5+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả cấp tốc tại nhà

Thắm
26/12/2020 6247 lượt xem Đã kiểm duyệt

Không chỉ các chị em phụ nữ đau đầu tìm phương pháp để sở hữu khuôn mặt V-line mà cả đấng mày râu cũng loay hoay tìm cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc, hiệu quả. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số phương pháp giảm mỡ, lấy lại khuôn mặt thon gọn.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt ở nam giới 

Béo mặt ở nam giới xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đặc biệt, tình trạng này còn khiến cho cằm ngấn mỡ gây mất thẩm mỹ. Vậy trước khi tìm cách khắc phục tình trạng này mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo một số nguyên nhân chính gây ra béo mặt nhé.

Mặt tròn
Béo mặt ở nam xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau

1.1. Béo mặt do ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh

Béo mặt do ăn uống không khoa học, lười vận động dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Bên cạnh đó, khi các mô mỡ tích tụ nhiều sẽ khiến vùng má, cằm to ra, tạo thành các ngấn mất thẩm mỹ.

Bên cạnh đó, một số người thường có thói quen hút thuốc, uống rượu với tần suất cao điều này sẽ khiến cho mỡ tích tụ nhiều hơn. Vì thế đây cũng là một trong những lý do giải thích vì sao việc giảm béo mặt cho nam khó hơn so với nữ.

Việc bạn ăn quá nhiều đồ mặn với lượng muối cao cũng rất dễ gây là tình trạng tích nước ở vùng mặt, làm cho mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn. 

Ăn uống
Béo mặt ở nam do ăn uống không lành mạnh

1.2. Béo mặt do di truyền

Nếu trong gia đình có ba hoặc mẹ bị béo mặt thì thì tỉ lệ con cái gặp phải tình trạng này cũng khá cao. Tình trạng này dễ gặp ở những người trưởng thành, lúc này các khối mỡ cứng bao phủ cả vùng mặt trông rất mất thẩm mỹ.

Béo mặt
Béo mặt do di truyền từ người thân trong gia đình

1.3. Do tuổi tác càng cao

Do tuổi tác cao, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến cho da mặt trở nên kém săn chắc. Bên cạnh đó, phần cơ mặt chảy xệ, chùng nhão, khiến tích tụ nhiều mỡ thừa.

Mặt béo mất thẩm mỹ
Béo mặt do tuổi tác cao

2. Cách giảm béo mặt tự nhiên cho nam giới hiệu quả nhất

Giảm mỡ mặt cho nam giới bằng các phương pháp tự nhiên là một trong những lựa chọn được các chàng trai ưu tiên hàng đầu. Đều này khá dễ hiểu bởi so với phụ nữ, đàn ông ít khi sử dụng mỹ phẩm, massage hay các công nghệ thẩm mỹ hơn. 

Các chàng trai thường ít quan tâm đến nhan sắc, hình thức của mình hơn con gái, vì thế mà nhiều người lựa chọn tìm kiếm cách giảm béo cho nam bằng phương pháp tự nhiên, dưới đây là một số cách giảm mỡ tại nhà bằng cách tự nhiên: 

>>> Xem thêm: Cách giảm cân cho nam giới hiệu quả cấp tốc tại nhà

2.1. Giảm béo bằng đá lạnh 

Đá lạnh có tác dụng giảm sưng viêm các nốt mụn, tuy nhiên ít ai biết rằng chúng còn có công dụng làm giảm nọng cằm hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ đá vào túi chườm, đặt lên mặt và massage nhẹ nhàng để da căng mịn, se khít lỗ chân lông, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn chỉ cần lấy đá bỏ vào trong túi chườm đá sau đó áp lên mặt và massage khoảng 10 phút. Bạn nên duy trì thực hiện 2 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Chườm đá
Chườm đá để làm giảm mỡ mặt 

2.2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia cho biết, thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ quyết định đến 70% việc béo mặt. Nếu như bạn liên tục dùng những chất béo thì sẽ khiến mặt trở nên to ra, tích tụ nhiều mỡ thừa. Vậy nên hãy xây dựng cho mình một thực đơn giảm béo như sau:

Nam giới nên ăn gì để cải thiện tình trạng béo mặt

Một cách giảm béo mặt cho nam bằng phương pháp tự nhiên nữa đó chính là bổ sung nhiều loại rau củ quả giàu vitamin C, E, B,… cùng chất khoáng. Những hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, giảm mỡ mặt và body hiệu quả. 

Bạn có thể tăng khẩu phần ăn của mình gồm thật nhiều các loại rau quả có tác dụng giảm cân, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói như: bông cải xanh, rau chân vịt, bơ, cà chua, bắp cải, bắp, cần tây, táo, bưởi, chanh, cam,…

giam-beo-mat-cho-nam-3
Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C và chất khoáng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Nên kiêng ăn gì để giảm béo mặt?

Chắc chắn 1 điều nếu bạn muốn giảm mỡ mặt dù là ở nam hay nữ cũng đều phải cắt giảm lượng tinh bột, chất béo vào cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân gây béo mặt ở nhiều người. 

Ngoài trường hợp có một số người bị béo mặt do bẩm sinh, cơ địa, gen di truyền, thì hơn 70% những người ăn nhiều tinh bột, chất béo sẽ bị tăng cân, béo phì và mập mặt. Nguyên nhân này sẽ chỉ ra cho bạn 1 cách giảm béo mặt cho nam bằng phương pháp tự nhiên đó là thay thế sử dụng gạo, nếp, mỡ động vật,… bằng gạo lứt, yến mạch, bắp, khoai lang, chất béo thực vật như: bơ, các loại hạt,… 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm soát lượng muối, hạn chế ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Cùng với đó, nên bỏ thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích, thức ăn nhanh,… Vì sẽ không tốt cho quá trình giảm cân đâu nhé.

giam-beo-mat-cho-nam-4
Không uống bia rượu là cách giảm béo hiệu quả đối với nam giới

2.3. Massage giảm béo mặt cho nam

Phương pháp massage mặt bằng tay hay thìa đã khá nổi tiếng và phổ biến đối với chúng ta. Cách này không chỉ là cách giảm béo mặt cho nam mà còn tăng tuần hoàn máu, cải thiện nếp nhăn giúp da không bị chảy xệ, chùng nhão. Bên cạnh đó còn giúp lấy lại sự tươi rẻ cho diện mạo nữa.

  • Massage vùng trán trước.
  • Tiến hành hóp má và massage từ ngoài vào trong, sau đó massage theo chiều ngược lại.
  • Massage theo chiều từ trên xuống.
  • Lặp lại động tác này trong 15 – 20 phút trước khi ngủ.

Thực hiện các bước massage ở mỗi vị trí khoảng 5 phút. Không nên massage quá lâu để tránh da bị kéo giãn, chảy xệ. Bên cạnh đó, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu trước khi massage để tránh da bị ma sát gây đau rát. 

giam-beo-mat-cho-nam-5
Massage da mặt bằng tay hoặc thìa là cách giảm béo mặt ở nam giới hiệu quả

2.4. Cách giảm béo mặt hiệu quả cho nam tại nhà

Ngoài cách giảm béo mặt bằng tự nhiên thì còn một số phương pháp giúp giảm mỡ má, nọng cằm cho nam mang lại hiệu quả, đơn giản dễ thực hiện tại nhà. 

Động tác thổi phồng má 

  • Ngậm miệng, thổi phồng má và kéo căng qua hàm.
  • Giữ nguyên khoảng 5  -10 giây sau đó thở ra nhẹ nhàng.
  • Bạn có thể nâng cấp độ lên bằng cách đẩy không khí qua má trái rồi phải.
  • Liên tục lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần.

Tập cười rộng miệng

  • Đứng trước gương, mím môi, cười rộng miệng hết sức có thể.
  • Giữ thao tác này khoảng 10 giây và chun mũi khoảng 2 phút.
  • Kết hợp với bài tập phát âm X – O sao cho hàm mở rộng hết mức.
  • Thực hiện bài tập này khoảng 10 phút mỗi ngày.

giam-beo-mat-cho-nam-6
Phồng má giúp cơ mặt hoạt động liên tục, từ đó giảm mỡ má, cằm hiệu quả

2.5. Bấm huyệt giúp giảm béo mặt cho nam 

Kỹ thuật bấm huyệt giúp vùng mặt trở nên săn chắc, bên cạnh đó cách làm này còn giúp cho máu được lưu thông khiến da săn chắc, thon gọn hơn. Lưu ý, bạn nên đến Spa, thẩm mỹ viện uy tín bấm huyệt để đạt được kết quả tốt nhất nhé. 

Bấm huyệt
Bấm huyệt giảm béo mặt cho nam

2.6. Giảm béo mặt bằng muối

Cách giảm béo mặt bằng muối được nhiều người áp dụng vì nguyên liệu này có sẵn ngay tại nhà. Bên cạnh đó, muối chứa tính sát khuẩn còn giúp bạn loại bỏ tế bào chết cực kỳ hiệu quả nữa đấy.

  • Hòa tan muối với nước ấm, sau đó thoa muối lên mặt và tiến hành massage thư giãn trong 20 phút.
  • Rửa mặt sạch lại với nước. 
  • Thực hiện từ 1 – 2 lần mỗi tuần để cảm nhận được sự thay đổi.

Muối
Giảm mỡ mặt cho nam bằng muối

2.7. Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc tại Spa

So với 2 cách giảm béo mặt cho nam ở trên thì còn 1 cách giúp lấy lại gương mặt thon gọn cấp tốc cho nam giới đó chính là sử dụng dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA

Công nghệ giảm mỡ này không chỉ mang đến hiệu quả, an toàn mà còn nhanh chóng vượt trội hơn hẳn các cách giảm béo mặt cho nam truyền thống trước đây. Với những ưu điểm vượt trội, Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn: 

  • Loại bỏ mỡ thừa ở mặt, cằm, toàn thân hiệu quả, nhanh chóng. 
  • Đào thải mỡ thừa qua đường bài tiết, tuyến mồ hôi đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
  • Giảm mỡ không gây tác động xấu đến làn da, ngăn ngừa da chảy xệ, chùng nhão sau khi giảm cân.
  • Giảm cân không lo béo trở lại sau 1 thời gian.
 

Bên cạnh đó, quy trình dịch vụ giảm mỡ mặt bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA còn được các chuyên gia và khách hàng đánh giá cao bởi chất lượng, kỹ càng và an toàn. Khi đến giảm mỡ mặt tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn sẽ không phải thực hiện ăn kiêng khắt khe nữa. Chỉ sau liệu trình giảm béo, sẽ sở hữu ngay khuôn mặt thon gọn, nam tính và đẹp hơn nhiều. 

Khách hàng sử dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA 

Hơn 5 cách giảm béo mặt cho nam, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ má, nọng cằm để sở hữu khuôn mặt thon gọn nam tính. Nếu bạn muốn giảm mỡ mặt cấp tốc thì đừng bỏ qua dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Hãy gọi ngay đến số 1900 2222 để được tư vấn miễn phí và đặt lịch hẹn nhanh nhất nhé!

Bài viết liên quan:

145
0
1.7/5 - (13 bình chọn)
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022
Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...
XEM THÊM