Cách làm bột đậu đỏ giảm cân đơn giản, hiệu quả

Thanh Huyền Tháng Chín 20, 2022 5546 lượt xem

Đậu đỏ là một trong những loại hạt phổ biến và được ứng dụng rộng rãi để làm đẹp, bao gồm cả chăm sóc da hay giảm cân, duy trì vóc dáng. Vậy bạn đã biết cách làm bột đậu đỏ giảm cân hay chưa? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết bên dưới ngay nhé!

1. Bột đậu đỏ có tác dụng gì?

Theo Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, đậu đỏ là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Bên cạnh đó còn dồi dào nguồn chất xơ, magie, sắt,… và mọi thành phần dinh dưỡng đều được giữ nguyên khi chế biến thành dạng bột mịn. Vì vậy, trước khi giải đáp cách làm bột đậu đỏ giảm cân thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những công dụng mà thực phẩm này mang lại.

Đậu đỏ là một loại hạt lành tính và mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe, phù hợp với cả mẹ sau sinh, cụ thể:

– Giảm lượng đường trong máu: Hàm lượng chất xơ hòa tan có trong đậu đỏ sẽ giúp ngăn ngừa, làm giảm và điều chuyển lượng đường trong máu.

– Bảo vệ xương chắc khỏe: Bổ sung đậu đỏ sẽ giúp tăng cường canxi cho xương chắc khỏe, giảm nguy cơ thiếu hụt canxi và bị gãy xương hông.

– Giảm cholesterol xấu: Đậu đỏ chứa Fibernya có khả năng sản xuất axit béo chuỗi ngắn nhằm ức chế quá trình tổng hợp cholesterol ở gan. Từ đó làm giảm và ngăn chặn hình thành cholesterol xấu.

– Phục hồi chức năng: Thành phần vitamin K trong đậu đỏ có khả năng tổng hợp các sphingo lipid nên sẽ giúp não bộ và hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh hơn.

– Bảo vệ tim mạch: Chất xơ, folate, magie trong đậu đỏ có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

– Giảm nguy cơ ung thư: Nhờ các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ như mangan nên khi ăn đậu đỏ sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư.

 – Hỗ trợ giảm cân: Đậu đỏ chứa chất xơ bão hòa, độ béo vừa phải và đặc biệt ít calo nên sẽ không gây tăng cân cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi ăn đậu đỏ bạn cũng sẽ có cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ thừa.

công dụng bột đậu đỏ
Bột đậu mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người

2. Hướng dẫn cách làm bột đậu đỏ giảm cân

Sau khi tìm hiểu những công dụng, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn bạn cách làm bột đậu đỏ giảm cân nguyên chất tại nhà. Chỉ với vài thao tác cực kỳ đơn giản là bạn đã có thể sử dụng cho kế hoạch ăn kiêng của mình.

2.1. Chuẩn bị/Sơ chế nguyên liệu

Nguyên liệu/Vật dụng cần chuẩn bị: 

– Đậu đỏ: 1kg. Nên chọn các loại hạt to tròn, không bị lép hoặc mốc meo và tìm mua tại những cơ sở uy tín, đảm bảo chất lượng.

– Máy xay sinh tố, chảo rang, hũ đựng bằng thủy tinh.

Sơ chế đậu đỏ: Đậu đỏ ngâm vào trong nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất. Đồng thời giúp bạn dễ dàng vớt các hạt bị sâu lép nhờ nổi trên bề mặt nước. Cuối cùng rửa lại thêm 2 – 3 lần và vớt ra để ráo (ít nhất 4 – 5 tiếng).

hạt đậu đỏ
Lựa chọn hạt đậu đỏ đẹp, sơ chế kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng bột

2.2. Cách làm bột đậu đỏ giảm cân

Bạn cần phải lưu ý sơ chế hạt đậu đỏ thật đúng cách để không làm ảnh hưởng đến chất lượng bột sau khi làm xong. Sau khi đã hoàn thành công đoạn sơ chế, tiếp theo Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ cách làm bột đậu đỏ giảm cân siêu nhuyễn mịn, đẹp mắt.

Bước 1: Bắc chảo lên bếp, giữ lửa nhỏ (tránh lửa quá to sẽ gây cháy, bột có vị đắng) và thực hiện rang đậu đỏ cho đến khi chín, có mùi thơm thì tắt bếp. Đổ đậu đỏ đã rang ra đĩa lớn chờ nguội.

Bước 2: Cho các hạt đậu đỏ đã rang vào trong máy xay sinh tố xay nhuyễn (thực hiện xay nhiều lần). Dùng đũa đảo qua lại nhiều lần để đảm bảo bột đã mịn hoàn toàn.

Bạn có thể giã trước hạt đậu đỏ bằng cối để giúp quá trình xay dễ dàng và nhanh hơn, tránh tình trạng còn sót lại hạt đậu chưa được xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ bột đậu đỏ vào trong hũ đựng thủy tinh đã chuẩn bị, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Lưu ý: Bạn có thể phơi hạt đậu đỏ cho ráo nước rồi xay nhuyễn. Sau khi xay thì bỏ lên chảo để rang, tuy nhiên cần phải giữ cho lửa ở mức thấp nhất và đảo đều tay để tránh bị cháy bột.

cách làm bột đậu đỏ giảm cân
Áp dụng cách làm bột đậu đỏ giảm cân theo từng bước đơn giản

3. Gợi ý cách giảm cân bằng bột đậu đỏ

Sau khi bật mí cách làm bột đậu đỏ giảm cân, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ tiếp tục gợi ý cho bạn mẹo sử dụng sao cho đảm bảo việc ăn kiêng, giữ dáng đạt được hiệu quả tốt nhất. Tùy vào sở thích cũng như nhu cầu của mỗi người mà bạn có thể thay đổi cách thực hiện khác nhau.

Pha nước bột đậu đỏ giảm cân:

  • Chuẩn bị 1 ly nước nóng/ấm.
  • Cho 3 – 5 muỗng bột đậu đỏ vào và khuấy đều cho đến khi tan hết.
  • Có thể thêm một ít đường để dễ uống hơn (đối với những người mới lần đầu uống).
  • Lưu ý, bạn có thể kết hợp pha cùng các loại bột khác như bột gạo lứt, bột đậu xanh, bột đậu nành,…

Mỗi ngày, bạn có thể uống một cốc bột đậu đỏ thay thế cho bữa sáng mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm bột đậu đỏ nếu cảm thấy đói và kiên trì áp dụng trong vòng 2 tháng để đạt được kết quả như mong muốn.

uống nước bột đậu đỏ
Uống một ly nước bột đậu đỏ vào buổi sáng hoặc khi đói

4. Giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao tại Viện thẩm mỹ DIVA

Việc áp dụng cách làm bột đậu đỏ giảm cân hay những phương pháp ăn kiêng khắt khe khác không được nhiều chị em ưa chuộng ngày nay bởi cần khá nhiều thời gian nhưng hiệu quả mang lại không quá rõ rệt. Đặc biệt đối với những người cơ địa béo phì, mỡ thừa tích tụ lâu năm thì hiệu quả càng thấp. Vì vậy, Viện thẩm mỹ DIVA mang đến giải pháp tối ưu nhất hiện nay – công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus.

Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng (sóng siêu âm) lớn tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ thành những mảnh nhỏ li ti, sau đó đào thải ra bên ngoài cơ thể theo cơ chế tự nhiên, thông qua hệ thống bài tiết hoặc tuyến mồ hôi.

Hiệu quả đến 98%, áp dụng mọi vị trí trên cơ thể, thách thức cả những cơ địa khó giảm nhất.

Tăng độ đàn hồi, săn chắc của da, giảm tình trạng chảy xệ, chùng nhão.

Không phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện khắt khe.

Thực hiện nhanh chóng, không cần thời gian nghỉ dưỡng.

Duy trì vóc dáng thon gọn, quyến rũ như mơ ước lâu dài, không lo tái béo.

Đông dảo khách hàng đã tin tưởng lựa chọn trải nghiệm dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA và vô cùng hài lòng với kết quả nhận được. Sau đây là những hình ảnh thực tế chứng minh hiệu quả dịch vụ:

trước sau giảm béo 1

trước sau giảm béo 2

trước sau giảm béo 3

trước sau giảm béo 4

trước sau giảm béo 5

Viện thẩm mỹ DIVA đã bật mí cách làm bột đậu đỏ giảm cân vô cùng đơn giản và hiệu quả tại nhà, giúp cho quá trình lấy lại vóc dáng của bạn đạt được hiệu quả như mong muốn. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM