cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-6

Cách giảm cân của người Nhật mang lại hiệu quả nhanh chóng

Thắm Tháng Mười Hai 7, 2020 5629 lượt xem

Người Nhật nổi tiếng với lối sống kỷ luật, kiên nhẫn và những phương pháp làm đẹp hiệu quả tuyệt vời. Trong đó có cách giảm cân của người Nhật được áp dụng ở nhiều quốc gia khác nhau vì hiệu quả tuyệt vời mang lại.

Bí quyết về cách giảm cân của người Nhật

Nhật Bản nổi tiếng với lối sống khoa học, kỷ luật và lành mạnh luôn hướng về tự nhiên nhất. Do đó, cách giảm cân của người Nhật mặc dù không đem lại những hiệu quả vượt trội, nhanh chóng. Tuy nhiên về lâu dài, đây được xem là phương pháp duy trì và ổn định thân hình nuột nà lâu nhất.

Trước khi đi sâu tìm hiểu chi tiết cách giảm cân của người Nhật, chúng ta cần hiểu chính xác 2 nguyên tắc cốt lõi làm nên thành công của cách giảm cân này:

  • Nguyên tắc ăn kiêng

Cách giảm cân của người Nhật sẽ tính chính xác hàm lượng calo nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn là bao nhiêu. Điều này được xem là nguyên tắc chính yếu trong cách giảm cân Keto của người Nhật, phương pháp này hiện đang được áp dụng thành công và phổ biến tại nhiều nước, trong đó có Việt Nam.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-1
Người Nhật chú trọng ăn kiêng theo khoa học, tốt cho sức khoẻ
  • Nguyên tắc vận động

Người Nhật luôn dành thời gian mỗi ngày để tập luyện thể dục không chỉ tăng cường sức khoẻ mà còn giúp giảm cân thành công. Dù là đi bộ để giảm cân hay tập các bộ môn thể thao mạnh họ đều chăm chỉ thực hiện đều đặn hằng ngày. 

5 cách giảm cân của người Nhật hiệu quả nhất

Dưới đây bài viết sẽ gợi ý cho bạn 5 cách giảm cân của người Nhật mang lại hiệu quả cao, an toàn cho sức khoẻ.

1. Cách giảm cân của người Nhật là uống trà

Uống trà xanh không chỉ là một nét đẹp của văn hoá tại Nhật Bản. Việc uống trà xanh còn có tác dụng giúp người ta tĩnh tâm, thoải mái mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mỡ thừa và chống oxy hoá.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-2
Uống trà giúp giảm cân và chống lão hoá cho cơ thể

2. Cách giảm cân của người Nhật là dùng yến mạch

Bột yến mạch giàu vitamin B và tinh bột không gây béo. Yến mạch không chỉ làm đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả. Điều này đã được người Nhật lại chứng minh.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ mỗi 100 gram bột yến mạch sẽ chứa đến khoảng 348 kcal. Ngoài ra, lượng chất xơ hoà tan có lợi cho việc giảm cân có trong yến mạch cũng rất cao giúp thúc đẩy đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-3
Bột yến mạch vừa làm đẹp da và giảm mỡ hiệu quả

Vì thế, người Nhật dùng yến mạch để giảm cân lâu dài. Nếu thay thế hoàn toàn bữa sáng và tối bằng bột yến mạch kết hợp với mật ong, hạt chia hoặc sữa chua, bạn vẫn đủ năng lượng để sống và làm việc mà không hề ảnh hưởng đến vóc dáng.

3. Cách giảm cân của người Nhật là sử dụng gạo lứt

Cách giảm cân của người Nhật rất khoa học và đảm bảo an toàn cho sức khoẻ. Họ không cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong bữa ăn. Thay vào đó, việc sử dụng gạo lứt thay cho gạo nếp bình thường để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-4
Gạo lứt giúp nạp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không gây béo

Ngoài ra, hàm lượng vitamin E, B1 và chất xơ có trong gạo lứt rất cần thiết cho quá trình giảm cân và đẹp da. Đặc biệt, gạo lứt còn có một số loại axit hữu cơ, có tác đụng kích thích chuyển hoá lipit, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết.

Ăn gạo lứt mỗi ngày là cách giảm cân của người Nhật mang lại hiệu quả cao. 

4. Cách giảm cân của người Nhật là nằm làm giảm mỡ

Mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng và đùi là do ngồi quá nhiều hoặc nằm nghỉ sai cách. Chính vì vậy, cách giảm cân của người Nhật sẽ hướng đến việc điều chỉnh tư thế, sửa dáng về trạng thái chuẩn.

Điều bạn cần làm chỉ là nằm thẳng người, kê hông bằng một chiếc khăn tắm cuộn tròn, tay vươn lên cao và căng cơ bụng.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-5
Nằm đúng cách để giảm mỡ hiệu quả

Mỗi ngày 5 phút, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, cuốn hút như phụ nữ Nhật Bản.

5. Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Nhật Bản là một trong những quốc gia thích đi bộ để đến trường, công ty hoặc dạo chơi. Đây là cách rèn luyện sức khoẻ, bảo vệ môi trường và giải phóng năng lượng từ mỡ thừa, giúp eo thon gọn, săn chắc hơn.

Tuy nhiên, cách giảm cân của người Nhật theo kiểu đi bộ có đôi chút đặc biệt. Bạn muốn thực hiện hiện đi bộ giảm mỡ bụng giống người Nhật cần phải phối hợp với việc hít thở đều đặn bằng cơ bụng và cách bước chân.

  • Chân phải bước đồng thời hóp bụng lại
  • Thở ra và ưỡn bụng khi chân trái cất bước
cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-6
Đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật còn có lợi cho sức khoẻ

Hãy thực hiện cách đi bộ này ở mọi lúc, mọi nơi cùng với việc hít thở đúng cách như người Nhật, để không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà còn có lợi cho sức khoẻ. Phương pháp này giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cần ăn nhiều các thực phẩm chứa dinh dưỡng giàu protein và chất xơ như hải sản, thịt trắng và rau củ quả để cơ thể luôn đủ chất và giảm mỡ.

Lipo Theramax Plus – Phương pháp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng hơn nhiều

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp giúp giảm cân hiệu quả, an toàn giống như cách giảm cân của người Nhật. Bạn có thể lựa chọn cách ăn kiêng, ăn clean, uống nước detox để thanh lọc, giải độc và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tại nhà. 

Hoặc thường xuyên tập luyện thể thao, lựa chọn bơi lội, tập gym, yoga, nhảy dây,… giúp giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả lâu dài, đồng thời còn tốt cho sức khỏe. 

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-1-7
Lipo Theramax Plus giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, gợi cảm

Với những người bận rộn với công việc, gia đình, con nhỏ không thể đi tập thể dục, hoặc béo do cơ địa, béo sau sinh, bị mỡ khó giảm ở vùng bụng, đùi, bắp tay,… không thể giảm cân thành công bằng các phương pháp trên. Thì giờ đây đã có công nghệ Lipo Thermax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA giúp bạn. 

Vấn đề mỡ thừa, cân nặng khiến bạn tự ti, buồn phiền sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA giải quyết giúp bạn. Công nghệ Lipo Theramax Plus với những ưu điểm vượt trội sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến, dáng người mảnh mai mà không cần giảm cân giống như người Nhật.

  • Loại bỏ mỡ thừa tại các bộ phần trên cơ thể (kể cả vùng mỡ khó giảm)
  • Lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong thời gian ngắn
  • Cải thiện làn da, ngăn ngừa tình trạng da bị trùng nhão, chảy xệ sau khi giảm cân
  • Giảm cân an toàn, không phẫu thuật, xâm lấn 
  • Giảm mỡ không cần phải ăn kiêng, nhịn ăn hay tập luyện cực khổ

 Qua bài viết này, bạn sẽ có nhiều thông tin bổ ích về cách giảm cân của người Nhật. Nếu bạn muốn sở hữu thân hình gợi cảm, quyến rũ nhanh chóng thì có thể tham khảo dịch vụ giảm mỡ của Viện thẩm mỹ DIVA nhé! Hãy đăng ký dịch vụ ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí.

 

Bài viết liên quan:

6
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân cho cả Nam, Nữ

Tháng Mười Hai 6, 2022
Bài tập cardio giảm mỡ toàn thân cho nữ là phương pháp được khá nhiều chị em tìm hiểu và thực hiện trong quá trình...
XEM THÊM

Chỉ số GI là gì? Bảng chỉ số GI thực phẩm mới nhất

Tháng Mười Hai 6, 2022
Chỉ số GI thực phẩm giảm cân không hẳn là chế độ ăn kiêng thông thường. Việc tính toán chỉ số đường huyết này rất...
XEM THÊM

Thực đơn giảm mỡ toàn thân 7 ngày cho Nữ

Tháng Mười Hai 6, 2022
Thực đơn giảm mỡ toàn thân hiệu quả không chỉ bao gồm thực phẩm có lượng calo phù hợp, mà còn phải đảm bảo về...
XEM THÊM

Tập Aerobic giảm mỡ toàn thân có tốt không?

Tháng Mười Hai 6, 2022
Tập aerobic giảm mỡ toàn thân là phương pháp không quá xa lạ gì với chị em trong thời buổi hiện nay. Tuy nhiên, cách...
XEM THÊM

3+ cách massage giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

Tháng Mười Hai 6, 2022
Massage giảm mỡ đùi là phương pháp khá phổ biến mang lại đôi chân thon gọn được nhiều chị em áp dụng. Nếu chăm chỉ...
XEM THÊM

10+ bài tập yoga giảm mỡ đùi hiệu quả cấp tốc

Tháng Mười Hai 6, 2022
Bắp chân to, cơ thể kém cân đối khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Bên cạnh đó, việc mỡ tích tụ ở đùi làm...
XEM THÊM

Ăn gì để giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả?

Tháng Mười Hai 6, 2022
Sở hữu đôi chân thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Bên cạnh phương pháp tập thể dục để giảm mỡ đùi thì bạn...
XEM THÊM

Thuốc giảm mỡ đùi DHC Melilot có tốt không? Giá bao nhiêu?

Tháng Mười Hai 6, 2022
Tình trạng mỡ thừa tích tụ, đùi to khiến bạn cảm thấy tự ti về bản thân. Nếu như bạn là người bận rộn không...
XEM THÊM

5+ bài tập giảm mỡ đùi nhanh chóng cho Nam, Nữ

Tháng Mười Hai 6, 2022
Đôi chân thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên rèn luyện bài tập giảm...
XEM THÊM