Bò viên mà món ăn ngon miệng và dùng chế biến thành các món phở, bún, canh, xốt cà chua,… Tuy nhiên, không ít người phân vân bò viên bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không? Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết nhé.

1. Bò viên bao nhiêu calo?

Bò viên là món ăn được nhiều người yêu thích vì có hương vị thơm ngon, đậm đà và giàu chất dinh dưỡng. Như đã chia sẻ, món ăn này này còn là thành phần không thể thiếu trong phở, hủ tiếu, bún, mì,…

Về cách làm bò viên cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít thịt bò, tinh bột khoai tây, tỏi băm cùng các gia vị khác xay chung với nhau. Tiếp đến vò viên và mang đi luộc là đã có đĩa bò dai giòn, thơm ngon. Không những vậy, món ăn này còn chứa nhiều dưỡng chất như: Sắt, kẽm, kali, magie, protein, chất béo…

Không ít người thắc mắc bò viên bao nhiêu calo? Thì được biết, thành phần chính trong món ăn này là bò và tinh bột. Chính vì vậy, mức năng lượng của bò viên như sau:

  • 100g bò viên 165 calo.
  • 1 tô phở bò viên 431 calo.
  • 1 bố bún bò huế với bò viên 637 calo.
  • 1 tô hủ tiếu bò viên 538 calo.
Trong 100g bò viên
Trong 100g bò viên chứa 165 calo

2. Ăn bò viên có tăng cân không?

Sau khi tìm hiểu bò viên bao nhiêu calo thì nhiều người thắc mắc không biết ăn nhiều có gây tăng cân không? Như đã hiểu, hàm lượng trung bình trong 100g bò viên không quá cao nên không gây tăng cân tức thì.

Tuy nhiên, việc ăn bò viên có béo không còn tùy thuộc vào tổng hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Nếu mức năng lượng nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày sẽ gây ra tình trạng dư thừa cân, tích tụ mỡ thừa. Do đó, để kiểm soát cân nặng bạn không nên ăn quá nhiều nhé.

Ăn bò viên
Ăn bò viên có tăng cân hay không còn tùy thuộc vào liều lượng mà bạn dùng

3. Ăn bò viên tốt cho sức khỏe không?

Như đã tìm hiểu về việc “bò viên bao nhiêu calo” và “ăn nhiều tăng cân không” thì còn tùy thuộc vào liều lượng mà bạn dùng. Ngoài ra, thực phẩm này còn có mặt lợi ích và tác hại như sau:

3.1. Lợi ích khi ăn bò viên

Nếu như tự làm bò viên tại nhà với hai nguyên liệu chính đó là bò và tinh bột, không dùng đến thành phần hóa học thành sẽ mang đến những lợi ích như sau:

  • Bổ sung năng lượng từ đó chuyển hóa hấp thụ carbohydrate, giúp làm việc và vận động tốt hơn.
  • Cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể, ngoài ra bạn nên kết hợp với nhiều thực phẩm khác để có bữa ăn thịnh soạn, giàu chất dinh dưỡng.
  • Cải thiện sức đề kháng vì bò viên giúp tăng cân vì hàm lượng chất béo, đạm khá cao từ đó giúp tăng cơ nhanh chóng.
Chế biến bò viên
Bò viên được chế biến tại nhà sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng

3.2. Tác hại khi ăn bò viên

Bên cạnh những lợi ích của bò viên thì món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại. Bởi vì một số loại thực phẩm chế biến sẵn trên thị trường như bò viên có chứa hàn the (chất tạo độ giòn, dai). Nghiên cứu cho thấy chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa, gây ngộ độc nếu dùng quá nhiều.

Như vậy, các chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA có lời khuyên cho bạn đó là ăn bò viên với liều lượng vừa đủ, không nên lạm dụng nhiều vì gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn bạn hãy tự làm bò viên tại nhà nhé.

Đau bụng
Bò viên trên thị trường có chứa chất hàn the dễ gây ngộ độc cho người dùng

4. Một số điều cần lưu ý để ăn bò viên không bị béo

Qua phân tích bò viên bao nhiêu calo cùng lợi ích – tác hại, có thể thấy bạn không nên quá lạm dụng thực phẩm này. Tuy nhiên, nếu muốn ăn bò viên nhưng không tăng cân thì Viện thẩm mỹ DIVA bật mí cho bạn những tips sau:

  • Nên kết hợp ăn bò viên cùng rau củ, giàu chất xơ để hỗ trợ giảm cân.
  • Chỉ ăn bò viên từ 1 – 2 lần/tuần, không quá 100g để tránh tích tụ mỡ thừa.
  • Không ăn bò viên như 1 bữa phụ vì hàm lượng chất béo trong chúng cao.
  • Không nên ăn vào buổi tối vì thời điểm này cần được nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa hoạt động chậm, từ đó dễ gây béo phì.
  • Không ăn chả bò cùng hải sản vì gây cản trở quá trình hấp thụ phốt pho, canxi.
  • Kết hợp với việc luyện tập để tăng cơ, giảm mỡ, cơ thể săn chắc hơn.
Bò viên rau củ
Nên ăn bò viên cùng rau củ để tránh tích tụ mỡ thừa

Nếu như bạn là một người bận rộn, không có thời gian luyện tập để giảm cân thì có thể tham khảo công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé. Công nghệ này hoạt động theo cơ chế dùng nhiệt làm hóa lỏng mỡ thừa và khiến chúng đào thải ra ngoài một cách tự nhiên. Đặc biệt, khi đến đây bạn còn được các chuyên gia tư vấn, thăm khám để đưa ra liệu trình phù hợp nhất.

trước sau giảm béo 1

trước sau giảm béo 4
Giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bò viên bao nhiêu calo? Nếu như bạn quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA hãy liên hệ đến số hotline 1900 2222 để biết thêm chi tiết nhé.

0
Đánh giá