1 tô bún cá bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

1. Bún cá bao nhiêu calo?

Bún cá được nhiều người yêu thích bởi hương vị vô cùng thơm ngon. Thông thường, 1 tô bún cá sẽ được chế biến từ các nguyên liệu chính là gồm phần bún, thịt cá róc xương đã chiên giòn, rau cần, rau thì là,… Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều phương pháp chế biến bún cá khác nhau. Do đó, bún cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng phương pháp chế biến và nguyên liệu sử dụng.

Để biết được chính xác 1 tô bún cá bao nhiêu calo thì bạn cần tìm hiểu mức năng lượng có trong mỗi thành phần nguyên liệu. Cụ thể như sau:

Như vậy, nếu muốn biết 1 tô bún cá bao nhiêu calo thì bạn hãy cộng mức năng lượng từ các nguyên liệu lại với nhau. Cụ thể, trong 1 bát bún cá trung bình sẽ chứa khoảng 450 calo.

2. Ăn bún cá có mập không?

Bên cạnh thắc mắc bún cá bao nhiêu calo thì việc sử dụng món ăn này có bị mập không cũng nhận được nhiều sự quan tâm của các bạn đang giảm cân. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, 1 tô bún cá chứa khoảng 450 calo sẽ tương đương với mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà bạn cần nạp vào cơ thể.

Với mức calo như trên thì việc ăn 1 tô bún cá cho 1 bữa chính hoàn toàn không gây ra tình trạng mập hay tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn khoảng 3 – 4 tô bún cá mỗi ngày thì hàm lượng calo sẽ tăng cao, dễ khiến bạn bị mập lên. Do đó, để tránh tình trạng bị mập, tăng cân mất kiểm soát thì bạn không nên ăn quá nhiều bún cá trong một ngày nhé!

3. Gợi ý thực đơn ăn bún cá giảm cân hiệu quả

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được bún cá bao nhiêu calo và ăn có bị mập không? Nếu bạn ăn bún cá với liều lượng vừa đủ và đúng cách thì hoàn toàn không gây tăng cân nhé! Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý thực đơn ăn bún cá giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo qua nhé!

4. Có nên ăn nhiều bún cá không?

Bún cá bao nhiêu calo và ăn có bị mập không đã được giải đáp chi tiết ở phía trên. Bên cạnh đó thì việc có nên ăn nhiều bún cá không cũng được đông đảo mọi người thắc mắc. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bún cá mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Bún cá chứa nhiều axit béo omega 3 giúp giảm nhịp tim, huyết áp và cải thiện các yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch. Việc ăn bún cá sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim gây ra. Bên cạnh đó, ăn bún cá còn giảm nguy cơ trầm cảm, đột quỵ và suy giảm tinh thần do tuổi tác.

Như vậy có thể thấy, bún cá chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có hàm lượng calo thấp, không gây tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều bún cá vì nó không tốt cho sức khỏe.