7+ cách giảm cân bằng cà rốt đơn giản, hiệu quả tại nhà 7+ cách giảm cân bằng cà rốt đơn giản, hiệu quả tại nhà

7+ cách giảm cân bằng cà rốt đơn giản, hiệu quả tại nhà

Sử dụng cà rốt giảm cân hiện đang được rất nhiều chị em áp dụng nhờ khả năng kiểm soát cân nặng, lấy lại vóc dáng thon gọn, đồng thời mang lại hiệu quả làm đẹp và chăm sóc cho làn da. Hãy tham khảo bài viết bên dưới để bỏ túi 7 cách chế biến cà rốt giảm cân đơn giản và hiệu quả nhé!

Cà rốt giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cà rốt là loại thực phẩm chứa rất ít calo (khoảng 50 calo) tương đương với 3% lượng calo cần thiết trong mỗi bữa ăn hàng ngày, chính vì vậy, việc sử dụng cà rốt sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng.

Ngoài ra, thành phần chủ yếu của cà rốt là nước, cùng rất nhiều các khoáng chất khác như protein, bột đường và chất xơ, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vừa không lo tích tụ mỡ thừa gây tăng cân cho cơ thể.

Lượng vitamin dồi dào A, B, C dồi dào có trong cà rốt sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo và protein diễn ra nhanh chóng hơn, đặc biệt khi kết hợp cùng chế độ tập luyện cụ thể, góp phần loại bỏ mỡ thừa và xây dựng cơ bắp tốt hơn.

Chất xơ dồi dào trong cà rốt cũng là một thành phần quan trọng cho quá trình giảm cân, tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế nạp lượng calo không cần thiết trong ngày, từ đó giúp cân nặng luôn ở mức ổn định.

Đặc biệt với các hợp chất thực vật khác như beta-carotene, alpha-carotene- lutein, lycopene, polyacetylenes,….các hợp chất này có khả năng cải thiện tình trạng sức khỏe trở nên tốt hơn, cải thiện thị lực mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư.

ca-rot-giam-can-1
Cà rốt là loại thực phẩm chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến cân nặng

7 Cách chế biến cà rốt giảm cân tại nhà

Có rất nhiều phương pháp chế biến cà rốt giảm cân đơn giản, có thể thực hiện tại nhà mà không mát quá nhiều thời gian, chi phí, đồng thời vẫn mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

1. Cách làm nước cà rốt giảm cân

Nước ép cà rốt là món thức uống đơn giản và phổ biến nhất hiện nay, giàu hợp chất vitamin B , bao gồm vitamin B1, B2, B6 góp phần giảm mỡ tăng cơ.

Với công thức này, bạn có thể dùng cà rốt ép trực tiếp lấy nước hoặc kết hợp thêm cùng một số nguyên liệu khác.

Chuẩn bị: 500gr cà rốt, 1 nhánh gừng, 1 quả cam/quýt.

Sơ chế nguyên liệu:

  • Cà rốt mang rửa sạch, cắt khúc.
  • Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.
  • Cam rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng.

Cách thực hiện:

1. Cho cà rốt, cam và gừng vào máy ép, lọc lấy nước cốt, thêm một vài viên đá và thưởng thức.

2. Sử dụng máy xay sinh tố, cho tất cả nguyên liệu vào cối xay, thêm khoảng 100ml nước, dùng rây lọc lấy nước, loại bỏ bã, thêm đá vào và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-2
Cách làm nước ép cà rốt giảm cân

2. Nước ép dứa cà rốt giảm cân

Dứa là một loại quả có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt và là sự kết hợp hoàn hảo với cà rốt, giúp tăng hương vị, tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Một ly nước ép dứa cà rốt giảm cân là thức uống dành cho bữa sáng, bữa xế chiều, vừa có khả năng kiểm soát cân nặng, vừa tốt cho những người đang gặp tình trạng sưng đỏ, viêm tấy.

  • Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ và thái miếng vuông.
  • Dứa gọt vỏ, thái thành từng miếng theo chiều dọc.
  • Cho cả hai nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
  • Thêm một ít đá vào và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-3
Uống nước ép dứa cà rốt giảm cân

3. Cách làm sinh tố cà chua – cà rốt giảm cân

Cà rốt và cà chua là sự kết hợp tạo ra một loại thức uống giải khát dành cho mùa hè, vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Nguyên liệu chuẩn bị: cà rốt, cà chua, muối, chanh.

  • Cà rốt, cà chua rửa sạch, cắt thành từng miếng vuông.
  • Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Thêm vài viên đá vào tiếp tục xay, nếu đặc có thể cho thêm một ít nước lọc.
  • Bỏ thêm muối, nước cốt chanh vào, tiếp tục xay nhuyễn.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-4
Kết hợp cà chua và cà rốt giảm cân

4. Giảm cân bằng nước ép cà rốt và cần tây

Nước ép cần tây cũng được mệnh danh là loại nước giảm cân cực kỳ hiệu quả, khi kết hợp cùng cà rốt sẽ tăng hiệu quả lên gấp đôi, giúp tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

Nguyên liệu chuẩn bị: cà rốt, táo, cần tây, chanh.

  • Cần tây rửa sạch, cắt thành từng đoạn ngắn.
  • Cà rốt và táo rửa sạch, thái khúc vừa với máy ép.
  • Cho các nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự.
  • Vắt thêm 1/2 quả chanh vào, khuấy đều.
  • Thêm đá vào và bắt đầu thưởng thức.

ca-rot-giam-can-5
Nước ép cà rốt và cần tây giảm cân

5. Cách làm món salad cà rốt giảm cân

Salad cà rốt giảm cân là món ăn với mức calo thấp, bạn có thể thay đổi trong thực đơn ăn kiêng của mình mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Nguyên liệu chuẩn bị: cà rốt, chanh, dầu oliu, mù tạt, đường, rau mùi tây, muối, hạt tiêu.

  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái sợi, bỏ vào một tô lớn.
  • Trộn đều nước sốt gồm: nước cốt chanh, dầu oliu, đường và một ít mù tạt.
  • Đổ nước sốt vào tô và tiến hành trộn đều.
  • Nêm nếm lại bằng muối và tiêu sao cho vừa miệng.
  • Thái một ít rau mùi tây lên trên.
  • Đợi trong khoảng 30 phút cho gia vị thấm đều và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-6
Salad cà rốt giảm cân đơn giản

6. Cách nấu súp cà rốt giảm cân

Việc chế biến súp cà rốt giảm cân sẽ giúp bạn làm mới thực đơn ăn kiêng của mình trở nên đa dạng hơn, có thể kết hợp cùng với một số loại thảo mộc giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác no lâu.

Chuẩn bị nguyên liệu: cà rốt, gừng, rau húng quế, hành tây, dầu oliu, nước sôi.

Sơ chế nguyên liệu:

  • Cà rốt rửa sạch, thái mỏng.
  • Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.
  • Gừng gọt vỏ, băm nhuyễn.

  • Đun nóng dầu, cho hành tây và cà rốt, gừng vào nấu trong 5 phút cho mềm.
  • Cho thêm nước vào, đậy nắp và đun lửa nhỏ trong khoảng 35 phút.
  • Nêm nếm với gia vị cho vừa ăn.
  • Rắc thêm húng quế và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-7
Công thức nấu súp cà rốt giảm cân

7. Cách nấu cháo yến mạch cà rốt giảm cân

Yến mạch là một loại tinh bột có thế cho cơm, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Công thức nấu cháo yến mạch cà rốt giảm cân cực kỳ phù hợp trong thực đơn ăn kiêng.

Nguyên liệu chuẩn bị: cà rốt, yến mạch, tỏi, hành, ngò, muối, tiêu.

  • Phi tỏi thơm cùng một ít bơ.
  • Cho yến mạch vào đảo đều đến khi có mùi thơm.
  • Bỏ thêm cà rốt vào và tiếp tục đảo đều thêm 5 phút.
  • Đổ nước vào, sao cho mặt nước ngập qua yến mạch và cà rốt.
  • Đun cho đến khi yến mạch và cà rốt chín mềm.
  • Nêm nếm với gia vị sao cho vừa ăn.
  • Thêm muối tiêu, hành ngò và thưởng thức.

ca-rot-giam-can-8
Nấu cháo yến mạch cà rốt giảm cân

Giảm cân công nghệ cao không cần ăn kiêng

Cà rốt giảm cân là phương pháp giúp kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn rất an toàn, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả rõ rệt thì cần phải kiên trì trong một thời gian dài nhất định và kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.

Chính vì vậy, theo chuyên gia DIVA spa, giải pháp tối ưu nhất giúp giảm cân cấp tốc mà không cần phải mất thời gian ăn kiêng, tập luyện chính là phương pháp hủy mỡ bằng công nghệ cao.

Công nghệ Lipo Theramax Plus là công nghệ hủy mỡ tiên tiến nhất hiện nay, đã được tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn cũng như hiệu quả loại bỏ mỡ thừa lên đến 90%, giúp lấy lại đường cong cơ thể một cách nhanh chóng nhất.

ca-rot-giam-can-9
Giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng di chuyển trên bề mặt vùng da có mỡ thừa, tác động trực tiếp nhằm phá vỡ các liên kết mô mỡ bên dưới, loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết hoặc tuyến mồ hôi.

Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm với công nghệ Lipo Theramax Plus, mọi vị trí vùng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được loại bỏ mà không hề xâm lấn, tổn thương các vùng xung quanh, đảm bảo an toàn trong khi thực hiện.

Ngoài ra, công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus còn có khả năng giải quyết tình trạng vùng da bị chùng nhão, chảy xệ, cải thiện độ đàn hồi, mang lại một làn da căng mịn, săn chắc.

Đến với Viện thẩm mỹ DIVA, khách hàng sẽ được trải nghiệm quy trình giảm béo chuẩn Y khoa, được thực hiện bởi đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ cùng với hệ thống trang thiết bị tân tiến nhất.

Bên cạnh đó là dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, nhiệt tình và tận tâm cùng mức chi phí giảm béo cực kỳ phải chăng, cam kết không phát sinh trong quá trình điều trị tại DIVA spa.

Với 7 công thức chế biến cà rốt giảm cân, hy vọng bạn có thể đa dạng hơn thực đơn ăn kiêng của mình. Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ hủy mỡ cấp tốc Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 6689 để được tư vấn và hỗ trợ.

 

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: