6+ cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả tại nhà 6+ cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả tại nhà

6+ cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả tại nhà

Nám sạm là nỗi ám ảnh của mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ, nám để càng lâu càng khó điều trị. Vì vậy, để có thể bảo vệ nhan sắc của mình các bạn cần thuộc lòng 6 cách chăm sóc da nám ngay dưới đây nhé!

Theo thống kê, ở Việt Nam, tỉ lệ phụ nữ bị nám da chiếm khoảng 70-80% và tập trung chủ yếu ở độ tuổi sau 30. Đáng báo động, thời gian gần đây, số phụ nữ trẻ dưới 30 bị nám đang có chiều hướng tăng đột biến.

1/ Thoa kem chống nắng là cách chăm sóc hữu hiệu

Tia UV là nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám trên da. Quá trình này kích thích các tế bào dưới da, và hình thành nên các hắc sắc tố melanin dần dần tích tụ và xuất hiện những vùng da đậm và sẫm màu.

Vậy nên, điều đầu tiên để trị nám là tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào các khung giờ nắng gắt…Một trong những cách giúp bạn chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời – là thoa kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi ra ngoài và đội mũ, mặc áo dài tay, váy chống nắng.

cach-cham-soc-da-nam-1
Sử dụng kem chống nắng và che chắn đặc biệt khi có ánh nắng mặt trời

Kem chống nắng thường có 3 loại là: Kem chống nắng vật lý; kem chống nắng hóa học và kem chống nắng kết hợp cả hai tính năng chống nắng vật lý và hóa học.

Hãy chắc chắn rằng loại kem chống nắng bạn đang sử dụng có cả chỉ số SPF và PA để có thể chống lại được cả tia UVA và UVB. Riêng với khi hậu Việt Nam thì tốt nhất bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 50+/PA+++.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng 78% da của chúng ta tiếp xúc với ánh nắng một cách ngẫu nhiên, chỉ cần bạn đi bộ, lái xe hoặc ngồi ở trong nhà, bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời làm gia tăng tỉ lệ nám da tàn nhang. Việc giảm thiểu sự tiếp xúc của ánh nắng với da sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nám một cách hiệu quả.

2/ Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm tốt cho da

cach-cham-soc-da-nam-2
Uống đủ lượng nước mỗi ngày (mỗi ngày tối thiếu bạn nên uống 2l nước)

Nước lọc đóng vai trò làm sạch cơ thể, cuốn trôi tạp chất đọng lại bên trong cơ thể. Tuy nhiên, lượng nước này không giúp cung cấp hay giữ ẩm quá nhiều, bởi lẽ chúng sẽ nhanh chóng bị đào thải qua tuyến mồ hôi, nước tiểu. Đây cũng là lý do, Viện thẩm mỹ DIVA khuyên bạn ngoài việc uống nước lọc thì nên tăng cường uống nước ép, sinh tố rau củ quả mỗi ngày.

cach-cham-soc-da-nam-3
Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A, C, E… giúp chăm sa sóc từ sâu bên trong

Tiếp theo, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cũng là cách hạn chế các sắc tố nám hình thành và phát triển. Hãy bổ sung các chất chống oxy hóa, thực phẩm làm đẹp da chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, A và các khoáng chất như magie, kẽm, chất béo, omega-3… giúp cải thiện làn da bị tổn thương.

Viện thẩm mỹ DIVA có một số thông tin hữu ích dành cho các chị em sau đây:

  • Nhóm thức ăn có nhiều chất xơ: Súp lơ, rau cải, bắp cải, ngũ cốc, các rau xanh…
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Gan bò, gan gà, sữa nguyên chất, các loại kem…
  • Vitamin C: Các loại trái cây có vị chua, họ hàng với chanh, quýt, cam…
  • Hạn chế những thực phẩm có gia vị nặng, nhiều dầu mỡ hay thịt heo chứa nhiều chất béo.
  • Không nên uống nhiều nước có gas, rượu, bia…

3/ Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái

cach-cham-soc-da-nam-4
Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Khi bạn căng thẳng mệt mỏi, các hóc môn nội tiết bị ảnh hưởng, khiến cho làn da bị nám càng xỉn màu, đen. Tốc độ lão hóa da tắng lên khiến các vết nám càng được sản sinh ra nhiều.

Do vậy, giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng cũng chính là một cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Hãy chăm chỉ tập thể dục, yoga, thiền, nghe nhạc, ăn ngủ đúng giờ, sắp xếp công việc hợp lý để bản thân luôn thấy thoải mái, tinh thần vui vẻ nhé!

4/ Nói “KHÔNG” với mỹ phẩm lột tẩy, chất độc hại  

Một lưu ý hết sức quan trọng là tuyệt đối không được sử dụng các sản phẩm có tính lột tẩy. Rất nhiều trường hợp sử dụng mỹ phẩm lột tẩy da ban đấu thấy da đẹp và hết nám nhưng sau một thời gian nám lại tiếp tục lên nhiều và đậm hơn trước.

Nám là một trong những vấn đề khó điều trị nhất. Vì thế những lời tư vấn từ bác sỹ da liễu cùng với các biện pháp y khoa can thiệp nhằm loại bỏ triệt để nám da là một điều thật sự cần thiết.

Vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm dưỡng da ngừa nám của các thương hiệu có uy tín để giúp da khỏe đẹp tự nhiên.

cach-cham-soc-da-nam-5
Lựa chọn sản phẩm dưỡng da ngừa nám của các thương hiệu có uy tín.

5/ Làm sạch da đúng cách

cach-cham-soc-da-nam-6
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Đối với bước làm sạch thì nhất thiết phải có các sản phẩm: Sữa rửa mặt; nước hoa hồng và tẩy da chết.

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nên lựa chọn sữa rửa mặt có độ PH   từ 5 – 5,5 sẽ thích hợp cho mọi loại da. Sau khi rửa mặt xong dùng nước hoa hồng, với làn da nám thì nên sử dụng nước hoa hông tái sinh phục hồi để cải thiện da hơn.

Đối với việc tẩy da chết thì nên sử dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết cho da sáng hơn và dễ dàng hấp thụ kem dưỡng hơn.

6/ Trị nám bằng các phương pháp tự nhiên 

Các mặt nạ có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc các mặt nạ bằng nguyên liệu tự nhiên như cà chua, chanh, trứng gà, bơ, nha đam, mật ong, nghệ… đều rất tốt cho làn da nám bị nám.  Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn để trị nám hiệu quả, đồng thời tiết kiệm chi phí.

  • Rửa mặt với trà xanh: Được biết đến với công dụng chống oxy khá tốt và có thể giúp da trắng mịn, săn chắc từ bên trong. Vì vậy, không gì ngạc nhiên khi trà xanh được áp dụng để trị nám. Ngoài ra, uống nước trà xanh mỗi ngày cũng góp phần đẩy lùi tình trạng nám.
cach-cham-soc-da-nam-7
Rửa mặt với trà xanh
  • Trị nám với nghệ: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa đều các hỗn hợp lên da mặt từ 15-20 phút, sau đó  lau sạch mặt bằng khăn mềm. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
cach-cham-soc-da-nam-8
Đắp mặt nạ nghệ
  • Mặt nạ chanh với lòng trắng trứng gà: Bạn chỉ cần trộ đều 2 thìa nước cốt chanh và 1 lòng trắng trứng, thoa hỗn hợp này lên da, thư giãn khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
cach-cham-soc-da-nam-9
Mặt nạ chanh với lòng trắng trứng gà

Nám da không chỉ xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi mà hoạt động âm ĩ bên dưới da từ năm 20 tuổi, và có thể xuất hiện lên trên bề mặt da bất cứ lúc nào. Vì vậy, hãy phòng bệnh thay vì trị bệnh. Hy vọng 6 cách chăm sóc da nám sẽ giúp bạn phòng tránh nám da hiệu quả. Chúc chị em luôn thành công và xinh đẹp! 

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Nám nội tiết là gì? Có chữa được không? Cách điều trị của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nam-da-o-nam-gioi

Nám da ở nam giới – Nguyên nhân & cách điều trị

nam-sau-sinh

8+ cách trị nám sau sinh hiệu quả cấp tốc tại nhà

nam-nang

Nám nội tiết là gì? Có chữa được không? Cách điều trị

nam-go-ma

Nám da hỗn hợp là gì? Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

nam-bam-sinh

Nám da mặt vùng má – Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

nam-chan-dinh-1

Top 10 kem trị nám tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2021

nam-sau-sinh

Nám mảng là gì? Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

nam-chan-sau

Nám chân sâu là gì? Nguyên nhân & cách trị nám chân sâu

nam-ba-che

10+ cách trị nám, tàn nhang hiệu quả nhanh nhất tại nhà

nam-sau-sinh

Nám da là gì? Nguyên nhân & cách trị nám da hiệu quả

thuoc-bac-tai-tao-da-1

Thuốc bắc tái tạo da có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: