Cá hú được chế biến thành nhiều món như kho, nấu chua,… vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon. Tuy nhiên cá hú bao nhiêu calo không phải ai cũng biết, đặc biệt điều này rất quan trọng với những người ăn kiêng. Trong bài viết này, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp chính xác để có cách bổ sung phù hợp nhé!

1. Cá hú là loại cá gì?

Trước khi biết cá hú bao nhiêu calo, chị em cần tìm hiểu thêm thông tin về loại cá này nhé!

Tên khoa học của cá hú là Pangasius conchophilus, là một loài cá nước ngọt thuộc bộ cá da trơn, họ Pangasius. Cá hú, cá tra, cá trê đều có hình dáng giống nhau nên nhiều người lầm tưởng 3 loài cá này.

Môi trường sống của cá hú chủ yếu là ở vùng nước ngọt hoặc nước lợ. Chúng chủ yếu tập trung ở các sông lớn hoặc vùng nước ngọt như Việt Nam, Lào, Campuchia, Thái Lan… Loại cá này được nuôi nhiều nhất tại các tỉnh đồng bằng sông Mê Kông.

Một trong những đặc điểm dễ nhận biết nhất của cá hú là lưng và đầu màu xám đen và bụng trắng pha chút xám đục. Thịt cá hú thơm, đậm đà, ít xương, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Cá hú là loài cá sống nước ngọt da trơn
Cá hú là loài cá sống nước ngọt da trơn

2. 100g Cá hú bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ước tính cứ 100 gam cá hú chứa khoảng 151 calo. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người tiêu dùng như protein, chất béo, vitamin D, omega 3…

Với những thành phần kể trên thì cá hú cho công dụng gì đối với sức khỏe:

  • Tăng cường sức khỏe của vùng não bộ
  • Cho hệ xương chắc khỏe.
  • Ngăn ngừa tình trạng loãng xương
  • Ngăn ngừa tim mạch
  • Cung cấp dưỡng chất quan trọng để phát triển thể chất.
cá hú bao nhiêu calo
Cứ 100 gam cá chứa khoảng 151 calo

3. Ăn cá hú có làm tăng cân không?

Khi đã biết cá hú bao nhiêu calo, việc ăn cá hú có tăng cân không cũng là câu hỏi được nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân hết sức quan tâ.

Trung bình, một người trưởng thành bình thường cần tới 667 calo mỗi bữa. Người bình thường có thể ăn 200 – 300 gram cá trong một bữa ăn, tương đương khoảng 302 – 435 calo. So với lượng calo tối đa trong một bữa ăn, bạn sẽ thấy lượng calo này khá thấp, do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng ăn cá sẽ không làm tăng cân.

Tuy nhiên, hàm lượng calo của thịt cá hú có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến. Vì vậy, tốt nhất chị em nên lựa chọn chế biến đơn giản, không quá nhiều nguyên liệu đi kèm để dễ kiểm soát được lượng calo nạp vào.

cá hú bao nhiêu calo?
Ăn khoảng 200 – 300 gram cá hú trong một bữa ăn sẽ không gây tăng cân

Bên cạnh quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ giảm cân, chị em nên ứng dụng thêm liệu trình giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này giúp đánh tan mỡ thừa ẩn sâu dưới da cho vóc dáng cân đối chỉ sau 4 -5 buổi thực hiện. Đảm bảo không sưng đau, khống tốn thời gian nghỉ dưỡng. 

Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA đã giúp bạn giải đáp chi tiết câu hỏi cá hú bao nhiêu calo. Hy vọng rằng với thông tin này sẽ giúp chị em biết cách ăn với liều lượng vừa phải để hỗ trợ giảm cân được tốt nhất. 

0
Đánh giá