Bột sắn dây bao nhiêu calo? Uống có béo không?

Bột sắn dây bao nhiêu calo? Uống có béo không?

“Bột sắn dây bao nhiêu calo?” là vấn đề nhiều chị em quan tâm hiện nay khi có nhu cầu sử dụng trong quá trình ăn kiêng để lấy lại vóc dáng thon gọn như ý. Hãy cùng chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu hàm lượng calo cũng như những thông tin hữu ích có trong nguyên liệu quen thuộc này nhé!

1. Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Bột sắn dây là một nguyên liệu khá quen thuộc có tính giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Bột sắn dây là tinh bột của củ một loại cây dây leo, gọi là cây sắn dây, được lấy về rửa sạch, nghiền bột, ngâm nước chắt lọc tinh bột. Nhiều chị em có nhu cầu sử dụng bột sắn dây để giảm cân đều có thắc mắc “bột sắn dây bao nhiêu calo?”. 

Theo các chuyên gia, bột sắn dây có vụ bùi, thanh mát chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với thành phần hàm lượng chất xơ cao có trong bột sắn dây, giúp tăng cường khả quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn.

bot-san-day-bao-nhieu-calo-1
Bột sắn dây có công dụng giảm cân hiệu quả. 

Do đó, bột sắn dây bao nhiêu calo sẽ được tính cụ thể theo từng loại, ví dụ:

Vậy trong 100g bột sắn dây có bao nhiêu calo? Để tạo ra được 100g bột sắn dây khô phải cần đến 1kg củ sắn dây tươi. Chính vì vậy trong 100g bột sắn dây có chứa 340 calo cùng một số thành phần dinh dưỡng quan trọng như: 

– Chất đạm: 0.7g

– Chất xơ: 0.8g 

– Carbs: 84.3g

– Canxi: 18mg

– Sắt: 1.5mg

– Photpho: 20mg 

100g củ sắn dây bao nhiêu calo? Sắn dây tươi chưa qua chế biến thành tinh bột thì trong 100g sẽ có chứa khoảng  152 kcal và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

1 cốc bột sắn dây bao nhiêu calo? Mỗi cốc sắn dây có khoảng 30 – 40 calo, với hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. 

bot-san-day-bao-nhieu-calo-2
100g bột sắn dây có chứa hàm lượng khoảng 340 calo.

Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến khác nhau, mà lượng calo có trong bột sắn dây cũng sẽ có sự chênh lệch nhỏ. 

2. Uống bột sắn dây có béo không? 

Thông thường khi có nhu cầu sử dụng bột sắn dây nhiều người quan tân uống bột sắn dây bao nhiêu calo? Để pha một ly bột sắn dây cần khoảng 10 – 20g bột sắn, hàm lượng calo chứa trong một ly này khoảng 30 – 40 calo. Đây là mức calo khá thấp so với tổng lượng calo cần nạp vào cơ thể từ 1500 – 2000 calo mỗi ngày nên sẽ không phải lo lắng uống bột sắn dây có béo không? 

Chính vì vậy, bạn có thể sử dụng bột sắn dây trong quá trình giảm cân, bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho cơ thể với nhiều công dụng mà sắn dây mang lại như: 

  • Giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc
  • Ngăn ngừa lão hóa da, hạn chế sắc tố melanin gây nám sạm – tàn nhang trên da.
  • Uống 1 -2 ly bột sắn dây giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, nguyên nhân gây tình trạng thừa cân, béo phì. 
  • Với tính kháng viêm và khả năng giải nhiệt tốt mang lại hiệu quả giúp trị bệnh viêm họng. 
  • Uống nước sắn dây giúp cải thiện tình trạng chảy máu cam do cơ thể nóng.
bot-san-day-bao-nhieu-calo-3
Uống bột sắn dây không lo béo, giảm cân nhanh chóng.

Để áp dụng vào quá trình giảm cân hiệu quả, bạn không nên lo lắng bột sắn dây bao nhiêu calo. Hãy uống một ly bột sắn dây vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, tạo cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, sử dụng bột sắn dây vào bữa ăn không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

3. Hướng dẫn ăn bột sắn dây đúng cách, không lo béo 

Sau khi giải đáp thắc mắc bột sắn dây bao nhiêu calo, điều quan tâm tiếp theo chính là cách sử dụng bột sắn dây đúng cách, không lo béo như thế nào? 

Dưới đây là một số công thức chế biến bột sắn dây thơm ngon, đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng nhanh chóng. Đặc biệt là không phải băn khoăn bột sắn dây nấu bao nhiêu calo với những công thức chế biến này đâu nhé!

3.1. Bột sắn dây pha nước nóng

Cách thực hiện này khá đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi, vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da. 

  • Chuẩn bị 2 thìa bột sắn dây.
  • 300ml nước nóng (90- 100 độ C).
  • Pha bột sắn dây với nước nóng khuấy đều hỗn hợp.
  • Thêm một ít đường là có thể thưởng thức 
  • Mỗi ngày uống một ly vào bữa sáng giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc.
bot-san-day-bao-nhieu-calo-4
Bột sắn dây pha với nước nóng là món ăn dễ làm, nhanh chóng. 

3.2. Bột sắn dây pha với nước chanh

Kết hợp với nước chanh giúp tăng hương vị thơm ngon, giảm cân, làm đẹp da rất tốt. 

  • Chuẩn bị 2 thìa bột sắn dây.
  • 300ml nước nóng (70- 80 độ C).
  • Pha bột sắn dây với nước nóng khuấy đều hỗn hợp.
  • Thêm vài giọt nước chanh vào thưởng thức ngay
  • Nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn trưa 30 phút giúp giảm cân hiệu quả.
bot-san-day-bao-nhieu-calo-5
Bột sắn dây pha với nước chanh giúp giảm cân, đẹp da.

3.3. Nấu chè sắn dây

Với bột sắn dây bạn có thể làm thành các món chè thơm ngon, giúp tăng độ dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể, 

Sử dụng bột sắn dây kết hợp với khoai môn, đỗ xanh, đỗ đen, hạt sen,… cho ít đường (ưu tiên sử dụng đường phèn). Dùng món chè như một bữa ăn chính giúp cơ thể nhanh no, hạn chế nạp vào cơ thể các loại thức ăn giàu dinh dưỡng khác. 

bot-san-day-bao-nhieu-calo-6
Bột sắn dây nấu chè thay thế bữa ăn chính hiệu quả, no lâu. 

4. Một số lưu ý khi sử dụng bột sắn dây 

Để đảm bảo cân bằng được dinh dưỡng khi sử dụng bột sắn dây không làm ảnh hưởng cân nặng và sức khỏe,  bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Không nạp quá nhiều sắn trong một ngày, chỉ nên ăn tối đa 1-2 ly nước sắn mỗi ngày.
  • Không dùng sắn dây pha cùng với mật ong hoặc bột nghệ, nó sẽ tạo ra chất độc và có hại cho cơ thể.
  • Không pha bột sắn dây với nước ấm hoặc nước lạnh khiến bột không chín hẳn gây đau bụng, tiêu chảy,…
  • Người có bệnh về  đường ruột, tiêu hóa, trẻ em và phụ nữ mang thai, người có sức khỏe yếu, bị bệnh tiểu đường không nên ăn bột sắn dây.
bot-san-day-bao-nhieu-calo-7
Không nên uống bột sắn dây quá nhiều trong ngày, chỉ dung 1 – 2 ly là đủ. 

Giảm cân bằng bột sắn dây đòi hỏi phải kiên trì và mất nhiều thời gian. Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nên tìm đến các công nghệ hiện đại và không cần băn khoăn bột sắn dây bao nhiêu calo?

Giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Pus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Tại Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ  Lipo Theramax Plus là công nghệ phá hủy mỡ từ bên trong mà không gây tổn thương, xâm lấn, có độ an toàn cao. Giúp khách hàng sẽ lấy lại được thân hình cân đối, hoàn hảo trong thời gian rất ngắn. Hiệu quả lên đến 98%, không ăn cần kiêng tập luyện và hạn chế tái béo trở lại.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bột sắn dây bao nhiêu calo?” cũng như cách sử dụng bột sắn dây giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: