giam-beo-mat-cho-nam-5

5+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả cấp tốc tại nhà

Content Thắm Tháng Mười Hai 26, 2020 5799 lượt xem

Không chỉ các chị em phụ nữ đau đầu tìm phương pháp để sở hữu  khuôn mặt V-line mà cả đấng mày râu cũng loay hoay tìm cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc, hiệu quả. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số phương pháp giảm mỡ, lấy lại khuôn mặt thon gọn.

Cách giảm béo mặt tự nhiên cho nam giới

Giảm mỡ mặt cho nam giới bằng các phương pháp tự nhiên là một trong những lựa chọn được các chàng trai ưu tiên hàng đầu. Đều này khá dễ hiểu bởi so với phụ nữ, đàn ông ít khi sử dụng mỹ phẩm, massage hay các công nghệ thẩm mỹ hơn. 

Các chàng trai thường ít quan tâm đến nhan sắc, hình thức của mình hơn con gái, vì thế mà nhiều người lựa chọn tìm kiếm cách giảm béo cho nam bằng phương pháp tự nhiên, dưới đây là một số cách giảm mỡ tại nhà bằng cách tự nhiên: 

>>> Xem thêm: Cách giảm cân cho nam giới hiệu quả cấp tốc tại nhà

1. Uống nhiều nước là cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả

Một trong những cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả tại nhà đó chính là uống thật nhiều nước lọc. Mỗi ngày, đảm bảo bạn uống đủ 2 lít sẽ giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. 

giam-beo-mat-cho-nam-1
Uống nhiều nước là cách giảm béo mặt cho nam đơn giản

Uống nhiều nước không chỉ giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn là cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả tại nhà bởi khi cơ thể thiếu nước, sẽ đẫn đến cơ chế mỡ tích, giữ nước. Khuôn mặt của bạn có nhiều mỡ má, nọng cằm, nếu không uống đủ nước, thì mặt bạn sẽ duy trì kích thước to đó lâu dài, bởi mỡ má, nọng cằm đang giữ nước khiến mặt ngày càng phù nề. 

Vì thế, giải pháp tốt nhất đó chính là uống thật nhiều nước để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm mỡ hiệu quả, đơn giản, rẻ tiền nhé! 

2. Giảm ăn tinh bột, chất béo là cách giảm béo mặt cho nam 

Chắc chắn 1 điều nếu bạn muốn giảm mỡ mặt dù là ở nam hay nữ cũng đều phải cắt giảm lượng tinh bột, chất béo vào cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân gây béo mặt ở nhiều người. 

Ngoài trường hợp có một số người bị béo mặt do bẩm sinh, cơ địa, gen di truyền, thì hơn 70% những người ăn nhiều tinh bột, chất béo sẽ bị tăng cân, béo phì và mập mặt. Nguyên nhân này sẽ chỉ ra cho bạn 1 cách giảm béo mặt cho nam bằng phương pháp tự nhiên đó là thay thế sử dụng gạo, nếp, mỡ động vật,… bằng gạo lứt, yến mạch, bắp, khoai lang, chất béo thực vật như: bơ, các loại hạt,… 

giam-beo-mat-cho-nam-2
Sử dụng tinh bột không gây béo thay thế gạo, nếp là cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc

3. Ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin C, chất khoáng

Một cách giảm béo mặt cho nam bằng phương pháp tự nhiên nữa đó chính là bổ sung nhiều loại rau củ quả giàu vitamin C, E, B,… cùng chất khoáng. Những hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, giảm mỡ mặt và body hiệu quả. 

Bạn có thể tăng khẩu phần ăn của mình gồm thật nhiều các loại rau quả có tác dụng giảm cân, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói như: bông cải xanh, rau chân vịt, bơ, cà chua, bắp cải, bắp, cần tây, táo, bưởi, chanh, cam,…

giam-beo-mat-cho-nam-3
Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C và chất khoáng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

4. Hạn chế uống rượu bia là cách giảm béo mặt cho nam rất tốt

Người ta nói đàn ông bụng bia là chỉ những người có bụng to, tròn do uống nhiều bia rượu, nhậu. Rượu bia không trực tiếp gây béo phì ở body hay mặt, nhưng chúng gián tiếp khiến cơ thể không thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Thay vào đó là tích tụ, hình thành các lớp mỡ dày ở bụng, mặt, đùi,…

Vì thế, để giảm béo mặt bằng cách tự nhiên cho nam là nên hạn chế uống các loại nước chứa cồn như rượu bia, để cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về sau. 

giam-beo-mat-cho-nam-4
Không uống bia rượu là cách giảm béo hiệu quả đối với nam giới

Cách giảm béo mặt hiệu quả cho nam tại nhà

Ngoài cách giảm béo mặt bằng tự nhiên thì còn một số phương pháp giúp giảm mỡ má, nọng cằm cho nam mang lại hiệu quả, đơn giản dễ thực hiện tại nhà. 

1. Massage mặt bằng tay hoặc thìa là cách giảm béo mặt cho nam

Phương pháp massage mặt bằng tay hay thìa đã khá nổi tiếng và phổ biến đối với chúng ta. Cách này không chỉ là cách giảm béo mặt cho nam mà còn tăng tuần hoàn máu, cải thiện nếp nhăn giúp da không bị chảy xệ, trùng nhão. Bên cạnh đó còn giúp lấy lại sự tươi rẻ cho diện mạo nữa. 

Bạn chỉ cần thực hiện các thao tác massage từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Dùng các ngón tay hoặc thìa miết nhẹ nhàng từ dưới mắt lên thái dương và vòng ngược lên lông mày. 

giam-beo-mat-cho-nam-5
Massage da mặt bằng tay hoặc thìa là cách giảm béo mặt ở nam giới hiệu quả

Tiếp theo thực hiện thao tác miết ngón tay hoặc thìa từ khóe miệng, cánh mũi lên gò má gần thái dương là cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả. Để có được góc xương hàm quyến rũ, nam tính thì bạn sử dụng ngón tay giữa và áp út hoặc thìa miết từ  cằm lên góc xương quai hàm ở sát tai. 

Thực hiện các bước massage ở mỗi vị trí khoảng 5 phút. Không nên massage quá lâu để tránh da bị kéo giãn, chảy xệ. Bên cạnh đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu trước khi massage để tránh da bị ma sát gây đau rát. 

2. Bài tập Jivha Bandha là cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả tại nhà

Jivha Bandha là bài tập yoga giúp các cơ mặt hoạt động, căng lên để đốt cháy mỡ thừa ở má, cằm hiệu quả. Động tác há miệng, lè lưỡi ra sẽ giúp căng cơ má, hàm, cằm giúp dồn năng lượng về 3 vị trí này.

Khi kết hợp hít thở sâu, Jivha Bandha sẽ giúp thể tăng sự tập trung cho não bộ, giảm các cơn mỏi cơ hàm, hô hấp tốt hơn và giảm mỡ mặt hiệu quả. 

3. Bài tập phồng má là cách giảm béo mặt cho nam 

Bài tập phồng má giúp cơ má, cằm hoạt động tốt hơn. Động tác thổi phồng rồi há miệng lấy hơn sẽ giúp cơ má chuyển động liên tục, đáng động đến các mô mỡ ở 2 vị trí trên. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ thành công và sở hữu gương mặt thon gọn, đầy nam tính. 

giam-beo-mat-cho-nam-6
Phồng má giúp cơ mặt hoạt động liên tục, từ đó giảm mỡ má, cằm hiệu quả

Mỗi ngày thực hiện từ 10 – 15 phút sẽ giúp mặt bạn giảm béo hiệu quả hơn, đồng thời giảm hình thành, tích tụ mỡ ở trên mặt trở lại. 

Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc

So với 2 cách giảm béo mặt cho nam ở trên thì còn 1 cách giúp lấy lại gương mặt thon gọn cấp tốc cho nam giới đó chính là sử dụng dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. 

giam-beo-mat-cho-nam-7
Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm mỡ mặt hiệu quả, an toàn và cấp tốc

Công nghệ giảm mỡ này không chỉ mang đến hiệu quả, an toàn mà còn nhanh chóng vượt trội hơn hẳn các cách giảm béo mặt cho nam truyền thống trước đây. Với những ưu điểm vượt trội, Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn: 

  • Loại bỏ mỡ thừa ở mặt, cằm, toàn thân hiệu quả, nhanh chóng 
  • Đào thải mỡ thừa qua đường bài tiết, tuyến mồ hôi đảm bảo an toàn cho sức khỏe
  • Giảm mỡ không gây tác động xấu đến làn da, ngăn ngừa da chảy xệ, trùng nhão sau khi giảm cân
  • Giảm cân không lo béo trở lại sau 1 thời gian
 

Bên cạnh đó, quy trình dịch vụ giảm mỡ mặt bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA còn được các chuyên gia và khách hàng đánh giá cao bởi chất lượng, kỹ càng và an toàn. 

Khi đến giảm mỡ mặt tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn sẽ không phải thực hiện ăn khắt khe nữa. Chỉ sau liệu trình giảm béo, bạn sẽ sở hữu khuôn mặt thon gọn, nam tính và đẹp hơn nhiều. 

Hơn 5 cách giảm béo mặt cho nam, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ má, nọng cằm để sở hữu khuôn mặt thon gọn nam tính. Nếu bạn muốn giảm mỡ mặt cấp tốc thì đừng bỏ qua dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Hãy gọi ngay đến số 1900 6689 để được tư vấn miễn phí và đặt lịch hẹn nhanh nhất nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
1.7/5 - (13 bình chọn)
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM