bắp đùi to không thể bỏ qua là yếu tố di truyền. Nếu như gia đình có bố, mẹ, ông bà đều có kiểu dáng “chân vại” thì bạn cũng sẽ sở hữu bắp đùi to như vậy.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-1
Nguyên nhân khiến đùi bị tích tụ mỡ thừa

3 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà

Có một số cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt.

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất với phương pháp massage

Phương pháp massage đùi hiện đang được nhiều chị em áp dụng do hiệu quả mang lại vô cùng rõ rệt. Với cách thực hiện đơn giản với những nguyên liệu dễ kiếm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bắp đùi to nhanh chóng.

  • Pha hỗn hợp muối và nước lọc theo tỉ lệ 1 : 1,5.
  • Thoa đều lên toàn bộ vùng đùi.
  • Massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút.

Với phương pháp này, bạn massage càng lâu sẽ càng mang lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, thay vì sử dụng muối và nước lọc, bạn có thể thay thể bằng dầu gừng hoặc kem làm tan mỡ chuyên dụng.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-2
Massage đùi với muối để giảm mỡ

Cách làm giảm mỡ đùi bằng các thực phẩm giảm cân

Chế độ ăn uống khoa học là cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất, nếu bạn không xây dựng thực đơn giảm cân phù hợp thì mọi cố gắng sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn.

Một số loại thực phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

  • Củ cải trắng
  • Trứng gà
  • Thịt gà
  • Táo
  • Chuối
  • Bưởi

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-3
Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ đùi

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân một số loại nước ép trái cây, rau củ quả có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tại vùng bắp đùi, bắp chân hiệu quả hơn như trà xanh, chanh và mật ong, tinh bột nghệ và mật ong, nước ép bưởi, nước ép dưa hấu,…

Cuối cùng, trong quá trình giảm cân, bạn nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích khác.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-4
Lưu ý chế độ ăn uống khoa học giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất với các bài tập thể dục

Để giảm mỡ đùi nhanh, bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục tập trung vào phần chân, bắp đùi, bắp chân để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chạy bộ nâng cao gối: mỗi ngày chạy bộ ít nhất 1 tiếng đồng hồ, trong quá trình chạy thì nâng cao gối nhất có thể để tác động sâu hơn vào phần bắp đùi, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Chạy lùi: tuy đây là động tác khó thực hiện nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng rất tốt, từ đó hỗ trợ giảm mỡ đùi nhanh hơn

Đạp xe: đạp xe là động tác giúp tập trung luyện tập phần cơ chân, giúp các cơ bắp ở chân phát triển tốt hơn, mang lại đôi chân săn chắc, thon gọn.

Leo cầu thang: bạn có thể tận dụng cầu thang tại nhà hoặc đến các phòng tập gym để tập động tác này. 

Tập aerobic: những bài tập nhịp điệu có hiệu quả rất tốt trong việc đốt cháy calo, mỡ thừa, bên cạnh đó còn giúp thúc đẩy nhịp tim, tiêu hóa calo và đốt cháy mỡ đùi, hông.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-5
Một số bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Cách làm giảm mỡ đùi cấp tốc không cần ăn kiêng, không tập luyện

Những cách giảm mỡ đùi trên đều cần kiên trì trong một thời gian dài mới đạt kết quả như mong muốn. Bên cạnh đó, những người có đùi to bẩm sinh cũng không thể áp dụng phương pháp này.

Chính vì vậy, cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất mà không phải ăn kiêng hay luyện tập chính là công nghệ Lipo Theramax Plus – công nghệ hủy mỡ tiên tiến nhất hiện nay, hiện đang được ứng dụng tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Cơ chế hoạt động chính của công nghệ Lipo Theramax Plus là sử dụng sóng siêu âm hội tụ, đi vào sâu trong lớp biểu bì da, nhận diện các vùng mỡ thừa, phá hủy và hóa lỏng chúng, để cơ thể tự bài tiết ra ngoài qua đường nước tiểu và mồ hôi.

cach-lam-giam-mo-dui-nhanh-nhat-6
Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus với khả năng nhận diện sâu, phá hủy cả những vùng mỡ cứng, khó điều trị mà không gây xâm lấn, không làm ảnh hưởng đến các mô xung quanh.

Cùng với đó, sóng hồng ngoại còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu dưới da, kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin, để các mô được phục hồi nhanh chóng, làn da săn chắc và đều màu.

Hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tại các vùng đùi, bắp chân lên đến 90%.

Cải thiện tình trạng bắp chân to, đùi ếch.

Giải quyết tình trạng da chùng nhão, mang lại đôi chân thon gọn, săn chắc.

Thời gian thực hiện nhanh chóng, không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng.

Chi phí giảm mỡ đùi phải chăng, cam kết không phát sinh trong quá trình thực hiện.

Hủy mỡ với công nghệ Lipo Thermax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA chính là cứu tinh cho tất cả những ai đang cần tìm cho mình cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất. Gọi ngay đến hotline 1900 6689 để đăng ký liệu trình giảm mỡ đùi nhanh nhất tại một trong hơn 40 chi nhánh của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Các kiểu khuôn mặt phụ nữ và giải đáp ý nghĩa tướng số

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Vì sao cần xác định kiểu khuôn mặt phụ nữ?2. Đặc điểm 7 kiểu khuôn mặt nữ phổ biến nhất2.1. Nhận diện kiểu khuôn mặt tròn2.2. Nữ mặt vuông có đặc điểm gì?2.3. Nhận biết khuôn mặt trái tim2.4. Cách nhận biết dáng mặt hình chữ nhật2.5. Khuôn mặt hình kim […]

XEM THÊM
ke-may-innisfree-2

Chì kẻ mày innisfree siêu đẹp được ưa chuộng nhất 2022

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Phân loại chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil2.1. Công dụng chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil3. Bảng màu chì kẻ mày Innisfree4. Thiết kế chì kẻ mày Innisfree5. Hướng dẫn sử dụng chì kẻ mày innisfree 1. Phân loại chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil […]

XEM THÊM
ke-long-may-nam

Cách kẻ lông mày nam nhìn tự nhiên và đơn giản nhất

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chân mày nam giới thế nào là đẹp?2. Mẹo sở hữu các dáng chân mày đẹp2.1. Thường xuyên cắt tỉa chân mày2.2. Phun xăm điêu khắc chân mày2.3. Vẽ lông mày nam tại nhà3. Các dụng cụ cần thiết dùng để thực hiện kẻ lông mày nam3.1. Dao cạo lông mày […]

XEM THÊM
toc-uon-xoan-3

10+ kiểu tóc xoăn nhẹ đẹp, nữ tính nhất 2022

Tháng Tám 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tóc xoăn nhẹ ngang vai2. Tóc xoăn nhẹ Hàn Quốc3. Tóc xoăn nhẹ đuôi4. Tóc xoăn lơi5. Kiểu tóc xoăn nhẹ đuôi vểnh6. Kiểu tóc xoăn nhẹ nam7. Tóc uốn xoăn chữ C8. Tóc xoăn sóng nước9. Tóc xoăn nhẹ layer10. Tóc xoăn nhẹ lọn to 1. Tóc xoăn nhẹ ngang […]

XEM THÊM
Boi-not-ruoi

Xem bói nốt ruồi toàn thân: cho cả Nam, Nữ chính xác nhất

Tháng Bảy 28, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Bói nốt ruồi trên cơ thể nam và nữ có ý nghĩa gì?2. Xem bói nốt ruồi toàn thân cho cả nam và nữ2.1. Bói nốt ruồi trên gương mặt nam giới2.2. Bói nốt ruồi trên gương mặt nữ giới2.2. Bói nốt ruồi ở tay nam và nữ2.3. Bói nốt ruồi […]

XEM THÊM
nốt ruồi ở vai

Nốt ruồi ở vai Đàn Ông, Phụ Nữ nói lên điều gì? Tốt hay xấu?

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtNốt ruồi ở vai có ý nghĩa gì?Xem tướng nốt ruồi trên vai ở phụ nữ tốt hay xấu?Ý nghĩa nốt ruồi trên vai phải phụ nữTướng số nốt ruồi trên vai trái phụ nữBói nốt ruồi trên vai đàn ông là người thế nào?Tướng số nốt ruồi trên vai phải đàn […]

XEM THÊM
Nốt Ruồi Sau Gáy Và Những Điều Bạn Nên Biết

Nốt ruồi sau gáy Đàn Ông, Phụ Nữ có ý nghĩa gì? Tốt hay xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtNốt ruồi sau gáy nói lên điều gì về bạn và vận mệnh của bạnNốt ruồi ở sau gáy là tốt hay không tốt đối với đàn ông và phụ nữPhụ nữ sở hữu nốt ruồi sau gáy thường có tướng số như thế nào?Nốt ruồi sau gáy ở đàn ông báo […]

XEM THÊM
nốt ruồi trên môi

Nốt ruồi ở môi Trên Dưới Nam, Nữ nói lên điều gì? Tốt hay Xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtÝ nghĩa nốt ruồi trên môi đàn ông và phụ nữ?Vị trí nốt ruồi trên môi nói lên điều gì?Nốt ruồi ở môi dướiNốt ruồi ở môi trênNốt ruồi ở mép miệng trên bên phảiNốt ruồi ở mép miệng bên tráiNốt ruồi ở giữa môi trên/dướiNốt ruồi ở quanh miệngNốt ruồi son […]

XEM THÊM

Nốt ruồi ở lòng bàn chân nói lên điều gì? Tốt hay xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nốt ruồi ở lòng bàn chân nói lên điều gì?2. Ý nghĩa của nốt ruồi ở lòng bàn chân đàn ông và phụ nữ2. 1. Tướng số nốt ruồi ở lòng bàn chân phải2.2. Ý nghĩa nốt ruồi ở lòng bàn chân trái3. Xem tướng số nốt ruồi ở vị trí […]

XEM THÊM