Cà chua bao nhiêu calo? Ăn cà chua có tốt không?

Cà chua bao nhiêu calo? Ăn cà chua có tốt không?

Cà chua bao nhiêu calo? Đây là loại quả quen thuộc thường dùng trong chế biến món ăn, chứa nhiều nước, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy ăn nhiều cà chua có hỗ trợ giảm cân không? Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng và có chung thắc mắc này thì hãy tham khảo thông tin từ bài viết dưới đây.

1. Cà chua bao nhiêu calo?

Cà chua không chỉ được nhiều người sử dụng trong chế biến món ăn mà còn là nguyên liệu để làm đẹp, chăm sóc da an toàn tại nhà. Chính vì có nhiều chất dinh dưỡng nên không ít người ăn kiêng phân vân cà chua bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không?

Để giải đáp những câu hỏi trên, trước tiên chúng ta tìm hiểu trong 100g cà chua bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, 100g cà chua sẽ chứa khoảng 22 calo cùng 0.9g protein. Từ chỉ số dinh dưỡng trên chúng ta có thể tính toán được 1kg cà chua bao nhiêu calo. Tuy nhiên, mỗi giống cà chua sẽ có một lượng calo nhất định nhưng không chênh lệch đáng kể.

ca-chua-bao-nhieu-calo-1
Cà chua không chỉ được nhiều người sử dụng trong chế biến món ăn mà còn là nguyên liệu để làm đẹp

1.1. Cà chua cherry bao nhiêu calo?

Cà chua cherry hay còn được gọi theo cách khác là cà chua bi, chúng có hình tròn, kích thước và trọng lượng nhỏ hơn so với một quả bình thường. Vậy cà chua bi bao nhiêu calo? Cà chua bi khá nhỏ nhưng không có nghĩa là hàm lượng dinh dưỡng trong nó cũng thấp hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, cà chua cherry không có sự chênh lệch nhiều về hàm lượng calo, tức là trong 100g có khoảng 18 calo.

ca-chua-bao-nhieu-calo-2
Cà chua cherry hay còn được gọi theo cách khác là cà chua bi, chúng có hình tròn, kích thước và trọng lượng nhỏ

1.2. Canh cà chua bao nhiêu calo?

Canh cà chua là món ăn dân dã, bình dị thường xuất hiện trong những mâm cơm gia đình, được nhiều người yêu thích bởi vị chua thanh dễ ăn, nước dùng thơm ngon đậm đà. Món canh này có sự kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như: thịt, cá,… cùng mùi vị thơm phức của các loại gia vị nên hàm lượng calo sẽ thay đổi khá nhiều.

Bạn đã biết cà chua bao nhiêu calo, vậy 1 chén canh cà chua thì sao? Trả lời vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Trong 1 chén canh cà chua trung bình sẽ chứa khoảng 29,7 calo, tuy nhiên tùy theo số lượng nguyên liệu sử dụng trong món ăn mà hàm lượng calo sẽ thay đổi phù hợp”.

ca-chua-bao-nhieu-calo-3
Canh cà chua là món ăn dân dã, bình dị thường xuất hiện trong những mâm cơm gia đình

1.3. Sốt cà chua bao nhiêu calo?

Nước sốt cà chua được xem là loại gia vị lý tưởng thường được ăn chung với mì spaghetti hoặc pizza, tạo nên món ăn có hương vị hấp dẫn, được rất nhiều người ưa chuộng. Nguyên liệu chủ yếu chế biến nước sốt là cà chua cùng các loại gia vị như muối, đường, nước mắm, hạt tiêu,…

Trong nước sốt chứa nhiều vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa và cả chất xơ, tùy theo cách chế biến sẽ có thêm những thành phần dinh dưỡng khác. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g sốt cà chua sẽ chứa khoảng 42 calo, một chỉ số không đáng kể nên bạn có thể sử dụng mỗi ngày.

ca-chua-bao-nhieu-calo-4
Nước sốt cà chua được xem là loại gia vị lý tưởng thường được ăn chung với mì spaghetti hoặc pizza

2. Ăn nhiều cà chua có giảm cân không?

Bạn đã biết cà chua bao nhiêu calo, có thể thấy đây là loại thực phẩm chứa ít năng lượng, cho nên nếu muốn ăn mỗi ngày cũng không ảnh hưởng đến cân nặng. Như vậy cà chua ăn không béo mà ngược lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, thích hợp để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Trong cà chua chứa nhiều nước, chất xơ tạo cảm giác no lâu, khắc phục cảm giác thèm ăn và giúp bạn hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong cà chua cao giúp kích thích quá trình hấp thụ mỡ thừa có trong ruột. Hơn nữa cà chua chứa rất ít chất béo và không có cholesterol thích hợp với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc dùng để chế biến cùng những thực phẩm khác để tạo thành nhiều món ăn khác nhau, đa dạng thực đơn giảm cân.

Không chỉ đẩy nhanh hiệu quả trong việc giảm cân, cà chua cũng là nguyên liệu rất phổ biến để chị em làm đẹp, chăm sóc da. Đắp mặt nạ cà chua sẽ giúp làn da được cấp ẩm căng bóng, làm mờ vết thâm, thu nhỏ lỗ chân lông và khiến tinh thần thư giãn thoải mái.

ca-chua-bao-nhieu-calo-5
Cà chua chứa rất ít chất béo và không có cholesterol thích hợp với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

3. Cách ăn cà chua giảm cân

Sau khi biết cà chua bao nhiêu calo sẽ có không ít người muốn tìm hiểu về cách ăn cà chua để hiệu quả giảm cân diễn ra nhanh chóng. Dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn một số sách sử dụng cà chua giảm cân hiệu quả.

3.1. Sinh tố cà chua

Mỗi ngày bạn hãy uống một ly sinh tố cà chua vào bữa tối, trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để tạo cảm giác no, từ đó hạn chế bổ sung vào cơ thể các chất dinh dưỡng khác, tránh tích tụ mỡ thừa gây béo. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch các quả cà chua, cho vào máy để xay lấy nước, có thể kết hợp cùng một số loại củ quả khác như cà rốt, dứa, chuối,… Sau đó, bạn thêm chút đường để sinh tố dễ uống hơn.

ca-chua-bao-nhieu-calo-6
Mỗi ngày bạn hãy uống một ly sinh tố cà chua vào bữa tối, trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút

3.2. Giảm cân bằng cà chua và trứng

Các món ăn được làm từ nguyên liệu cà chua và trứng đã không còn quá xa lạ đối với chúng ta, tuy nhiên ít người biết chúng có công dụng giảm cân thần kỳ như thế nào. Trứng chứa nhiều protein, nguồn cung cấp năng lượng vô cùng lành mạnh cho cơ thể, còn cà chua bao nhiêu calo chúng ta đã tìm hiểu ở những thông tin trên. Ngoài ra, cả hai nguyên liệu này còn cung cấp lượng lớn chất béo không bão hòa, vitamin,… Bạn có thể kết hợp ăn sống cà chua cùng với trứng luộc để giảm cân an toàn mỗi ngày.

3.3. Salad cà chua

Để có một món salad hấp dẫn và tươi mát, trước tiên bạn nên sơ chế các nguyên liệu như rau xanh, dưa leo, cà chua bi, hành tây, dứa,… ngâm trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó vớt ra cắt thành những lát nhỏ dễ ăn. Sau khi sơ chế xong, bạn cho các nguyên liệu vào một chiếc bát sạch, thêm một ít dầu olive, giấm, hạt tiêu, muối, nước sốt,… rồi trộn lại để thấm đều. Cuối cùng bạn cho món salad ra đĩa, thêm một ít phô mai đã bào nhỏ lên trên là chúng ta có thể thưởng thức món ăn rồi.

ca-chua-bao-nhieu-calo-7
Bạn có thể làm món salad cà chua để giảm cân 

Cà chua bao nhiêu calo và cách chế biến những món ăn giúp hỗ trợ giảm cân đã được giải đáp trên đây. Ngoài ra nếu bạn muốn giảm cân theo phương pháp nhẹ nhàng hơn không qua ăn kiêng nhưng vẫn mang lại hiệu quả nhanh chóng, hãy trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn sẽ nhận được kết quả như mong đợi. Mọi thông tin về dịch vụ vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn chi tiết.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: