Bột sắn dây bao nhiêu calo? Uống có béo không?

1. Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Bột sắn dây là một nguyên liệu khá quen thuộc có tính giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Bột sắn dây là tinh bột của củ một loại cây dây leo, gọi là cây sắn dây, được lấy về rửa sạch, nghiền bột, ngâm nước chắt lọc tinh bột. Nhiều chị em có nhu cầu sử dụng bột sắn dây để giảm cân đều có thắc mắc “bột sắn dây bao nhiêu calo?”. 

Theo các chuyên gia, bột sắn dây có vụ bùi, thanh mát chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với thành phần hàm lượng chất xơ cao có trong bột sắn dây, giúp tăng cường khả quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn.

>>> Xem thêm: 100g bột năng bao nhiêu calo

Do đó, bột sắn dây bao nhiêu calo sẽ được tính cụ thể theo từng loại, ví dụ:

Vậy trong 100g bột sắn dây có bao nhiêu calo? Để tạo ra được 100g bột sắn dây khô phải cần đến 1kg củ sắn dây tươi. Chính vì vậy trong 100g bột sắn dây có chứa 340 calo cùng một số thành phần dinh dưỡng quan trọng như: 

– Chất đạm: 0.7g

– Chất xơ: 0.8g 

– Carbs: 84.3g

– Canxi: 18mg

– Sắt: 1.5mg

– Photpho: 20mg 

100g củ sắn dây bao nhiêu calo? Sắn dây tươi chưa qua chế biến thành tinh bột thì trong 100g sẽ có chứa khoảng  152 kcal và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

1 cốc bột sắn dây bao nhiêu calo? Mỗi cốc sắn dây có khoảng 30 – 40 calo, với hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. 

>>> Xem thêm: Bột sắn dây có tác dụng gì? Nên uống vào lúc nào?

Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến khác nhau, mà lượng calo có trong bột sắn dây cũng sẽ có sự chênh lệch nhỏ. 

2. Uống bột sắn dây có béo không? 

Thông thường khi có nhu cầu sử dụng bột sắn dây nhiều người quan tân uống bột sắn dây bao nhiêu calo? Để pha một ly bột sắn dây cần khoảng 10 – 20g bột sắn, hàm lượng calo chứa trong một ly này khoảng 30 – 40 calo. Đây là mức calo khá thấp so với tổng lượng calo cần nạp vào cơ thể từ 1500 – 2000 calo mỗi ngày nên sẽ không phải lo lắng uống bột sắn dây có béo không? 

Chính vì vậy, bạn có thể sử dụng bột sắn dây trong quá trình giảm cân, bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho cơ thể với nhiều công dụng mà sắn dây mang lại như: 

Để áp dụng vào quá trình giảm cân hiệu quả, bạn không nên lo lắng bột sắn dây bao nhiêu calo. Hãy uống một ly bột sắn dây vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, tạo cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, sử dụng bột sắn dây vào bữa ăn không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

3. Hướng dẫn ăn bột sắn dây đúng cách, không lo béo 

Sau khi giải đáp thắc mắc bột sắn dây bao nhiêu calo, điều quan tâm tiếp theo chính là cách sử dụng bột sắn dây đúng cách, không lo béo như thế nào? 

Dưới đây là một số công thức chế biến bột sắn dây thơm ngon, đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng nhanh chóng. Đặc biệt là không phải băn khoăn bột sắn dây nấu bao nhiêu calo với những công thức chế biến này đâu nhé!

3.1. Bột sắn dây pha nước nóng

Cách thực hiện này khá đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi, vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da. 

3.2. Bột sắn dây pha với nước chanh

Kết hợp với nước chanh giúp tăng hương vị thơm ngon, giảm cân, làm đẹp da rất tốt. 

3.3. Nấu chè sắn dây

Với bột sắn dây bạn có thể làm thành các món chè thơm ngon, giúp tăng độ dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể, 

Sử dụng bột sắn dây kết hợp với khoai môn, đỗ xanh, đỗ đen, hạt sen,… cho ít đường (ưu tiên sử dụng đường phèn). Dùng món chè như một bữa ăn chính giúp cơ thể nhanh no, hạn chế nạp vào cơ thể các loại thức ăn giàu dinh dưỡng khác. 

>>> Xem thêm: Bột chiên bao nhiêu calo

4. Một số lưu ý khi sử dụng bột sắn dây 

Để đảm bảo cân bằng được dinh dưỡng khi sử dụng bột sắn dây không làm ảnh hưởng cân nặng và sức khỏe,  bạn cần lưu ý một số điều sau:

Giảm cân bằng bột sắn dây đòi hỏi phải kiên trì và mất nhiều thời gian. Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nên tìm đến các công nghệ hiện đại và không cần băn khoăn bột sắn dây bao nhiêu calo?

Giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Pus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác: